Zihinsel Antrenman ve Dikkat Çalışmaları
30 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Hayal etme çalışmalarının hangi alanda etkisi yoktur?

  • Fiziksel kuvvetin artırılması (correct)
  • Konsantrasyonun arttırılması
  • Sporsal becerilerin öğrenilmesi
  • Kaygının düzenlenmesi

Zihinsel antrenmanın sağladığı avantajlardan biri hangisidir?

  • Yaralanma riski taşımaması (correct)
  • Kalp atış hızını düşürmesi
  • Belli başlı fiziksel becerileri artırması
  • Sporsal becerileri anında uygulaması

Hangi durum zihinsel çalışmalardan faydalanır?

  • Fiziksel dayanıklılığın artırılması
  • Kas gücünün geliştirilmesi
  • Konsantrasyonun arttırılması (correct)
  • Yüzme becerisinin arttırılması

Hayal etme çalışmalarının bir faydası nedir?

<p>Öğrenmeyi hızlandırması (B)</p> Signup and view all the answers

Hayal etme çalışmaları ile ilgili yanlış olan hangi ifade doğrudur?

<p>Yalnızca profesyonel sporcular için faydalıdır. (A)</p> Signup and view all the answers

McGrath’ın stres sürecinin ilk aşaması nedir?

<p>Çevresel Talep (D)</p> Signup and view all the answers

Stres sürecinin hangi aşaması, bireyin çevresel taleplere karşı verdiği tepkileri kapsar?

<p>Stres Yanıtı (A)</p> Signup and view all the answers

Algılanan Talep aşaması neyi ifade eder?

<p>Bireyin çevresel talepleri nasıl algıladığını (B)</p> Signup and view all the answers

Stres sürecinin hangi aşamasında bireyin üzerindeki çevresel talepler başlar?

<p>Çevresel Talep (C)</p> Signup and view all the answers

Stres sürecinin sonucu olarak bireyin yaşadığı duygusal durum hangi aşamaya bağlıdır?

<p>Stres Yanıtı (A)</p> Signup and view all the answers

Cox'un dikkati tanımlarken kullandığı ifadelerden hangisi doğrudur?

<p>Dikkat, algının yoğunlaşmasıdır. (D)</p> Signup and view all the answers

Chaplin'in dikkat tanımı için hangi ifade doğrudur?

<p>Dikkat, bir tepki veya tepki grubuna tercihle karşılık verme sürecidir. (D)</p> Signup and view all the answers

Boutcher'e göre dikkat-performans literatürü hangi yaklaşımlara dayanmaktadır?

<p>Bilgi işlem yaklaşımı, sosyo-psikolojik yaklaşım ve fenomenolojik yaklaşım. (C)</p> Signup and view all the answers

Dikkat ile spor performansı arasında hangi ilişki doğrudur?

<p>Dikkat, spor performansını doğrudan etkileyen bir faktördür. (A)</p> Signup and view all the answers

Dikkatin algı üzerinde nasıl bir etkisi vardır?

<p>Algıyı renklendirir ve derinleştirir. (D)</p> Signup and view all the answers

Deneysel metodun ana amacı nedir?

<p>Genel insan davranışını açıklamak (C)</p> Signup and view all the answers

Korelasyonel metod neyi araştırmaktadır?

<p>Bireylerin kişilik özellikleri arasındaki ilişkileri (C)</p> Signup and view all the answers

Deneysel metodu kullanırken hangi faktörler araştırılmaktadır?

<p>Sosyal çevresel faktörler (D)</p> Signup and view all the answers

Klinik modelin tanımıyla ilgili olarak aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

<p>Kişilik özelliklerini incelemede farklı bir yöntemdir. (A)</p> Signup and view all the answers

Carlson'un bahsettiği üç ana metoddan biri olmadığı hangisidir?

<p>Fenomenolojik metod (B)</p> Signup and view all the answers

Sürekli kaygı kavramı neyi ifade eder?

<p>Bireyin genel kaygı düzeyini etkileyen kişilik özelliklerini (C)</p> Signup and view all the answers

Bir sporcunun önemli bir maç öncesinde yaşadığı kaygının özelliği nedir?

<p>Durumdan duruma değişkenlik göstermesi (B)</p> Signup and view all the answers

Sürekli kaygı, hangi kişilik özelliklerinden kaynaklanır?

<p>Bireyin sürekli olarak gergin ve endişeli olma eğilimleri (D)</p> Signup and view all the answers

Aşağıdakilerden hangisi sürekli kaygının bir belirtisi olarak değerlendirilemez?

<p>Bazen kaygı duymamak (A)</p> Signup and view all the answers

Sürekli kaygı ile ilgili doğru bir ifade hangisidir?

<p>Bireyin genel ruh halini sürekli etkileyebilir (D)</p> Signup and view all the answers

Sosyal davranış kuramları nedir?

<p>Bireylerin sosyal çevrelerinde nasıl davrandıklarını açıklamaya çalışan teoriler. (B)</p> Signup and view all the answers

Kurama göre, insanların fark edemedikleri neler vardır?

<p>İTİ ve gereksinimleri. (D)</p> Signup and view all the answers

Sosyal davranışın hangi faktörlerden etkilendiği incelenir?

<p>Sosyal etkileşimler ve öğrenme süreçleri. (B)</p> Signup and view all the answers

Davranışların tutarlılığını görmek için hangi bilgilerin tanınması gerekir?

<p>İTİ ve gereksinimler. (B)</p> Signup and view all the answers

Sosyal davranış kuramlarının amacı nedir?

<p>Bireylerin sosyal çevrelerinde nasıl davranacaklarını tahmin etmek. (A)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

İTİ ve GEREKSİNİMLER

İnsanların farkında olmadıkları, ancak davranışlarını etkileyen içsel ihtiyaçlar ve isteklerdir.

Sosyal Davranış Kuramları Nedir?

Sosyal davranış kuramları, insanların sosyal çevrelerindeki etkileşimlerde nasıl davrandıklarını anlamak için kullanılan teorilerdir.

Sosyal Davranışı Etkileyen Faktörler

Sosyal etkileşimler, toplumsal normlar, grup dinamikleri, çevresel faktörler ve öğrenme süreçleri, insan davranışını etkileyen faktörlerdir.

Sosyal Davranış Kuramları Ne İnceler?

Sosyal davranış kuramları, bireylerin sosyal etkileşimler ve toplumsal normlar tarafından nasıl şekillendiğini inceler.

Signup and view all the flashcards

Davranış Tutarlılığı

Sosyal davranış kuramları, farklı ortamlarda yapılan davranışların neden tutarlı olabileceğini açıklamaya çalışır.

Signup and view all the flashcards

Deneysel Metod (Carlson)

Sosyal çevresel faktörleri incelemek için bireyin içsel özelliklerinin önemini en aza indiren bir araştırma yöntemi. Genel insan davranışları ile ilgili yasalar keşfetmeyi amaçlar.

Signup and view all the flashcards

Korelasyonel Metod (Carlson)

Farklı bireyler arasındaki kişilik özelliklerindeki farklılıkları araştırmak için deneysel manipülasyon yapılmadan kullanılan bir yöntem.

Signup and view all the flashcards

Carlson 3 Ana Metod

Carlson'ın kişilik araştırmalarında vurguladığı üç yöntemden biri. Bu yöntem, kişiliğin hem içsel hem de çevresel faktörlerden etkilendiğini belirtir.

Signup and view all the flashcards

Carlson'ın 3 Ana Metodunun Önemi

Bu yöntemler, kişiliğin karmaşık yapısını anlayabilmek için farklı perspektifler sunar.

Signup and view all the flashcards

Klinik Model (Carlson)

Bu model, bireyin kişisel geçmişini, deneyimlerini ve ilişkilerini inceleyerek kişilik gelişimi hakkında bilgiler toplar.

Signup and view all the flashcards

Sürekli Kaygı

Bir bireyin günlük hayatta sürekli olarak gergin, endişeli veya kaygılı olmasına neden olan kişilik özelliğidir.

Signup and view all the flashcards

Durumsal Kaygı

Duruma özel kaygı, belirli bir olay veya durumla ilişkilendirilir.

Signup and view all the flashcards

Durumsal Kaygı Örneği

Durumsal kaygı, belirli bir olaya veya duruma bağlı olarak ortaya çıkar. Örneğin, önemli bir maçtan önce artan kaygı.

Signup and view all the flashcards

Sürekli Kaygı Örneği

Sürekli kaygı, kişiliğin genel olarak kaygıya yatkınlığı sonucu her zaman mevcuttur.

Signup and view all the flashcards

Sürekli ve Durumsal Kaygı Arasındaki Fark

Sürekli kaygı, kişiliğin genel özelliklerinden kaynaklanırken, durumsal kaygı belirli bir durum veya olaya bağlıdır.

Signup and view all the flashcards

Çevresel Talep

Bir bireyin karşılaştığı dış baskılar ve zorluklar. Örneğin, iş yerindeki yoğunluk, sınav baskısı, ilişki sorunları gibi.

Signup and view all the flashcards

Algılanan Talep

Bireyin çevresel talepleri nasıl algıladığı ve değerlendirdiği, yani stresli olduğunu düşünmesi. Bu, bireyin kişisel kapasitelerini ve kaynaklarını göz önünde bulundurarak talepleri nasıl değerlendirdiğidir.

Signup and view all the flashcards

Stres Yanıtı

Algılanan stresli duruma verilen vücut ve zihinsel tepkiler. Örneğin, kalp atışının hızlanması, endişe, uykusuzluk gibi.

Signup and view all the flashcards

Sonuçlar

Stres tepkisinin sonucu olarak yaşanan olumsuz sonuçlar. Örneğin, sağlık sorunları, ruhsal bozukluklar, ilişkilerde sorunlar gibi.

Signup and view all the flashcards

McGrath'ın Dört Aşamalı Stres Süreci

McGrath'ın önerdiği, stresin başlangıcından sona ermesine kadar geçen dört aşamayı kapsayan bir model.

Signup and view all the flashcards

Hayal Etme Çalışmaları

Hayal etme çalışmaları, sporcuların zihinsel olarak performanslarını geliştirmelerine yardımcı olur. Bu çalışmalar, antrenman ve müsabaka sırasında sporcuları zihnen hazırlama amacıyla kullanılır.

Signup and view all the flashcards

Spor Becerilerinin Geliştirilmesi

Hayal etme çalışmaları, sporcuların becerilerini öğrenme ve uygulamasında etkilidir. Zihinsel olarak hareketi adım adım görselleştirerek, sporcuların gerçek performanslarını geliştirebilir.

Signup and view all the flashcards

Stres ve Kaygı Kontrolü

Hayal etme çalışmaları, stresin hafifletilmesine ve kaygının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Sporcular, zorlu durumları zihinlerinde simüle ederek, bu durumlara karşı daha iyi hazırlanabilirler.

Signup and view all the flashcards

Yaralanma Riskinin Azaltılması

Zihinsel antrenman ile sporcular, yaralanma riskini azaltmak için vücutlarını daha iyi kontrol edebilirler. Hareketi zihinsel olarak gerçekleştirerek, sporcular, vücutlarının nasıl hareket edeceğini öğrenip daha etkili hareket edebilir.

Signup and view all the flashcards

Azalmış Efor

Antrenman sırasında hareketleri zihinsel olarak gerçekleştirmek, daha az enerji harcamaya yardımcı olabilir. Bu, sporcuların antrenman süreçlerini daha verimli hale getirebilir ve performanslarını artırabilir.

Signup and view all the flashcards

Dikkat Nedir?

Dikkat, belirli bir uyarıcıya olan farkındalığın yoğunlaşması, yani o uyarıcıya daha fazla önem verme yeteneğidir.

Signup and view all the flashcards

Chaplin'e göre dikkat nedir?

Dikkati, bir reaksiyona veya reaksiyon grubuna tercih edilen bir şekilde yanıt verme süreci olarak tanımlayan bir yaklaşım.

Signup and view all the flashcards

Cox'a göre dikkat nedir?

Cox'un tanımına göre dikkat, bir uyarıcının farkındalığını artıran ve algısal sürecin yoğunlaşmasını sağlayan, önem verme yeteneği.

Signup and view all the flashcards

Spor Performansında Dikkat Yaklaşımları

Spor performansında dikkat, bilgi işlem, sosyo-psikolojik ve diğer alanlar olmak üzere üç farklı yaklaşımla ele alınmaktadır.

Signup and view all the flashcards

Dikkat ve Spor Performansı

Spor performansıyla ilgili araştırmalar, sporcuların dikkatini kullanarak başarıya ulaşmaya çalıştıklarını göstermektedir. Bu nedenle dikkat, spor performansı için çok önemli bir unsurdur.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Spor Psikolojisi Genel Bilgiler

  • Spor psikolojisi, sporcuların performansını ve genel yaşam kalitesini etkileyen zihinsel ve duygusal süreçleri inceleyen bir bilim dalıdır.
  • Sporun insan davranışları üzerindeki etkisi incelenir (Alderman 1980).
  • Psikoloji ilkeleri spor ortamına uygulanır (Cox, 1985).
  • Spor ve egzersiz biliminin bir dalıdır (Gill, 1986).

Spor Psikolojisinin Tarihi

  • 1800'lü yılların hipnoz, hayal etme gibi performans çalışmalarına odaklanan araştırmalar
  • 1897: Norman Triplett, sporcuların rekabetçi performanslarını etkileyen çalışmalar yaptı (bisiklet yarışları).
  • 1900'lü yılların başlarında (Almanya, Japonya, Sovyetler Birliği'nde) akademik ve pratik anlamda gelişmeye başladı.
  • 1920-30 yıllarında Coleman Griffith ilk spor psikolojisi laboratuvarını kurdu, modern spor psikolojisinin temellerini attı.
  • 1930-40: ABD üniversitelerinde ilk Dr.Prg.'lar.
  • 1940-1960: Araştırma dönemi.
  • 1965: İlk kongre (Roma).
  • 1976: Montreal'de ilk Olimpiyat katılımı (spor psikologları).
  • 1986: APA bünyesine 47. bölüm olarak katılım.

Kişilik

  • Eğitim ve deneyimler belli evreler içerisinde bütünleşmesi sonucu oluşan bir süreçtir.
  • Beş temel kişilik özelliği: Deneyime açıklık, sorumluluk, dışadönüklük, uyumluluk, duygusal dengesizlik.

Sporda Kişilik Araştırmaları

  • 1960-1970 yıllarında hız kazandı.
  • Sporcular ve sporcu olmayanlar arasındaki kişilik farklılıkları araştırıldı.
  • Sporun kişiliği mi, yoksa kişilik sporu mu etkiliyor sorusu soruldu.
  • Yarışma ve performans durumunda başarı ve başarısızlık durumlarında kişilik farklılıkları, ve etkilerini inceledi.

Kişilik Kuramları

  • T्रेयट (özellik) kuramları: Davranışın bireye özgü ve ayırt edici özelliklerini ve ölçülebilen kişilik özelliklerinin kombinasyonlarını anlamayı amaçlayan teoriler.
  • Durum kuramları: Freud'un kişilikle ilgili düşüncelerinden kaynaklanır. İnsanların fark edemedikleri "İTİ" ve "GEREKSİNİMLERİ" vardır.
  • Sosyal davranış kuramları: Bireylerin sosyal çevrelerindeki davranışlarını, sosyal etkileşimler, toplumsal normlar, grup dinamikleri ve öğrenme süreçleriyle ilişkili olarak inceler.

Kişiliğin Değerlendirilmesi

  • Sporda kişilikle ilgili ilk metodolojik çalışmalarda 2 önemli yaklaşım ortaya çıktı:
  • Nomotetik yaklaşım: Geniş gruplar arasındaki benzerlikleri ve genellenebilir yasaları bulmaya çalışır, geniş bir popülasyon üzerinde yapılan araştırmalardan verileri genelleştirmeye çalıştır.
  • İdiyografik yaklaşım: Bireyin tüm yapısının düzenli olarak incelenmesi, kişiliğin bütünlükçü bir yaklaşımla ele alınması, benzersiz olduğunu vurgulama.

Spor ve Stres

  • Toplumsal, fizyolojik ve psikolojik olarak organizmanın baskı altında kalması veya sıkıntıya düşmesi durumunda ortaya çıkan zorlanmadır.
  • Stres sadece yarışma sporlarında değil, rekreatif etkinliklerde de iç içedir.
  • Selye'nin genel uyum belirtisi: Alarm, Direnç, Tükenme
  • Stresin aşamaları.
  • Psikosomatik sonuçları.
  • Stresin iki boyutu: Fizyolojik ve Psikolojik
  • Stres belirtileri.
  • McGrath ve Spielberger'in stres/kaygı modelleri ve tanımları.
  • Stresle başa çıkma stratejileri

Diğer Konular

  • Spor ve dikkat
  • Dikkat tanımlamaları, türleri, uygulanması
  • Zihinsel antrenman
  • Carpenter etkisi
  • Motivasyon, içsel ve dışsal motivasyon
  • Motivasyon kuramı
  • Spor sakatlıkları ve etkileri
  • Psikolojik müdahaleler ve destek stratejileri (BDT)

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Spor Psikolojisi PDF

Description

Bu quiz, zihinsel antrenmanın ve dikkat çalışmalarının kullanımı ve etkileri hakkında sorular içermektedir. Stres süreci ve dikkat ile performans arasındaki ilişkilere dair önemli bilgiler sunulmaktadır. Zihinsel stratejilerin spor performansı üzerindeki etkilerini keşfedin.

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser