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Questions and Answers

¿Cuál es una de las recomendaciones para implementar un calentamiento dinámico efectivo?

Comenzar con ejercicios de baja intensidad y aumentar gradualmente (correct)

Realizar un calentamiento de 5 minutos

Activar solo los grupos musculares principales

Incluir ejercicios estáticos de estiramiento

¿Qué tipo de estiramiento se recomienda en el calentamiento dinámico?

Estiramiento estático

Estiramiento dinámico (correct)

Estiramiento pasivo

Estiramiento balístico

¿Cuál es la duración recomendada para un calentamiento efectivo?

5 minutos

10-15 minutos (correct)

20-30 minutos

1 hora

¿Por qué es importante incluir ejercicios de activación en el calentamiento?

Para activar los grupos musculares involucrados en la actividad Signup and view all the answers

¿Cuál es uno de los principios clave para diseñar un calentamiento efectivo?

Progresión gradual Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito de realizar un calentamiento físico antes de realizar una actividad física intensa?

Aumentar la resistencia y el rendimiento Signup and view all the answers

¿Qué efectos positivos puede tener un calentamiento físico adecuado en el rendimiento atlético?

Todas las anteriores Signup and view all the answers

¿Cuál es uno de los mecanismos propuestos para explicar los efectos del calentamiento físico en el rendimiento del ejercicio?

Todas las anteriores Signup and view all the answers

¿Qué aspectos del rendimiento físico pueden mejorar significativamente mediante un calentamiento adecuado?

Todos los anteriores Signup and view all the answers

¿Qué se puede lograr mediante la implementación de una rutina de calentamiento efectiva?

Mejorar la resistencia y el rendimiento Signup and view all the answers