Pengurusan Stres: Etiologi dan Kesan

Questions and Answers

Apakah yang dapat dianggap sebagai stres?

Perubahan cuaca (correct)

Perpindahan rumah (correct)

Berita traumatis (correct)

Pengalaman emosi positif

Semua orang mengalami stres dengan cara yang sama.

False

Sebutkan dua simptom fizikal stres.

Mudah berasa letih dan pening kepala.

Stres kronis dapat meningkatkan risiko terkena ________ type 2.

diabetes Signup and view all the answers

Padankan faktor dengan keterangan.

Perubahan hidup = Berpindah rumah atau ganti pekerjaan Kewangan = Masalah hutang dan tanggungan Ketidakstabilan emosi = Mudah marah dan sering berasa kecewa Trauma = Bencana alam dan situasi berbahaya Signup and view all the answers

Stres tidak mempunyai kesan pada sistem kekebalan tubuh.

False Signup and view all the answers

Apa yang boleh menyebabkan kecelaruan mental?

Kegagalan menangani stres secara sihat. Signup and view all the answers

Study Notes

Etiologi Stres

Stres menjadi cabaran kepada homeostasis tubuh tanpa mengira sama ada ia bersifat fizikal, psikologi atau emosional.
Faktor individu seperti penuaan, penyakit, dan masalah hubungan dapat meningkatkan tekanan.
Perubahan hidup, termasuk kematian orang tersayang, pertukaran pekerjaan, dan isu kewangan adalah pemicu stres.
Stres juga berkaitan dengan keyakinan pribadi, agama, dan situasi sosial yang boleh menimbulkan konflik dalam diri.

Simptom Stres

Simptom fizikal seperti keletihan, sakit badan, dan pening kepala.
Simptom mental termasuk daya ingatan yang lemah, fikiran tidak teratur, dan kekurangan reaksi terhadap situasi lucu.
Simptom emosi seperti mudah marah, kecewa, dan ketakutan berlebihan.

Proses Stres

Jantung berdegup lebih kencang untuk mengalirkan darah, meningkatkan tekanan darah bagi memastikan oksigen mencukupi.
Hormon adrenalin menyebabkan saluran darah mengecil, mengganggu keseimbangan hormon lain, dan pengeluaran glukagon berlebihan.
Stres meningkatkan aktiviti sistem pernafasan, memberikan keperluan oksigen yang lebih banyak kepada tubuh.

Kesan Stres

Kesan kepada sistem kardiovaskular yang boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
Kerusakan kepada pankreas yang mempengaruhi penghasilan insulin, meningkatkan risiko diabetes.
Stres mengakibatkan ketegangan otot yang boleh menyebabkan kesakitan fizikal dan ketidakselesaan.
Penurunan fungsi sistem imun, menjadikan individu lebih mudah dijangkiti penyakit.

Kecelaruan Mental

Kecelaruan mental berlaku apabila individu gagal mengatasi stres secara sihat, menyebabkan tindakan impulsif dan masalah dalam hubungan sosial.
Stres berpanjangan meningkatkan potensi untuk mengalami kecelaruan mental yang lebih serius.
Pentingnya diagnosis awal untuk mengelakkan gejala menjadi kronik dan untuk memudahkan rawatan yang sesuai.
Rawatan awal meningkatkan peluang pemulihan dan mengekang kecelaruan dari bertambah teruk.