Review of SP 1 (Student Responses) and Tutorat 2 Complements

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Quel est le principal effet bénéfique de la pratique de l'exercice 'Nordic Hamstring' selon la revue publiée dans le British Journal of Sports Medicine ?

Renforcer les abdominaux

Augmenter la capacité pulmonaire

Améliorer la vitesse de course

Réduire de moitié le risque de blessure aux quadriceps (correct)

Quel est le régime de contraction principalement employé par les ischio-jambiers lors de l'exercice 'Nordic Hamstring' ?

Isométrique

Isokinétique

Excentrique (correct)

Concentrique

Quel est l'intérêt principal du travail avec le régime de contraction des ischio-jambiers décrit dans l'article pour les sportifs ?

Réduire le risque de blessure (correct)

Augmenter la fatigue musculaire

Améliorer la souplesse musculaire

Prévenir les crampes

Quel inconvénient principal pourrait survenir dans les jours suivant l'entraînement avec le régime de contraction des ischio-jambiers ?

Des courbatures importantes Signup and view all the answers

Comment peut-on appeler autrement le phénomène qui pourrait survenir dans les jours suivant l'entraînement avec ce régime de contraction ?

Rhabdomyolyse Signup and view all the answers

Le phénomène survenant dans les jours suivant l'entraînement avec ce régime de contraction est-il similaire à une crampe musculaire ?

Non, c'est complètement différent Signup and view all the answers

Quel est un autre nom pour la congestion musculaire selon le texte ?

Hypertrophie vasculaire Signup and view all the answers

Quelle est la principale cause de la congestion musculaire selon le texte ?

Infiltrat liquidien provenant du secteur plasmatique Signup and view all the answers

Quelle caractéristique différencie l'hypertrophie chronique de l'hypertrophie transitoire selon le texte ?

Les éléments contractiles qui s'élargissent Signup and view all the answers

Pourquoi la congestion musculaire est-elle décrite comme transitoire dans le texte ?

Elle disparait après quelques heures Signup and view all the answers

Quel rôle joue la congestion musculaire dans la croissance musculaire à long terme selon le texte ?

Elle n'a aucun impact sur la croissance musculaire à long terme Signup and view all the answers

Quelle est la différence majeure entre l'hypertrophie transitoire et l'hypertrophie chronique selon le texte ?

Les modifications structurales au niveau des muscles et des fibres existantes Signup and view all the answers

Que se passe-t-il lors de l'étirement des fibres extrafusales selon le texte?

La région centrale du fuseau s'étire Signup and view all the answers

Quel type de fibres innervent les fibres intrafusales selon le texte?

Motoneurone gamma Signup and view all the answers

Quel type de réflexe est le réflexe myotatique selon le texte?

Réflexe homolatéral et monosynaptique Signup and view all the answers

Qu'est-ce qui déclenche la contraction du muscle lors du réflexe myotatique?

L'étirement des fibres intrafusales Signup and view all the answers

Quel type de neurones synapse avec le motoneurone alpha dans le fuseau neuromusculaire?

Neurones sensitifs Signup and view all the answers

Quelle protéine est absente dans la région centrale de la fibre intrafusale?

Protéine contractile Signup and view all the answers

Quelle est l'explication avancée pour une crampe musculaire causée par une perturbation de la balance hydro-électrolytique?

Perte d’ions sodium et chlorures causée par l’effort Signup and view all the answers

Quel type de fibre musculaire est spécifiquement recruté et augmenté avec l'entraînement aérobie?

Fibres de type I Signup and view all the answers

Quelle est la caractéristique des fibres musculaires IIa et IIx en termes de capacité oxydative?

Faible capacité oxydative pour les deux types de fibres Signup and view all the answers

Quel type d'adaptations musculaires concerne les exercices de force?

Adaptations neuromusculaires Signup and view all the answers

Quelle est la principale différence entre les fibres musculaires de type I et II?

Les fibres de type I ont une faible capacité oxydative Signup and view all the answers

Quel effet a généralement l'entraînement aérobie sur le % de fibres musculaires de type II?

Aucun changement significatif sur le % de fibres II Signup and view all the answers

Quel est l'effet de l'ajout de nouveaux sarcomères en parallèle sur le muscle?

Augmentation de la taille et de la quantité des éléments contractiles et structuraux Signup and view all the answers

Quel est l'un des mécanismes principaux de l'hypertrophie musculaire selon le texte?

La tension mécanique Signup and view all the answers

Quel rôle joue l'enzyme mTOR dans la croissance cellulaire selon le texte?

Réguler la croissance cellulaire en activant la synthèse protéique Signup and view all the answers

Qu'est-ce qui est considéré comme le principal élément moteur de la réponse hypertrophique lors d'un entrainement prolongé selon le texte?