Thiền Đi Bộ

Cảm Nhận Khi Thiền Đi

• Thiền đi là hoạt động yêu cầu sự chú ý và kiểm soát cơ thể.
• Cảm xúc trong lúc thiền đi có thể dao động từ bình yên đến căng thẳng.

Sử Dụng Thân Thể

• Quan sát cách di chuyển của cơ thể có ảnh hưởng đến chất lượng thiền.
• Việc sử dụng thân thể một cách chính xác quan trọng để duy trì sự chú ý.

Tập Trung Vào Hơi Thở

• Duy trì sự tập trung vào hơi thở là cần thiết trong suốt quá trình thiền đi.
• Nhấc chân lên thở vào và đạp chân xuống thở ra tạo nhịp điệu cho hơi thở.

Theo Dõi Hơi Thở

• Theo dõi hơi thở trong lúc di chuyển giúp củng cố trạng thái thiền.
• Tình trạng tập trung liên tục có thể bị gián đoạn bởi những suy nghĩ lộn xộn.

Thử Thách Trong Thiền Đi

• Nguy cơ lãng quên sự chú ý xảy ra thường xuyên khi bắt đầu xử lý nhiều hình thức thông tin.
• Suy nghĩ lung tung có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trải nghiệm thiền.

Cảm Nhận Khi Thiền Đi

• Thiền đi là hoạt động yêu cầu sự chú ý và kiểm soát cơ thể.
• Cảm xúc trong lúc thiền đi có thể dao động từ bình yên đến căng thẳng.

Sử Dụng Thân Thể

• Quan sát cách di chuyển của cơ thể có ảnh hưởng đến chất lượng thiền.
• Việc sử dụng thân thể một cách chính xác quan trọng để duy trì sự chú ý.

Tập Trung Vào Hơi Thở

• Duy trì sự tập trung vào hơi thở là cần thiết trong suốt quá trình thiền đi.
• Nhấc chân lên thở vào và đạp chân xuống thở ra tạo nhịp điệu cho hơi thở.

Theo Dõi Hơi Thở

• Theo dõi hơi thở trong lúc di chuyển giúp củng cố trạng thái thiền.
• Tình trạng tập trung liên tục có thể bị gián đoạn bởi những suy nghĩ lộn xộn.

Thử Thách Trong Thiền Đi

• Nguy cơ lãng quên sự chú ý xảy ra thường xuyên khi bắt đầu xử lý nhiều hình thức thông tin.
• Suy nghĩ lung tung có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trải nghiệm thiền.

Quiz này giúp bạn khám phá cảm giác và sự chú ý của bạn trong quá trình thiền đi bộ. Nó đánh giá khả năng tập trung vào hơi thở cũng như việc sử dụng cơ thể một cách chính xác khi bạn di chuyển. Bạn sẽ tự mình nhận ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình trong khi hành thiền.