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Questions and Answers

Quel est le principal effet bénéfique de la pratique de l'exercice 'Nordic Hamstring' selon la revue publiée dans le British Journal of Sports Medicine ?

  • Renforcer les abdominaux
  • Augmenter la capacité pulmonaire
  • Améliorer la vitesse de course
  • Réduire de moitié le risque de blessure aux quadriceps (correct)

    • Quel est le régime de contraction principalement employé par les ischio-jambiers lors de l'exercice 'Nordic Hamstring' ?

  • Isométrique
  • Isokinétique
  • Excentrique (correct)
  • Concentrique

    • Quel est l'intérêt principal du travail avec le régime de contraction des ischio-jambiers décrit dans l'article pour les sportifs ?

  • Réduire le risque de blessure (correct)
  • Augmenter la fatigue musculaire
  • Améliorer la souplesse musculaire
  • Prévenir les crampes

    • Quel inconvénient principal pourrait survenir dans les jours suivant l'entraînement avec le régime de contraction des ischio-jambiers ?

    <p>Des courbatures importantes</p> Signup and view all the answers

    Comment peut-on appeler autrement le phénomène qui pourrait survenir dans les jours suivant l'entraînement avec ce régime de contraction ?

    <p>Rhabdomyolyse</p> Signup and view all the answers

    Le phénomène survenant dans les jours suivant l'entraînement avec ce régime de contraction est-il similaire à une crampe musculaire ?

    <p>Non, c'est complètement différent</p> Signup and view all the answers

    Quel est un autre nom pour la congestion musculaire selon le texte ?

    <p>Hypertrophie vasculaire</p> Signup and view all the answers

    Quelle est la principale cause de la congestion musculaire selon le texte ?

    <p>Infiltrat liquidien provenant du secteur plasmatique</p> Signup and view all the answers

    Quelle caractéristique différencie l'hypertrophie chronique de l'hypertrophie transitoire selon le texte ?

    <p>Les éléments contractiles qui s'élargissent</p> Signup and view all the answers

    Pourquoi la congestion musculaire est-elle décrite comme transitoire dans le texte ?

    <p>Elle disparait après quelques heures</p> Signup and view all the answers

    Quel rôle joue la congestion musculaire dans la croissance musculaire à long terme selon le texte ?

    <p>Elle n'a aucun impact sur la croissance musculaire à long terme</p> Signup and view all the answers

    Quelle est la différence majeure entre l'hypertrophie transitoire et l'hypertrophie chronique selon le texte ?

    <p>Les modifications structurales au niveau des muscles et des fibres existantes</p> Signup and view all the answers

    Que se passe-t-il lors de l'étirement des fibres extrafusales selon le texte?

    <p>La région centrale du fuseau s'étire</p> Signup and view all the answers

    Quel type de fibres innervent les fibres intrafusales selon le texte?

    <p>Motoneurone gamma</p> Signup and view all the answers

    Quel type de réflexe est le réflexe myotatique selon le texte?

    <p>Réflexe homolatéral et monosynaptique</p> Signup and view all the answers

    Qu'est-ce qui déclenche la contraction du muscle lors du réflexe myotatique?

    <p>L'étirement des fibres intrafusales</p> Signup and view all the answers

    Quel type de neurones synapse avec le motoneurone alpha dans le fuseau neuromusculaire?

    <p>Neurones sensitifs</p> Signup and view all the answers

    Quelle protéine est absente dans la région centrale de la fibre intrafusale?

    <p>Protéine contractile</p> Signup and view all the answers

    Quelle est l'explication avancée pour une crampe musculaire causée par une perturbation de la balance hydro-électrolytique?

    <p>Perte d’ions sodium et chlorures causée par l’effort</p> Signup and view all the answers

    Quel type de fibre musculaire est spécifiquement recruté et augmenté avec l'entraînement aérobie?

    <p>Fibres de type I</p> Signup and view all the answers

    Quelle est la caractéristique des fibres musculaires IIa et IIx en termes de capacité oxydative?

    <p>Faible capacité oxydative pour les deux types de fibres</p> Signup and view all the answers

    Quel type d'adaptations musculaires concerne les exercices de force?

    <p>Adaptations neuromusculaires</p> Signup and view all the answers

    Quelle est la principale différence entre les fibres musculaires de type I et II?

    <p>Les fibres de type I ont une faible capacité oxydative</p> Signup and view all the answers

    Quel effet a généralement l'entraînement aérobie sur le % de fibres musculaires de type II?

    <p>Aucun changement significatif sur le % de fibres II</p> Signup and view all the answers

    Quel est l'effet de l'ajout de nouveaux sarcomères en parallèle sur le muscle?

    <p>Augmentation de la taille et de la quantité des éléments contractiles et structuraux</p> Signup and view all the answers

    Quel est l'un des mécanismes principaux de l'hypertrophie musculaire selon le texte?

    <p>La tension mécanique</p> Signup and view all the answers

    Quel rôle joue l'enzyme mTOR dans la croissance cellulaire selon le texte?

    <p>Réguler la croissance cellulaire en activant la synthèse protéique</p> Signup and view all the answers

    Qu'est-ce qui est considéré comme le principal élément moteur de la réponse hypertrophique lors d'un entrainement prolongé selon le texte?

    <p>La tension mécanique</p> Signup and view all the answers

    Quels sont les deux autres facteurs mentionnés dans le texte qui pourraient jouer un rôle dans le processus hypertrophique?

    <p>Stress métabolique et lésions musculaires</p> Signup and view all the answers

    Quel est l'effet général de l'importance de la tension mécanique dans la croissance musculaire selon le texte?

    <p>Incontestable</p> Signup and view all the answers

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