Qualitative vs. Quantitative Bewegungsmerkmale

• Sportliche Bewegungen lassen sich in qualitative und quantitative Merkmale einteilen.

Qualitative Bewegungsmerkmale

• Erfassen die Bewegungsstruktur und die Ausprägung wesentlicher Merkmale.
• Dazu gehören Rhythmus, Kopplung, Umfang, Fluss, Tempo, Stärke, Präzision und Konstanz.
• Sie sind beobachtbar und dienen zur Analyse und Beschreibung der äußeren Form einer Bewegung.

Quantitative Bewegungsmerkmale

• Sind messbar und berechenbar.

• Können durch mechanische Größen eine Bewegung objektivieren.

• Enthalten kinematische (Länge, Zeit, Weg, Geschwindigkeit, Beschleunigung) und dynamische Merkmale (Masse, Kraft, Arbeit, Leistung, Impuls).

• In der Trainingspraxis spielen qualitative Merkmale eine wichtige Rolle, da die technischen Voraussetzungen zur Erfassung quantitativer Merkmale nicht immer gegeben sind.

• Qualitative und quantitative Merkmale dienen dem Soll-Ist-Vergleich.

• Videoaufnahmen unterstützen die Erfassung qualitativer Merkmale und sind oft unerlässlich für die Messung quantitativer Merkmale.

Elementare, situationsspezifische Bewegungsziele

• Werden in verlauforientierte und ergebnisorientierte Ziele unterteilt.

Endzustandsorientierte Ziele

• Trefferoptimierung (z.B. in Sportspielen)

• Schwierigkeitsoptimierung (z.B. beim Hochsprung)

• Zeitoptimierung bzw. -minimierung (z.B. 100m Sprint)

• Distanzoptimierung bzw. -maximierung (z.B. Weitsprung).

Verlaufsorientierte Ziele

• Fehlerminimierung bzw. Operations- und Verlaufsoptimierung (z.B. Gerätturnen).

Bewegungsstruktur

• Die Bewegungsstruktur (oder Bewegung an sich) ist ein zeitlich bestimmter Prozess.

• Die Verknüpfung einzelner Teilbewegungen macht die Struktur sportlicher Bewegungen aus.

• Die grundlegenden Bewegungsphasen oder Teilbewegungen müssen ebenfalls Prozesscharakter besitzen.

• Die Gliederung der sportlichen Bewegung in Phasen erfolgt entsprechend der jeweiligen Aufgabenstellung, wobei die Phasen durch funktionelle Beziehungen miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig beeinflussen.

• Sportliche Handlungen lassen meist eine Dreigliederung erkennen: Vorbereitungsphase, Hauptphase und Endphase.

Vorbereitungsphase

• Schafft optimale Voraussetzungen für eine erfolgreiche und ökonomische Ausführung der Hauptphase.
• Ist meist durch eine Ausholbewegung in Gegenrichtung zur nachfolgenden Hauptbewegung sichtbar.

Hauptphase

• Lösung der eigentlichen Bewegungsaufgabe.
• Entweder erhält der ganze Körper einen Bewegungsimpuls oder Endglieder des Körpers werden durch einen Kraftimpuls aus dem gesamten Körper beschleunigt.

Endphase

• Führt zu einem statischen Zustand des Körpers.
• Kann als Durchgangsstadium für weitere Bewegungsakte dienen.

Azyklische Bewegung (Dreiphasengliederung)

• Vorbereitungsphase dient dazu, Voraussetzungen zu schaffen.
• Hauptphase dient der Lösung der Aufgabe.
• Endphase dient dem Ausklingen und dem Erlangen des Gleichgewichts.

Zyklische Bewegung (Zweiphasengliederung)

• Verschmelzung von End- und Vorbereitungsphase zur Zwischenphase.
• Hauptphase.