Zihinsel Antrenman ve Dikkat Çalışmaları

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Hayal etme çalışmalarının hangi alanda etkisi yoktur?

Fiziksel kuvvetin artırılması (correct)

Konsantrasyonun arttırılması

Sporsal becerilerin öğrenilmesi

Kaygının düzenlenmesi

Zihinsel antrenmanın sağladığı avantajlardan biri hangisidir?

Yaralanma riski taşımaması (correct)

Kalp atış hızını düşürmesi

Belli başlı fiziksel becerileri artırması

Sporsal becerileri anında uygulaması

Hangi durum zihinsel çalışmalardan faydalanır?

Fiziksel dayanıklılığın artırılması

Kas gücünün geliştirilmesi

Konsantrasyonun arttırılması (correct)

Yüzme becerisinin arttırılması

Hayal etme çalışmalarının bir faydası nedir?

Öğrenmeyi hızlandırması Signup and view all the answers

Hayal etme çalışmaları ile ilgili yanlış olan hangi ifade doğrudur?

Yalnızca profesyonel sporcular için faydalıdır. Signup and view all the answers

McGrath’ın stres sürecinin ilk aşaması nedir?

Çevresel Talep Signup and view all the answers

Stres sürecinin hangi aşaması, bireyin çevresel taleplere karşı verdiği tepkileri kapsar?

Stres Yanıtı Signup and view all the answers

Algılanan Talep aşaması neyi ifade eder?

Bireyin çevresel talepleri nasıl algıladığını Signup and view all the answers

Stres sürecinin hangi aşamasında bireyin üzerindeki çevresel talepler başlar?

Çevresel Talep Signup and view all the answers

Stres sürecinin sonucu olarak bireyin yaşadığı duygusal durum hangi aşamaya bağlıdır?

Stres Yanıtı Signup and view all the answers

Cox'un dikkati tanımlarken kullandığı ifadelerden hangisi doğrudur?

Dikkat, algının yoğunlaşmasıdır. Signup and view all the answers

Chaplin'in dikkat tanımı için hangi ifade doğrudur?

Dikkat, bir tepki veya tepki grubuna tercihle karşılık verme sürecidir. Signup and view all the answers

Boutcher'e göre dikkat-performans literatürü hangi yaklaşımlara dayanmaktadır?

Bilgi işlem yaklaşımı, sosyo-psikolojik yaklaşım ve fenomenolojik yaklaşım. Signup and view all the answers

Dikkat ile spor performansı arasında hangi ilişki doğrudur?

Dikkat, spor performansını doğrudan etkileyen bir faktördür. Signup and view all the answers

Dikkatin algı üzerinde nasıl bir etkisi vardır?

Algıyı renklendirir ve derinleştirir. Signup and view all the answers

Deneysel metodun ana amacı nedir?

Genel insan davranışını açıklamak Signup and view all the answers

Korelasyonel metod neyi araştırmaktadır?

Bireylerin kişilik özellikleri arasındaki ilişkileri Signup and view all the answers

Deneysel metodu kullanırken hangi faktörler araştırılmaktadır?

Sosyal çevresel faktörler Signup and view all the answers

Klinik modelin tanımıyla ilgili olarak aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

Kişilik özelliklerini incelemede farklı bir yöntemdir. Signup and view all the answers

Carlson'un bahsettiği üç ana metoddan biri olmadığı hangisidir?

Fenomenolojik metod Signup and view all the answers

Sürekli kaygı kavramı neyi ifade eder?

Bireyin genel kaygı düzeyini etkileyen kişilik özelliklerini Signup and view all the answers

Bir sporcunun önemli bir maç öncesinde yaşadığı kaygının özelliği nedir?

Durumdan duruma değişkenlik göstermesi Signup and view all the answers

Sürekli kaygı, hangi kişilik özelliklerinden kaynaklanır?

Bireyin sürekli olarak gergin ve endişeli olma eğilimleri Signup and view all the answers

Aşağıdakilerden hangisi sürekli kaygının bir belirtisi olarak değerlendirilemez?

Bazen kaygı duymamak Signup and view all the answers

Sürekli kaygı ile ilgili doğru bir ifade hangisidir?

Bireyin genel ruh halini sürekli etkileyebilir Signup and view all the answers

Sosyal davranış kuramları nedir?

Bireylerin sosyal çevrelerinde nasıl davrandıklarını açıklamaya çalışan teoriler. Signup and view all the answers

Kurama göre, insanların fark edemedikleri neler vardır?

İTİ ve gereksinimleri. Signup and view all the answers

Sosyal davranışın hangi faktörlerden etkilendiği incelenir?

Sosyal etkileşimler ve öğrenme süreçleri. Signup and view all the answers

Davranışların tutarlılığını görmek için hangi bilgilerin tanınması gerekir?

İTİ ve gereksinimler. Signup and view all the answers

Sosyal davranış kuramlarının amacı nedir?

Bireylerin sosyal çevrelerinde nasıl davranacaklarını tahmin etmek. Signup and view all the answers

Study Notes

Spor Psikolojisi Genel Bilgiler

Spor psikolojisi, sporcuların performansını ve genel yaşam kalitesini etkileyen zihinsel ve duygusal süreçleri inceleyen bir bilim dalıdır.
Sporun insan davranışları üzerindeki etkisi incelenir (Alderman 1980).
Psikoloji ilkeleri spor ortamına uygulanır (Cox, 1985).
Spor ve egzersiz biliminin bir dalıdır (Gill, 1986).

Spor Psikolojisinin Tarihi

1800'lü yılların hipnoz, hayal etme gibi performans çalışmalarına odaklanan araştırmalar
1897: Norman Triplett, sporcuların rekabetçi performanslarını etkileyen çalışmalar yaptı (bisiklet yarışları).
1900'lü yılların başlarında (Almanya, Japonya, Sovyetler Birliği'nde) akademik ve pratik anlamda gelişmeye başladı.
1920-30 yıllarında Coleman Griffith ilk spor psikolojisi laboratuvarını kurdu, modern spor psikolojisinin temellerini attı.
1930-40: ABD üniversitelerinde ilk Dr.Prg.'lar.
1940-1960: Araştırma dönemi.
1965: İlk kongre (Roma).
1976: Montreal'de ilk Olimpiyat katılımı (spor psikologları).
1986: APA bünyesine 47. bölüm olarak katılım.

Kişilik

Eğitim ve deneyimler belli evreler içerisinde bütünleşmesi sonucu oluşan bir süreçtir.
Beş temel kişilik özelliği: Deneyime açıklık, sorumluluk, dışadönüklük, uyumluluk, duygusal dengesizlik.

Sporda Kişilik Araştırmaları

1960-1970 yıllarında hız kazandı.
Sporcular ve sporcu olmayanlar arasındaki kişilik farklılıkları araştırıldı.
Sporun kişiliği mi, yoksa kişilik sporu mu etkiliyor sorusu soruldu.
Yarışma ve performans durumunda başarı ve başarısızlık durumlarında kişilik farklılıkları, ve etkilerini inceledi.

Kişilik Kuramları

T्रेयट (özellik) kuramları: Davranışın bireye özgü ve ayırt edici özelliklerini ve ölçülebilen kişilik özelliklerinin kombinasyonlarını anlamayı amaçlayan teoriler.
Durum kuramları: Freud'un kişilikle ilgili düşüncelerinden kaynaklanır. İnsanların fark edemedikleri "İTİ" ve "GEREKSİNİMLERİ" vardır.
Sosyal davranış kuramları: Bireylerin sosyal çevrelerindeki davranışlarını, sosyal etkileşimler, toplumsal normlar, grup dinamikleri ve öğrenme süreçleriyle ilişkili olarak inceler.

Kişiliğin Değerlendirilmesi

Sporda kişilikle ilgili ilk metodolojik çalışmalarda 2 önemli yaklaşım ortaya çıktı:
Nomotetik yaklaşım: Geniş gruplar arasındaki benzerlikleri ve genellenebilir yasaları bulmaya çalışır, geniş bir popülasyon üzerinde yapılan araştırmalardan verileri genelleştirmeye çalıştır.
İdiyografik yaklaşım: Bireyin tüm yapısının düzenli olarak incelenmesi, kişiliğin bütünlükçü bir yaklaşımla ele alınması, benzersiz olduğunu vurgulama.

Spor ve Stres

Toplumsal, fizyolojik ve psikolojik olarak organizmanın baskı altında kalması veya sıkıntıya düşmesi durumunda ortaya çıkan zorlanmadır.
Stres sadece yarışma sporlarında değil, rekreatif etkinliklerde de iç içedir.
Selye'nin genel uyum belirtisi: Alarm, Direnç, Tükenme
Stresin aşamaları.
Psikosomatik sonuçları.
Stresin iki boyutu: Fizyolojik ve Psikolojik
Stres belirtileri.
McGrath ve Spielberger'in stres/kaygı modelleri ve tanımları.
Stresle başa çıkma stratejileri

Diğer Konular

Spor ve dikkat
Dikkat tanımlamaları, türleri, uygulanması
Zihinsel antrenman
Carpenter etkisi
Motivasyon, içsel ve dışsal motivasyon
Motivasyon kuramı
Spor sakatlıkları ve etkileri
Psikolojik müdahaleler ve destek stratejileri (BDT)

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Bu quiz, zihinsel antrenmanın ve dikkat çalışmalarının kullanımı ve etkileri hakkında sorular içermektedir. Stres süreci ve dikkat ile performans arasındaki ilişkilere dair önemli bilgiler sunulmaktadır. Zihinsel stratejilerin spor performansı üzerindeki etkilerini keşfedin.