Terapia Cognitivo-Conductual

Orientación y Consultoría Psicológica

Terapia Cognitivo-Conductual

• Aims to identify and change negative thought patterns and behaviors that contribute to psychological distress
• Focuses on the present, rather than past experiences
• Goals:
  • Identify and challenge distorted or unhelpful thinking patterns
  • Learn new coping skills and behaviors
  • Improve problem-solving abilities
• Techniques:
  • Cognitive restructuring: identifying and challenging negative thoughts
  • Behavioral experiments: testing new behaviors and coping skills
  • Exposure: gradually confronting feared situations or objects

Desarrollo Personal

• Focuses on promoting personal growth and self-awareness
• Goals:
  • Increase self-awareness and understanding of one's values and goals
  • Develop effective coping skills and strategies
  • Improve emotional regulation and well-being
• Techniques:
  • Self-reflection and journaling
  • Goal-setting and planning
  • Mindfulness and relaxation techniques

Intervención En Crisis

• Aims to provide immediate support and stabilization during a crisis or emergency situation
• Goals:
  • Ensure the individual's safety and well-being
  • Reduce emotional distress and anxiety
  • Provide support and resources for coping with the crisis
• Techniques:
  • Crisis assessment: identifying the individual's needs and situation
  • Stabilization: providing emotional support and reducing distress
  • Referral: connecting the individual with additional resources and services

Orientación y Consultoría Psicológica

Terapia Cognitivo-Conductual

• La terapia cognitivo-conductual identifica y cambia patrones de pensamiento y comportamiento negativos que contribuyen a la angustia psicológica
• Se centra en el presente, en lugar de experiencias pasadas
• Objetivos:
  • Identificar y desafiar patrones de pensamiento distorsionados o inútiles
  • Aprender nuevas habilidades de afrontamiento y comportamientos
  • Mejorar habilidades de resolución de problemas
• Técnicas:
  • Reestructuración cognitiva: identificar y desafiar pensamientos negativos
  • Experimentos conductuales: probar nuevas habilidades de afrontamiento y comportamientos
  • Exposición: enfrentar gradualmente situaciones o objetos temidos

Desarrollo Personal

• El desarrollo personal se centra en promover el crecimiento personal y la autoconciencia
• Objetivos:
  • Aumentar la autoconciencia y comprensión de los valores y metas personales
  • Desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas y estrategias
  • Mejorar la regulación emocional y el bienestar
• Técnicas:
  • Auto-reflexión y registro en diario
  • Establecer metas y planificar
  • Técnicas de mindfulness y relajación

Intervención En Crisis

• La intervención en crisis tiene como objetivo proporcionar apoyo y estabilización inmediatos en situaciones de crisis o emergencia
• Objetivos:
  • Asegurar la seguridad y el bienestar de la persona
  • Reducir la angustia emocional y la ansiedad
  • Proporcionar apoyo y recursos para afrontar la crisis
• Técnicas:
  • Evaluación de crisis: identificar las necesidades y situación de la persona
  • Estabilización: proporcionar apoyo emocional y reducir la angustia
  • Derivación: conectar la persona con recursos adicionales y servicios

Terapia Cognitivo-Conductual para identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos negativos que contribuyen al estrés psicológico. Se centra en el presente y busca mejorar habilidades de afrontamiento y resolución de problemas.