孩子用眼科普 PDF

现在的电视太大了，电视的最佳的观影距离是对角线的三倍。投影仪是最差的，因为投影仪它首先一个它大，大部分的家庭的观影条件并不满足最佳的观影距离需要对角线的三倍。第二个就是投影仪需要在黑暗的环境中使用它越黑的环境它的那个分辨率才会越高，但是孩子是不建议在全黑的情况下去看观看电子产品的，就算你是给孩子看电...

现在的电视太大了，电视的最佳的观影距离是对角线的三倍。投影仪是最差的，因为投影仪它首先一个它大，大部分的家庭的观影条件并不满足最佳的观影距离需要对角线的三倍。第二个就是投影仪需要在黑暗的环境中使用它越黑的环境它的那个分辨率才会越高，但是孩子是不建议在全黑的情况下去看观看电子产品的，就算你是给孩子看电视，你要把灯打开，甚至台灯打开。然后电子产品并不是最吓人的，最吓人是那个电子产品的内容，比如说你给孩子刷抖音，我之前看过一个研究，就是说就是如果也不是小孩子，就比如说小学或者初中，一个暑假一个寒假过去了，然后老师做了调查，在家里有没有看抖音？有没有看短视？那些看了短视频的孩子的注意力会下降很多，然后专注力也不能集中。就是他是这样子的，因为人类的脑子是这样的，就是短视频它就会在很短的时间内给你一个刺激兴奋点。 现在看大家看电视都会两倍、三倍速看，因为你很想知道下一个步骤是什么？下一个结果是什么？这样是很不好的短视频，就是在 15 秒、 30 秒之内把你的大脑弄到最兴奋的点，然后现在很火的短视频都是在，比如说反转视频，对不对？嗯，那种看起来很上头，是不是因为它让你刺激了你大脑，让你的大脑更兴奋了？所以就是为什么电子产品其实不是最可怕的，就是网上很多人说不能给孩子看什么电子产品，就是它的内容，播放的内容才是需要你去选择的，你觉得什么样的节目是适合你家孩子的？比如说 18 个月以后你要看那种，可以看那种蓝色小象这种，但是也不是所有的小孩他一开始都会看电子产品，他会觉得，诶，妈妈更好玩，我不喜欢看电视啊。 很多孩就比如说家庭高质量陪伴的孩子他就是这样子的，他觉得视频并没有跟爸爸妈妈一起玩好玩，所以不要视电子产品为洪水猛兽，而且就是建议 20 分钟需要休息一次，因为一米以内近距离用眼的话，它会就是让眼轴紧张，它就会越来变长，所以我们没有办法避免，放松这个是必须要做的事。 我们只有利用 20 的原则，就是每看 20 分钟的电子屏幕，或者每 20 分钟近距离用眼，然后就去休息，一次休息 20 秒眼，望向 20 英尺，就是 6 米左右的地方这样子。然后还有就是一个光线要充足。比如说2万到3万lux这种光照的话，那么你就需要每天户外两个小时，但是如果你是户外挖沙子的话，也是近距离用眼，因为你根本就不会望很远。所以然后1万lux以下，如果阴天或者说多云天气的话，那你就要把这个户外时间增加到 3 \~ 4 个小时。 如果户外不能满足的话，那么还有一个就是去配合家里的光线要稳定，有很多，甚至有很多家里你把那个视频打开，就是你家的灯拍都是屏闪的，这种是最差的灯，就是光线情况，我碰到过很多，就是拍视频突然间发现那个视频里的灯在闪，但你肉眼是看不到的。阅读情况下最佳是 500 lux，但是比较优秀的是 700 lux。你要保证那个光也是稳定，而且你看屏幕的时候也要，我们看屏幕的时候也会打开台灯的配合使用。还有就是要双光源，就是你家的顶灯要打开，然后再配合台灯、大路灯、落地灯这种都可以。 然后看书的话也是，因为很多的书都是那种反光的，是对，现在的铜版纸，尤其是小朋友的书，然后我建议是买一个那个阅读架，调整好角度没有反光，你自己观察也会发现，就是你看书的话，如果你平时拿的话是会反光的，这种反光对眼睛的伤害比电子屏幕大多了，而且你看书的话很多小朋友会很近，对不对？其实最佳距离是一个手臂的长度，应该很少会满足这个要求。 我昨天又把那个知识点看了一下，你在 7 岁以前你越小近视，然后你老了以后，孩子老了以后眼部的疾病，比如说白内障，然后青光眼，老了之后就看不见了。 还有就是你越小近视，你高度近视的概率就更大。嗯，而且就是还有就是基因问题，亚洲人，第一个是亚洲人的基因是很容易近视的，第二个就是爸爸妈妈如果是高度近视的话被遗传的可能性。