12 Questions
¿Qué factores se deben tener en cuenta al plantear un entrenamiento según el texto?
Frecuencia, intensidad, modo de ejercicio, recuperación entre sesiones
¿Cuál es un posible motivo por el cual un sujeto novato parece estar menos afectado por la interferencia en comparación con un sujeto experimentado?
Mayor capacidad de adaptación ante estímulos inespecíficos
¿Cuándo se evidenció por primera vez el fenómeno de interferencia en un estudio realizado por el Dr. Hickson?
En la octava semana
¿Qué diferencia clave se puede establecer entre un sujeto novato y uno avanzado en términos de tiempo según el texto?
10 semanas
¿Qué factor no se menciona como relevante para la interferencia en el entrenamiento en el texto?
Color favorito del sujeto
¿Cuál es un factor que favorece el desarrollo de adaptaciones en relación a la fuerza en sujetos novatos según el texto?
Mayor capacidad de adaptación ante estímulos inespecíficos
¿Cuál es una posible explicación de por qué el entrenamiento de resistencia basado en la carrera puede causar más interferencia que el entrenamiento basado en ciclismo?
La carrera involucra contracciones excéntricas que provocan un mayor daño muscular.
Según el principio de especificidad, ¿qué aspecto se debe considerar al elegir el tipo de ejercicio para el entrenamiento?
Trabajar sobre las demandas propias del deporte específico.
¿Qué efecto se observa en la interferencia cuando se trabaja la fuerza en el tren superior y la resistencia en el tren inferior en comparación con centrar ambos entrenamientos en un solo segmento corporal?
La interferencia es menor cuando se trabaja en diferentes segmentos corporales.
¿Qué tipo de acciones musculares predominan en la carrera y en el ciclismo respectivamente?
Excéntricas en la carrera y concéntricas en el ciclismo.
¿Cuál es uno de los efectos del daño muscular provocado por las acciones excéntricas?
Mayor daño muscular que las acciones concéntricas.
¿Por qué es importante considerar trabajar la acción específica sobre las demandas propias del deporte durante el entrenamiento?
Para optimizar el rendimiento deportivo.
La cantidad de variables de las que depende un entrenamiento y la variedad de protocolos empleados hacen que entender la interferencia sea complejo. Factores como intensidad, volumen, frecuencia, modo de ejercicio, recuperación y nivel del sujeto intervienen en los resultados.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
