Volleyballgeschichte und Annahmetechniken

Die goldene Regel der Abwehr: Ball möglichst hoch und nach oben spielen.

Eine Technik, um den Ball mit den Unterarmen zu entschärfen, ähnlich der Annahme, aber mit stärkerer Entschärfung durch Zurückziehen der Arme zum Körper.

Eine dynamische Abwehrtechnik, bei der man sich mit gestreckten Beinen auf den Boden abrollt und den Ball mit den Unterarmen spielt.

Eine Abwehrtechnik, bei der man auf dem Bauch rutscht und den Ball mit der Handfläche abwehrt. Nur in Notsituationen anzuwenden.

Eine Abwehrtechnik, bei der man mit nur einem Arm den Ball abwehrt. Nur im Notfall anzuwenden.

Der/Die Spieler*in, der/die nur im Hinterfeld spielen darf und eine andere Trikotfarbe trägt.

Die Fähigkeit des/der Spielers*in, die eigene Position und Abwehrstrategie basierend auf der Position des Gegners und Risikomanagement zu wählen.

Der/Die Spieler*in, der/die im Hinterfeld spielt und die Aufgabe hat, den Ball aufzunehmen und zu spielen.

Die Phase im Training, die sich auf die automatische Ausführung von Volleyballtechniken unter idealen Bedingungen konzentriert. Hohe Wiederholungszahlen und kontinuierliche Korrekturen sind hier wichtig.

Die Phase konzentriert sich darauf, die erlernten Volleyballtechniken in realistischen Spielsituationen anzuwenden. Spieler müssen die Technik flexibel und situationsgerecht anpassen.

Die Phase konzentriert sich darauf, die erlernten Volleyballtechniken zu optimieren und zu verbessern. Die Übungen werden komplexer und simulieren Spielsituationen.

Die Trainingsmethode, bei der eine Technik in kurzer Zeit wiederholt wird, um die Automatisierung und Präzision zu verbessern.

Die Trainingsmethode, bei der intensiven Übungen kurze Ruhephasen folgen, um die Belastungsintensität im Training zu erhöhen.

Intensive, ununterbrochene Übung eines Bewegungsablaufs, die schnell zum Reminiszensphänomen führt, besonders geeignet für erlernen grober Bewegungsabläufe.

Übungseinheiten mit regelmäßigen Unterbrechungen, die die Speicherung und den Abruf der Bewegung fördern und effektiver für langfristiges Lernen und Anwendung sind.

Eine Reihe von Übungen, die in ihrer Komplexität und Schwierigkeit ansteigen, um Bewegungsabläufe systematisch zu lernen.

Eine Reihe von Übungen, die in ihrer Schwierigkeit abgestuft sind, um die Spielpraxis allmählich zu erweitern.

Das Umwandeln eines bestehenden Bewegungsablaufs in einen neuen.

Die Wahl des Anlaufs oder Absprungs beeinflusst die Kraft und Präzision des Schlags. Ein längerer Anlauf ermöglicht mehr Schwung, ein kürzerer Anlauf mehr Kontrolle.

Die Schlagrichtung bestimmt die Flugbahn des Balls. Ein Schmetterball in Richtung Außenlinie erfordert eine andere Körperausrichtung als ein Schmetterball in Richtung Mitte.

Die Körperausrichtung beim Schlag beeinflusst Kraft und Präzision. Ein gerader Stand bietet Stabilität, eine Drehung ermöglicht mehr Power.

Die Wahl des Risikos hängt vom Spielstand und der Situation ab. Ein riskanter Angriff kann zum Punkt führen, aber auch zu einem Fehler.

Die Technik des Schlags beeinflusst die Flugbahn und Präzision des Balls. Ein Schmetterball erfordert eine andere Technik als ein Block.

Das 2:0:4 Läufersystem bietet drei Angreifer am Netz. Läufer I, IV und VI sind die Angriffspositionen. Dieses System eröffnet mehr Optionen, um den Block auszuspielen, da der Zuspieler nicht über die Netzkante schlagen darf.

Die Aufstellungsregeln im Volleyball regeln die Positionen der Spieler vor und nach der Angabe. Die Spieler müssen immer hinter dem Gegenüber sein und Spieler zur linken bzw. rechten Seite müssen rechts bzw. links von einem Mitspieler bleiben.

Das 2:2:2 Spielsystem hebt die Stärken einzelner Spieler hervor. Es beinhaltet Mittelblocker und Außenangreifer. Die Positionen sind flexibel und können je nach Situation angepasst werden.

Die Grundposition im Block ist eine schulterbreite Körperhaltung mit gleichmäßiger Gewichtsverteilung und dem Schwerpunkt auf dem Vorfuß. Die Knie und Hüften sind leicht gebeugt, die Oberarme sind waagerecht.

Der Absprung im Block erfolgt beidbeinig, senkrecht und mit voller Kraft. Die Knie sollten einen Winkel von 90 Grad haben und der Oberkörper stabil sein.

Die Chickenwing-Armbewegung im Block umfasst das Beugen der Arme im Ellbogen um 90 Grad. Die Hände bleiben auf Schulterhöhe.

Die Swingblock-Armbewegung erfolgt durch ein halbkreisförmiges Schwingen der Arme von außen parallel zum Netz.

Bei der Bewegung zum Ball nach dem Absprung werden die Hände über die Netzkante geschoben, um den Ball zu blocken. Die Hüfte wird abgeknickt und die Beine werden nach vorne gebracht, um eine C-Position einzunehmen. Die Handgelenke bleiben fixiert und leicht nach innen gerichtet.

Nach der Landung wird die Spannung in Armen und Händen gehalten, um verzögerte Angriffe abzuwehren. Die Landung sollte weich, kontrolliert und beidbeinig erfolgen. Die neue Spielposition sollte schnell eingenommen werden.

Der Außenblock mit Innenstart ermöglicht eine verbesserte Handlungshöhe durch eine dynamische Schwungbewegung nach außen. Dabei ist ein Seitstellschritt entscheidend, gefolgt von frontalem Laufen und einer Zwei-Schritt- oder Drei-Schritt-Technik.

Der Außenblock mit Mittelstart ist eine Mischform aus Außen- und Innenstart.

Die Ausgangsposition im Mittelblock ist zentral am Netz, je nach Position des Schnellangreifers oder Zuspielers. Die Bewegung zum Ball erfolgt durch Seitstellschritte und einen Stemmschritt mit Auftaktschritt.

Der Absprung im Mittelblock kann beidbeinig oder einbeinig erfolgen und ist oft unter Zeitdruck. Die Hände werden direkt über das Netz geschoben, um den Ball zu blocken.

Der Wischblock wird mit beiden Armen zu einer Seite 'gewischt'. Er wird besonders bei Einerblocksituationen eingesetzt, wobei die Innenschulter hochgezogen wird und die Armbewegung vor dem Tre treffen des Balles abgeschlossen ist. Nachteile: erhöhtes Risiko, angeschlagen zu werden / erschwerte Positionierung der Abwehrspieler.

Der Spreadblock umfasst das Ziehen der Arme nach außen, wobei die Arme oben gezogen werden. Diese Blockform wird in Einerblocksituationen gegen einen Mittelblocker eingesetzt, der jede Schlagrichtung hat. Nachteile: erhöhtes Risiko angeschlagen zu werden / erschwerte Positionierung der Abwehrspieler.

Der Seitsprungblock erfolgt diagonal in den Block.

Der Read-and-React-Block beinhaltet, dass der Mittelblocker das Zuspiel abwartet, um einen Doppelblock gegen die Außenposition zu bilden.

Beim Commitblock springt der Mittelblocker bei einem gegnerischen Schnellangriff mit und versucht bei Zuspiel auf die Außenposition nachträglich einen Doppelblock zu bilden.

Ein Fehler, bei dem die Ursache in der Ausführung der Bewegung liegt. Man betrachtet die Abweichung vom idealen Bewegungsablauf (Soll-Wert).

Der systematische Prozess der Analyse von Fehlern in Sportlern.

Eine wichtige Phase der Fehleranalyse, die die genaue Beschreibung des Fehlers anhand von Fachwissen beinhaltet.

Die Auswahl von geeigneten Maßnahmen, um den erkannten Fehler zu beheben. Ein wichtiger Bestandteil ist die Berücksichtigung des Lerntyps des Sportlers.

Beschreibt die unterschiedlichen Möglichkeiten, wie Korrekturen vermittelt werden können. Beispiele sind verbale Anweisungen, visuelle Demonstrationen oder taktile Korrekturen.

Wesentliche Prinzipien der Korrektur, die zum Erfolg des Lernprozesses beitragen.

Die Sichtweise des Athleten auf die Korrektur. Sie sollte positiv empfunden werden und das Verhältnis von Lob zu Kritik sollte ausgewogen sein.

Kombinationen von verschiedenen Aktionen im Angriff, die durch eine vorherige Absprache zwischen Zuspieler und Angriffsspielern koordiniert werden.