College nutrition 2024 prévention primaire par la nutrition
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Questions and Answers

Quel rôle joue l'activité physique (AP) chez les enfants en termes de santé générale?

  • Elle contribue à une meilleure estime de soi et réduit le risque de dépression. (correct)
  • Elle n'a aucune influence sur la santé mentale.
  • Elle est principalement utile pour la perte de poids rapide.
  • Elle doit être pratiquée uniquement à haute intensité pour être efficace.

En quoi la calorimétrie indirecte est-elle limitée lors de l'évaluation de l'activité physique?

  • Elle mesure uniquement la dépense énergétique de l'examen et non l'AP habituelle. (correct)
  • Elle évalue seulement l'AP faite en groupe.
  • Elle est incapable de quantifier la santé cardiovasculaire.
  • Elle nécessite des équipements coûteux et complexes.

Quelle relation est observée entre la quantité d'activité physique pratiquée et les bénéfices pour la santé?

  • Une courbe curvilinéaire montrant un gain important pour les sujets inactifs devenant modérément actifs. (correct)
  • Il n'y a aucune relation significative.
  • Les bénéfices ne sont marqués que pour les intensités élevées d'activité.
  • Une relation linéaire et directe.

Quels risques de santé sont associés à un faible niveau d'activité physique?

<p>Il augmente le risque de diabète de type 2, d'hypertension et de maladies cardiovasculaires. (A)</p> Signup and view all the answers

Comment l'activité physique contribue-t-elle à la prévention de la perte d'autonomie chez les personnes âgées?

<p>En protégeant contre l'ostéoporose et le déclin cognitif. (D)</p> Signup and view all the answers

Quel comportement alimentaire est conseillé pour les jeunes enfants?

<p>Éviter les restrictions alimentaires (A)</p> Signup and view all the answers

Qu'est-ce qui contribue à lutter contre la néophobie alimentaire chez les jeunes enfants?

<p>Demander à l'enfant de goûter les aliments à plusieurs reprises (B)</p> Signup and view all the answers

Quel élément est crucial pour promouvoir un mode de vie actif chez les enfants?

<p>Un soutien de la famille et de l'entourage (B)</p> Signup and view all the answers

Quelles activités peuvent contribuer à l'activité physique dans la vie quotidienne?

<p>Monter et descendre les escaliers (C)</p> Signup and view all the answers

Quel aspect de l'environnement est essentiel pour encourager la marche?

<p>Un cadre piéton sécurisé (D)</p> Signup and view all the answers

Quel est l'impact de l'atmosphère pendant les repas sur l'alimentation des enfants?

<p>Elle doit être calme et sans distractions comme les écrans (A)</p> Signup and view all the answers

Quelle méthode peut être utilisée pour familiariser un enfant avec de nouveaux aliments?

<p>Les présenter sous différentes formes et les cuisiner (B)</p> Signup and view all the answers

Quel est le niveau minimum recommandé d'activité physique pour les adultes afin de ne pas être considéré comme inactif ?

<p>30 minutes d'AP d'intensité modérée au minimum 5 fois par semaine (A)</p> Signup and view all the answers

Quel exemple représente un comportement sédentaire ?

<p>Regarder la télévision (A)</p> Signup and view all the answers

Comment la condition physique d'un individu peut-elle influencer sa capacité à pratiquer une activité physique (AP) ?

<p>Elle détermine les capacités d'AP et leur niveau d'intensité (B)</p> Signup and view all the answers

Quel type d'activité physique est généralement associé à des efforts modérés ?

<p>La marche rapide (A)</p> Signup and view all the answers

Quelle affirmation décrivant la sédentarité est correcte ?

<p>Elle est définie par une dépense énergétique faible, quelle que soit la position. (D)</p> Signup and view all the answers

Comment le niveau habituel d'activité physique est-il défini ?

<p>Selon la durée, l'intensité, la fréquence et le type de réalisation. (B)</p> Signup and view all the answers

Quel exemple décrit le mieux l'AP liée à la vie professionnelle ?

<p>Utiliser une méthode de travail debout. (C)</p> Signup and view all the answers

Quel est un bénéfice de maintenir un mode de vie actif ?

<p>Soutient le bien-être général et la santé physique. (B)</p> Signup and view all the answers

Quelle mesure peut aider à réduire la sédentarité chez les enfants ?

<p>Encourager des pauses actives pendant les études. (B)</p> Signup and view all the answers

Quel facteur peut influencer négativement l'activité physique dans l'environnement d'une personne ?

<p>Un mode de transport principalement motorisé. (A)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Néophobie alimentaire chez l'enfant

Répugnance à essayer de nouveaux aliments, souvent observée entre 2 et 10 ans.

Diversification alimentaire précoce

Exposer l'enfant à différents aliments, notamment fruits et légumes, avant 2 ans.

Restrictions alimentaires (enfant)

Éviter d'imposer des restrictions alimentaires pour ne pas décourager l'enfant et créer des problèmes de compensation.

Repas en ambiance sereine

Manger dans un environnement calme et sans distraction pour favoriser le bien-être et permettre à l'enfant de manger à son rythme.

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Pratique d'activité physique (AP)

Incorporer jeux, sport, éducation physique et déplacements actifs dans la vie quotidienne.

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Marchabilité d'un territoire

Capacité d'un environnement à encourager la marche (trottoirs, espaces piétonniers, commerces de proximité...).

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Influence environnementale sur AP

L'environnement physique, familial et social influence l'activité physique d'un enfant.

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Liens entre AP et Mortalité

Un faible niveau d'activité physique est associé à une augmentation du risque de mortalité totale et cardiovasculaire.

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AP et Maladies Chroniques

Un faible niveau d'activité physique est associé à un risque accru de développer des maladies chroniques comme le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, le cancer et les troubles psychologiques comme l'anxiété et la dépression.

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AP et Perte de Poids

L'activité physique joue un rôle dans la prévention de l'obésité, en particulier chez les enfants, mais son effet sur la perte de poids est modeste chez les personnes obèses.

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AP et Vieillissement

L'activité physique protège contre les maladies liées au vieillissement (sarcopénie, ostéoporose, déclin cognitif), contribue à la prévention de la perte d'autonomie et pourrait diminuer l'incidence de maladies neurodégénératives.

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Effet Curvilinéaire de l'AP

La relation entre la quantité d'activité physique pratiquée et les gains en matière de santé suit une courbe curvilinéaire. Le gain le plus important est observé pour les personnes inactives qui deviennent au moins modérément actives.

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Inactivité physique

Manque d'activité physique d'intensité modérée à élevée, en dessous des recommandations (30 minutes minimum 5 fois/semaine pour les adultes, 60 minutes/jour pour les enfants et adolescents).

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Sédentarité

Ensemble de comportements en éveil, assis ou allongé, avec une faible dépense énergétique (< 1,6 MET), comme regarder la télé, lire, conduire.

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Activité physique et sédentarité indépendantes

Il est possible d'être à la fois actif et sédentaire, par exemple faire du sport régulièrement mais passer beaucoup de temps assis au travail.

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Condition physique

Capacité générale du corps à réaliser les activités quotidiennes sans fatigue excessive et à répondre à l'effort physique.

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Qualités physiques

Composantes de la condition physique, comme l'endurance, la force, la souplesse, l'équilibre.

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Types d'activité physique

Plusieurs catégories d'activité physique : déplacements (trajets), travail/école, loisirs (sport, jardinage), temps de sédentarité.

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Évaluation de l'activité physique

Le niveau d'activité physique est évalué en fonction de sa durée, intensité, fréquence et contexte (travail, déplacements, loisirs).

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Sédentarité évaluée

Le temps passé éveillé, assis ou allongé au quotidien, mesuré en minutes ou heures.

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Interroger le patient

Il est important de questionner le patient sur ses activités quotidiennes (travail, déplacements, loisirs) et son niveau de sédentarité.

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Niveau d'intensité d'activité physique

L'intensité de l'activité est définie par la difficulté et l'effort physique requis, comme la marche rapide, le jogging, le vélo.

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Study Notes

Chapitre 1 - Prévention Primaire par la Nutrition chez l'Adulte et l'Enfant

  • L'item 248 aborde la prévention primaire de la maladie par la nutrition chez les adultes et les enfants.
  • Il établit un lien entre la nutrition et la santé.
  • Il présente des recommandations pour un mode de vie sain.
  • Il vise à promouvoir des comportements favorables à la santé.

Situations de Départ

  • La prévention et le dépistage des cancers chez l'adulte.
  • La prévention des risques liés à l'alcool.
  • La prévention du surpoids et de l'obésité.
  • La prévention des maladies cardiovasculaires.
  • La prévention de l'exposition aux écrans.
  • La modification thérapeutique du mode de vie (sommeil, activité physique et alimentation).

Items, Objectifs Pédagogiques, Hiérarchisation des Connaissances

  • Définition de l'activité physique, de l'inactivité, de la sédentarité et de la condition physique.
  • Définition et explication des différentes modalités d'activité physique.
  • Modalités d'évaluation du niveau d'activité physique.
  • Modalités d'évaluation des différents types d'activité physique.
  • Effets de l'activité physique et de la condition physique sur la santé en prévention primaire.
  • Effets de l'alimentation sur la santé.
  • Effets de l'inactivité physique et de la sédentarité sur la santé.
  • Freins aux changements de comportements.

Recommandations Nutritionnelles

  • Consommation de fruits et légumes: Au moins 5 par jour.
  • Produits laitiers: 2 à 3 par jour (adapté à l'âge).
  • Féculents: À chaque repas, en quantité adaptée.
  • Viandes rouges: Limiter à 500 g par semaine.
  • Poisson: 2 fois par semaine.
  • Matières grasses: Privilégier les matières grasses végétales.
  • Produits sucrés: Limiter.
  • Sel: Limiter.
  • Eau: À volonté entre et pendant les repas.

Recommandations d'Activité Physique

  • Recommandations OMS et ANSES: Définition des recommandations pour l'activité physique chez les adultes et les enfants.
  • Grands principes d'une alimentation équilibrée: Définition des éléments clés d'une alimentation équilibrée.
  • Prévention primaire par la nutrition: Conseils sur les moyens de prévenir les maladies par la nutrition.

Alimentation et Santé

  • La mauvaise alimentation est un facteur majeur de mortalité (15% des décès dans le monde).
  • Les décès sont liés aux maladies cardiovasculaires, au cancer et au diabète.

Maladies Métaboliques et Cardiovasculaires

  • Maladies métaboliques: Obésité, diabète de type 2, dyslipidémies et hypertension artérielle.
  • Syndrome métabolique: Coexistence de plusieurs facteurs métaboliques.
  • Facteurs de risque nutritionnels: Consommation excessive de sel, acides gras saturés, sucres libres.

Cancers

  • Facteurs nutritionnels: Alimentation, alcool, activité physique, et obésité.
  • Localisations impactées: Sein, côlon-rectum.
  • Facteurs diminuant le risque: Activité physique, légumes, fruits, produits complets, café.

Autres Pathologies Chroniques

  • Nutrition et inflammation: Rôle de la nutrition dans la prévention d'autres maladies chroniques.
  • Exemple: Thérapie complémentaire dans la polyarthrite rhumatoïde.

Activité Physique et Santé

  • Définitions: Activité physique (mouvement volontaire des muscles), inactivité physique (trop faible niveau d'activité), sédentarité, condition physique.
  • Différents types d'activité physique: Déplacements, professionnel, loisirs, temps de sédentarité,

Évaluation de l'activité physique

  • Méthodes: Calorimétrie indirecte, questionnaires, compteurs de pas, accéléromètres.
  • Mesures: Dépend de l'intensité et de la durée de l'activité.

Comportement Favorable à la Santé

  • Importance de la motivation et de l'auto-efficacité.
  • Considérer les freins aux changements et le support social.
  • Importance de la conscientisation et de l'acceptabilité par les personnes.

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Quiz Team

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College Nutrition 2024 - Prévention Primaire PDF

Description

Ce quiz couvre la prévention primaire des maladies via la nutrition chez les adultes et les enfants. Il établit des recommandations essentielles pour un mode de vie sain et favorise des comportements bénéfiques pour la santé. Les sujets incluent la prévention du surpoids, des maladies cardiovasculaires et l'importance de l'activité physique.

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