Wie viel Zeit Sport pro Woche wird empfohlen, um die kardiovaskuläre Mortalität um 50% zu reduzieren?
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Die Frage fragt nach der empfohlenen Menge an Sport pro Woche, die benötigt wird, um die kardiovaskuläre Mortalität um 50% zu reduzieren. Sie listet vier verschiedene Optionen auf, die eine bestimmte Sportart und deren Dauer beschreiben.
Answer
Etwa 3,5 Stunden moderater Sport pro Woche.
Etwa 3,5 Stunden moderater Sport pro Woche
Answer for screen readers
Etwa 3,5 Stunden moderater Sport pro Woche
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Dieser Trainingsumfang wird als optimal für die Herzgesundheit angesehen und kann helfen, das kardiovaskuläre Risiko zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung mit moderater Intensität kann die kardiovaskuläre Mortalität signifikant senken.
Tips
Übermäßiges und intensiviertes Training kann kardiale und vaskuläre Schäden verursachen. Daher sollte der Fokus auf moderatem Training liegen.
Sources
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