Principios de Biomecánica y Miología

Principios de Biomecánica

• La continuidad del trabajo debe ser constante dentro de su rango y ritmo.
• La intensidad del ejercicio se debe modificar para aumentar o disminuir el volumen.
• La especificidad del entrenamiento depende del objetivo a lograr.
• El entrenamiento debe ser individualizado, adaptado al contexto de cada persona.

Contracciones Musculares

• La contracción concéntrica es cuando el músculo se contrae, como en el movimiento de levantar una mancuerna.
• La contracción excéntrica es cuando el músculo se relaja mientras se realiza el movimiento, como al bajar la mancuerna en un curl de bíceps.
• La contracción isométrica es cuando el músculo se contrae sin que haya un movimiento visible, pero se produce tensión, como al mantener una postura.

Miología

• La anatomía de la miología incluye 4 músculos y tendones.
• El músculo deltoides es un músculo en forma de delta que cubre el hombro.

Adaptación

• La adaptación neuromuscular incluye el desarrollo de habilidades auditivas, como la capacidad de seguir el ritmo al correr, y visuales, como la coordinación de movimientos al nadar.
• La adaptación reflexiva ...

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