Prokrastination nach behavioristischen und selbstregulativen Ansätzen
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Questions and Answers

Was ist eine mögliche Ursache für Prokrastination?

  • Eine hohe Motivation
  • Eine effektive Zeitplanung
  • Ein Mangel an Selbstregulation (correct)
  • Eine positive Einstellung zum Lernen

    • Was ist das Ziel von Zeitmanagement I?

  • Die Durchführung von Aufgaben zu beschleunigen
  • Die Planung von Aufgaben zu optimieren (correct)
  • Die Motivation zum Lernen zu erhöhen
  • Die Abschirmung von Ablenkungen zu minimieren

    • Wie kann man nach dem Rubikon-Modell die Intentionsrealisierung unterstützen?

  • Durch das Setzen realistischer Ziele
  • Durch die Reflexion über die eigene Planungsfähigkeit
  • Durch das Erstellen von Checklisten
  • Durch die Planung von Aufgaben (correct)

    • Was ist ein Ergebnis, wenn man einen Plan nicht einhält?

    <p>Eine Reflexion über die eigene Planungsfähigkeit</p> Signup and view all the answers

    Was ist ein wichtiger Aspekt von Zeitmanagement II?

    <p>Das Setzen von realistischen Zielen</p> Signup and view all the answers

    Wie kann man Lernrestriktion gemäß dem Text anwenden?

    <p>Durch die Begrenzung der Lernzeit</p> Signup and view all the answers

    Was ist das Ergebnis von Lernen durch Vermeidung?

    <p>Ein unangenehmes Gefühl</p> Signup and view all the answers

    Was ist ein wichtiger Aspekt der Selbstregulation?

    <p>Die Intention in Handlung umzusetzen</p> Signup and view all the answers

    Was beeinflusst die Entstehung von Motivationen?

    <p>Die Passung zwischen einem personeninternen Motiv und einem situativ bedingten Anreiz</p> Signup and view all the answers

    Welches Problem tritt bei Prokrastination im Rubikon-Modell auf?

    <p>Der Übergang vom Wollen zum Handeln</p> Signup and view all the answers

    Was ist das Hauptproblem bei Prokrastination?

    <p>Ein volitionales Problem</p> Signup and view all the answers

    Was hat die Studie von Gollwitzer & Brandstätter gezeigt?

    <p>Die Erstellung konkreter Lernpläne wirkt sich positiv auf die Umsetzung des Vorhabens aus</p> Signup and view all the answers

    Was ist die Funktion der Intentionsinitiierung im Rubikon-Modell?

    <p>Die Planung konkreter Lernziele</p> Signup and view all the answers

    Was ist ein Beispiel für eine konkrete Absicht im Sinne der Studie von Gollwitzer & Brandstätter?

    <p>Treffen wir uns am Freitag um 18h00 im Commerce zum Feierabendbier</p> Signup and view all the answers

    Was beeinflusst die Motivation, ein bestimmtes Ziel zu erreichen?

    <p>Die Passung zwischen einem personeninternen Motiv und einem situativ bedingten Anreiz</p> Signup and view all the answers

    Was ist die Funktion der Wollensphase im Rubikon-Modell?

    <p>Die Entscheidung, ein bestimmtes Ziel zu verfolgen</p> Signup and view all the answers

    Wann sollten Pausen idealerweise eingelegt werden?

    <p>alle 90 min</p> Signup and view all the answers

    Welche Art von Intentionsbildung sollte möglichst verhindert werden?

    <p>Situation-Ergebnis-Erwartung</p> Signup and view all the answers

    Was ist ein wichtiger Faktor für die Intentionsbildung und Motivationsförderung bei SuS?

    <p>Handlungs-Ergebnis-Erwartung und Ergebnis-Folge-Erwartung</p> Signup and view all the answers

    Wann tritt ein motivationaler Ausstieg aufgrund von extrinsischer Motivation auf?

    <p>Alle drei sind korrekt</p> Signup and view all the answers

    Was ist ein wichtiger Aspekt für die Entstehung extrinsischer Motivation?

    <p>Alle drei sind korrekt</p> Signup and view all the answers

    Warum sollte eine Situation-Ergebnis-Erwartung vermieden werden?

    <p>Weil sie keine Handlung initiiert</p> Signup and view all the answers

    Was bedeutet eine Ergebnis-Folge-Erwartung?

    <p>Das Ergebnis muss mit für das Individuum bedeutsamen Folgen verknüpft sein</p> Signup and view all the answers

    Was ist ein wichtiger Aspekt für die Intentionsbildung?

    <p>Beide sind wichtig</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Prokrastination

    • Entsteht durch Vermeidungslernen (klassisches & operantes Konditionieren) und Selbstregulation (Intention-Action Gap)
    • Vermeidungslernen: Lernen wird zum unangenehmen Gefühl und Alternativen werden gesucht, um die unangenehme Konsequenz zu vermeiden

    Selbstregulation

    • Intention-Action Gap: Ziel ist definiert, aber nicht umgesetzt, weil die Intention nicht in Handlung umgesetzt wird
    • Problem auf der Planungsebene

    Zeitmanagement

    • Planen spart Zeit bei der Durchführung
    • Erstellen von Checklisten hilft bei der Visualisierung von Tageszielen und Arbeitsfortschritt
    • Nicht-Einhalten des Plans dient zur Reflexion und Optimierung der eigenen Planungsfähigkeiten
    • Pünktliches Beginnen: Wann will ich anfangen? Wie und wann kann ich mich an den Zeitpunkt erinnern?
    • Abschirmen von anderen Dingen und konkrete Vorsätze machen
    • Arbeitsplatzgestaltung
    • Zeitmanagement II: Realistische Ziele setzen und sichtbar machen
    • Lernrestriktion: Begrenzung der Lernzeit und Dokumentation der Lernzeit in einem Lerntagebuch

    Motivation

    • Entsteht aus der Passung zwischen einem personeninternen Motiv und einem situativ bedingten Anreiz/Zwang
    • Wunsch und Absicht etwas zu tun, ausgerichtet auf ein bestimmtes Ziel
    • Entscheidung ein bestimmtes Ziel zu verfolgen, entsteht immer aus der Wechselwirkung zwischen einer Person (Motiv) und einer Situation (Anreiz)

    Prokrastination im Rubikon-Modell

    • Intention oft klar, Absicht gefasst, aber das Problem liegt häufig darin, zum Moment des Arbeitsbeginns zu kommen
    • Konkurrierende Motivationen spielen auch eine Rolle (Ablenkungen wie Essen, Fernsehen, Freunde treffen, Putzen)
    • Prokrastination ist ein volitionales Problem (gelbe Phase im Zentrum)

    Studie von Gollwitzer & Brandstätter

    • Konkrete Absichten wirken sich positiv auf die Umsetzung des Vorhabens aus
    • Die Erstellung konkreter und differenzierter Lernpläne wirkt sich positiv auf die Umsetzung des Vorhabens aus

    Integriertes Modell der Motivation (Heckhausen & Heckhausen, 2006)

    • Situation-Ergebnis-Erwartung: Ich weiss, wenn ich nichts tue, werde ich auch so das Ergebnis erreichen
    • Handlungs-Ergebnis-Erwartung: Ich kann mit meiner Handlung auch ein Ergebnis erreichen
    • Ergebnis-Folge-Erwartung: Das Ergebnis muss auch mit für das Individuum bedeutsamen Folgen verknüpft sein
    • Handlungs-Ergebnis-Erwartung und Ergebnis-Folge-Erwartung sind am wichtigsten für Intentionsbildung und Motivationsförderung bei SuS

    4 Voraussetzungen für extrinsische Motivation

    • Es ist nötig
    • Es ist möglich
    • Es hat hinreichend sichere Folgen
    • Es hat lohnende Folgen

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    Erklären Sie die Gründe für Prokrastination im Kontext von Behaviorismus und Selbstregulation. Lernen Sie, wie das Vermeidungslernen und die Selbstregulation together zum Prokrastinationsverhalten beitragen.

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