Osnove kineziologije
85 Questions
1 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Što je osnovni cilj kineziologije?

  • Unapređenje zdravlja (correct)
  • Smanjenje tjelesne aktivacije
  • Razvoj filozofskih teorija
  • Povećanje intelektualnih sposobnosti

Koji je grčki korijen riječi 'kineziologija' koji označava 'pokret'?

  • Dynamis
  • Logos
  • Physis
  • Kinesis (correct)

Kako Aristotelova filozofija doprinosi kineziologiji?

  • Osnivanjem sportskih udruženja
  • Istraživanjem filozofskih koncepata
  • Analizom hodanja kao pretvorbe pokreta (correct)
  • Razvijanjem teorija o prehrani

Koje su glavne grane kineziologije?

<p>Sistematska kineziologija, sport, edukacija (B)</p> Signup and view all the answers

Kako kineziologija doprinosi unapređenju zdravlja?

<p>Razvijanjem programa vježbanja (D)</p> Signup and view all the answers

Koji od navedenih primjera najviše odgovara kineziološkim podražajima?

<p>Trening snage (A)</p> Signup and view all the answers

Što uključuju transformacijski procesi u kineziologiji?

<p>Promjene antropoloških osobina (C)</p> Signup and view all the answers

Koja znanstvena disciplina je najviše utjecala na razvoj modernog kineziološkog istraživanja?

<p>Biomehanika (B)</p> Signup and view all the answers

Koje su bazične kineziološke discipline usmjerene prema proučavanju?

<p>Općim zakonitostima gibanja (A)</p> Signup and view all the answers

Kako se primijenjene kineziološke discipline razlikuju od metodoloških?

<p>Primijenjene se usmjeravaju na praktičnu primjenu (A)</p> Signup and view all the answers

Koja od sljedećih disciplina nije bazična kinesiology discipline?

<p>Kineziterapija (A)</p> Signup and view all the answers

Koja je uloga pomoćnih kinezioloških disciplina?

<p>Pružanje osnovnih znanja o ljudskom kretanju (C)</p> Signup and view all the answers

Koji od navedenih čimbenika ne doprinosi primjeni kineziologije u sportu?

<p>Povećanje psihološke otpornosti (C)</p> Signup and view all the answers

Koje od sljedećeg najbolje opisuje interdisciplinarnost kineziologije?

<p>Obuhvaća različite znanstvene discipline kao što su medicina i psihologija (D)</p> Signup and view all the answers

Koja od sljedećih disciplina ne spada u pomoćne kineziološke discipline?

<p>Statistika (C)</p> Signup and view all the answers

Koja od sljedećih izjava o kineziologiji nije točna?

<p>Kineziologija je dio prirodnih znanosti (D)</p> Signup and view all the answers

Koji su primarni učinci transformacijskih procesa na ljudski organizam?

<p>Povećanje mišićne mase (B)</p> Signup and view all the answers

Što obuhvaćaju kineziološki podražaji?

<p>Intenzitet, volumen i učestalost vježbanja (B)</p> Signup and view all the answers

Što se smatra monostrukturlnim aktivnostima?

<p>Biciklizam (C)</p> Signup and view all the answers

Koje od sljedećih nisu morfološke transformacije?

<p>Povećanje kapaciteta pluća (D)</p> Signup and view all the answers

Koji od navedenih parametara se ne koristi za kontrolu procesa vježbanja?

<p>Mjerenje tjelesne težine (C)</p> Signup and view all the answers

Što je ključno za uspješnost transformacije?

<p>Individualni pristup i adekvatna prehrana (A)</p> Signup and view all the answers

Koja je svrha operacionalizacije ciljeva u vježbanju?

<p>Da se ciljevi objektivno mogu procijeniti (C)</p> Signup and view all the answers

Kako se utvrđuju modaliteti kinezioloških transformacija?

<p>Prema resursima i fizičkom stanju osobe (B)</p> Signup and view all the answers

Što su endogeni faktori u procesu vježbanja?

<p>Genetika i zdravstveno stanje (C)</p> Signup and view all the answers

Koji princip je važan za pravilno planiranje transformacijskih procesa?

<p>Progresivno povećanje intenziteta treninga (D)</p> Signup and view all the answers

Kako motivacija utječe na proces vježbanja?

<p>Ključna je za kontinuitet i uspjeh (B)</p> Signup and view all the answers

Koja je razlika između volumena i intenziteta vježbanja?

<p>Intenzitet označava razinu opterećenja u jedinici vremena (A)</p> Signup and view all the answers

Koje od navedenih aktivnosti su polistrukturalne?

<p>Džudo (D)</p> Signup and view all the answers

Koje su transformacijske promjene koje se javljaju u kineziologiji?

<p>Ciljane promjene antropoloških osobina (A)</p> Signup and view all the answers

Koji od navedenih primjera najbolje opisuje tranzitivna stanja u kineziologiji?

<p>Mjerenje napretka svaka dva tjedna (A)</p> Signup and view all the answers

Što je cilj poboljšanja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti u kineziologiji?

<p>Unapređenje zdravlja i prevencija bolesti (B)</p> Signup and view all the answers

Koji od navedenih faktora može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti?

<p>Redovito vježbanje (A)</p> Signup and view all the answers

Kako tjelesna aktivnost utječe na mentalno zdravlje?

<p>Smanjuje simptome anksioznosti (C)</p> Signup and view all the answers

Koja je razlika između aerobnih i anaerobnih vježbi?

<p>Aerobne vježbe koriste kisik, dok anaerobne ne (A)</p> Signup and view all the answers

Koji od sljedećih čimbenika smatra se egzogenim u kineziologiji?

<p>Prehrana (C)</p> Signup and view all the answers

Kako optimizirati razvoj ljudskih osobina kroz tjelesnu aktivnost?

<p>Održavati i poboljšavati antropološke karakteristike (A)</p> Signup and view all the answers

Koja rekreativna aktivnost najviše pomaže u jačanju kardiovaskularnog sustava?

<p>Plivanje (D)</p> Signup and view all the answers

Koji od sljedećih primjera najbolje opisuje endogene čimbenike?

<p>Spol (D)</p> Signup and view all the answers

Koja od sljedećih tvrdnji najbolje opisuje utjecaj tjelesne aktivnosti na zdravlje?

<p>Smanjuje rizik od civilizacijskih bolesti (C)</p> Signup and view all the answers

Koja je glavna svrha ravnoteže između intenziteta i oporavka u treningu?

<p>Osiguranje prilagodbe bez rizika od ozljeda (C)</p> Signup and view all the answers

Kako vježbanje utječe na metabolizam?

<p>Povećava potrošnju energije i ubrzava metabolizam (A)</p> Signup and view all the answers

Što su motoričke pogreške i kako ih možemo ispraviti?

<p>Ispravljaju se uz pomoć stručnog vodstva i ponavljanja (A)</p> Signup and view all the answers

Zašto je kontinuirana edukacija važna u kineziologiji?

<p>Pomaže u primjeni novih metoda i razumijevanju procesa vježbanja (C)</p> Signup and view all the answers

Koji su dugoročni efekti redovitog vježbanja na zdravlje?

<p>Poboljšanje mentalnog zdravlja i smanjenje rizika od bolesti (D)</p> Signup and view all the answers

Koje od sljedećih tvrdnji najbolje opisuje važnost ravnoteže između intenziteta i oporavka?

<p>Ravnoteža sprječava pretreniranost i ozljede. (C)</p> Signup and view all the answers

Što su motoričke pogreške i kako se one ispravljaju?

<p>One su odstupanja od pravilne izvedbe pokreta koja se ispravljaju vodstvom stručnjaka. (B)</p> Signup and view all the answers

Koje su bazične discipline kineziologije?

<p>Proučavanje zakonitosti gibanja (B)</p> Signup and view all the answers

Kako se metodološke discipline razlikuju od primijenjenih disciplina?

<p>Metodološke se bave analizom i mjerenjem. (C)</p> Signup and view all the answers

Koja pomoćna disciplina najviše doprinosi razumijevanju motoričkih sposobnosti?

<p>Anatomija (D)</p> Signup and view all the answers

Koja od sljedećih disciplina nema primjenu u kineziološkoj edukaciji?

<p>Statistika (C)</p> Signup and view all the answers

U kojoj se situaciji najčešće surađuje između kineziologa i fizioterapeuta?

<p>Oporavak od sportskih ozljeda (A)</p> Signup and view all the answers

Koja je svrha primijenjenih kinezioloških disciplina?

<p>Praktična primjena u stvarnim situacijama. (D)</p> Signup and view all the answers

Koji je primjer primijenjene kineziološke discipline?

<p>Kineziterapija (B)</p> Signup and view all the answers

Kako se može opisati povijesni razvoj kineziologije?

<p>Povezana je s filozofskim i medicinskim istraživanjima (B)</p> Signup and view all the answers

Koji izvorni grčki pojam doprinosi značenju riječi 'kineziologija'?

<p>Kinesis (C)</p> Signup and view all the answers

Koji od sljedećih primjera najbolje ilustrira kineziološke podražaje?

<p>Trening snage za povećanje mišićne mase (B)</p> Signup and view all the answers

Koja grana kineziologije se koristi za rehabilitaciju pacijenata?

<p>Kineziterapija (A)</p> Signup and view all the answers

Na koji način kineziologija može povećati kvalitetu života?

<p>Razvijanjem programa vježbanja (B)</p> Signup and view all the answers

Koji princip opisuje pretvorbu rotacijskog u linearno kretanje?

<p>Aristotelova filozofija (A)</p> Signup and view all the answers

Što se smatra transformacijskim procesima u kineziologiji?

<p>Promjene u antropološkim osobinama (D)</p> Signup and view all the answers

Koje promjene uključuju funkcionalne transformacije tijela?

<p>Povećanje kapaciteta pluća (A)</p> Signup and view all the answers

Koji od navedenih čimbenika nije ključan za uspješnu transformaciju?

<p>Fokusiranje isključivo na kardio (D)</p> Signup and view all the answers

Što obuhvaća pravilno planiranje transformacijskih procesa?

<p>Jasno definirani ciljevi (A)</p> Signup and view all the answers

Koje aktivnosti označavamo kao monostrukturalne?

<p>Biciklistički trening (D)</p> Signup and view all the answers

Koji su modaliteti kinezioloških transformacija određeni?

<p>Prema ciljevima vježbanja (D)</p> Signup and view all the answers

Što su kineziološki podražaji?

<p>Povećanje volumena i intenziteta vježbanja (B)</p> Signup and view all the answers

Koji od navedenih primjera najbolje ilustrira morfološke transformacije?

<p>Povećanje mišićne mase (A)</p> Signup and view all the answers

Koji čimbenik ne doprinosi pravilnom planiranju transformacijskih procesa?

<p>Zanemarivanje razine kondicije (B)</p> Signup and view all the answers

Koja od sljedećih izjava najbolje opisuje supraliminarne podražaje?

<p>Povećavaju adaptaciju organizma prelaskom praga trenutnih sposobnosti. (B)</p> Signup and view all the answers

Kako pravilno planiranje utječe na rezultate u kineziterapiji?

<p>Omogućuje praćenje napretka i optimalan razvoj sposobnosti. (A)</p> Signup and view all the answers

Koja su antropološka obilježja koja se mogu promijeniti vježbanjem?

<p>Motoričke sposobnosti, morfološke karakteristike i funkcionalne sposobnosti. (D)</p> Signup and view all the answers

Koja od sljedećih aktivnosti najbolje opisuje proces vježbanja i njegovu prilagodbu organizmu?

<p>Postupno povećanje kapaciteta i snage kroz redovite vježbe. (A)</p> Signup and view all the answers

Koji su glavni izazovi u primjeni kineziologije za javno zdravstvo?

<p>Riješavanje problema nedostatka informacija i motivacije. (A)</p> Signup and view all the answers

Koje su specifične sposobnosti koje se razvijaju tijekom vježbanja?

<p>Snaga, brzina, izdržljivost, koordinacija i fleksibilnost. (C)</p> Signup and view all the answers

Kako vježbanje utječe na imunološki sustav?

<p>Jača imunološki sustav. (D)</p> Signup and view all the answers

Koji parametri se često mjere kako bi se procijenila izdržljivost tijekom treninga?

<p>Mjerenje pulsa (A)</p> Signup and view all the answers

Koji od sljedećih čimbenika odražava važnost intenziteta u procesima vježbanja?

<p>Adaptacija ovisi o intenzitetu, trajanju i učestalosti aktivnosti. (C)</p> Signup and view all the answers

Koje od sljedećih ne predstavlja tranzitivno stanje u kineziologiji?

<p>Postizanje konačnih ciljeva (B)</p> Signup and view all the answers

Kako fokus na operacionalizaciju ciljeva pomaže u procesu vježbanja?

<p>Olakšava prilagodbu programa potrebama (A)</p> Signup and view all the answers

Što od navedenog najbolje opisuje razliku između volumena i intenziteta vježbanja?

<p>Volumen označava ukupnu količinu rada, a intenzitet razinu opterećenja. (D)</p> Signup and view all the answers

Koji od sljedećih faktora nije egzogen u procesu vježbanja?

<p>Genetske predispozicije (D)</p> Signup and view all the answers

Kako motivacija utječe na rezultate vježbanja?

<p>Pomaže u postizanju boljih rezultata i smanjuje sklonost odustajanju (A)</p> Signup and view all the answers

Koji od sljedećih primjera najbolje ilustruje operacionalizaciju ciljeva?

<p>Izvesti 15 minuta istezanja pet puta tjedno (B)</p> Signup and view all the answers

Koji parametar ne spada u standardne specifične sposobnosti koje se kontroliraju tijekom procesa vježbanja?

<p>Postizanje psihološkog stanja (A)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Kako se kineziologija klasificira u Hrvatskoj?

Kineziologija se u Hrvatskoj klasificira kao dio društvenih znanosti, a uključuje discipline kao što su kineziološka edukacija, sport, rekreacija i kineziterapija.

Objasnite interdisciplinarnost kineziologije.

Kineziologija se povezuje s različitim područjima poput medicine, psihologije, sociologije i biomehanike, što omogućuje sveobuhvatni pristup zdravlju i tjelesnim aktivnostima.

Što su bazične kineziološke discipline?

Bazične discipline se bave osnovnim zakonitostima gibanja i promjenama u tijelu tijekom motoričkih aktivnosti.

Kako se primijenjene discipline razlikuju od metodoloških?

Primijenjene discipline se fokusiraju na praktičnu primjenu kinezioloških znanja u svakodnevnom životu, sportu, edukaciji i kineziterapiji.

Signup and view all the flashcards

Objasnite ulogu pomoćnih kinezioloških disciplina.

Pomoćne discipline poput anatomije, fiziologije, psihologije i sociologije pružaju osnovna znanja potrebna za razumijevanje ljudskog kretanja.

Signup and view all the flashcards

Kako se kineziologija koristi u edukaciji i sportu?

U edukaciji, kineziologija se koristi za razvijanje motoričkih sposobnosti putem tjelesnog odgoja, dok u sportu pomaže u optimizaciji performansi i smanjenju rizika od ozljeda.

Signup and view all the flashcards

Što je kineziologija?

Kineziologija je znanstvena disciplina koja se bavi proučavanjem ljudskog kretanja i njegovih utjecaja na zdravlje, fizički i mentalni razvoj.

Signup and view all the flashcards

Koji je osnovni cilj kineziologije?

Glavni cilj kineziologije je unapređenje zdravlja, razvoj optimalnih fizičkih sposobnosti i održavanje motoričkih sposobnosti na visokoj razini.

Signup and view all the flashcards

Kako se razvijala kineziologija kao znanost?

Kineziologija je evoluirala iz filozofskih i medicinskih istraživanja o ljudskom kretanju, s korijenima u antičkoj Grčkoj (Aristotel). Moderni razvoj uključuje biomehaniku, fiziologiju i društvene znanosti.

Signup and view all the flashcards

Što znači riječ "kineziologija"?

Naziv "kineziologija" potječe od grčkih riječi kinesis (kretanje) i logos (znanost). Doslovno znači "znanost o kretanju".

Signup and view all the flashcards

Kako je Aristotel doprinio razvoju kineziologije?

Aristotel je prvi analizirao hodanje kao pretvorbu rotacijskog u linearno kretanje, postavljajući temelje biomehanike.

Signup and view all the flashcards

Što su kineziološki podražaji i zašto su važni?

Kineziološki podražaji su motoričke aktivnosti koje izazivaju promjene u tijelu. Primjeri uključuju trening snage, izdržljivosti, fleksibilnosti, i koordinacije.

Signup and view all the flashcards

Koje su glavne grane kineziologije?

Glavne grane uključuju sistematsku kineziologiju, kineziologiju sporta, edukaciju, rekreaciju, kineziterapiju, kineziološku antropologiju, i sport.

Signup and view all the flashcards

Kako kineziologija doprinosi zdravlju?

Kineziologija razvija programe vježbanja koji unaprjeđuju zdravlje, preveniraju bolesti, poboljšavaju fizičke sposobnosti i kvalitet života.

Signup and view all the flashcards

Kontrola procesa vježbanja

Praćenje napretka kroz mjerenje snage, izdržljivosti ili fleksibilnosti. Omogućuje prilagodbu programa trening prema potrebama.

Signup and view all the flashcards

Tranzitivna stanja

Stanja između početnog i završnog cilja vježbanja. Omogućuju praćenje napretka i korekciju programa.

Signup and view all the flashcards

Faktori ograničenja

Faktori koji ograničavaju vježbanje, mogu biti unutrašnji (genetika, zdravlje) ili vanjski (vrijeme, oprema). Razumijevanje im pomaže pri prilagodbi programa.

Signup and view all the flashcards

Operacionalizacija ciljeva

Pretvaranje željenih rezultata u konkretne korake i mjere. To omogućuje objektivno mjerenje napretka.

Signup and view all the flashcards

Intenzitet vježbanja

Razina opterećenja u jedinici vremena, npr. težina utega.

Signup and view all the flashcards

Volumen vježbe

Ukupna količina rada u vježbanju, npr. broj ponavljanja i serija.

Signup and view all the flashcards

Uloga motivacije

Motivacija je ključna za kontinuitet i uspjeh. Osobe s visokom motivacijom postižu bolje rezultate i rjeđe odustaju.

Signup and view all the flashcards

Transformacijski procesi u kineziologiji

Ciljane promjene u fizičkom stanju (npr. snaga, izdržljivost) pod utjecajem vježbanja kroz planirane aktivnosti.

Signup and view all the flashcards

Kineziološki podražaji

Fizičke aktivnosti koje utječu na tijelo, poput trčanja, plivanja ili treninga snage.

Signup and view all the flashcards

Morfološke transformacije

Promjene u strukturi tijela, npr. povećanje mišićne mase ili jačanje kostiju.

Signup and view all the flashcards

Funkcionalne transformacije

Promjene u tjelesnim funkcijama, poput povećanja kapaciteta pluća ili bržeg oporavka.

Signup and view all the flashcards

Pravilno planiranje transformacijskih procesa

Planiranje treninga koje uključuje ciljeve, metode, intenzitet, kontrolu napretka, a sve radi postizanja optimalnih rezultata i minimiziranja rizika od ozljeda.

Signup and view all the flashcards

Modaliteti kinezioloških transformacija

Određivanje načina treninga kroz kombinaciju ciljeva, fizičkog stanja i dostupnih resursa.

Signup and view all the flashcards

Monostrukturalne aktivnosti

Jednostavne i ponavljajuće aktivnosti poput trčanja ili plivanja.

Signup and view all the flashcards

Polistrukturalne aktivnosti

Aktivnosti s kompleksnijim pokretima, poput borilačkih vještina ili gimnastike.

Signup and view all the flashcards

Ključni čimbenici uspješne transformacije

Ključne su pravilno doziranje podražaja (treninga), konzistentnost u vježbanju, prehrana, oporavak i individualan pristup.

Signup and view all the flashcards

Ravnoteža intenziteta i oporavka

Ravnoteža intenziteta treninga i oporavka osigurava postizanje željenih rezultata bez rizika od pretreniranosti i ozljeda.

Signup and view all the flashcards

Utjecaj vježbanja na metabolizam

Vježbanje povećava potrošnju energije, ubrzava metabolizam i doprinosi gubitku masnog tkiva te održavanju zdrave tjelesne težine.

Signup and view all the flashcards

Motoričke pogreške

Motoričke pogreške su odstupanja od pravilne izvedbe pokreta. Ispravljaju se uz pomoć stručnog vodstva, kvalitetne demonstracije i ponavljanja.

Signup and view all the flashcards

Važnost kontinuirane edukacije

Kontinuirana edukacija omogućuje kineziolozima primjenu novih metoda, boljeg razumijevanja procesa vježbanja i prilagodbu programa prema najnovijim znanstvenim saznanjima.

Signup and view all the flashcards

Dugoročni efekti vježbanja

Redovito vježbanje smanjuje rizik od kroničnih bolesti, poboljšava tjelesnu kondiciju, mentalno zdravlje i kvalitetu života.

Signup and view all the flashcards

Kako kineziološki podražaji utječu na zdravlje?

Kineziološki podražaji poboljšavaju funkcionalne sposobnosti tijela, smanjuju rizik od bolesti i doprinose boljoj psihofizičkoj ravnoteži. Primjer: redvito vježbanje smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Signup and view all the flashcards

Što su endogeni i egzogeni čimbenici u kineziologiji?

Endogeni čimbenici su oni na koje ne možemo izravno utjecati, poput genetike, dobi i spola, dok su egzogeni čimbenici oni na koje možemo utjecati, poput prehrane, tjelesne aktivnosti i životnog stila. Primjer: Osoba s genetskom predispozicijom za dijabetes može smanjiti rizik redovitom tjelesnom aktivnošću.

Signup and view all the flashcards

Što je optimalan razvoj ljudskih osobina?

Optimalan razvoj podrazumijeva održavanje i poboljšanje fizičkih sposobnosti (npr. snage, izdržljivosti) na način koji doprinosi zdravlju i funkcionalnosti. Primjer: Program aerobnih vježbi poboljšava izdržljivost i smanjuje stres.

Signup and view all the flashcards

Kako kineziološka aktivnost može spriječiti civilizacijske bolesti?

Redovita tjelesna aktivnost može spriječiti civilizacijske bolesti smanjenjem faktora rizika poput pretilosti, visokog krvnog tlaka i stresa, te poboljšavanjem imunološkog sustava. Primjer: Hodanje 30 minuta dnevno smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Signup and view all the flashcards

Koje su zdravstvene koristi redovite tjelesne aktivnosti?

Redovita tjelesna aktivnost poboljšava kardiovaskularno zdravlje, smanjuje tjelesnu masnoću, povećava snagu mišića i doprinosi boljem mentalnom zdravlju. Primjer: Trening snage smanjuje rizik od osteoporoze.

Signup and view all the flashcards

Kako tjelesna aktivnost utječe na mentalno zdravlje?

Tjelesna aktivnost može smanjiti simptome depresije i anksioznosti, te povećati proizvodnju hormona sreće (endorfina). Primjer: Trčanje pomaže u smanjenju stresa i poboljšava kvalitetu sna.

Signup and view all the flashcards

Koja je razlika između aerobnih i anaerobnih vježbi?

Aerobne vježbe koriste kisik, poput trčanja i plivanja, dok su anaerobne vježbe visokog intenziteta koje ne koriste značajnu količinu kisika, poput dizanja utega. Primjer: Biciklizam je aerobna aktivnost, dok je sprint anaerobna.

Signup and view all the flashcards

Što su primjeri transformacijskih procesa u rekreativnim aktivnostima?

Primjeri transformacijskih procesa u rekreativnim aktivnostima su smanjenje stresa, poboljšanje fleksibilnosti i jačanje kardiovaskularnog sustava. Redovito plivanje, primjerice, poboljšava kapacitet pluća i jača mišiće cijelog tijela.

Signup and view all the flashcards

Kako se kineziologija razvijala?

Kineziologija se razvila kroz stoljeća, koristeći znanja iz filozofije, medicine i drugih područja. Počeci sežu u antičku Grčku s Aristotelovim opažanjima o hodanju, a moderni razvoj uključuje biomehaniku, fiziologiju i društvene znanosti.

Signup and view all the flashcards

Odakle dolazi naziv "kineziologija"?

Naziv "kineziologija" potječe od grčkih riječi kinesis (kretanje) i logos (znanost), što znači "znanost o kretanju".

Signup and view all the flashcards

Kako je Aristotel doprinio kineziologiji?

Aristotel je bio pionir u analizi hodanja, prepoznajući ga kao pretvorbu između rotacije i linearnog kretanja. Njegovi opisi postavili su temelje za razvoj biomehanike.

Signup and view all the flashcards

Što su kineziološki podražaji?

Kineziološki podražaji su motoričke aktivnosti koje potiču promjene u tijelu, poput treninga snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i koordinacije. Oni su ključni za razvoj i održavanje zdravlja i sposobnosti organizma.

Signup and view all the flashcards

Što su transformacijski procesi u kineziologiji?

Transformacijski procesi uključuju promjene u fizičkom stanju, poput povećanja snage ili izdržljivosti, kao rezultat ciljanih tjelesnih aktivnosti. Primjerice, trening izdržljivosti povećava kapacitet pluća.

Signup and view all the flashcards

Tranzitivna stanja u kineziologiji

Stanja koja se nalaze između početnog i ciljanog stanja vježbanja, omogućujući praćenje napretka i prilagodbu programa.

Signup and view all the flashcards

Faktori ograničenja u procesu vježbanja

Faktori koji ograničavaju vježbanje, mogu biti interni (genetika, zdravstveno stanje) ili eksterni (vrijeme, oprema). Pomažu u usmjeravanju programa vježbanja.

Signup and view all the flashcards

Operacionalizacija ciljeva u vježbanju

Pretvaranje ciljeva vježbanja u konkretne korake i mjere za objektivnu procjenu napretka.

Signup and view all the flashcards

Motivacija u vježbanju

Ključni faktor za kontinuitet i uspjeh vježbanja. Viša motivacija dovodi do boljih rezultata i manje odustajanja.

Signup and view all the flashcards

Intenzitet podražaja

Primjer: Trening visokog intenziteta za povećanje maksimalne snage. Određuje se prema ciljevima vježbanja, fizičkom stanju osobe i raspoloživim resursima.

Signup and view all the flashcards

Transformacijski procesi

Promjene u tijelu koje nastaju kao rezultat redovitih kinezioloških podražaja. Uključuju povećanje mišićne mase, smanjenje tjelesne masnoće, jačanje kostiju i poboljšanje koordinacije.

Signup and view all the flashcards

Planiranje transformacijskih procesa

Osiguranje optimalnih rezultata i minimiziranje rizika od ozljeda. Uključuje ciljeve, metode, intenzitet i kontrolu napretka.

Signup and view all the flashcards

Što su supraliminarni podražaji?

Supraliminarni podražaji izazivaju adaptaciju organizma prelaskom praga njegovih trenutnih sposobnosti.

Signup and view all the flashcards

Kako proces vježbanja mijenja ljudski organizam?

Vježbanje uzrokuje promjene u fizičkim i funkcionalnim sposobnostima, poput povećanja snage, poboljšanja koordinacije i jačanja imunološkog sustava.

Signup and view all the flashcards

Što su antropološka obilježja i kako ih vježbanje mijenja?

Antropološka obilježja uključuju motoričke sposobnosti, morfološke karakteristike i funkcionalne sposobnosti. Vježbanje ih poboljšava prilagodbom na povećane zahtjeve.

Signup and view all the flashcards

Kako pravilno planiranje utječe na rezultate vježbanja?

Pravilno planiranje vježbanja osigurava optimalan razvoj sposobnosti, smanjuje rizik od ozljeda i omogućuje praćenje napretka.

Signup and view all the flashcards

Što su motoričke sposobnosti i kako ih razvijamo?

Motoričke sposobnosti uključuju snagu, brzinu, izdržljivost, koordinaciju i fleksibilnost. Razvijaju se specifičnim vježbama usmjerenim na pojedinu sposobnost.

Signup and view all the flashcards

Koji su glavni izazovi u primjeni kineziologije za javno zdravstvo?

Glavni izazovi u primjeni kineziologije u javnom zdravstvu uključuju edukaciju populacije, stvaranje dostupnih prostora za tjelesnu aktivnost, uklanjanje prepreka poput nedostatka motivacije ili vremena.

Signup and view all the flashcards

Objasnite biološke zakone adaptacije na vježbanje.

Organizam se prilagođava podražajima koje dobiva tijekom vježbanja, razvijajući specifične sposobnosti poput snage ili izdržljivosti. Adaptacija ovisi o intenzitetu, trajanju i učestalosti aktivnosti.

Signup and view all the flashcards

Kako vježbanje utječe na metabolizam?

Vježbanje povećava potrošnju energije, ubrzava metabolizam i doprinosi gubitku masnog tkiva.

Signup and view all the flashcards

Što su motoričke pogreške?

Odstupanja od pravilne izvedbe pokreta. Ispravljaju se uz pomoć stručnog vodstva, kvalitetne demonstracije i ponavljanja.

Signup and view all the flashcards

Zašto je važna kontinuirana edukacija?

Kineziolozi uče o novim metodama, razumiju proces vježbanja i prilagođavaju programe prema novim znanstvenim saznanjima.

Signup and view all the flashcards

Koji su dugoročni efekti vježbanja?

Redovito vježbanje smanjuje rizik od kroničnih bolesti, poboljšava tjelesnu kondiciju, mentalno zdravlje i kvalitetu života.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Osnove kineziologije - Pitanja i odgovori

  • Kineziologija je znanost o kretanju čovjeka, a njen je glavni cilj poboljšanje zdravlja, optimalni razvoj ljudskih sposobnosti i održavanje motoričkih vještina na visokoj razini.
  • Kineziologija se razvila iz filozofskih i medicinskih istraživanja o kretanju, a njene korijene nalazimo u antičkoj Grčkoj (Aristotel). Moderni razvoj uključuje biomehaniku, fiziologiju i društvene znanosti. Jedan od važnih metoda je znanstveni eksperiment, kao što je Galileo uveo eksperiment kao osnovnu metodu.
  • Riječ "kineziologija" dolazi od grčkih riječi "kinesis" (kretanje) i "logos" (znanost), pa doslovno znači "znanost o kretanju".
  • Aristotelova filozofija doprinosi kineziologiji time što je prvi analizirao hod kao rotacijsko-linearni proces i time postavio temelj biomehanici kretanja. Opisima hodanja (u usponu i nizbrdo) koriste se geometrijski principi.

Struktura kineziologije

  • Kineziološke discipline se dijele na bazične (istražuju opće zakonitosti gibanja), primijenjene (primjerice sport, edukacija, kineziterapija) i metodološke (istraživanje i mjerenje podataka) i pomoćne discipline (npr. biologija, psihologija, anatomija).
  • Primjer bazične discipline je biomehanika koja proučava fizikalne zakonitosti pokreta.
  • Primjer primijenjene discipline je kineziterapija koja se koristi u rehabilitaciji, primjerice nakon moždanog udara.
  • Primjer metodološke discipline je kineziometrija koja se bavi mjerenjem kretanja.
  • Pomoćne discipline pružaju osnovna znanja za razumijevanje kretanja, kao što su anatomija, fiziologija, psihologija i sociologija. Primjer je analiza trčanja sportaša kako bi se poboljšala tehnika.

Osnovni principi upravljanja procesom vježbanja

  • Osnovni principi upravljanja procesom vježbanja su pravila koja osiguravaju sustavan i učinkovit razvoj motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, te zdravlja kroz tjelesne aktivnosti. Važno je definiranje ciljeva, odabir aktivnosti i kontrola.
  • Kineziolog planira, programira, provodi i kontrolira proces vježbanja kako bi se postigli optimalni rezultati i prilagodio aktivnosti individualnim potrebama, primjerice prilagodba programa vježbanja starijoj osobi s artritisom.
  • Postavljanje ciljeva je važno jer daje smjer i definira što se želi postići vježbanjem.
  • Važno je postaviti jasne, mjerljive, ostvarive, relevantne i vremenski ograničene (SMART) ciljeve, primjerice smanjenje tjelesne težine za 5 kg kroz tri mjeseca.

Transformacijski procesi i kineziološki podražaji

  • Transformacijski procesi su ciljane promjene antropoloških osobina (snaga, izdržljivost , zdravlje) pod utjecajem kinezioloških podražaja.
  • Glavni ciljevi transformacijskih procesa su poboljšanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, te unapređenje zdravlja i prevencija bolesti.
  • Kineziološki podražaji su fizičke aktivnosti koje djeluju na tijelo, uključujući intenzitet, volumen i učestalost vježbanja. Primjer je trening snage koji mijenja mišićnu masu i smanjuje tjelesnu masnoću.

Utjecaj procesa vježbanja na ljudski organizam

  • Proces vježbanja uzrokuje prilagodbe na fizičkoj i funkcionalnoj razini, poput povećanja snage, poboljšanja koordinacije i jačanja imunološkog sustava.
  • Vježbanje utječe i na metabolizam, potrošnju energije, biološke zakone adaptacije na vježbanje, te antropološke obilježja (motoričke sposobnosti, morfološke i funkcionalne).
  • Pravilno planiranje vježbanja je važno za postizanje rezultata smanjenjem rizika od ozljeda.
  • Važno je obratiti pažnju na ravnotežu između intenziteta i oporavka, primjerice nakon treninga snage potrebno je 48 sati odmora za regeneraciju mišića.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Osnove Kineziologije - Pitanja i odgovori PDF

Description

Ovaj kviz istražuje ključne koncepte i discipline kineziologije. Proučite važne pojmove kao što su pokret, interdisciplinarnost i utjecaj na zdravlje. Idealno je za studente koji žele testirati svoje znanje o kineziologiji.

More Like This

Physical Education Standards
16 questions

Physical Education Standards

LowCostBohrium avatar
LowCostBohrium
Introductory Kinesiology Overview
15 questions

Introductory Kinesiology Overview

WellBehavedHeliotrope4118 avatar
WellBehavedHeliotrope4118
Movement Terminology Quiz
5 questions

Movement Terminology Quiz

GreatFourier avatar
GreatFourier
Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser