Teoría de Papez y Circuito de MacLean

Primer circuito específico para la emoción, propuesto por James Papez. Propone que la información sensorial se divide en dos vías: una para el pensamiento (neocorteza) y otra para el sentimiento (hipotálamo).

Primera teoría sobre el sistema límbico como regulador de las emociones, basada en observaciones clínicas y estudios con animales.

Sistema de control de las emociones, según Papez. Incluye estructuras como el hipotálamo, tálamo y corteza.

Emociones innatas, presentes en muchas especies, compartidas por humanos, independientemente de su cultura.

Emociones aprendidas, moldeadas por la cultura y sociedad.

Vía neuronal que procesa la información sensorial del estímulo para comprenderla.

Vía neuronal que procesa la información sensorial del estímulo para sentirla.

Enfoque que distingue entre emociones básicas (innatas) y complejas (aprendidas).

Estas teorías consideran que las emociones no son fijas y pueden variar en intensidad dependiendo de factores como la valoración cognitiva.

El significado que le damos a los acontecimientos, influyendo en la intensidad de una emoción.

Habilidad para entender y manejar las propias emociones y las de los demás. Tiene impacto en bienestar personal y relaciones.

Reacción a corto plazo a un desafío o demanda, desaparece rápidamente.

Estrés a largo plazo (semanas o meses).

Afecciones que afectan el equilibrio emocional y la salud mental, manifestándose en cambios de humor, pensamientos negativos, etc.

Reacción normal ante el estrés, miedo o peligro; puede volverse un trastorno cuando es excesiva.

Sentimientos de inquietud o nerviosismo leves y ocasionales.

Reacción automática del cuerpo a la percepción de una amenaza. Aumenta adrenalina.

Trastorno emocional caracterizado por tristeza persistente y pérdida de interés.

Emoción sentida en presencia de una amenaza.

Manifestaciones físicas y emocionales de un nivel alto de estrés.

Problemas mentales caracterizados por la ansiedad excesiva e irracional.

La frustración surge cuando nuestras expectativas no se cumplen. Se experimenta tristeza, decepción o incluso ira si no podemos adaptarnos a la nueva realidad.

La capacidad de manejar la frustración de manera saludable, sin reaccionar con ira o violencia.

La habilidad de controlar nuestras emociones y pensamientos, especialmente en situaciones difíciles.

No, ambas habilidades se desarrollan a través de la práctica y la experiencia. Es importante que se enseñen desde pequeños para que los niños aprendan a manejar situaciones frustrantes.

Ser consciente de nuestras emociones y cómo nos afectan, es fundamental para desarrollar autocontrol y tolerancia a la frustración.

La motivación que proviene de dentro, realizada por gusto personal o satisfacción personal, sin dependencia de factores externos.

La motivación que proviene de fuera del individuo, impulsada por recompensas externas, como una nota, reconocimiento o premio.

Deseos o necesidades que nos impulsan a actuar, como el deseo de triunfo o la satisfacción de lograr algo.

Elementos que nos incentivan a actuar, pero que están fuera de nosotros, como una competencia, presión social o el entorno en el que nos encontramos.

La motivación es la fuerza que nos impulsa a alcanzar nuestras metas y a crecer como personas. Determina nuestras acciones y puede ser interna o externa.

Un trastorno del estado de ánimo que causa sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés y otros síntomas que interfieren con la vida diaria.

La depresión no es una señal de debilidad o un defecto de carácter, necesita tratamiento. Los amigos o familiares pueden tener buenas intenciones al decirle a alguien que se le pase, pero es un trastorno que necesita atención médica.

Habla con un adulto de confianza, como un padre/tutor, maestro o consejero escolar. Si eres menor de 18 años, pide a un padre/tutor que agende una cita con el médico.

Mantente activo y haz ejercicio, trata de tener un horario de sueño regular, pasa tiempo con familia y amigos, divide las tareas en partes más pequeñas.

Recuerda que obtener ayuda es importante y que con el tiempo y el tratamiento se sentirá mejor. Nunca ignores comentarios sobre la muerte o suicidio, habla con un adulto de confianza.

Investiga si la red social tiene un proceso para reportar contenido suicida y obtener ayuda para la persona.

La capacidad de gestionar las emociones negativas que se experimentan cuando no logras tus objetivos. Es importante para el desarrollo de la resiliencia.

La capacidad de regular las propias acciones y emociones, frenando los impulsos y actuando de forma responsable.

Paciencia, capacidad de reflexión, noción de consecuencias, manejo del estrés y la ansiedad, frenar impulsos.

Los adolescentes buscan nuevas sensaciones y experimentan situaciones de riesgo, lo que puede aumentar la frustración. El desarrollo del autocontrol ayuda a manejarla.

Un alto nivel de autocontrol ayuda a gestionar la frustración. Tener mayor control sobre tus emociones te permite lidiar mejor con las situaciones frustrantes.

La adolescencia es una etapa de transición con muchos cambios y desafíos que pueden generar frustración, la capacidad de autocontrol ayuda a afrontar estas situaciones y tomar decisiones responsables.