Obesità e allenamento
40 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Quale è il percentuale di grasso corporeo massimo per un individuo considerato non obeso?

  • 25%
  • 20%
  • 35%
  • 30% (correct)
  • Quale è l'intensità consigliata per unallenamento aerobico per soggetti obesi?

  • Intensità alta
  • Intensità moderata (correct)
  • Intensità bassa
  • Intensità variabile
  • Come viene di solito diagnosticata l'ipertensione arteriosa?

  • Tramite sintomi specifici
  • Con un'ecografia
  • Con un esame del sangue
  • Durante un controllo medico di routine (correct)
  • Quale è il valore pressorio diastolico che definisce un individuo come iperteso?

    <p>90 mmHg</p> Signup and view all the answers

    Quale tipo di esercizio è consigliato per soggetti diabetici?

    <p>Mista, aerobica e anaerobica</p> Signup and view all the answers

    Cosa è l'insulina?

    <p>Un ormone che regola il metabolismo degli zuccheri</p> Signup and view all the answers

    Quale è il tipo di diabete caratterizzato da una carenza di insulina?

    <p>Tipo 1</p> Signup and view all the answers

    Quale è l'obiettivo principale dell'attività fisica consigliata per soggetti diabetici?

    <p>Migliorare la sensibilità delle cellule all'insulina</p> Signup and view all the answers

    Quale è il tipo di esercizio anaerobico consigliato per soggetti diabetici?

    <p>Esercizi di forza e resistenza</p> Signup and view all the answers

    Quale è il beneficio principale dell'attività fisica per soggetti diabetici?

    <p>Migliorare la sensibilità delle cellule all'insulina</p> Signup and view all the answers

    Qual è il beneficio più rilevante dell'attività fisica per l'anziano?

    <p>Accresce il livello di autostima</p> Signup and view all the answers

    Quale tipo di attività fisica è importante svolgere in terza età?

    <p>Entrambe le attività aerobica e anaerobica</p> Signup and view all the answers

    Cosa induce l'attività anaerobica in terza età?

    <p>Un miglioramento dei livelli di forza</p> Signup and view all the answers

    In che modo l'attività fisica influisce sulla vita sociale dell'anziano?

    <p>Lo rende più vitale</p> Signup and view all the answers

    Qual è l'obiettivo dell'attività fisica in terza età?

    <p>Migliorare l'efficienza cardiovascolare e ridurre la perdita di massa muscolare</p> Signup and view all the answers

    Chi aprì la prima palestra a San Francisco in California nel 1936?

    <p>Jake La Lanne</p> Signup and view all the answers

    Quale evento storico ha dato luogo a cambiamenti culturali importanti, anche in campo sportivo?

    <p>La rivoluzione industriale</p> Signup and view all the answers

    Quale è lo scopo principale del Personal Trainer (PT)?

    <p>Valutare lo stato di forma di una persona e creare un idoneo programma di allenamento</p> Signup and view all the answers

    Quale cambiamento culturale ha portato a una maggiore partecipazione delle donne nello sport?

    <p>La nascita del concetto di 'tempo libero'</p> Signup and view all the answers

    Quale è il risultato dell'attività fisica per la conquista del benessere fisico e psichico?

    <p>Conquistare il benessere fisico e psichico</p> Signup and view all the answers

    Chi è l'icona americana padre del culturismo?

    <p>Jake La Lanne</p> Signup and view all the answers

    Quale è il requisito per creare un programma di allenamento personalizzato?

    <p>Valutare lo stato di forma di una persona</p> Signup and view all the answers

    Cosa deve fare il Personal Trainer durante la prima lezione con il cliente?

    <p>Eseguire un'intervista iniziale con una scheda preparata</p> Signup and view all the answers

    Il Personal Trainer deve focalizzarsi su quali aspetti durante la lezione?

    <p>Sicurezza, forza, determinazione e serenità</p> Signup and view all the answers

    Cos'è la comunicazione verbale?

    <p>La scelta delle parole e la costruzione logica delle frasi</p> Signup and view all the answers

    Cosa non può fare il Personal Trainer?

    <p>Fare diagnosi</p> Signup and view all the answers

    Cos'è la comunicazione non verbale?

    <p>Tutto ciò che si trasmette attraverso la postura e i movimenti</p> Signup and view all the answers

    Perché il Personal Trainer utilizza un'intervista iniziale?

    <p>Per comprendere le esigenze e gli obiettivi del cliente</p> Signup and view all the answers

    Cos'è la comunicazione paraverbale?

    <p>Il modo in cui si comunica attraverso la voce</p> Signup and view all the answers

    Qual è l'obiettivo del Personal Trainer durante le lezioni?

    <p>Stimolare il cliente a frequentare le lezioni in modo costante</p> Signup and view all the answers

    Come è cambiato lo stile di vita a seguito della rivoluzione industriale?

    <p>è passato da lavoro rurale a lavoro urbano</p> Signup and view all the answers

    Chi aprì la prima palestra a San Francisco in California nel 1936?

    <p>Jack La Lanne</p> Signup and view all the answers

    Quale è stato il risultato dell'attività fisica per la conquista del benessere?

    <p>Benessere fisico e psichico</p> Signup and view all the answers

    Quale è stato il cambiamento culturale che ha portato a una maggiore partecipazione delle donne nello sport?

    <p>L'avvento del concetto di tempo libero</p> Signup and view all the answers

    Quale requisito deve essere valutato da un Personal Trainer per creare un programma di allenamento personalizzato?

    <p>Gli obiettivi, la scelta degli esercizi, la valutazione periodica e lo stato del soggetto</p> Signup and view all the answers

    Qual è il ruolo principale del Personal Trainer?

    <p>Insegnare gli esercizi base e il funzionamento delle macchine</p> Signup and view all the answers

    Cosa rappresenta la comunicazione non verbale?

    <p>La trasmissione di informazioni attraverso la postura, i movimenti e la posizione nello spazio</p> Signup and view all the answers

    Perché il Personal Trainer utilizza un'intervista iniziale?

    <p>Per valutare la persona e programmare un lavoro idoneo e personalizzato</p> Signup and view all the answers

    Cos'è la comunicazione paraverbale?

    <p>Il modo in cui qualcosa viene detto, come il tono, la velocità e il volume della voce</p> Signup and view all the answers

    Quale è l'obiettivo del Personal Trainer?

    <p>Aiutare il cliente a raggiungere gli obiettivi desiderati</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Soggetti Obesi

    • Un individuo è considerato obeso con una percentuale di grasso superiore al 30% del peso corporeo totale, corrispondente ad un BMI maggiore di 30.
    • La seduta di allenamento deve essere proposta ad un'intensità moderata, monitorando la frequenza cardiaca.
    • È importante evitare gli esercizi a terra dove è necessario rialzarsi dalla posizione supina.
    • Il deficit calorico deve essere non aggressivo.

    Soggetti Ipertesi

    • L'ipertensione arteriosa solitamente non presenta sintomi che possano fornire un'indicazione degli elevati valori pressori.
    • La maggior parte dei casi, l'ipertensione arteriosa viene riscontrata dal medico durante un banale controllo.
    • Individui con valori della pressione arteriosa diastolica, o minima, superiori a 90 mmHg sono già considerati ipertesi.
    • Il riscaldamento aerobico è seguito dall'allenamento con attrezzi e pesi liberi, con defaticamento aerobico al 70-75% del FCMAX e stretching.

    Soggetti Diabetici

    • Il diabete è una patologia che implica un'alterazione nel metabolismo degli zuccheri, provocata dalla carenza più o meno grave d'insulina o ad insulino-resistenza.
    • L'insulina è l'ormone che permette l'ingresso del glucosio all'interno delle cellule.
    • L'attività fisica consigliata deve essere svolta a moderata intensità, mista aerobica e anaerobica.
    • L'attività anaerobica è molto utile per migliorare la sensibilità delle cellule all'insulina.

    Terza Età

    • È importante svolgere in terza età sia attività di tipo aerobico che permettono un miglioramento dell'efficienza cardiovascolare.
    • L'attività fisica di tipo anaerobico induce un miglioramento nei livelli di forza e riduce la perdita di massa muscolare.
    • L'attività fisica influenza positivamente gli aspetti della vita sociale, rendendo l'anziano più indipendente, vitale, accrescendo di conseguenza il livello di autostima.

    Importanza dell'attività fisica in terza età

    • E' fondamentale svolgere attività fisiche di tipo aerobico e anaerobico in terza età per migliorare l'efficienza cardiovascolare e la forza muscolare.
    • Le attività anaerobiche riducono la perdita di massa muscolare negli anziani.
    • L'attività fisica influisce positivamente sulla vita sociale degli anziani, aumentando la loro indipendenza e vitalità.
    • L'esercizio fisico regolare accresce il livello di autostima degli anziani.

    Storia dello Sport

    • In passato, lo sport era una moda elitaria e maschile, riservata ai nobili che avevano tempo e denaro per dedicarsi a questa attività.
    • Con la rivoluzione industriale, il concetto di "tempo libero" emerse e gli uomini, e successivamente le donne, cominciarono a dedicare tempo allo sport.

    Era del Fitness

    • Il XX secolo segna l'inizio della nuova era del fitness, con la celebrazione dell'attività della palestra e dell'esercizio.
    • Jake La Lanne, padre del culturismo, aprì la prima palestra a San Francisco nel 1936 e introdusse l'allenamento con i pesi per le donne e per le persone anziane e disabili.

    Compiti del Personal Trainer

    • Il PT deve valutare lo stato di forma di una persona, ascoltare gli obiettivi e realizzare un idoneo programma di allenamento.
    • Il PT deve tenere conto dei seguenti punti: obiettivi, scelta esercizi, valutazione periodica, stato soggetto.
    • Il PT deve insegnare al cliente gli esercizi base e il funzionamento delle macchine, stimolando la frequentazione costante delle lezioni.
    • Il PT non può fare: diagnosi, rilasciare diete, fare massaggi o manipolazioni sui clienti.

    Intervista Iniziale

    • Il primo approccio del PT verso il cliente è l'intervista iniziale, con una scheda preparata in anticipo, per valutare la persona e programmare un lavoro idoneo e personalizzato.

    Comunicazione

    • La comunicazione verbale comprende la scelta delle parole, la costruzione logica delle frasi e l'uso di alcuni termini.
    • La comunicazione paraverbale comprende il tono, la velocità, il timbro, il volume della voce.
    • La comunicazione non verbale comprende la postura, i movimenti, la posizione occupata nello spazio e gli aspetti estetici.

    Storia dello Sport

    • In passato, lo sport era una moda elitaria e maschile, riservata ai nobili che avevano tempo e denaro per dedicarsi a questa attività.
    • Con la rivoluzione industriale, il concetto di "tempo libero" emerse e gli uomini, e successivamente le donne, cominciarono a dedicare tempo allo sport.

    Era del Fitness

    • Il XX secolo segna l'inizio della nuova era del fitness, con la celebrazione dell'attività della palestra e dell'esercizio.
    • Jake La Lanne, padre del culturismo, aprì la prima palestra a San Francisco nel 1936 e introdusse l'allenamento con i pesi per le donne e per le persone anziane e disabili.

    Compiti del Personal Trainer

    • Il PT deve valutare lo stato di forma di una persona, ascoltare gli obiettivi e realizzare un idoneo programma di allenamento.
    • Il PT deve tenere conto dei seguenti punti: obiettivi, scelta esercizi, valutazione periodica, stato soggetto.
    • Il PT deve insegnare al cliente gli esercizi base e il funzionamento delle macchine, stimolando la frequentazione costante delle lezioni.
    • Il PT non può fare: diagnosi, rilasciare diete, fare massaggi o manipolazioni sui clienti.

    Intervista Iniziale

    • Il primo approccio del PT verso il cliente è l'intervista iniziale, con una scheda preparata in anticipo, per valutare la persona e programmare un lavoro idoneo e personalizzato.

    Comunicazione

    • La comunicazione verbale comprende la scelta delle parole, la costruzione logica delle frasi e l'uso di alcuni termini.
    • La comunicazione paraverbale comprende il tono, la velocità, il timbro, il volume della voce.
    • La comunicazione non verbale comprende la postura, i movimenti, la posizione occupata nello spazio e gli aspetti estetici.

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Description

    Descrizione dell'obesità e come creare un piano di allenamento personalizzato per gli individui obesi, considerando la percentuale di grasso corporeo e l'indice di massa corporea (BMI).

    More Like This

    Childhood Obesity and Nutrition
    18 questions
    L19 & L20 | Obesity III
    21 questions

    L19 & L20 | Obesity III

    legallykensington avatar
    legallykensington
    L21 & L22 | Obesity IV
    30 questions

    L21 & L22 | Obesity IV

    legallykensington avatar
    legallykensington
    Use Quizgecko on...
    Browser
    Browser