Podcast
Questions and Answers
Hvilken funksjon har skjelettsystemet?
Hvilken funksjon har skjelettsystemet?
Hvilket av følgende beskriver skjelettmuskulatur?
Hvilket av følgende beskriver skjelettmuskulatur?
Hvilken type ledd utgjør albueleddet?
Hvilken type ledd utgjør albueleddet?
Hvilken type muskelarbeid er karakterisert av muskler som forkorter seg?
Hvilken type muskelarbeid er karakterisert av muskler som forkorter seg?
Signup and view all the answers
Hva er en motorisk enhet?
Hva er en motorisk enhet?
Signup and view all the answers
Hvilket av følgende er en metode for styrketrening?
Hvilket av følgende er en metode for styrketrening?
Signup and view all the answers
Hvor mange skjelettmuskler har mennesket omtrent?
Hvor mange skjelettmuskler har mennesket omtrent?
Signup and view all the answers
Hvilken kategori faller eksplosiv muskelstyrke under?
Hvilken kategori faller eksplosiv muskelstyrke under?
Signup and view all the answers
Study Notes
Styrketrening
- Inkluderer nerve, muskel og skjelett
- Skjelett:
- Holder kroppen oppreist
- Beskytter organsystemer
- Ca 200 knokler
- Rørknokler
- Flate knokler
- Uregelmessige knokler
Ledd
- Uekte ledd
- Ekte ledd:
- Hengselledd
- Kuleledd
- Navn på ledd:
- Albueledd
- Skulderledd
- Håndledd
- Hofteledd
- Kneledd
- Ankelledd
Muskelsystemet
- 3 hovedgrupper muskulatur:
- Skjelett
- Hjerte
- Glatt
Skjelettmuskulaturen
- Viljestyrt
- Kroppens arbeidsorgan
- Går over ett eller flere ledd
- Festet til knokler v.h.a sener (utspring-feste)
- Ca 650 skjelettmuskler
- Omtrent 40% av kroppsvekten
Tverrstripet muskulatur
- Bygd opp av proteinfibrer med aktin og myosin
Motorisk enhet
- Motorisk nervefiber
- Motorisk forhornscelle
- Motorisk endeplate
- Muskelcelle/muskelfiber
- Myofibriller
Samspill mellom muskler og skjelett
Oversikt over typer muskelstyrke
- Dynamisk muskelstyrke:
- Maksimal
- Eksplosiv
- Muskulær utholdenhet
- Statisk muskelstyrke:
- Maksimal
- Muskulær utholdenhet
Agonister og antagonister
- Den trehodete armstrekkeren
- Den tohodete armbøyeren
- Agonister: muskel som trekker/slå, i dette tilfellet: overarmsspole-beinmuskelen
- Antagonister: muskel som motvirker
Bøyning og strekking av albueleddet
- Med vannrett arm, sett ovenfra
Ulike typer muskelarbeid
- Dynamisk muskelarbeid:
- Konsentrisk (motor)
- Eksentrisk (brems)
- Statisk muskelarbeid: -Isometrisk (holder)
Styrketreningsmetoder
- Maksimal dynamisk
- Eksplosiv
- Maksimal muskelvekst
- Muskulær utholdenhet
- Statisk
- Dynamisk
Oppgave
- Lag din egen metodeoversikt for styrketrening
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Test kunnskapen din om styrketrening, muskelsystemet og skjelettets anatomi. Quizen dekker ulike typer ledd, muskulaturens oppbygning og motoriske enheter. Perfekt for alle som ønsker å forstå kroppens biomekanikk bedre.
