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Questions and Answers
¿Cuáles son las posibilidades que ofrece el agua?
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El entorno acuático es el entorno natural del ser humano.
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False
En el ámbito de las sensaciones, ¿cómo influyen las características del agua sobre el organismo?
En el ámbito de las sensaciones, ¿cómo influyen las características del agua sobre el organismo?
La densidad del agua es mayor que la densidad del aire, por lo que los receptores sensoriales amplifican las señales y los estímulos se perciben de manera más intensa.
La ______ es la capacidad de un cuerpo de sostenerse en un fluido.
La ______ es la capacidad de un cuerpo de sostenerse en un fluido.
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¿Cuál de los siguientes factores NO afecta la flotabilidad del cuerpo?
¿Cuál de los siguientes factores NO afecta la flotabilidad del cuerpo?
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La flotación dinámica con desprazamiento se refiere al movimiento en el que se utiliza el empuje que genera el cuerpo para avanzar sin necesidad de propulsión.
La flotación dinámica con desprazamiento se refiere al movimiento en el que se utiliza el empuje que genera el cuerpo para avanzar sin necesidad de propulsión.
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¿Qué dos fuerzas contrarias actúan sobre los cuerpos sumergidos?
¿Qué dos fuerzas contrarias actúan sobre los cuerpos sumergidos?
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¿Qué técnica de natación busca disminuir la resistencia frontal del agua?
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Las entradas en el agua solo son importantes para personas que presentan miedo a este elemento.
Las entradas en el agua solo son importantes para personas que presentan miedo a este elemento.
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Los giros se realizan alrededor de un eje corporal, ¿cuáles son los ejes principales?
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Para realizar lanzamientos en el agua, ¡qué se necesita?
Para realizar lanzamientos en el agua, ¡qué se necesita?
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Study Notes
Familiarización con el Medio Acuático
- Unidad 1 del curso de natación
- El curso se imparte en el IES Porto do Son
- El curso se centra en la familiarización con el medio acuático
- El curso se imparte en el año 2022
Índice del Tema
- Familiarización con el medio acuático: actividades lúdicas y juegos acuáticos
- Respiración en el medio acuático: características, efectos de la respiración inadecuada y didáctica asociada.
- Flotación en el medio acuático: factores que la determinan, equilibrio y didáctica de la flotación.
- Propulsión en el medio acuático: técnicas de avance en el agua y didáctica de la propulsión.
- Habilidades acuáticas específicas: desplazamientos, entradas en el agua, giros, lanzamientos y recepciones.
El Medio Acuático
- Presenta características que lo diferencian del medio terrestre, clasificadas en tres ámbitos:
- Ámbito sensorial: la percepción de estímulos es más intensa en el agua que en la tierra.
- Destrezas: los movimientos y fuerzas que actúan en el agua son diferentes a los de la tierra.
- Ingravidez: la falta de contacto con una superficie crea incomodidad y miedo, que debe ser superado con un proceso gradual de familiarización.
Respiración en el Medio Acuático
- Distingue de la respiración en tierra:
- Es voluntaria
- Tiene una mecánica contraria a la respiración aérea
- Busca la máxima cantidad de aire en cada inspiración
- Mantiene el aire por más tiempo
- Factores clave para una correcta respiración: elegir el momento correcto para respirar, la cantidad adecuada de aire y, la coordinación y continuidad con el resto de movimientos.
- Consecuencias de una técnica inadecuada:
- Posibilidad de tragar agua.
- Disminución de la flotación y dificultad para mantener la posición en el agua.
- Mareos e incremento de la fatiga muscular a causa de una mala oxigenación.
Flotación en el Medio Acuático
- Capacidad del cuerpo de mantenerse en el agua debido a la relación entre la densidad del cuerpo y la densidad del agua.
- Factores que intervienen: densidad del agua (influida por temperatura y composición de la misma) y la densdidad del cuerpo la cual depende de la composición corporal(tejido muscular, graso, agua/aire).
- El cuerpo flota mejor en agua fría y salada.
Propulsión en el Medio Acuático
- Técnicas para avanzar en el agua.
- Importancia de la postura hidrodinámica para minimizar la resistencia del agua.
- Necesidad de movimientos propulsivos constantes para crear movimiento.
- Tipos de resistencia para el avance: resistencia frontal, resistencia de succión y resistencia por fricción.
Habilidades Acuáticas Específicas
- Desplazamientos en el agua
- Entradas al agua: procedimientos y técnicas para entrar y salir del agua de modo seguro y eficiente.
- Giros: habilidades que implican rotaciones y cambios de posición.
- Lanzamientos y recepciones: acciones que requieren coordinación mano-ojo y precisión.
Criterios de selección para actividades en el agua
- Se deben adecuar a las características de las personas participantes
- Tomar en cuenta la maduración, biología, cognición y aspectos emocionales,
- Asegurar que las actividades sean desafiantes sin ser competitivas.
Didáctica de la flotación
- Debe ser progresivo:
- Comienza con ayuda externa (materiales facilitadores)
- Progresivamente, se disminuye la ayuda hasta la autonomía
- La realización correcta de estos gestos, el dominio de las técnicas de respiración (inspiración y espiración) debe ser siempre objetivo fundamental.
Tipos de flotación
- La flotación estática/dinámica (sin/con movimiento)
- Deben tenerse en cuenta los diferentes componentes que inciden en la misma.
Didáctica de los desplazamientos
- Desplazamientos en diversas posiciones (vertical, horizontal, ventral, dorsal)
- Variación de las posiciones corporales.
Didáctica de los giros
- Acciones de rotación alrededor de ejes corporales.
- Son importantes en ejercicios y deportes acuáticos.
- Técnica y tipo de entrenamiento pueden variar.
Didáctica de los lanzamientos y recepciones
- Preparación (armar el brazo, inclinarse)
- Impulso (acción de catapulta)
- Final (regresar a posición de equilibrio)
- Recepciones: igual, pero viceversa
- Importancia de la precisión y coordinación.
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Description
Explora la familiarización con el medio acuático en esta unidad del curso de natación impartido en el IES Porto do Son. Aprenderás sobre actividades lúdicas, respiración, flotación, propulsión y habilidades acuáticas específicas necesarias para desenvolverse en el agua. Únete y descubre los secretos de nadar con seguridad y confianza.
