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Questions and Answers
¿Cuál es el propósito principal de la Terapia Racional Emotiva de Albert Ellis?
¿Qué modelo se utiliza en la interacción humana dentro de la Terapia Racional Emotiva?
¿Qué componente NO es una de las metas de la Terapia Racional Emotiva?
¿En qué año Albert Ellis desarrolló su propio enfoque de terapia?
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¿Qué tipo de psicoterapia se enfoca en la importancia de los elementos racionales para regular el comportamiento?
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¿Qué característica define al rol del consejero terapeuta en la REBT?
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¿Cuál de los siguientes autores NO está asociado con Albert Ellis?
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¿Qué se espera desarrollar en los pacientes a través de las terapias basadas en la adquisición de habilidades?
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¿Cuál es uno de los procedimientos que se menciona en la terapia de solución de problemas?
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¿Qué destaca principalmente la Terapia Racional Emotiva (TRE) según Ellis?
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¿Cuál es un objetivo de la Terapia Racional Emotiva?
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Según Ellis, ¿qué papel tienen las personas en sus problemas psicológicos?
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¿Qué aspecto NO se menciona como parte de la reestructuración de la filosofía de vida del paciente?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre las cogniciones en la terapia de solución de problemas?
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¿Qué característica define la Terapia Racional Emotiva?
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¿Cuál de los siguientes NO es un principio básico de la TRE según Ellis?
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¿Cuál de las siguientes creencias irracionales considera que únicamente las causas externas afectan nuestra felicidad?
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¿Qué idea catastrófica se menciona entre las creencias irracionales?
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Según Ellis, ¿qué creencia podría ser una auto-disculpa que inhibe la acción?
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¿Cuál de las siguientes opciones refleja un pensamiento de condena o insulto?
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¿Qué estilo de pensamiento se relaciona con la idea de que siempre hay una solución única a los problemas?
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¿Cuál de las siguientes creencias irracionales sugiere que debemos evitar situaciones amenazantes?
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¿Qué creencia está relacionada con la dependencia de los demás?
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Según los estilos de pensamientos, ¿cuál de las siguientes asociaciones es correcta respecto a las creencias irracionales?
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¿Cuál es el elemento que se introduce en el paradigma ABCD que no estaba presente en el ABC original?
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¿Qué aspecto del proceso de la Terapia TRE se enfatiza en la enseñanza del terapeuta?
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¿Cuál es una de las críticas que se menciona sobre el psicoanálisis según Ellis?
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¿Qué función tiene el primer paso del terapeuta en la Terapia TRE?
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Según el enfoque de la Terapia TRE, ¿cuál es una consecuencia de tener ideas irracionales según el enfoque propuesto?
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¿Cuál es el último paso en el proceso terapéutico según la Terapia TRE?
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¿Qué tipo de creencias son objeto de atención en la Terapia TRE?
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Cuál es la responsabilidad que se le ayuda a reconocer al paciente en la Terapia TRE?
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Study Notes
Albert Ellis y la Terapia Racional Emotiva
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Biografía de Albert Ellis: Nacido en 1913, Ellis se graduó de Negocios en Nueva York en 1934 y luego continuó estudios en Psicología en la Universidad de Columbia, obteniendo su maestría en 1943 y su doctorado en 1947. Aunque intentó formarse en psicoanálisis, se sintió frustrado por las limitaciones de las instituciones que solo admitían médicos. Se sometió a terapia con Karen Horney, pero finalmente desarrolló su propio enfoque en 1955. Falleció en 2007.
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Colaboradores: Janet Wolfe, su esposa desde 1964, y Wil Dryden son figuras destacadas en la TRE.
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Rol del Terapeuta: Los terapeutas TRE son activos y directos, actuando como instructores que corrigen las cogniciones de los pacientes y les enseñan nuevos métodos. Son cruciales para cambiar las declaraciones ilógicas o irracionales de sus clientes.
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Metas de la TRE:
- Ayudar a los clientes a vivir sus vidas de manera más racional.
- Ayudar a detener el catastrofismo.
- Fomentar la expresión de sentimientos negativos.
- Ayudar a cambiar los hábitos de autoderrota.
Modelo ABC de la Interacción Humana
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Interacción: El modelo ABC de Ellis describe la interacción entre los eventos, los pensamientos y los sentimientos.
- A: Eventos o sucesos activantes.
- B: Pensamientos: positivos, negativos o neutros.
- C: Sentimientos: resultado de los pensamientos.
Corrientes de la Terapia Cognitiva
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La terapia cognitiva surgió como respuesta a las limitaciones del conductismo radical. Se divide en tres corrientes principales:
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Psicoterapias Racionales: Enfatizan el papel de los elementos racionales en la regulación del comportamiento. Se busca cambiar la conducta a través de la adopción de patrones de pensamiento racionales.
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Terapias basadas en la adquisición de habilidades de enfrentamiento: Se basan en el modelo de ansiedad-evitación y se enfoquen en entrenar al paciente en habilidades para enfrentar situaciones provocadoras de ansiedad. Ejemplos: Inoculación del estrés de Meichembaum y Desensibilización modificada de Golfried.
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Terapia de solución de problemas: Consideran las cogniciones como elementos clave para la toma de decisiones y la solución de problemas. Combinan esquemas conductuales y cognitivos. Ejemplo: SOLVE de D´Zurrilla y Goldfried.
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Terapia Racional Emotiva (TRE)
- Enfoque Directivo: La TRE se caracteriza por ser una terapia muy directiva, con alta actividad por parte del terapeuta. Se enfatiza el aprendizaje y la enseñanza.
- Interrelación de factores: Ellis plantea que existe una relación recíproca de causa y efecto entre cogniciones, sentimientos/afectos y conducta. Se pone igual énfasis en los aspectos cognitivos y afectivos.
- Origen de las emociones: La TRE sostiene que nuestras emociones derivan de nuestro sistema de creencias, interpretaciones y reacciones a las situaciones que enfrentamos.
- Objetivo principal: Cambiar las reacciones emocionales negativas ante las situaciones mediante el aprendizaje de formas de pensamiento más racionales.
Principios Teóricos de la TRE
- Ellis cree que las personas contribuyen a sus propios problemas psicológicos debido a cómo interpretan los eventos.
- Se propone una reestructuración de la filosofía de vida del paciente, incluyendo:
- Reconocemos nuestra responsabilidad en la creación de nuestros problemas emocionales.
- Aceptamos que podemos controlar significativamente estos problemas.
- Reconocer que nuestras creencias irracionales son la base de nuestros problemas emocionales.
- Identificar la presencia de creencias irracionales y sus consecuencias.
- Confrontar estas creencias y evaluar las consecuencias.
- Aceptar que debemos trabajar activamente para controlar nuestros disturbios emocionales.
Las 11 Creencias Irracionales
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Ellis identifica 11 creencias irracionales que se desarrollan durante la infancia, a través de la interacción con personas significativas, fantasías y autosugestiones.
- 1) Necesidad de aprobación: Creer que es fundamental ser amado por todos los seres queridos.
- 2) Competencia perfecta: Sentir que hay que ser competente en todos los aspectos para ser valioso.
- 3) Mala intención: Creer que hay personas malas que deben ser castigadas.
- 4) Catastrofismo: Pensar que es horrible que las cosas no salgan como se desea.
- 5) Responsabilidad externa: Asumir que la infelicidad se debe a causas externas y que no se puede controlar.
- 6) Evitación de lo amenazante: Intentar evitar a toda costa situaciones amenazantes.
- 7) Evasión de dificultades: Creer que es más fácil evitar las responsabilidades que afrontarlas.
- 8) Dependencia constante: Depender siempre de los demás.
- 9) Influencia del pasado: Creer que las experiencias del pasado determinan permanentemente nuestras acciones.
- 10) Preocupación por los demás: Preocuparse por los problemas de los demás.
- 11) Solución perfecta: Exigir una solución única y perfecta para cada problema.
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Clasificación de las creencias: Estas 11 creencias se agrupan en cuatro estilos de pensamiento:
- A) Uso de "deber" y "tener": pensamientos con estas palabras.
- B) Ideas catastróficas: Pensamientos de que si las cosas no salen como se desean, es terrible.
- C) Pensamientos de incapacidad personal: Uso de "Yo no puedo", convirtiéndose en una forma de excusa para evitar la acción.
- D) Pensamientos de condena o insulto: Tendencia a etiquetar a las personas como incapaces, brutos, etc.
El Modelo ABCD de la TRE
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Extensión del modelo ABC: El modelo inicial ABC ahora se conoce como ABCD.
- A: Evento o suceso activante.
- B: Sistema de creencias (racionales e irracionales).
- C: Consecuencias (trastornos emocionales y conductuales).
- D: Enseñanza del terapeuta para afrontar la irracionalidad.
- E: Efectos: Evalúa los efectos de la terapia.
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Crítica de Ellis: Ellis critica al psicoanálisis por solo enfocarse en el A y el C, ignorando el B (el sistema de creencias).
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Ejemplo:
- Una fuerte discusión con la esposa (A) puede generar ansiedad y depresión (C), pero en realidad, se debe a la evaluación que se hace del suceso en B (el sistema de creencias), por ejemplo: "Es terrible discutir con la esposa, ella no me quiere y quiere separarse de mí".
Tarea del Terapeuta en la TRE
- El terapeuta ayuda al paciente a:
- Tomar conciencia de sus pensamientos irracionales y su influencia en las emociones y el comportamiento.
- Reconocer la responsabilidad que tiene en su situación.
- Identificar la posibilidad de cambiar su situación.
Pasos de la TRE
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- Mostrar al paciente sus ideas irracionales.
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- Ayudar al paciente a comprender cómo estas ideas perturban su equilibrio emocional y su comportamiento.
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- Facilitar la modificación de los pensamientos irracionales a través de la confrontación.
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- Promover el desarrollo de una filosofía racional de la vida.
Referencias
- Ellis, A. (1962/1980). Razón y emoción en Psicoterapia. Ed. Trillas, México, D.F.
- Ellis, A. (1973/1994). La terapia sin excusas. En Psychology Today.
- Gladding, S. (2005). Chapter 10: Rational Emotive Behavior Therapy. En Counseling Theories: Essential concepts and applications. Ed. Pearson-Merril Prentice Hall.
- Zaldívar, D. (1998). Capítulo 8: Terapia Cognitiva. En Teoría y Práctica de la Psicoterapia. Ed. Félix Varela, La Habana.
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Este cuestionario explora la vida y obra de Albert Ellis, el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE). A través de preguntas sobre su biografía, colaboradores y los objetivos de la TRE, podrás comprender mejor cómo esta terapia ayuda a las personas a vivir de manera más racional. Descubre el impacto de Ellis en la psicología moderna y su enfoque innovador en la terapia.
