Podcast Beta
Questions and Answers
Apa tujuan dari makan yang terkendali?
Menurut WHO, kesehatan mencakup kondisi yang mana?
Apa yang dapat meningkatkan status kesehatan seseorang?
Apa yang menjadi penyebab utama penyakit di masa lalu?
Signup and view all the answers
Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh penyakit infeksi?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan kesehatan menurut WHO?
Signup and view all the answers
Apa yang tidak dapat dijelaskan oleh status kondisi kesehatan?
Signup and view all the answers
Dalam konteks kesehatan, apa yang dimaksud dengan 'optimal wellness'?
Signup and view all the answers
Bagaimana perilaku merokok berhubungan dengan kesehatan?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan 'mind' dalam konteks kesehatan?
Signup and view all the answers
Apa dampak dari ultra processed food pada kesehatan?
Signup and view all the answers
Apa yang dapat menyebabkan stroke seseorang?
Signup and view all the answers
Apa yang dapat mengurangi rasa sakit menurut faktor psikologi?
Signup and view all the answers
Apa yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko penyakit terkait pola makan?
Signup and view all the answers
Apa perbedaan antara modeling dan imitasi dalam pembelajaran perilaku sehat?
Signup and view all the answers
Faktor apa yang termasuk dalam prediksi perilaku kesehatan?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan 'unrealistic optimism' dalam konteks kesehatan?
Signup and view all the answers
Bagaimana hubungan antara psikologi kesehatan dan teori atribusi?
Signup and view all the answers
Apa yang bukan merupakan dimensi dari atribusi dalam teori atribusi?
Signup and view all the answers
Apa yang mungkin memicu kegagalan untuk sehat menurut faktor emosional?
Signup and view all the answers
Apa yang bisa dilakukan untuk memperkuat perilaku sehat dalam komunitas?
Signup and view all the answers
Apa yang terjadi pada tubuh saat mengalami respons fight or flight?
Signup and view all the answers
Apa kelemahan dari pendekatan stres sebagai stimulus?
Signup and view all the answers
Apa saja komponen dari respons stres menurut pendekatan stres sebagai respon?
Signup and view all the answers
Apa yang disebut dengan GAS dalam konteks respons terhadap stres?
Signup and view all the answers
Dalam pendekatan stres sebagai interaksi, apa yang menjadi fokus utama?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan 'strain' dalam konteks stres?
Signup and view all the answers
Dari tiga tahap GAS, tahapan mana yang berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk melawan stres?
Signup and view all the answers
Apa yang biasanya menjadi gejala fisik ketika seseorang mengalami stres?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan perilaku kesakitan akibat stres?
Signup and view all the answers
Apa bedanya emotion focused coping dan problem focused coping?
Signup and view all the answers
Strategi mana yang termasuk dalam problem focused coping?
Signup and view all the answers
Mengapa tidak ada satu metode coping yang paling berhasil untuk semua situasi?
Signup and view all the answers
Apa yang menunjukkan keberhasilan coping seseorang?
Signup and view all the answers
Apa strategi coping yang melibatkan penerimaan tanggung jawab?
Signup and view all the answers
Manakah dari opsi berikut yang dapat mengurangi potensi perkembangan stresor?
Signup and view all the answers
Apa yang dimaksud dengan positif reappraisal dalam strategi coping?
Signup and view all the answers
Study Notes
Perilaku Sakit
- Perilaku sakit dapat muncul karena berbagai faktor, seperti penyakit fisik maupun kondisi mental.
- Perilaku sakit dapat dipengaruhi oleh stres, dan seseorang mungkin merasa sakit karena stres meskipun tidak memiliki penyakit fisik.
Kesehatan
- Pengertian sehat menurut WHO adalah kondisi yang utuh secara fisik, mental (rohani), dan sosial, bukan hanya bebas dari penyakit, cacat, dan kelemahan.
Faktor Kesehatan
- Beberapa faktor yang memengaruhi kesehatan meliputi:
- Masa lalu penyakit
- Status kesehatan (tekanan darah, cacat tubuh, gaya hidup)
- Perawatan medis
- Perilaku (misalnya, merokok, pola makan, olahraga)
- Faktor psikologis
Teori Atribusi
- Teori atribusi menjelaskan bahwa individu termotivasi untuk melihat dunia sebagai sesuatu yang dapat diprediksi dan dikendalikan.
- Teori atribusi menekankan pada penyebab peristiwa.
- Dimensi dari atribusi meliputi:
- Internal vs eksternal: kegagalan karena performanceku vs kegagalan karena soalnya susah
- Stable vs unstable: kalau ujian aku pasti nervous dan gagal vs aku gagal di ujian ini
- Global vs specific: kegagalanku dipengaruhi oleh banyak factors vs kegagalanku karena tadi aku salah jawab
- Controllable vs uncontrollable: penyebab kegagalanku bisa diatasi vs penyebab kegagalanku tidak bisa diatasi
Stres
- Stres dapat didefinisikan sebagai stimulus, respon, atau interaksi antara individu dan lingkungan.
- Stres dapat menyebabkan respon fisiologis seperti fight or flight (menyerang atau melarikan diri).
- Model GAS (General Adaptation Syndrom) menjelaskan tiga tahap respons fisiologis terhadap stres:
- Alarm reaction (fight or flight)
- Resistance
- Exhaustion
Coping
- Coping adalah proses individu untuk mengatur jarak antara tuntutan dan sumber daya yang mereka gunakan dalam menghadapi situasi stres.
- Coping terbagi menjadi dua jenis:
- Emotion Focused Coping: mengatur respon emosional terhadap stres
- Problem Focused Coping: mengurangi stresor dengan mempelajari cara atau ketrampilan baru
- Strategi coping menurut Taylor (1991) meliputi:
- Konfrontasi
- Mencari dukungan sosial
- Merencanakan pemecahan masalah
- Kontrol diri
- Membuat jarak
- Positif reappraisal
- Menerima tanggung jawab
- Lari (escape/avoidance)
Reduksi Potensi Stres
- Aspek kehidupan manusia yang dapat mengurangi potensi stres dan membantu individu mengatasi stres meliputi:
- Pola makan terkontrol
- Olahraga
- Dukungan sosial
- Mengelola emosi
- Membangun pola pikir positif
Pengelolaan Stres
- Cara orang menghadapi stres dapat lebih penting untuk mental, fungsi sosial, dan kesehatan daripada frekuensi dan tingkat keparahan episode stres itu sendiri.
- Tidak ada satu metode coping yang paling berhasil, namun penting untuk memilih strategi yang sesuai dengan situasi dan jenis stres.
Tips Untuk Mengelola Stres
- Melakukan kegiatan yang Anda sukai dan membantu Anda bersantai, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau jalan-jalan.
- Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau napas dalam.
- Bicarakan dengan orang yang Anda percayai tentang perasaan Anda.
- Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional.
- Gunakan humor untuk membantu Anda mengatasi situasi yang sulit.
### Penyakit
- Penyakit masa lalu dapat menjadi faktor risiko untuk penyakit di masa depan.
- Penyakit masa lalu dapat dibagi menjadi:
- Dietary diseases (misalnya, malnutrisi)
- Infectious diseases (penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisme berbahaya seperti bakteri dan virus)
BMI
- BMI (Body Mass Index) tidak selalu merupakan standar utama kesehatan seseorang.
- BMI dapat dipengaruhi oleh massa tulang.
Penutup
- Memahami faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan dan perilaku sakit dapat membantu Anda untuk hidup sehat dan bahagia.
- Penting untuk mempelajari dan menerapkan strategi coping yang efektif untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental Anda.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Quiz ini membahas perilaku sakit yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kondisi fisik dan mental. Kita juga akan mengeksplorasi pengertian sehat menurut WHO serta teori atribusi yang relevan dengan persepsi individu. Uji pemahaman Anda tentang bagaimana faktor-faktor tersebut memengaruhi kesehatan.