24 Questions
Was ist eine mögliche Ursache für Prokrastination?
Ein Mangel an Selbstregulation
Was ist das Ziel von Zeitmanagement I?
Die Planung von Aufgaben zu optimieren
Wie kann man nach dem Rubikon-Modell die Intentionsrealisierung unterstützen?
Durch die Planung von Aufgaben
Was ist ein Ergebnis, wenn man einen Plan nicht einhält?
Eine Reflexion über die eigene Planungsfähigkeit
Was ist ein wichtiger Aspekt von Zeitmanagement II?
Das Setzen von realistischen Zielen
Wie kann man Lernrestriktion gemäß dem Text anwenden?
Durch die Begrenzung der Lernzeit
Was ist das Ergebnis von Lernen durch Vermeidung?
Ein unangenehmes Gefühl
Was ist ein wichtiger Aspekt der Selbstregulation?
Die Intention in Handlung umzusetzen
Was beeinflusst die Entstehung von Motivationen?
Die Passung zwischen einem personeninternen Motiv und einem situativ bedingten Anreiz
Welches Problem tritt bei Prokrastination im Rubikon-Modell auf?
Der Übergang vom Wollen zum Handeln
Was ist das Hauptproblem bei Prokrastination?
Ein volitionales Problem
Was hat die Studie von Gollwitzer & Brandstätter gezeigt?
Die Erstellung konkreter Lernpläne wirkt sich positiv auf die Umsetzung des Vorhabens aus
Was ist die Funktion der Intentionsinitiierung im Rubikon-Modell?
Die Planung konkreter Lernziele
Was ist ein Beispiel für eine konkrete Absicht im Sinne der Studie von Gollwitzer & Brandstätter?
Treffen wir uns am Freitag um 18h00 im Commerce zum Feierabendbier
Was beeinflusst die Motivation, ein bestimmtes Ziel zu erreichen?
Die Passung zwischen einem personeninternen Motiv und einem situativ bedingten Anreiz
Was ist die Funktion der Wollensphase im Rubikon-Modell?
Die Entscheidung, ein bestimmtes Ziel zu verfolgen
Wann sollten Pausen idealerweise eingelegt werden?
alle 90 min
Welche Art von Intentionsbildung sollte möglichst verhindert werden?
Situation-Ergebnis-Erwartung
Was ist ein wichtiger Faktor für die Intentionsbildung und Motivationsförderung bei SuS?
Handlungs-Ergebnis-Erwartung und Ergebnis-Folge-Erwartung
Wann tritt ein motivationaler Ausstieg aufgrund von extrinsischer Motivation auf?
Alle drei sind korrekt
Was ist ein wichtiger Aspekt für die Entstehung extrinsischer Motivation?
Alle drei sind korrekt
Warum sollte eine Situation-Ergebnis-Erwartung vermieden werden?
Weil sie keine Handlung initiiert
Was bedeutet eine Ergebnis-Folge-Erwartung?
Das Ergebnis muss mit für das Individuum bedeutsamen Folgen verknüpft sein
Was ist ein wichtiger Aspekt für die Intentionsbildung?
Beide sind wichtig
Study Notes
Prokrastination
- Entsteht durch Vermeidungslernen (klassisches & operantes Konditionieren) und Selbstregulation (Intention-Action Gap)
- Vermeidungslernen: Lernen wird zum unangenehmen Gefühl und Alternativen werden gesucht, um die unangenehme Konsequenz zu vermeiden
Selbstregulation
- Intention-Action Gap: Ziel ist definiert, aber nicht umgesetzt, weil die Intention nicht in Handlung umgesetzt wird
- Problem auf der Planungsebene
Zeitmanagement
- Planen spart Zeit bei der Durchführung
- Erstellen von Checklisten hilft bei der Visualisierung von Tageszielen und Arbeitsfortschritt
- Nicht-Einhalten des Plans dient zur Reflexion und Optimierung der eigenen Planungsfähigkeiten
- Pünktliches Beginnen: Wann will ich anfangen? Wie und wann kann ich mich an den Zeitpunkt erinnern?
- Abschirmen von anderen Dingen und konkrete Vorsätze machen
- Arbeitsplatzgestaltung
- Zeitmanagement II: Realistische Ziele setzen und sichtbar machen
- Lernrestriktion: Begrenzung der Lernzeit und Dokumentation der Lernzeit in einem Lerntagebuch
Motivation
- Entsteht aus der Passung zwischen einem personeninternen Motiv und einem situativ bedingten Anreiz/Zwang
- Wunsch und Absicht etwas zu tun, ausgerichtet auf ein bestimmtes Ziel
- Entscheidung ein bestimmtes Ziel zu verfolgen, entsteht immer aus der Wechselwirkung zwischen einer Person (Motiv) und einer Situation (Anreiz)
Prokrastination im Rubikon-Modell
- Intention oft klar, Absicht gefasst, aber das Problem liegt häufig darin, zum Moment des Arbeitsbeginns zu kommen
- Konkurrierende Motivationen spielen auch eine Rolle (Ablenkungen wie Essen, Fernsehen, Freunde treffen, Putzen)
- Prokrastination ist ein volitionales Problem (gelbe Phase im Zentrum)
Studie von Gollwitzer & Brandstätter
- Konkrete Absichten wirken sich positiv auf die Umsetzung des Vorhabens aus
- Die Erstellung konkreter und differenzierter Lernpläne wirkt sich positiv auf die Umsetzung des Vorhabens aus
Integriertes Modell der Motivation (Heckhausen & Heckhausen, 2006)
- Situation-Ergebnis-Erwartung: Ich weiss, wenn ich nichts tue, werde ich auch so das Ergebnis erreichen
- Handlungs-Ergebnis-Erwartung: Ich kann mit meiner Handlung auch ein Ergebnis erreichen
- Ergebnis-Folge-Erwartung: Das Ergebnis muss auch mit für das Individuum bedeutsamen Folgen verknüpft sein
- Handlungs-Ergebnis-Erwartung und Ergebnis-Folge-Erwartung sind am wichtigsten für Intentionsbildung und Motivationsförderung bei SuS
4 Voraussetzungen für extrinsische Motivation
- Es ist nötig
- Es ist möglich
- Es hat hinreichend sichere Folgen
- Es hat lohnende Folgen
Erklären Sie die Gründe für Prokrastination im Kontext von Behaviorismus und Selbstregulation. Lernen Sie, wie das Vermeidungslernen und die Selbstregulation together zum Prokrastinationsverhalten beitragen.
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