Bewegungslehre: Sportliche Bewegungen Analysieren

Bewegungslehre

• Dieses Kapitel befasst sich mit sportlichen Bewegungen.
• Sportliche Bewegungen können einfach oder kompliziert sein.
• Allen Bewegungen ist gemeinsam, dass mit ihnen Bewegungsaufgaben gelöst werden können.
• Beispiele für Bewegungsaufgaben sind möglichst hoch oder weit zu springen.

Funktionale Bewegungsanalyse / Aktionsorientierte Funktionsanalyse nach Göllner

• Aktionsskizzen skizzieren, was in der Bewegung passiert.
• Es erfolgt eine Verlaufsbeschreibung der Bewegung.
• Die funktionale Analyse klärt, wozu die Aktion dient.
• Bewegungsspielräume werden betrachtet.
• Es wird zwischen Hauptfunktionsphase und Hilfsfunktionsphasen unterschieden.

Phasenmodell nach Meinel/Schnabel

• Azyklische Bewegungen haben eine 3-Phaseneinteilung: Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase (z.B. Hochsprung).
• Zyklische Bewegungen haben eine Phasenverschmelzung: Haupt- und Zwischenphase (z.B. Ausdauerlauf).

Sportliche Bewegungen analysieren: Bewegungsanalyse unter funktionaler Perspektive

• Die funktionale Bewegungsanalyse besteht aus der systematischen Erfassung und Begründung jener Bestandteile einer sportlichen Bewegung, die im Blick auf die zu lösende Bewegungsaufgabe eine Funktion haben.

Beispiel einer aktionsorientierten Funktionsanalyse: Hochsprung Floptechnik

• Aktion: Das Schwungbein soll beim Abspringen nicht nur hoch schwingen, sondern das Knie aktiv nach vorn oben schwingen; manche weisen darauf hin, dass das Knie von der Latte wegbewegt werden soll.
• Warum?: Der Springer erreicht dadurch eine Drehung um die Körperlängsachse, die das rücklings Überqueren der Latte unterstützt.
• Aktionsskizze: Begriffe für die einzelnen Aktionen (z.B. Anspringen, Anlaufen, Landen).
• Aktionsmodalitäten: Ausführung/Anpassung der Aktionen an individuelle Bedingungen.

Wurfarm/Bewegung beim Speerwerfen

• Aktion: Der Wurfarm wird nicht nur zurückgeführt, sondern fast die gesamte Wurfseite, inklusive Hüfte und Schulter, wird zurückgeführt.
• Warum?: Nur so können ein optimaler Beschleunigungsweg und Spannungsaufbau vorbereitet werden.

Funktionsanalyse Hangtechnik-Weitsprung

• Anlaufen (1): Mit Temposteigerung zum Erreichen der Höchstgeschwindigkeit kurz vor dem Absprung.
• Abspringen (1-2): Prellend abspringen für einen großen vertikalen Kraftstoß; kräftiges Vorschwingen von Schwungbein und -arm und abruptes Anhalten.
• Hanghaltung einnehmen (3-4): Armkreisen vorwärts und Vorwölben der Hüften zum Vorspannen der Muskulatur.
• Beine, Rumpf und Arme vorwerfen (5-6): Zum Erreichen einer optimalen Position für eine weite Landung.
• Landen (7): Knie und Becken schnell nach vorn über die Landestelle bringen, um ein Zurückfallen zu verhindern.

Phasenstruktur

• Vorbereitungsphase: Vorbereitende Bewegung, z.B. Ausholen beim Wurf; soll die Hauptphase unterstützen.
• Hauptphase: Erledigung der eigentlichen Bewegungsaufgabe.
• Endphase: Übergang vom Höhepunkt zurück zu einem Gleichgewichtszustand.

Zyklische Bewegungen

• Zyklische Bewegungen setzen sich aus der ständigen Wiederholung gleicher Teilbewegungen zusammen; Vorbereitungs- und Endphase sind gleich.
• Beispiele: Laufen, Rudern, Seilspringen.

Azyklische Bewegungen

• Azyklische Bewegungen haben keine ständige Wiederholung von Teilbewegungen; es gibt Anfang und Ende.
• Beispiele: Weitsprung, Speerwurf.

Sportliche Bewegungen biomechanisch analysieren: Grundlegende Bewegungsarten

• Translation: Bewegung, bei der alle Punkte des Körpers deckungsgleiche Bahnen durchlaufen.
• Rotation: Bewegung, bei der alle Punkte des Körpers sich um eine gemeinsame Drehachse drehen.
• Sportliche Bewegungen sind selten nur Translation oder Rotation.
• Sie werden mit geometrischen Begriffen beschrieben: geradlinig, parabel-, herz- oder s-förmig.
• Körperbreitenachse (KB): Für Saltobewegungen; Körperlängsachse (KL): Für Schraubenbewegungen; Körpertiefenachse (KT): Selten (freies Rad).

Grundgesetze

• 1. Trägheitssatz (1. Newtonsches Gesetz): Jeder Körper ist träge und behält seinen Bewegungszustand bei, wenn keine äußeren Kräfte wirken.
• Masse (m): Mechanische Größe des Beharrungsvermögens bei Translation; Radius (r): Drehung.
• Trägheitsmoment: J = m*r^2.
• 2. dynamische Grundgesetz (2. Newtonsches Gesetz): Kraft ist die Ursache für Geschwindigkeitsänderung, proportional zu dieser.
• F = m * a (Kraft = Masse * Beschleunigung).
• Kraft kann Körper verformen oder deren Drehzustand verändern (Drehmoment M = F * r).
• Wichtig bei der Kraft sind Richtung und Angriffspunkt (Kraft ist ein Vektor).

Bedeutende Kräfte bei sportlichen Bewegungen

• Es gibt viele Möglichkeiten, Kräfte zu erzeugen (Beschleunigung/Verformung bewirken).
• Gewichtskraft: Erdanziehung; Ursache vieler Sportarten (Skispringen, Gewichtheben, Hochsprung).
• Reibungskraft: Tritt auf, wenn sich zwei Körper berühren und gegeneinander bewegen (Haftreibung, Gleitreibung).
• Widerstandskraft: Entsteht durch das Medium, in dem man sich bewegt (Wasser, Luft).
• Kräfteaddition: Mehrere Kräfte wirken zusammen (z.B. beim Tauziehen); vektorielle Addition bei unterschiedlichen Richtungen.
• Kräftezerlegung: Zerlegung in eindeutige Richtungen (horizontal/vertikal); wichtig bei Translation und Rotation.
• Zentrifugalkraft: Trägheit bei Kurvenlauf; keine "drängende Kraft nach außen".
• Zentripetalkraft: Kraft, die einen Körper auf einer Kreisbahn hält.
• Muskelkraft: Kraft, mit der sich ein Muskel zusammenziehen kann; abhängig von Anatomie.
• Aktionskraft: Mehrere Muskeln wirken zusammen; Sprungkraft, Sprintkraft, Wurfkraft.
• Drehmomente: Verursachen Drehzustandsveränderungen; Muskelkräfte wirken nicht durch die Achse des Gelenks.

3. Wechselwirkungsgesetz (3. Newtonsches Gesetz)

• Wirkt ein Körper mit der Kraft FA (actio) auf einen anderen Körper, so wirkt dieser auch umgekehrt mit der Kraft FR (reactio), wobei FR = -FA ist.

Impuls

• Impuls ist Bewegungszustand, der durch Geschwindigkeit und Masse bestimmt wird.
• Kraftstoß entspricht: Summe kleinerer Kraftstöße ein (Integral der Kraft über die Zeit)
• Kraft während der einwirkungszeit ist nicht konstant (Kraft-Zeit-Kurve)

Kraftstoß und Impulssatz

• Impulsänderung!
• Geschwindigkeitsänderung, Kraft + Zeiteinwirkung auf einen Körper
• Kraftstoß: F * Δt
• Bsp.: beim Rodelstart in kurzer Zeit größtmögliche Kraft
• Impulssatz:
• Jeder Kraftstoß ergibt eine Impulsänderung
• Kurz: Der Kraftstoß ist gleich der Impulsänderung, in Formelsprache F * Δt = m * (vE - vA), wenn vE die Geschwindigkeit des Körpers nach und vA die vor dem Stoß ist.

Sonderfall1:

• vA = 0 (Körper vor Kraftstoß in Ruhe)
• wert des Kraftstoßes, entspricht dem des erreichrten Bewegungsimpuls

Sonderfall 2:

• vE = 0, Betrag des Krafstoßes entspricht, den vorhandenen Bewegungsimpuls
• Amortisationsstoß/Bremsstoß (Körper davor nicht in Ruhe)

Squat Jump

• Schlusssprünge aus dem Stand (Ziel möglichst hoch Springer)
• Beine bringen nur Gewichtskraft FA auf : Bodenreaktionskraft erhöht sich
• Absprungkraftstoß messbar über der Gewichtskraft

Drop-Jump

• = vorheriges Einspringen
• identisch große Form(parabolische Form
• grosse Höhe-Senkrecht nach oben ⥂ Schlusssprung dient dem Abbremsen
• Abspringhöhe > >Einsprunghöhe
• =>gute Sprungkraft wenn A1< > A2

Drehmomentenstoß und Drehimpulsänderung

• Rotationale Bewegung=analoge Kraftwirkung Wirkt de Drehmoment M über die Zeit Δt auf einen Körper ein, dann ist der Dremmomentosto die Drenimpulsänderung Drehmomentestoß: Drehmoment über eine bestimmte Zeit. z. B Absoprung am Reck

Körperschwerpunkt=zentraler/nichtzentraler Kraftstoß

• Richtung der Kraft, -Körperschwerpunkt = Massermittelpunkt Angriffspunkt der Gewichtskraft
• Wirkung auf der Absprungkraft gut
• Ein Kraftstoßbewirkt, bei einem einen Körper der nicht nicht translatorisch sonderlich translatorische

Erhaltungssätze

• Sport Bewegungen erhalten, um mit größer Energie zu arbeiten
• Ziel im Sitz mit gestreckten Beinen in den Stand zu kommen. (Knie nicht beugen) kräftege Arum-und-Rümpfebewegungen.

Energieerhaltungstaaz

• die Energie,eines(abgsgeschlossenen)Sysremy bleibt erhalten

Biomechanische Prinzipien

• • Vorüberlegung: suche nach der besten zielerrichenden Bewegung
• Sportler = möchte möglichst hoch springen aus den Stand für einen (vertikalen)
• *Schlusssprung" D
• ohne (ggf)Kråfiye in die ganz geringe
• Auftakt in tiefe Hocke fuhremde Auftaktbewegung Bewegungen:
• • Vorüberlegung: Im Spiel muss entscheiderdes Tor geworfen woden, *daurge wert nodig"

###Prinzip der Anfangskraft Eine Sportliche Beweging bei der der Sportler eine hoge End-Geschweindigkeit ereichen soll.

• ist durch eine entgegensengte gerichts de Beweging ein zo leiten in die Bewegung aberzuleiten.
• *Hintergrund:" " - Kraftwert am Anfang einer -

• Ausgangskraft=kraftwert am Anfang einer Bewegung eshohen" (Aufnutzung der Gegenläufigken Bewegung,die abzubremsen ist

Prinzip des Optimalen Beschleunigungsweg

Bei einem Sportlicher Bewegingin ber der Eine hohe end-Geschwindigkeit ereicht werden soll, ist cut einen optimal lingem Beschleunigerungswesen. hinaus sollte Der häumische Wegversend nicht, sondern gerdin/stätig sein""

• *Hintergrunde:"

• Verhaltens der Sprong- Anlauf beim Sprinten. Je langes das Antont desto schellender die Geschwindigkeit

Go-And-Stop-Prinzip

• Extremer- Hiat ein Sportler er einen Objekt durch ⁕Itren einer holne
• *Endgeschwindigkeit" zu erteikn so
• die zu beschleunigenden e.s
• so to bewegen,dass sum, , zu der der Sukzessivers be
• *schlergenung" and "Abspoper" stattfindet""