Reglas de Alimentación Equilibrada para Adultos
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Reglas de Alimentación Equilibrada para Adultos

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Questions and Answers

¿Cuál es la cantidad mínima de agua que se recomienda consumir al día?

  • 2 litros
  • 1 litro
  • 2.5 litros
  • 1.5 litros (correct)

    • ¿Qué se debe limitar en la alimentación para prevenir hipertensión y enfermedades cardiovasculares?

  • Consumo de alimentos ultraprocesados con alto contenido en sal (correct)
  • Consumo de verduras
  • Consumo de frutas
  • Consumo de carnes magras

    • ¿Qué se sugiere para disfrutar de cada bocado y mejorar la digestión?

  • Comer en movimiento
  • Comer rápido y sin masticar bien
  • Comer grandes cantidades
  • Comer despacio, sentado y masticando bien (correct)

    • ¿Qué se recomienda como tamaño de los platos para las comidas principales?

    <p>Un plato grande llano u hondo de alimentos</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la recomendación sobre las frituras en la alimentación?

    <p>Realizar su consumo de manera ocasional</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se aconseja sobre el primer plato en una ingesta principal?

    <p>Debe ser un plato con verdura</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué recomiendan algunos autores en relación a la alimentación saludable y equilibrada?

    <p>Incrementar la variedad en los alimentos y en sus colores.</p> Signup and view all the answers

    ¿Por qué se recomienda aumentar la ingesta de frutas y verduras en la alimentación equilibrada del adulto?

    <p>Porque son beneficiosos y ricos en nutrientes esenciales.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se debe priorizar en la alimentación para favorecer el consumo de alimentos de temporada?

    <p>Priorizar la ingesta de alimentos de temporada.</p> Signup and view all the answers

    ¿Por qué se recomienda potenciar el consumo de legumbres en la dieta?

    <p>Por ser fuente de proteína vegetal y ricas en fibra.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se recomienda hacer antes de adquirir un producto alimenticio?

    <p>Analizar el etiquetado del producto.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la recomendación principal sobre la bebida en la alimentación equilibrada del adulto?

    <p>Beber agua como bebida por excelencia.</p> Signup and view all the answers

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