Психология страха

Эмоция Страха

• Страх - это эмоция, возникающая в ситуации угрозы физической или эмоциональной
• Он направлен на источник опасности, который может быть не только физическим
• Страх ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение

Проявления Страха

• Эмоциональное проявление страха:
  • Неконтролируемое и сильное чувство паники и беспокойства
  • Ужас, оцепенение
  • Чувство тревоги
  • Агрессия
  • Панические атаки
• Физическое проявление страха:
  • Учащённое сердцебиение, повышенное давление
  • Затруднённое или учащённое дыхание
  • «Ком» в горле
  • Озноб, дрожь, тремор
  • Повышенная потливость
  • Сухость во рту
  • Покраснение лица
  • Тошнота, рвота
  • Головная боль, Головокружение
  • Звон в ушах
  • Онемение конечностей

Хорошие качества страха

• Страх - это защитная реакция, которая предупреждает о приближающейся угрозе и помогает удержать тебя от попадания в опасные ситуации

Причины Страха

• Условно страхи можно разделить на несколько групп:
  • Врожденные страхи (например, боязнь падения и боязнь громких звуков)
  • Приобретенные страхи (например, результат раннего травматического опыта)
  • Воображаемые страхи (например, влияние со стороны)

Эмоция Стыда

• Стыд - это чувство сильного смущения, вызванное осознанием предосудительного поступка или несоответствия своим или общественным нормам
• Стыд может быть полезным, если он помогает корректировать своё поведение и избегать повторения ошибок
• Стыд может быть деструктивным, если он становится чрезмерным и мешает развитию и счастью

Причины Стыда

• Социальные нормы и ожидания
• Самооценка
• Опыт прошлого