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Reglas de Alimentación Equilibrada para Adultos

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Reglas de Alimentación Equilibrada para Adultos

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Questions and Answers

¿Cuál es la cantidad mínima de agua que se recomienda consumir al día?

2 litros

1 litro

2.5 litros

1.5 litros (correct)

¿Qué se debe limitar en la alimentación para prevenir hipertensión y enfermedades cardiovasculares?

Consumo de alimentos ultraprocesados con alto contenido en sal (correct)

Consumo de verduras

Consumo de frutas

Consumo de carnes magras

¿Qué se sugiere para disfrutar de cada bocado y mejorar la digestión?

Comer en movimiento

Comer rápido y sin masticar bien

Comer grandes cantidades

Comer despacio, sentado y masticando bien (correct)

¿Qué se recomienda como tamaño de los platos para las comidas principales?

Un plato grande llano u hondo de alimentos Signup and view all the answers

¿Cuál es la recomendación sobre las frituras en la alimentación?

Realizar su consumo de manera ocasional Signup and view all the answers

¿Qué se aconseja sobre el primer plato en una ingesta principal?

Debe ser un plato con verdura Signup and view all the answers

¿Qué recomiendan algunos autores en relación a la alimentación saludable y equilibrada?

Incrementar la variedad en los alimentos y en sus colores. Signup and view all the answers

¿Por qué se recomienda aumentar la ingesta de frutas y verduras en la alimentación equilibrada del adulto?

Porque son beneficiosos y ricos en nutrientes esenciales. Signup and view all the answers

¿Qué se debe priorizar en la alimentación para favorecer el consumo de alimentos de temporada?

Priorizar la ingesta de alimentos de temporada. Signup and view all the answers

¿Por qué se recomienda potenciar el consumo de legumbres en la dieta?

Por ser fuente de proteína vegetal y ricas en fibra. Signup and view all the answers

¿Qué se recomienda hacer antes de adquirir un producto alimenticio?

Analizar el etiquetado del producto. Signup and view all the answers

¿Cuál es la recomendación principal sobre la bebida en la alimentación equilibrada del adulto?

Beber agua como bebida por excelencia. Signup and view all the answers