Global misto - Educação fisica 10º
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Questions and Answers

Qual sistema coordena a ação do sistema locomotor?

  • Sistema Cardiovascular
  • Sistema Digestório
  • Sistema Respiratório
  • Sistema Nervoso (correct)

Os músculos lisos contraem-se obedecendo à nossa vontade.

False (B)

Qual é a função principal dos ossos no sistema locomotor?

Suporte do corpo

Os ossos são revestidos pelos músculos e fixados através dos ______.

<p>tendões</p> Signup and view all the answers

Combine os tipos de ossos com os seus exemplos:

<p>Ossos Longos = Fémur Ossos Chatos = Omoplata Ossos Curtos = Vértebras</p> Signup and view all the answers

Qual das seguintes opções NÃO contribui para a saúde dos ossos?

<p>Manter posturas incorretas (A)</p> Signup and view all the answers

Qual propriedade muscular permite que os músculos retornem à sua posição inicial após o estiramento?

<p>Elasticidade</p> Signup and view all the answers

Qual a estrutura do corpo humano que atua como ponto de junção entre dois ossos?

<p>Articulação (D)</p> Signup and view all the answers

Qual das seguintes estruturas NÃO faz parte das vias respiratórias?

<p>Esófago (A)</p> Signup and view all the answers

Durante o exercício físico intenso, a principal vantagem de respirar pela boca é o aumento da filtragem do ar inspirado.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Qual é a principal função do coração no sistema cardiovascular?

<p>Bombear sangue</p> Signup and view all the answers

Os neurónios __________ enviam informações para o cérebro.

<p>sensitivos</p> Signup and view all the answers

Associe os seguintes vasos sanguíneos com o tipo de sangue que transportam:

<p>Artérias = Sangue arterial (sai do coração) Veias = Sangue venoso (regressa ao coração) Capilares = Ligação entre artérias e veias</p> Signup and view all the answers

Qual das seguintes opções descreve melhor o papel do sistema nervoso durante a atividade física?

<p>Coordenar e controlar as ações musculares de forma rápida. (A)</p> Signup and view all the answers

Após um período prolongado de treino, um atleta apresenta um aumento significativo do volume muscular e da irrigação sanguínea nos músculos. Este efeito é classificado como:

<p>Efeito crónico no sistema locomotor. (A)</p> Signup and view all the answers

Em que parte específica do sistema respiratório ocorrem as trocas gasosas entre o ar e o sangue?

<p>Alvéolos</p> Signup and view all the answers

Qual das seguintes opções descreve corretamente um efeito crónico do exercício físico no sistema cardiovascular?

<p>Coração mais forte e volumoso, com aumento das dimensões das aurículas e ventrículos. (D)</p> Signup and view all the answers

As capacidades motoras são inatas e não podem ser desenvolvidas com treino.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Qual é a principal função das capacidades coordenativas?

<p>Controlar os movimentos através do Sistema Nervoso Central (SNC).</p> Signup and view all the answers

A capacidade de vencer uma resistência através da contração muscular é definida como ______.

<p>força</p> Signup and view all the answers

Associe os tipos de força às suas respetivas descrições:

<p>Força Máxima = Maior força que o sistema neuromuscular pode exercer numa contração voluntária máxima. Força Resistente = Capacidade de suportar um esforço de força durante um tempo prolongado. Força Explosiva = Capacidade de exercer a maior força possível no menor tempo.</p> Signup and view all the answers

Qual das seguintes opções descreve melhor a resistência aeróbia?

<p>Esforços com duração entre 4 e 90 minutos, na presença de oxigénio. (A)</p> Signup and view all the answers

Qual das seguintes capacidades motoras condicionais é fundamental para um velocista em uma corrida de 100 metros?

<p>Velocidade de reação (C)</p> Signup and view all the answers

Explique como o treino físico regular melhora o controlo do Sistema Nervoso sobre os músculos.

<p>O treino físico regular aprimora a coordenação motora, aumenta a precisão dos movimentos e automatiza tarefas motoras simples, liberando os níveis superiores do Sistema Nervoso para tarefas mais complexas.</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Sistema Nervoso (SN)

Melhora o controlo sobre os músculos e órgãos, tornando as ações motoras mais precisas.

Efeitos Crónicos no Sistema Cardiovascular

Fortalece o coração, aumentando o volume e o número de glóbulos vermelhos.

Capacidades Motoras

Medidas do potencial individual para executar habilidades motoras com treino.

Capacidades Condicionais

Processos de transformação de energia com caráter quantitativo, como força e resistência.

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Força

Capacidade de vencer resistência através da contração muscular.

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Resistência

Capacidade de resistir à fadiga em atividades prolongadas.

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Velocidade

Capacidade de reagir rapidamente a estímulos e realizar movimentos rápidos.

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Capacidade Aeróbia vs Anaeróbia

Aeróbia envolve O2 em esforços prolongados; anaeróbia é sem O2 em esforços curtos.

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Sistema Locomotor

Sistema responsável por todos os movimentos do corpo, comandado pelo sistema nervoso.

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Ossos

Estruturas que suportam o corpo, formando o esqueleto e variando em forma e tamanho.

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Tipos de Ossos

Classificação dos ossos em longos, chatos e curtos, com exemplos específicos.

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Alimentação para Ossos Saudáveis

Ingestão de cálcio, fósforo e vitamina D, além de exposição ao sol, é crucial para os ossos.

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Músculos Esqueléticos

Músculos que se contraem voluntariamente, permitindo movimento e exercícios.

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Propriedades dos Músculos

Essential como contractilidade (encurtamento) e elasticidade (extensão e retorno).

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Articulação

Ponto onde dois ossos se encontram, mantidos por ligamentos e tendões.

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Músculos Lisos

Músculos que funcionam involuntariamente, como os encontrados nas paredes dos intestinos.

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Vias Respiratórias

Caminhos pelo qual o oxigénio entra nos pulmões, como fossa nasal, faringe, laringe, traqueia, brônquios e bronquíolos.

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Respiração por Exercício Físico Intenso

A respiração pela boca se torna predominante devido à menor resistência e arrefecimento do organismo.

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Respiração em Repouso

Ocorre pelo nariz, onde o ar é filtrado, aquecido e umedecido antes de chegar aos pulmões.

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Sistema Cardiovascular

Sistema que compreende o coração e vasos sanguíneos, responsável pelo transporte de sangue e oxigénio pelo corpo.

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Artérias, Veias e Capilares

Artérias transportam sangue arterial para fora do coração; veias trazem sangue venoso de volta; capilares conectam ambos.

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Sistema Nervoso

Rede de fibras nervosas que controla funções do corpo, processando informações e enviando ordens.

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Tipos de Neurónios

Neurónios Sensitivos enviam informações ao cérebro; Neurónios Motores conduzem mensagens do cérebro aos músculos.

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Efeitos Agudos da Atividade Física

Aumentos na frequência cardíaca, frequência respiratória e sinais de fadiga como suor e rubor.

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Study Notes

Colégio de Santa Doroteia - Educação Física

  • Aula sobre Estruturas de Suporte
  • Ano lectivo: 10º ano
  • Aula nº 2

Sistemas do Corpo Humano

  • Qualquer movimento, por mais simples que seja, resulta da interação do sistema locomotor, comandado pelo sistema nervoso, e apoiado pelos sistemas cardiovascular e respiratório.

Sistema Respiratório

  • Pulmões
  • Vias respiratórias

Sistema Locomotor

  • Ossos: Suporte estrutural para o corpo, formam o esqueleto. Possuem formas e tamanhos diferentes (longos, chatos, curtos).
    • Exemplos: fémur, omoplata, vértebras.
  • Para ossos saudáveis: Alimentação rica em cálcio, fósforo e vitamina D; Exposição solar; Manutenção de posturas corretas.
  • Músculos: Revestem os ossos e fixam-se através dos tendões. Participam no movimento do corpo. (exemplos de músculos estão listados na página 5)
  • Tipos de músculos:
    • Esqueléticos: voluntários, usados em atividades físicas. São compostos por feixes de fibras musculares com miofibrilhas. Essas miofibrilhas dividem-se em duas espécies de filamentos.
    • Lisos: involuntários, controlam funções internas como o funcionamento do trato digestivo.
    • Cardíaco: músculo do coração, um tipo especializado de músculo involuntário que bombeia o sangue para o corpo.
  • Articulações: Pontos de união entre os ossos. Os ligamentos mantêm os ossos juntos e os tendões fixam os músculos aos ossos. A cartilagem e o líquido sinovial lubrificam as articulações.

Sistema Cardiovascular

  • Coração: Bomba que envia sangue para todo o corpo.
  • Vasos Sanguíneos:
    • Artérias: transportam sangue do coração para o corpo.
    • Veias: transportam sangue do corpo para o coração.
    • Capilares: ligam artérias e veias; permitem que o sangue distribua oxigênio e nutrientes a outros tecidos e retire os resíduos.
  • Sangue: transpõe alimentos e oxigênio para outros órgãos do corpo.

Sistema Nervoso

  • O sistema nervoso é como um computador, interpretando informações do ambiente externo e controlando as funções do corpo. Está composto por uma extensa rede de fibras nervosas (ramificações da medula espinhal).
  • Tipos de Neurónios:
    • Sensitivos: enviam informação ao cérebro.
    • Motores: conduzem mensagens do cérebro para os músculos.

Adaptações do Organismo a Exercício Físico:

  • Efeitos Agudos: mudanças que acontecem imediatamente durante ou após o exercício. Exemplos: crescimento da frequência cardíaca; aumenta a frequência respiratória. Surge suor, rubor, calor e cãibras, indicando fadiga.
  • Efeitos Crônicos: mudanças duradouras que ocorrem com o treino regular. Exemplos: aumento do tamanho e força do coração; maior capacidade dos pulmões para absorver oxigênio; aumento das reservas energéticas nos músculos para execução dos exercícios; melhora no controle sobre os músculos, com maior precisão e segurança em suas ações; aumento na flexibilidade e mobilidade das articulações.

Capacidades Motoras

  • São medidas de potencial individual para executar habilidades motoras e melhorar o rendimento.
  • Dependem dos fatores genéticos e de treino.
  • Dividem-se em:
    • Condicionais: Processos de transformação e obtenção de energia – caráter quantitativo. Exemplos: Força, Resistência (aeróbia e anaeróbia), Velocidade e Flexibilidade.
    • Coordenativas: Controlo de movimentos através do SNC (Sistema Nervoso Central) – caráter qualitativo. Exemplos: Coordenação (destreza)
  • Tipos de Força: Máxima, Resistente e Explosiva.
  • Tipos de Resistência: Aeróbia (com oxigénio) e Anaeróbia (sem oxigénio).
  • Tipos de Velocidade: Reação, Execução, Aceleração, Máxima e Resistente.
  • Tipos de Flexibilidade: Estática e Dinâmica.

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