Podcast
Questions and Answers
Туклану рационы дигән нәрсә?
Туклану рационы дигән нәрсә?
Туклану рационы нәрсә өчен мөһим?
Туклану рационы нәрсә өчен мөһим?
Организмга иң күп энергия бирә торган туклыклы матдәләр нинди?
Организмга иң күп энергия бирә торган туклыклы матдәләр нинди?
Дөрес туклануның төп кагыйдәләренең берсе нинди?
Дөрес туклануның төп кагыйдәләренең берсе нинди?
Signup and view all the answers
Организмдагы күзәнәкләрнең структура өлеше нәрсә?
Организмдагы күзәнәкләрнең структура өлеше нәрсә?
Signup and view all the answers
Туклану пирамидасының нигезен нәрсә тәшкил итә?
Туклану пирамидасының нигезен нәрсә тәшкил итә?
Signup and view all the answers
Көненә күпме су эчү тәкъдим ителә?
Көненә күпме су эчү тәкъдим ителә?
Signup and view all the answers
Иртәнге аш нәрсә өчен мөһим?
Иртәнге аш нәрсә өчен мөһим?
Signup and view all the answers
Кайсы азыклар яхшы углевод чыганагы булып тора?
Кайсы азыклар яхшы углевод чыганагы булып тора?
Signup and view all the answers
Дөрес туклану нинди файда китерә?
Дөрес туклану нинди файда китерә?
Signup and view all the answers
Study Notes
Тамақтану рационы туралы негізгі мәліметтер
- Тамақтану рационы – адам күнделікті тұтынатын тағамдар мен олардың мөлшері.
- Дұрыс тамақтану адам денсаулығы үшін өте маңызды.
- Ағзаға ең көп энергия көмірсулар береді.
- Артық майлы және тәтті тағамдарды азайту маңызды қағида.
- Ақуыздар ағзадағы жасушалардың құрылымдық бөлігі.
- Тамақтану пирамидасының негізін жемістер мен көкөністер құрайды.
- Күніне 1,5-2 литр су ішу ұсынылады.
- Таңғы ас энергия көзі болып табылады.
- Көмірсуларға бай тағамдарға қарақұмық, сұлы және көкөністер жатады.
- Дұрыс тамақтану – денсаулықты нығайтудың белсенді жолы.
Тамақтану рационы бойынша тест сұрақтары
-
Сұрақ 1: Тамақтану рационы дегеніміз не?
- Дұрыс жауап: Адам күнделікті тұтынатын тағамдар мен олардың мөлшері.
-
Сұрақ 2: Тамақтану рационы не үшін маңызды?
- Дұрыс жауап: Денсаулықты сақтау үшін.
-
Сұрақ 3: Ағзаға ең көп энергия беретін қоректік заттар қандай?
- Дұрыс жауап: Көмірсулар.
-
Сұрақ 4: Дұрыс тамақтанудың негізгі қағидаларының бірі қандай?
- Дұрыс жауап: Артық майлы және тәтті тағамдарды азайту.
-
Сұрақ 5: Ағзадағы жасушалардың құрылымдық бөлігі не?
- Дұрыс жауап: Ақуыздар.
-
Сұрақ 6: Тамақтану пирамидасының негізін не құрайды?
- Дұрыс жауап: Жемістер мен көкөністер.
-
Сұрақ 7: Күніне қанша су ішу ұсынылады?
- Дұрыс жауап: 1,5–2 литр.
-
Сұрақ 8: Таңғы ас не үшін маңызды?
- Дұрыс жауап: Энергия береді.
-
Сұрақ 9: Қай тағамдар жақсы көмірсу көзі болып табылады?
- Дұрыс жауап: Қарақұмық, сұлы, көкөністер.
-
Сұрақ 10: Дұрыс тамақтану қандай пайда әкеледі?
- Дұрыс жауап: Денсаулықтың нығаюы.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Тамақтану рационы – адам күнделікті тұтынатын тағамдар мен олардың мөлшері. Дұрыс тамақтану денсаулық үшін өте маңызды, сондықтан осы тест арқылы сіздің білімдеріңізді тексеріңіз.
