Podcast
Questions and Answers
Туклану рационы дигән нәрсә?
Туклану рационы дигән нәрсә?
- Тәмле ризыкларны күп куллану
- Дөрес туклану кагыйдәләре
- Кеше көн саен кулланган азыклар һәм аларның күләме (correct)
- Бары тик яшелчәләрне генә ашау
Туклану рационы нәрсә өчен мөһим?
Туклану рационы нәрсә өчен мөһим?
- Тәмле ризык ашау өчен
- Артык авырлык өстәү өчен
- Ашамлыкны тиз ашау өчен
- Сәламәтлекне саклау өчен (correct)
Организмга иң күп энергия бирә торган туклыклы матдәләр нинди?
Организмга иң күп энергия бирә торган туклыклы матдәләр нинди?
- Минераллар
- Витаминнар
- Углеводлар (correct)
- Аксымнар
Дөрес туклануның төп кагыйдәләренең берсе нинди?
Дөрес туклануның төп кагыйдәләренең берсе нинди?
Организмдагы күзәнәкләрнең структура өлеше нәрсә?
Организмдагы күзәнәкләрнең структура өлеше нәрсә?
Туклану пирамидасының нигезен нәрсә тәшкил итә?
Туклану пирамидасының нигезен нәрсә тәшкил итә?
Көненә күпме су эчү тәкъдим ителә?
Көненә күпме су эчү тәкъдим ителә?
Иртәнге аш нәрсә өчен мөһим?
Иртәнге аш нәрсә өчен мөһим?
Кайсы азыклар яхшы углевод чыганагы булып тора?
Кайсы азыклар яхшы углевод чыганагы булып тора?
Дөрес туклану нинди файда китерә?
Дөрес туклану нинди файда китерә?
Flashcards
Тамактану рационы нинди?
Тамактану рационы нинди?
Кешеген туган кунемде, минем ашлык хисетем йаки мин нинди тагамнарны ашам, аларны ничек ашыйм, анын куләме турындагы мәгълүматны туплау.
Тамактану рационы ни өчен мөһим?
Тамактану рационы ни өчен мөһим?
Тамактану рационы кешегә сәламәт яшәргә, энергия белән тәэмин итәргә, авырулардан сакланырга ярдәм итә.
Көмірсулар - ашказаныбызны ни белән тәэмин итә?
Көмірсулар - ашказаныбызны ни белән тәэмин итә?
Көмірсулар - ашказаныбызга энергия бирүче беренче буларак кирәкле матдә.
Дөрес тамактануның төп кагыйдәләренең берсе нинди?
Дөрес тамактануның төп кагыйдәләренең берсе нинди?
Signup and view all the flashcards
Ашказаныбызда нинди матдә яңа тән күзәнәкләрен төзүдә катнаша?
Ашказаныбызда нинди матдә яңа тән күзәнәкләрен төзүдә катнаша?
Signup and view all the flashcards
Тамактану пирамидасының нигезен нәрсә тәшкил итә?
Тамактану пирамидасының нигезен нәрсә тәшкил итә?
Signup and view all the flashcards
Көн саен ничә литр су эчәргә кирәк?
Көн саен ничә литр су эчәргә кирәк?
Signup and view all the flashcards
Иртәнге аш нинди максат белән мөһим?
Иртәнге аш нинди максат белән мөһим?
Signup and view all the flashcards
Көмірсуларның төп чыганагы нәрсәләр?
Көмірсуларның төп чыганагы нәрсәләр?
Signup and view all the flashcards
Дөрес тамактану нинди пайда китерә?
Дөрес тамактану нинди пайда китерә?
Signup and view all the flashcards
Study Notes
Тамақтану рационы туралы негізгі мәліметтер
- Тамақтану рационы – адам күнделікті тұтынатын тағамдар мен олардың мөлшері.
- Дұрыс тамақтану адам денсаулығы үшін өте маңызды.
- Ағзаға ең көп энергия көмірсулар береді.
- Артық майлы және тәтті тағамдарды азайту маңызды қағида.
- Ақуыздар ағзадағы жасушалардың құрылымдық бөлігі.
- Тамақтану пирамидасының негізін жемістер мен көкөністер құрайды.
- Күніне 1,5-2 литр су ішу ұсынылады.
- Таңғы ас энергия көзі болып табылады.
- Көмірсуларға бай тағамдарға қарақұмық, сұлы және көкөністер жатады.
- Дұрыс тамақтану – денсаулықты нығайтудың белсенді жолы.
Тамақтану рационы бойынша тест сұрақтары
-
Сұрақ 1: Тамақтану рационы дегеніміз не?
- Дұрыс жауап: Адам күнделікті тұтынатын тағамдар мен олардың мөлшері.
-
Сұрақ 2: Тамақтану рационы не үшін маңызды?
- Дұрыс жауап: Денсаулықты сақтау үшін.
-
Сұрақ 3: Ағзаға ең көп энергия беретін қоректік заттар қандай?
- Дұрыс жауап: Көмірсулар.
-
Сұрақ 4: Дұрыс тамақтанудың негізгі қағидаларының бірі қандай?
- Дұрыс жауап: Артық майлы және тәтті тағамдарды азайту.
-
Сұрақ 5: Ағзадағы жасушалардың құрылымдық бөлігі не?
- Дұрыс жауап: Ақуыздар.
-
Сұрақ 6: Тамақтану пирамидасының негізін не құрайды?
- Дұрыс жауап: Жемістер мен көкөністер.
-
Сұрақ 7: Күніне қанша су ішу ұсынылады?
- Дұрыс жауап: 1,5–2 литр.
-
Сұрақ 8: Таңғы ас не үшін маңызды?
- Дұрыс жауап: Энергия береді.
-
Сұрақ 9: Қай тағамдар жақсы көмірсу көзі болып табылады?
- Дұрыс жауап: Қарақұмық, сұлы, көкөністер.
-
Сұрақ 10: Дұрыс тамақтану қандай пайда әкеледі?
- Дұрыс жауап: Денсаулықтың нығаюы.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
