6 Questions
¿Qué tipo de adaptaciones favorece el entrenamiento de fuerza basado en la movilización de cargas elevadas?
Adaptaciones centrales
¿Qué tipo de adaptaciones se promueven con la movilización de cargas que permiten realizar más de 8 repeticiones con una carga (8RM)?
Adaptaciones periféricas
¿Qué tipo de adaptaciones favorece el entrenamiento de resistencia por debajo del umbral anaeróbico?
Adaptaciones centrales
¿Qué tipo de adaptaciones son las que ocurren a nivel del sistema nervioso central?
Centrales
¿Qué adaptación periférica contraria se observa entre el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia?
Reducción de la densidad capilar vs Incremento de la densidad capilar
¿Cuál es el efecto del entrenamiento de resistencia a mayor intensidad sobre las adaptaciones periféricas?
Incremento de las adaptaciones periféricas
Learn about the differences between strength training and endurance training based on theories proposed by Docherty and Sporer (2000) and recommendations by García Pallarés and Izquierdo (2011). Understand how high-load strength training promotes central (neural) adaptations, while performing more than 8 repetitions with a load (8RM) primarily influences peripheral adaptations.
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