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Questions and Answers
¿Cuál es el tipo de pensamiento distorsionado que se caracteriza por centrarse en un detalle negativo y obviar el resto de detalles?
¿Cuál es el tipo de pensamiento distorsionado que se caracteriza por centrarse en un detalle negativo y obviar el resto de detalles?
¿Qué tipo de pensamiento distorsionado se basa en la creencia de que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de reacción hacia uno mismo?
¿Qué tipo de pensamiento distorsionado se basa en la creencia de que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de reacción hacia uno mismo?
¿Cuál es el tipo de pensamiento distorsionado que se caracteriza por sacar una conclusión general de un simple incidente?
¿Cuál es el tipo de pensamiento distorsionado que se caracteriza por sacar una conclusión general de un simple incidente?
¿Qué tipo de pensamiento distorsionado se caracteriza por esperar el desastre y pensar en lo peor?
¿Qué tipo de pensamiento distorsionado se caracteriza por esperar el desastre y pensar en lo peor?
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¿Cuál es el tipo de pensamiento distorsionado que se caracteriza por considerar que las cosas sólo pueden ser blancas o negras?
¿Cuál es el tipo de pensamiento distorsionado que se caracteriza por considerar que las cosas sólo pueden ser blancas o negras?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor lo que ocurre con los pensamientos automáticos en nuestra mente?
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¿Qué es lo primero que se debe hacer para manejar los pensamientos distorsionados?
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¿Qué efecto tienen los pensamientos distorsionados en nuestras emociones?
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¿Cómo es el discurso de nuestros pensamientos automáticos?
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¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye a la formación de pensamientos distorsionados?
¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye a la formación de pensamientos distorsionados?
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Study Notes
Pensamientos Distorsionados
- Los pensamientos distorsionados son pensamientos breves, automáticos e incontrolables que se producen en nuestra mente y pueden ser falsos, exagerados, etc.
- Estos pensamientos pueden generar sentimientos de malestar, como depresión, ansiedad, irritabilidad, apatía, etc.
Cómo se Desencadenan los Pensamientos Distorsionados
- Los pensamientos distorsionados se producen a través de notre autodiálogo interno, que se ve influenciado por la educación, los padres, los modelos y los medios de comunicación.
- Es importante identificar estos pensamientos distorsionados para empezar a caminar hacia una vida emocional plena.
Tipos de Pensamientos Distorsionados
- Filtraje: centrarse en un detalle negativo y obviar el resto de detalles en un contexto determinado.
- Polarización: pensamiento "todo o nada", considerar que las cosas solo pueden ser blancas o negras, buenas o malas.
- Sobregeneralización: sacar una conclusión general de un simple incidente, esperar que volverá a suceder algo negativo.
- Interpretación del pensamiento: adivinar qué sienten los demás y por qué se comportan de la forma en que lo hacen.
- Visión Catastrófica: esperar el desastre, pensar que algo malo va a suceder.
- Personalización: creer que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de reacción hacia uno mismo.
- Falacia de control: sentirse externamente controlado (impotente) o creer que se tiene control total sobre los eventos.
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Description
Aprende sobre los pensamientos que fluyen continuamente en nuestra mente, a menudo sin darnos cuenta de su presencia. Descubre cómo estos pensamientos breves y automáticos pueden afectar nuestra perspectiva.
