Podcast
Questions and Answers
Hvilken funksjon har skjelettsystemet?
Hvilken funksjon har skjelettsystemet?
- Produserer hormoner
- Holder kroppen oppreist (correct)
- Lagrer fett
- Regulerer blodsirkulasjonen
Hvilket av følgende beskriver skjelettmuskulatur?
Hvilket av følgende beskriver skjelettmuskulatur?
- Uviljestyrt
- Fester seg til indre organer
- Kontrollerer blodsirkulasjonen
- Viljestyrt (correct)
Hvilken type ledd utgjør albueleddet?
Hvilken type ledd utgjør albueleddet?
- Kuleledd
- Hengselledd (correct)
- Uekte ledd
- Glideledd
Hvilken type muskelarbeid er karakterisert av muskler som forkorter seg?
Hvilken type muskelarbeid er karakterisert av muskler som forkorter seg?
Hva er en motorisk enhet?
Hva er en motorisk enhet?
Hvilket av følgende er en metode for styrketrening?
Hvilket av følgende er en metode for styrketrening?
Hvor mange skjelettmuskler har mennesket omtrent?
Hvor mange skjelettmuskler har mennesket omtrent?
Hvilken kategori faller eksplosiv muskelstyrke under?
Hvilken kategori faller eksplosiv muskelstyrke under?
Flashcards
Skjelettsystemet
Skjelettsystemet
Skjelettet i kroppen vår. Det er bygd opp av knokler og brusk og holder kroppen vår stabil, beskytter organer og er viktig for bevegelse.
Ledd
Ledd
Forbindelse mellom to knokler. Noen ledd har stor bevegelsesfrihet, mens andre er mer stabile.
Hengselledd
Hengselledd
En type ledd som tillater svingende bevegelser i ett plan. Eksempler er albueleddet og kneleddet.
Kuleledd
Kuleledd
Signup and view all the flashcards
Skjelettmuskulatur
Skjelettmuskulatur
Signup and view all the flashcards
Konsentrisk muskelarbeid
Konsentrisk muskelarbeid
Signup and view all the flashcards
Eksentrisk muskelarbeid
Eksentrisk muskelarbeid
Signup and view all the flashcards
Isometrisk muskelarbeid
Isometrisk muskelarbeid
Signup and view all the flashcards
Study Notes
Styrketrening
- Inkluderer nerve, muskel og skjelett
- Skjelett:
- Holder kroppen oppreist
- Beskytter organsystemer
- Ca 200 knokler
- Rørknokler
- Flate knokler
- Uregelmessige knokler
Ledd
- Uekte ledd
- Ekte ledd:
- Hengselledd
- Kuleledd
- Navn på ledd:
- Albueledd
- Skulderledd
- Håndledd
- Hofteledd
- Kneledd
- Ankelledd
Muskelsystemet
- 3 hovedgrupper muskulatur:
- Skjelett
- Hjerte
- Glatt
Skjelettmuskulaturen
- Viljestyrt
- Kroppens arbeidsorgan
- Går over ett eller flere ledd
- Festet til knokler v.h.a sener (utspring-feste)
- Ca 650 skjelettmuskler
- Omtrent 40% av kroppsvekten
Tverrstripet muskulatur
- Bygd opp av proteinfibrer med aktin og myosin
Motorisk enhet
- Motorisk nervefiber
- Motorisk forhornscelle
- Motorisk endeplate
- Muskelcelle/muskelfiber
- Myofibriller
Samspill mellom muskler og skjelett
Oversikt over typer muskelstyrke
- Dynamisk muskelstyrke:
- Maksimal
- Eksplosiv
- Muskulær utholdenhet
- Statisk muskelstyrke:
- Maksimal
- Muskulær utholdenhet
Agonister og antagonister
- Den trehodete armstrekkeren
- Den tohodete armbøyeren
- Agonister: muskel som trekker/slå, i dette tilfellet: overarmsspole-beinmuskelen
- Antagonister: muskel som motvirker
Bøyning og strekking av albueleddet
- Med vannrett arm, sett ovenfra
Ulike typer muskelarbeid
- Dynamisk muskelarbeid:
- Konsentrisk (motor)
- Eksentrisk (brems)
- Statisk muskelarbeid: -Isometrisk (holder)
Styrketreningsmetoder
- Maksimal dynamisk
- Eksplosiv
- Maksimal muskelvekst
- Muskulær utholdenhet
- Statisk
- Dynamisk
Oppgave
- Lag din egen metodeoversikt for styrketrening
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
