Terapia Racional Emotiva - Técnicas

Terapia Racional Emotiva (TRE) - Técnicas

• Insight racional emotivo: El objetivo es ayudar al paciente a ver con claridad y reconocer procesos que necesitan cambio. Toda conducta tiene una causa y antecedente. Las creencias, ideas y filosofía influyen en las reacciones emocionales y conductuales. Conciencia de la propia patología. Cualquier pensamiento puede ser cuestionado/desafiado; las creencias falsas o autoderrotistas pueden ser cambiadas.

Método Socrático

• Debate Filosófico: Refutar creencias irracionales. El terapeuta guía al paciente a descubrir las creencias irracionales subyacentes y debatir su validez.

• Imaginación Racional Emotiva (IRE): Entrenamiento efectivo para el cerebro. Es la práctica de "como si" (ensayo mental).

• Autoanálisis Racional: Método estructurado para que pacientes descubran las relaciones causa-efecto entre componentes cognitivos, emocionales y físicos de sus problemas.

Imaginación Terapéutica e Imaginación Aversiva

• Imaginación Terapéutica: Extinguir temores/fobias basados en creencias irracionales. Dos modalidades: terapéutica y aversiva.

• Imágenes Racionales Emocionales: Imaginarse pensando, sintiendo y actuando como se desea.

• Reestructuración Racional Sistemática: Proporcionar habilidades de afrontamiento para que los pacientes funcionen como sus propios terapeutas.

• Debatir Creencias Irracionales: Cuestionar y desafiar la validez de las ideas de los pacientes (ellos mismos, los demás, el mundo).

• Autoexamen Racional: Los pacientes analizan sus pensamientos para controlar emociones ante los hechos, identificando los pensamientos poco realistas que median la conducta.

Proselitismo Racional

• Tarea de proselitismo: Los pacientes deben ejercer proselitismo con amigos sobre los conceptos en cuestionamiento.

• Adoctrinamiento Racional: Inocular ideas racionales a los pacientes que no han adquirido la capacidad de pensamiento crítico.

• Terapias individual y grupal: Formas de aplicación de la TR, para atender a diferentes conjuntos de pacientes.

Debate Filosófico

• Método principal para reemplazar creencias irracionales: El terapeuta ayuda al paciente a identificar las creencias irracionales que subyacen a sus conductas y emociones, debatiendo la validez de esas creencias. Se fomenta el conocimiento, en lugar de la memorización.

Autoanálisis Racional

• Procedimiento principal de la TRE: Método estructurado en el que los pacientes descubren las relaciones causa-efecto entre los componentes cognitivos, emocionales y físicos de sus problemas.
• Pasos: Descripción del evento activante; listado de creencias; análisis de actitud (positiva, negativa o neutra); análisis de consecuencias conductuales

Imágenes Racionales Emocionales

• Basado en la neuropsicología: visualización produce el mismo aprendizaje que las experiencias. Crear nuevos hábitos emocionales.

Reestructuración Racional Sistemática

• Pacientes deben reconocer cómo construyen situaciones ansiógenas.
• Dar herramientas para controlar emociones y cogniciones.

Adoctrinamiento Racional

• Utilizado para que los pacientes adopten e implementen ideas racionales para mejorar su bienestar y felicidad.

Explora las técnicas de Terapia Racional Emotiva (TRE) como el Insight racional emotivo y el Método Socrático. Aprende sobre el poder del autoanálisis y cómo las creencias irracionales pueden ser desafiadas. Este cuestionario te ayudará a entender cómo estas herramientas pueden impactar en la terapia.