Podcast
Questions and Answers
Điều gì cần được điều chỉnh khi bài tập gây đau ngay lập tức hoặc nhức mỏi cơ kéo dài hơn nửa giờ sau khi tập?
Điều gì cần được điều chỉnh khi bài tập gây đau ngay lập tức hoặc nhức mỏi cơ kéo dài hơn nửa giờ sau khi tập?
- Chế độ ăn uống
- Cường độ và thời gian tập luyện (correct)
- Thời gian nghỉ ngơi giữa các bài tập
- Loại bài tập thực hiện
Theo phương pháp nào, nhịp tim mục tiêu có thể được tính toán?
Theo phương pháp nào, nhịp tim mục tiêu có thể được tính toán?
- Nhịp tim tối đa
- Phần trăm nhịp tim dự trữ (correct)
- Nhịp tim tối thiểu
- Nhịp tim trung bình hàng ngày
Điều gì nên được xem xét cho bệnh nhân ALS khi thực hiện thể dục nhịp điệu?
Điều gì nên được xem xét cho bệnh nhân ALS khi thực hiện thể dục nhịp điệu?
- Không có nguy cơ ngã hoặc chấn thương (correct)
- Cần thực hiện bài tập càng nhiều càng tốt
- Có thể không cần điều chỉnh cường độ
- Tập không cần theo dõi nhịp tim
Tác dụng nào không phải là lợi ích của bài tập làm mạnh cơ và tập sức bền tim phổi?
Tác dụng nào không phải là lợi ích của bài tập làm mạnh cơ và tập sức bền tim phổi?
Tại sao cường độ tập luyện cho sức bền tim phổi chỉ nên ở mức vừa phải?
Tại sao cường độ tập luyện cho sức bền tim phổi chỉ nên ở mức vừa phải?
Tình trạng yếu cơ trong ALS chủ yếu là do nguyên nhân nào?
Tình trạng yếu cơ trong ALS chủ yếu là do nguyên nhân nào?
Biện pháp nào dưới đây phù hợp nhất để rèn luyện tính linh hoạt cho bệnh nhân ALS?
Biện pháp nào dưới đây phù hợp nhất để rèn luyện tính linh hoạt cho bệnh nhân ALS?
Tại sao bác sĩ thường miễn cưỡng đề xuất các bài tập tăng cường sức mạnh cho bệnh nhân ALS?
Tại sao bác sĩ thường miễn cưỡng đề xuất các bài tập tăng cường sức mạnh cho bệnh nhân ALS?
Bệnh nhân ALS được khuyến nghị thực hiện chương trình tập kháng trở ở mức độ nào?
Bệnh nhân ALS được khuyến nghị thực hiện chương trình tập kháng trở ở mức độ nào?
Một bài tập kháng trở cường độ trung bình được định nghĩa là gì?
Một bài tập kháng trở cường độ trung bình được định nghĩa là gì?
Bệnh nhân ALS cần chuyển sang tập luyện với sự hỗ trợ khi nào?
Bệnh nhân ALS cần chuyển sang tập luyện với sự hỗ trợ khi nào?
Mục tiêu chính của các chương trình phục hồi chức năng cho bệnh nhân ALS là gì?
Mục tiêu chính của các chương trình phục hồi chức năng cho bệnh nhân ALS là gì?
Bệnh nhân nên thực hiện các hiệp trong bài tập kháng trở với số lần lặp lại nào?
Bệnh nhân nên thực hiện các hiệp trong bài tập kháng trở với số lần lặp lại nào?
Làm thế nào để phòng ngừa co rút đối với bệnh nhân ALS?
Làm thế nào để phòng ngừa co rút đối với bệnh nhân ALS?
Hạn chế nào dưới đây không làm tăng tình trạng khuyết tật do ALS?
Hạn chế nào dưới đây không làm tăng tình trạng khuyết tật do ALS?
Flashcards
Dấu hiệu bài tập quá nặng
Dấu hiệu bài tập quá nặng
Bài tập được cho là quá nặng nếu gây đau khi tập hoặc đau nhức cơ kéo dài hơn 30 phút sau khi tập.
Tập luyện nhịp điệu cho bệnh nhân ALS
Tập luyện nhịp điệu cho bệnh nhân ALS
Tập thể dục nhịp điệu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, nhưng cần điều chỉnh cường độ phù hợp với khả năng của người bệnh.
Cường độ tập luyện phù hợp
Cường độ tập luyện phù hợp
Cường độ tập luyện sức bền tim phổi cho bệnh nhân ALS nên ở mức vừa phải, không quá gắng sức.
Tính toán nhịp tim đích
Tính toán nhịp tim đích
Signup and view all the flashcards
Điều chỉnh bài tập theo thời gian
Điều chỉnh bài tập theo thời gian
Signup and view all the flashcards
Vấn đề chính trong ALS là gì?
Vấn đề chính trong ALS là gì?
Signup and view all the flashcards
Vai trò của tập luyện trong ALS?
Vai trò của tập luyện trong ALS?
Signup and view all the flashcards
Tập dẻo trong ALS?
Tập dẻo trong ALS?
Signup and view all the flashcards
Tập sức mạnh trong ALS?
Tập sức mạnh trong ALS?
Signup and view all the flashcards
Tập tim phổi trong ALS?
Tập tim phổi trong ALS?
Signup and view all the flashcards
Cách tập dẻo cho người ALS?
Cách tập dẻo cho người ALS?
Signup and view all the flashcards
Lưu ý gì khi tập sức mạnh cho người ALS?
Lưu ý gì khi tập sức mạnh cho người ALS?
Signup and view all the flashcards
Cường độ tập luyện hợp lý cho người ALS?
Cường độ tập luyện hợp lý cho người ALS?
Signup and view all the flashcards
Ai cần tập luyện trong ALS?
Ai cần tập luyện trong ALS?
Signup and view all the flashcards
Yêu cầu gì khi tập luyện cho người ALS?
Yêu cầu gì khi tập luyện cho người ALS?
Signup and view all the flashcards
Study Notes
Phục hồi Chức năng trong ALS (Bệnh xơ cứng teo cơ bên)
- Yếu cơ là vấn đề cốt lõi trong ALS, gây ra hầu hết các triệu chứng.
- Tập luyện trong ALS không có nhiều nghiên cứu chắc chắn về hiệu quả. Chất lượng chứng cứ hiện có hạn chế.
- Ba loại tập luyện quan trọng cho bệnh nhân ALS:
- Tập mềm dẻo: Giúp phòng ngừa co rút, cứng cơ gây đau, giúp duy trì sự linh hoạt tối đa. Bệnh nhân có thể tự tập hoặc cần sự hỗ trợ.
- Tập tăng cường sức mạnh: Thường không được khuyến khích mạnh vì một số nghiên cứu liên kết tập nặng với tiến triển bệnh. Tuy nhiên, yếu cơ do không tập cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hoạt động. Tập với cường độ vừa phải (60-70% sức mạnh tối đa, 1-3 hiệp, 8-12 lần mỗi hiệp với nghỉ ngơi giữa các hiệp 1-3 phút) cho cơ không bị ảnh hưởng hoặc nhẹ là phù hợp. Nâng tối đa 20 lần lặp lại cho mỗi lần tập. Ngay lập tức dừng lại nếu gây đau hoặc mỏi cơ kéo dài. Cường độ và tần suất tập phải được điều chỉnh tùy theo đáp ứng của bệnh nhân
- Tập thể dục nhịp điệu: Duy trì sức bền tim mạch. Nếu không có chống chỉ định, tập với cường độ vừa phải. Nhịp tim mục tiêu được tính bằng công thức: nhịp tim mục tiêu = 0,40([220 – tuổi] – nhịp tim lúc nghỉ) + nhịp tim lúc nghỉ. Cần điều chỉnh tùy theo tình trạng của bệnh nhân bởi khả năng của họ giảm dần theo thời gian.
- Lợi ích ngoài thể chất của tập luyện bao gồm: cải thiện tâm trạng, sức khỏe tinh thần, sức khỏe xương, thèm ăn và giấc ngủ.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Khám phá các phương pháp phục hồi chức năng cho bệnh nhân ALS, với trọng tâm là yếu cơ và các loại tập luyện phù hợp. Tìm hiểu về tập mềm dẻo và tập tăng cường sức mạnh, cùng những lưu ý quan trọng để duy trì khả năng hoạt động tối ưu. Bài quiz sẽ cung cấp cái nhìn sâu sắc về những thách thức và giải pháp trong việc quản lý bệnh ALS.
