Perilaku Sakit dan Kesehatan

Podcast Beta

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Apa tujuan dari makan yang terkendali?

Mengatasi masalah kesehatan mental.

Mencegah penyakit infeksi.

Meningkatkan asupan makanan.

Mengurangi asupan makanan. (correct)

Menurut WHO, kesehatan mencakup kondisi yang mana?

Bebas dari penyakit saja.

Hanya kondisi fisik yang baik.

Kondisi fisik, mental dan sosial. (correct)

Hanya bebas dari cacat dan kelemahan.

Apa yang dapat meningkatkan status kesehatan seseorang?

Diet ketat tanpa olahraga.

Perawatan medis dan perubahan gaya hidup. (correct)

Berkurangnya tekanan darah saja.

Menghindari makanan sehat.

Apa yang menjadi penyebab utama penyakit di masa lalu?

Penyakit akibat mal nutrisi. Signup and view all the answers

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh penyakit infeksi?

Flu. Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan kesehatan menurut WHO?

Keadaan sehat utuh secara fisik, mental, dan sosial. Signup and view all the answers

Apa yang tidak dapat dijelaskan oleh status kondisi kesehatan?

Keberhasilan akademis. Signup and view all the answers

Dalam konteks kesehatan, apa yang dimaksud dengan 'optimal wellness'?

Lifestyle yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Signup and view all the answers

Bagaimana perilaku merokok berhubungan dengan kesehatan?

Dapat dihubungkan dengan perilaku tertentu selama hidup. Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan 'mind' dalam konteks kesehatan?

Kesadaran dan interaksi antara pikiran dan tubuh. Signup and view all the answers

Apa dampak dari ultra processed food pada kesehatan?

Mengurangi kandungan gizi makanan. Signup and view all the answers

Apa yang dapat menyebabkan stroke seseorang?

Pola perilaku selama hidup. Signup and view all the answers

Apa yang dapat mengurangi rasa sakit menurut faktor psikologi?

Strategi coping yang efektif. Signup and view all the answers

Apa yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko penyakit terkait pola makan?

Mengurangi makanan olahan yang tinggi proses Signup and view all the answers

Apa perbedaan antara modeling dan imitasi dalam pembelajaran perilaku sehat?

Modeling mengajarkan makna di balik perilaku, sedangkan imitasi tidak Signup and view all the answers

Faktor apa yang termasuk dalam prediksi perilaku kesehatan?

Beliefs kesehatan dari praktisi Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan 'unrealistic optimism' dalam konteks kesehatan?

Persepsi bahwa tidak ada risiko terkena penyakit Signup and view all the answers

Bagaimana hubungan antara psikologi kesehatan dan teori atribusi?

Persepsi penyebab dan pemulihan penyakit mempengaruhi healing Signup and view all the answers

Apa yang bukan merupakan dimensi dari atribusi dalam teori atribusi?

Sumber vs Target Signup and view all the answers

Apa yang mungkin memicu kegagalan untuk sehat menurut faktor emosional?

Rasa sakit yang tidak terkontrol Signup and view all the answers

Apa yang bisa dilakukan untuk memperkuat perilaku sehat dalam komunitas?

Mendorong orang lain untuk memiliki kebiasaan baik Signup and view all the answers

Apa yang terjadi pada tubuh saat mengalami respons fight or flight?

Sistem saraf simpatetik dan endokrin akan terangsang. Signup and view all the answers

Apa kelemahan dari pendekatan stres sebagai stimulus?

Tidak ada kriteria objektif untuk mengukur situasi penuh stres. Signup and view all the answers

Apa saja komponen dari respons stres menurut pendekatan stres sebagai respon?

Fisiologis dan psikologis. Signup and view all the answers

Apa yang disebut dengan GAS dalam konteks respons terhadap stres?

Perubahan fisiologis pada tubuh akibat stres. Signup and view all the answers

Dalam pendekatan stres sebagai interaksi, apa yang menjadi fokus utama?

Proses penyesuaian individu terhadap lingkungan. Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan 'strain' dalam konteks stres?

Respon fisiologis dan psikologis terhadap stresor. Signup and view all the answers

Dari tiga tahap GAS, tahapan mana yang berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk melawan stres?

Resistance. Signup and view all the answers

Apa yang biasanya menjadi gejala fisik ketika seseorang mengalami stres?

Berdebar-debar dan berkeringat. Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan perilaku kesakitan akibat stres?

Perilaku di mana individu menganggap gejala stres sebagai tanda kesakitan. Signup and view all the answers

Apa bedanya emotion focused coping dan problem focused coping?

Emotion focused coping hanya digunakan pada situasi yang tidak dapat diubah, sedangkan problem focused coping pada situasi yang dapat diubah. Signup and view all the answers

Strategi mana yang termasuk dalam problem focused coping?

Merencanakan pemecahan masalah. Signup and view all the answers

Mengapa tidak ada satu metode coping yang paling berhasil untuk semua situasi?

Karena hasil coping lebih tergantung pada penggabungan strategi yang sesuai. Signup and view all the answers

Apa yang menunjukkan keberhasilan coping seseorang?

Ketika individu mampu mengelola stres dengan baik. Signup and view all the answers

Apa strategi coping yang melibatkan penerimaan tanggung jawab?

Menerima tanggung jawab. Signup and view all the answers

Manakah dari opsi berikut yang dapat mengurangi potensi perkembangan stresor?

Mengelola aspek-aspek positif dalam hidup. Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan positif reappraisal dalam strategi coping?

Mengubah pandangan terhadap situasi negatif menjadi positif. Signup and view all the answers

Study Notes

Perilaku Sakit

Perilaku sakit dapat muncul karena berbagai faktor, seperti penyakit fisik maupun kondisi mental.
Perilaku sakit dapat dipengaruhi oleh stres, dan seseorang mungkin merasa sakit karena stres meskipun tidak memiliki penyakit fisik.

Kesehatan

Pengertian sehat menurut WHO adalah kondisi yang utuh secara fisik, mental (rohani), dan sosial, bukan hanya bebas dari penyakit, cacat, dan kelemahan.

Faktor Kesehatan

Beberapa faktor yang memengaruhi kesehatan meliputi:
- Masa lalu penyakit
- Status kesehatan (tekanan darah, cacat tubuh, gaya hidup)
- Perawatan medis
- Perilaku (misalnya, merokok, pola makan, olahraga)
- Faktor psikologis

Teori Atribusi

Teori atribusi menjelaskan bahwa individu termotivasi untuk melihat dunia sebagai sesuatu yang dapat diprediksi dan dikendalikan.
Teori atribusi menekankan pada penyebab peristiwa.
Dimensi dari atribusi meliputi:
- Internal vs eksternal: kegagalan karena performanceku vs kegagalan karena soalnya susah
- Stable vs unstable: kalau ujian aku pasti nervous dan gagal vs aku gagal di ujian ini
- Global vs specific: kegagalanku dipengaruhi oleh banyak factors vs kegagalanku karena tadi aku salah jawab
- Controllable vs uncontrollable: penyebab kegagalanku bisa diatasi vs penyebab kegagalanku tidak bisa diatasi

Stres

Stres dapat didefinisikan sebagai stimulus, respon, atau interaksi antara individu dan lingkungan.
Stres dapat menyebabkan respon fisiologis seperti fight or flight (menyerang atau melarikan diri).
Model GAS (General Adaptation Syndrom) menjelaskan tiga tahap respons fisiologis terhadap stres:
- Alarm reaction (fight or flight)
- Resistance
- Exhaustion

Coping

Coping adalah proses individu untuk mengatur jarak antara tuntutan dan sumber daya yang mereka gunakan dalam menghadapi situasi stres.
Coping terbagi menjadi dua jenis:
- Emotion Focused Coping: mengatur respon emosional terhadap stres
- Problem Focused Coping: mengurangi stresor dengan mempelajari cara atau ketrampilan baru
Strategi coping menurut Taylor (1991) meliputi:
- Konfrontasi
- Mencari dukungan sosial
- Merencanakan pemecahan masalah
- Kontrol diri
- Membuat jarak
- Positif reappraisal
- Menerima tanggung jawab
- Lari (escape/avoidance)

Reduksi Potensi Stres

Aspek kehidupan manusia yang dapat mengurangi potensi stres dan membantu individu mengatasi stres meliputi:
- Pola makan terkontrol
- Olahraga
- Dukungan sosial
- Mengelola emosi
- Membangun pola pikir positif

Pengelolaan Stres

Cara orang menghadapi stres dapat lebih penting untuk mental, fungsi sosial, dan kesehatan daripada frekuensi dan tingkat keparahan episode stres itu sendiri.
Tidak ada satu metode coping yang paling berhasil, namun penting untuk memilih strategi yang sesuai dengan situasi dan jenis stres.

Tips Untuk Mengelola Stres

Melakukan kegiatan yang Anda sukai dan membantu Anda bersantai, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau jalan-jalan.
Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau napas dalam.
Bicarakan dengan orang yang Anda percayai tentang perasaan Anda.
Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional.
Gunakan humor untuk membantu Anda mengatasi situasi yang sulit.

### Penyakit

Penyakit masa lalu dapat menjadi faktor risiko untuk penyakit di masa depan.
Penyakit masa lalu dapat dibagi menjadi:
- Dietary diseases (misalnya, malnutrisi)
- Infectious diseases (penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisme berbahaya seperti bakteri dan virus)

BMI

BMI (Body Mass Index) tidak selalu merupakan standar utama kesehatan seseorang.
BMI dapat dipengaruhi oleh massa tulang.

Penutup

Memahami faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan dan perilaku sakit dapat membantu Anda untuk hidup sehat dan bahagia.
Penting untuk mempelajari dan menerapkan strategi coping yang efektif untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental Anda.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Quiz ini membahas perilaku sakit yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kondisi fisik dan mental. Kita juga akan mengeksplorasi pengertian sehat menurut WHO serta teori atribusi yang relevan dengan persepsi individu. Uji pemahaman Anda tentang bagaimana faktor-faktor tersebut memengaruhi kesehatan.