걷기 명상과 틱낫한 스님

걷기 명상

• 걷기 명상은 틱낫한 스님의 주요 가르침 중 하나로, 단순히 발걸음을 옮기는 것이 아니라, 각 걸음마다 마음을 현재 순간에 두는 것을 의미합니다.
• 이는 몸과 마음을 통합하고 내면의 평화를 찾는 길이며, 틱낫한 스님은 걷기 명상을 통해 얻은 평화를 주변 사람들에게도 전파할 수 있다고 강조합니다.

몸과 마음의 통합

• 틱낫한 스님은 걷기 명상을 통해 몸과 마음을 통합하는 것을 강조합니다.
• 그는 "우리가 죽음을 향해 가고 있음을 이미 알고 있는데, 왜 서두르는가?"라고 질문하며, 모든 순간에 삶을 즐기는 걷기 명상의 중요성을 강조합니다.

걷기 명상의 효과

• 걷기 명상은 틱낫한 스님이 공항에서 보여준 것처럼, 평온하고 여유로운 발걸음으로 이어져 주변 사람들에게까지 평화로운 에너지를 전파합니다.
• 걷기 명상을 통해 우리는 현재 순간에 집중하고 몸과 마음이 하나 되는 경험을 하면서 내면의 평화를 찾을 수 있습니다.
• 틱낫한 스님은 "우리가 미소를 지으면, 우주의 무수한 존재들이 우리에게 미소를 지어줄 것입니다."라고 말하며, 우리의 평화가 세상에 영향을 미친다는 것을 강조합니다.

틱낫한 스님

• 틱낫한 스님은 마음챙김과 명상을 서양에 소개한 대표적인 인물입니다. 베트남 전쟁 당시 평화운동에 참여했으며, 1967년 마틴 루터 킹 주니어에 의해 노벨 평화상 후보로 지명되었습니다.
• 그는 지금도 프랑스에 위치한 플럼 빌리지 명상 공동체를 운영하며 세계적으로 많은 제자를 두며, 자신의 가르침을 통해 개인과 사회의 치유와 평화를 추구합니다.

주요 저서

• 틱낫한 스님의 대표적인 저서로는 마음챙김의 기적, 평화는 매 걸음마다, 힘의 예술 등이 있습니다.