Професійне вигорання

Content of Professional Burnout

• Professional burnout is a state of emotional, mental, and physical exhaustion caused by prolonged stress, overwork, and lack of balance in life.
• It is a syndrome that results from chronic stress at work, characterized by emotional exhaustion, cynicism, and reduced performance.

Types of Professional Burnout

1. Emotional Exhaustion: Feeling drained, depleted, and exhausted, both emotionally and physically.
2. Depersonalization: Feeling detached, uninvolved, and unresponsive towards work, clients, or students.
3. Reduced Accomplishment: Feeling incompetent, ineffective, and unproductive at work.

Signs of Emotional Exhaustion in Teachers

• Chronic fatigue and low energy
• Cynicism and detachment towards students, colleagues, and the education system
• Reduced motivation and interest in teaching
• Increased absenteeism and tardiness
• Decreased job satisfaction and performance

Causes of Professional Burnout

• Chronic Stress: Ongoing stress at work, lack of control, and poor work-life balance
• Lack of Social Support: Limited support from colleagues, supervisors, and family members
• Poor Job Fit: Mismatch between job demands and skills, or lack of autonomy and control
• Perfectionism: Unrealistic expectations and high standards for oneself
• Lack of Recognition: Feeling undervalued, unappreciated, and unrecognized for efforts

Stages of Professional Burnout

1. Honeymoon Phase: Initial enthusiasm and energy for the job
2. Onset of Stress: Feeling overwhelmed, stressed, and anxious
3. Chronic Stress: Prolonged stress, fatigue, and emotional exhaustion
4. Burnout: Emotional, mental, and physical exhaustion, cynicism, and reduced performance
5. Habituation: Feeling hopeless, detached, and resigned, with possible thoughts of leaving the profession

Професійне Виснаження

• Profesijne vysnajennja - це стані емоційною, психічною та фізичною вичерпаністю, спричиненою тривалим стресом, перенапруженням та відсутністю балансу в житті.
• Це синдром, що результатує з хронічного стресу на роботі, характеризується емоційною вичерпаністю, цинізмом та redukcijey performansi.

Типи Професійного Виснаження

• Емоційна Вичерпаність: почуття виснаження, знесилення та вичерпаністю емоцій та фізичних сил.
• Деперсоналізація: почуття відстороненості, неучасті та беземоційності до роботи, клієнтів або студентів.
• Зменшення Досягнень: почуття некомпетентності, неефективності та невиробництва на роботі.

Ознаки Емоційної Вичерпаністі в Вчителів

• Хронічна втома та низька енергія
• Цинізм та відстороненість до студентів, колег та системи освіти
• Зменшення мотивації та інтересу до викладання
• Збільшена абсентеїзм та спізнення
• Зменена задоволеність та продуктивність на роботі

Причини Професійного Виснаження

• Хронічний Стрес: тривалий стрес на роботі, відсутність контролю та поганого балансу роботи та життя
• Брак Соціальної Підтримки: обмежена підтримка від колег, керівників та сім'ї
• Погана Професійна Підгонка: неузгодженість вимог роботи з навичками, або брак автономії та контролю
• Перфекціонізм: нереальні очікування та високі стандарти для себе
• Брак Визнання: почуття невизнаної, неповаги та неоціненості зусиль

Стадії Професійного Виснаження

• Фаза Місяця: початковий ентузіазм та енергія для роботи
• Початок Стресу: почуття перевантаження, стресу та тривоги
• Хронічний Стрес: тривалий стрес, втома та емоційна вичерпаність
• Виснаження: емоційна, психічна та фізична вичерпаність, цинізм та зменшення продуктивності
• Габітуація: почуття безнадії, відсторонenості та зречення, з можливими thoughts про залишення професії

Втрати професіонального вигорання

• Професійне вигорання - це фізичне, емоційне та розумове виснаження, викликане хроническим стресом на роботі
• Характеризується зниженням продуктивності, мотивації та загального благополуччя

Типи маніфестації професійного вигорання

• Емоційне виснаження: почуття безнадії, відчуженості та цинізму
• Деперсоналізація: поводження з іншими як з об'єктами, а не з людиною
• Зниження особистого досягнення: почуття невідповідності та некомпетентності

Ознаки емоційного виснаження в вчителя

• Хронічна втома та низька енергійність
• Зниження ентузіазму та мотивації
• Зросла роздратованість та настрійні коливання
• Складність з концентрацією уваги та прийняттям рішень
• Фізичні симптоми, такі як головні болі, проблеми з шлунком та порушення сну
• Почуття безнадії та відчуженості від учнів та колег

Причини професійного вигорання

• Хронічний стрес на роботі
• Брак контролю над навантаженням та відповідальністю
• Поганий баланс між роботою та особистим життям
• Брак соціальної підтримки від колег та керівників
• Вигляд браку справедливості та визнання
• Конфліктні цінності та моральні дилеми

Етапи професійного вигорання

Фаза медового місяця: початковий ентузіазм та мотивація

Поява стресу: збільшення навантаження та відповідальності

Хронічний стрес: тривалого стресу, що веде до фізичного та емоційного виснаження

Вигорання: емоційне виснаження, деперсоналізація та зниження особистого досягнення

Габітуація: сприйняття вигорання як звичайного стану, що веде до зниження мотивації та продуктивності