Paradigma Cognitiv-Comportamental

Cognitive Behavioral Paradigm

Definition

• A theoretical approach in cognitive psychology that focuses on the role of thoughts, feelings, and behaviors in understanding human psychology
• Emphasizes the reciprocal relationships between cognitive processes, emotions, and behavioral responses

Key Components

• Cognitive Mediation: The idea that cognitive processes (e.g., thoughts, beliefs) mediate between stimuli and behavioral responses
• Behavioral Activation: The process of identifying and challenging maladaptive thoughts and behaviors to promote more adaptive ones
• Collaborative Empiricism: The therapeutic relationship is seen as a collaboration between the therapist and client, with the client as an active participant in the therapeutic process

Core Assumptions

• Cognitions influence emotions and behaviors: Thoughts and beliefs influence emotional experiences and behavioral responses
• Cognitions can be changed: Maladaptive cognitions can be identified, challenged, and modified to promote more adaptive functioning
• Emotions and behaviors can be changed through cognitive change: Modifying cognitions can lead to changes in emotional experiences and behavioral responses

Applications

• Cognitive-Behavioral Therapy (CBT): A psychotherapeutic approach that targets maladaptive cognitions and behaviors to promote more adaptive functioning
• Problem-Solving: A cognitive-behavioral approach to addressing problems and challenges
• Stress Management: Cognitive-behavioral strategies for managing stress and anxiety

Key Theorists

• Aaron Beck: Developed the cognitive-behavioral therapy (CBT) approach
• Albert Ellis: Developed Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), a precursor to CBT

Paradigma Cognitiv-Comportamentală

Definiție

• Abordare teoretică în psihologia cognitivă care se axează pe rolul gândurilor, emoțiilor și comportamentelor în înțelegerea psihologiei umane
• Pune accentul pe relațiile reciproce între procesele cognitive, emoțiile și răspunsurile comportamentale

Componente cheie

• Medierea Cognitivă: Ideea că procesele cognitive (de ex., gândurile, convingerile) medierează între stimuli și răspunsurile comportamentale
• Activarea Comportamentală: Procesul de identificare și provocare a gândurilor și comportamentelor inadaptate pentru a promova cele mai adaptate
• Empirismul Colaborativ: Relația terapeutică este văzută ca o colaborare între terapeut și client, cu clientul ca participant activ în procesul terapeutic

Ipoteze centrale

• Cognițiile influențează emoțiile și comportamentele: Gândurile și convingerile influențează experiențele emoționale și răspunsurile comportamentale
• Cognițiile pot fi schimbate: Cognițiile inadaptate pot fi identificate, provocate și modificate pentru a promova funcționarea mai adaptată
• Emoțiile și comportamentele pot fi schimbate prin schimbarea cognitivă: Modificarea cognițiilor poate duce la schimbări în experiențele emoționale și răspunsurile comportamentale

Aplicații

• Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC): Abordare psihoterapeutică care vizează cognițiile și comportamentele inadaptate pentru a promova funcționarea mai adaptată
• Rezolvarea problemelor: Abordare cognitiv-comportamentală pentru abordarea problemelor și provocărilor
• Managementul stresului: Strategii cognitiv-comportamentale pentru managementul stresului și anxietății

Teoreticieni cheie

• Aaron Beck: A dezvoltat abordarea terapeutică cognitiv-comportamentală (TCC)
• Albert Ellis: A dezvoltat Terapia Rațional-Emotivă de Comportament (REBT), precursor al TCC

Paradigma cognitiv-comportamentală

• Problemele psihice sunt răspunsuri dezadaptative învăţate, susţinute de cogniţii disfuncţionale
• Factorii generatori ai gândirii disfuncţionale sunt influenţele genetice şi de mediu
• Modalitatea optimă de a reduce distresul şi comportamentele dezadaptative este modificarea cogniţiilor disfuncţionale
• Cogniţiile disfuncţionale care generează psihopatologia pot fi identificate şi schimbate

Modelul ABC

• A (activating events) - evenimentul activator (stimulii interni şi externi)
• B (beliefs) - convingerile (cogniţiile/credinţele) persoanei
• C (consequences) - consecinţele procesării cognitive a elementului activator

Modelul ABCDE

• D (disputing) - restructurarea cogniţiilor disfuncţionale şi iraţionale
• E (effective) - asimilarea unor noi cogniţii eficiente, funcţionale şi raţionale în locul celor disfuncţionale

Arhitectura sistemului cognitiv uman

• Evenimentul activator (A) - stimulul este orice eveniment intern sau extern care poate afecta activitatea analizatorilor noştri
• Prelucrările informaţionale (B) - reprezentarea perceptuală, care este modalitatea de proiecţie a stimulului în sistemul nostru cognitiv
• Categorii de prelucrări informaţionale:
  • Descrieri şi inferenţe
  • Reprezentarea perceptuală

Testul va evalua cunoștințele dvs. despre paradigma cognitiv-comportamentală, care se concentrează pe rolul gândurilor, sentimentelor și comportamentelor în înțelegerea psihologiei umane.