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Questions and Answers
Durante la gravidanza, è raccomandato aumentare l'apporto di fibre fino a 40 g al giorno.
Durante la gravidanza, è raccomandato aumentare l'apporto di fibre fino a 40 g al giorno.
True (A)
L'assunzione di vitamina A è altamente consigliata durante la gravidanza per prevenire anomalie fetali.
L'assunzione di vitamina A è altamente consigliata durante la gravidanza per prevenire anomalie fetali.
False (B)
Le donne in gravidanza devono aumentare il fabbisogno idrico di circa 350 ml al giorno.
Le donne in gravidanza devono aumentare il fabbisogno idrico di circa 350 ml al giorno.
True (A)
Il DHA, un acido grasso Omega-3, non è essenziale durante il terzo trimestre di gravidanza.
Il DHA, un acido grasso Omega-3, non è essenziale durante il terzo trimestre di gravidanza.
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La caffeina non attraversa la placenta e quindi non è necessario limitarne il consumo durante la gravidanza.
La caffeina non attraversa la placenta e quindi non è necessario limitarne il consumo durante la gravidanza.
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L'allattamento esclusivo al seno è raccomandato per i primi 6 mesi di vita del bambino.
L'allattamento esclusivo al seno è raccomandato per i primi 6 mesi di vita del bambino.
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Durante l'allattamento, il fabbisogno di ferro aumenta notevolmente a causa dell'amenorrea.
Durante l'allattamento, il fabbisogno di ferro aumenta notevolmente a causa dell'amenorrea.
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È raccomandato un consumo completo di alcol durante la gravidanza per garantire il benessere del feto.
È raccomandato un consumo completo di alcol durante la gravidanza per garantire il benessere del feto.
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L'aumento della sensibilità all'insulina si verifica all'inizio della gravidanza per immagazzinare glucosio.
L'aumento della sensibilità all'insulina si verifica all'inizio della gravidanza per immagazzinare glucosio.
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Il costo energetico della produzione di latte materno è di circa 680 kcal al giorno.
Il costo energetico della produzione di latte materno è di circa 680 kcal al giorno.
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La nutrizione materna inizia a essere importante solo durante la gravidanza.
La nutrizione materna inizia a essere importante solo durante la gravidanza.
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Un'alimentazione di tipo mediterraneo è raccomandata per le donne che cercano di rimanere incinte.
Un'alimentazione di tipo mediterraneo è raccomandata per le donne che cercano di rimanere incinte.
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Il sottopeso non influisce sui rischi durante la gravidanza.
Il sottopeso non influisce sui rischi durante la gravidanza.
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È consigliato che le donne in gravidanza integrino 400μg di Acido Folico al giorno da un mese prima del concepimento.
È consigliato che le donne in gravidanza integrino 400μg di Acido Folico al giorno da un mese prima del concepimento.
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Durante la gravidanza, le esigenze nutrizionali rimangono costanti e non cambiano nel corso dei trimestri.
Durante la gravidanza, le esigenze nutrizionali rimangono costanti e non cambiano nel corso dei trimestri.
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L'obesità preconcezionale non è associata a un aumento del rischio di morte fetale.
L'obesità preconcezionale non è associata a un aumento del rischio di morte fetale.
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Vitamina B12 è particolarmente carente in diete vegetariane e vegane.
Vitamina B12 è particolarmente carente in diete vegetariane e vegane.
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Una donna normopeso dovrebbe prevedere un aumento di peso di circa 20 kg durante la gravidanza.
Una donna normopeso dovrebbe prevedere un aumento di peso di circa 20 kg durante la gravidanza.
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Il ferro è frequentemente carente soprattutto nelle donne adulte e non nelle adolescenti.
Il ferro è frequentemente carente soprattutto nelle donne adulte e non nelle adolescenti.
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L'esposizione alla luce solare è importante per la sintesi endogena di vitamina D.
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L'alcol non può passare nel latte materno.
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Il latte materno cambia composizione nel tempo e nella singola poppata.
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Le formule per l'infanzia sono progettate per sostituire completamente il latte materno.
Le formule per l'infanzia sono progettate per sostituire completamente il latte materno.
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Il termine 'svezzamento' è corretto per descrivere l'alimentazione complementare.
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È consigliato introdurre il latte vaccino prima dei 12 mesi di età.
È consigliato introdurre il latte vaccino prima dei 12 mesi di età.
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Il Baby-Led Weaning (BLW) prevede l'introduzione graduale di puree e omogeneizzati.
Il Baby-Led Weaning (BLW) prevede l'introduzione graduale di puree e omogeneizzati.
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La finestra ideale per iniziare l'alimentazione complementare è attorno ai 12 mesi.
La finestra ideale per iniziare l'alimentazione complementare è attorno ai 12 mesi.
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Il neofobia si riferisce alla selettività verso un certo tipo di cibo.
Il neofobia si riferisce alla selettività verso un certo tipo di cibo.
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Il miele può essere introdotto nella dieta dei bambini prima dei 12 mesi.
Il miele può essere introdotto nella dieta dei bambini prima dei 12 mesi.
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La diversità nella dieta del bambino è un aspetto chiave dell'alimentazione complementare.
La diversità nella dieta del bambino è un aspetto chiave dell'alimentazione complementare.
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Study Notes
Nutrizione Materna: Dalla Preconcezionale all'Allattamento
- La nutrizione materna è complessa, andando oltre la dieta di gravidanza e allattamento. Un'alimentazione corretta già dall'adolescenza è fondamentale per la salute di madre e bambino.
Periodo Pregestazionale: Prepararsi alla Gravidanza
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Alimentazione Mediterranea: Una dieta varia e completa, inclusiva di tutti i gruppi alimentari, associata a uno stile di vita sano (no fumo, droga, alcol, e attività fisica regolare) è essenziale per una crescita corretta e un sano sviluppo riproduttivo.
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Peso Corporeo e BMI: Il sottopeso e il sovrappeso/obesità preconcezionali aumentano i rischi durante la gravidanza. È necessario raggiungere un peso normale prima di iniziare la gravidanza.
- Sottopeso: Aumenta il rischio di infezioni, aborti spontanei, parti premature e basso peso alla nascita.
- Sovrappeso/Obesità: Aumenta il rischio di infertilità, diabete gestazionale, preeclampsia, morte fetale, e parto cesareo, e possono portare a figli con peso elevato alla nascita.
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Micronutrienti: Sono essenziali per la gravidanza, in particolare:
- Acido Folico: Cruciale per lo sviluppo del tubo neurale. L'integrazione è raccomandata per almeno 400µg al giorno, già prima del concepimento.
- Ferro: Spesso carente, soprattutto nelle adolescenti.
- Vitamina D: Importate per la sintesi endogena. La sua carenza può presentarsi in persone che vivono ad alte latitudini, con pelle scura o sovrappeso.
- Vitamina B12: Necessaria in diete vegetariane o vegane.
- Iodio: Essenziale per lo sviluppo tiroideo e neuronale. L'uso di sale iodato è raccomandato.
Gravidanza: L'importanza di una Dieta Equilibrata
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Alimentazione Mediterranea: Durante la gravidanza è raccomandato continuare con una dieta mediterranea, ma con un monitoraggio nutrizionale più attento, in quanto i fabbisogni cambiano durante i trimestri.
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Aumento di Peso: Durante la gravidanza, una donna normopeso può prevedere un aumento di circa 12 Kg, a seconda del BMI di partenza.
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Macronutrienti:
- Proteine: Crescono durante la gravidanza.
- Carboidrati: Privilegiare quelli complessi e a basso indice glicemico e ricchi di fibre.
- Lipidi: Bisogna controllare la qualità dei grassi.
- Fibre: Aumentando il consumo di fibre a 40 g al giorno.
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Acidi Grassi: Fondamentale l'apporto di DHA (Omega-3) per lo sviluppo del cervello e della vista del bambino.
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Micronutrienti: Aumentare il fabbisogno di acido folico, vitamine (B12,B6), ferro, vitamina D, calcio e iodio.
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Idratazione: Aumento dell'apporto di acqua a circa 2,35 litri.
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Altre raccomandazioni: Nausea, reflusso esofageo, caffeina e consumo di alcool devono essere monitorate/evitate durante la gravidanza.
Allattamento: Nutrire il bambino e recuperare le riserve materne
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Importanza dell'Alimentazione Materna: L'alimentazione materna è fondamentale per il bambino e la madre.
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Allattamento Esclusivo: Si raccomanda l'allattamento esclusivo al seno per i primi sei mesi e il proseguimento dopo, ideale per i primi due anni.
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Costo Energetico: La produzione di latte materno comporta un costo energetico di circa 680 kcal al giorno.
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Macronutrienti e Micronutrienti: Durante l'allattamento, i fabbisogni di Macronutrienti e Micronutrienti rimangono simili a quelli della gravidanza.
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Idratazione: Aumentare l'idratazione.
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Latte Materno: Il latte materno è l'alimento ideale, dinamico e completo, con vantaggi sia per il bambino che per la madre.
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Formule per l'Infanzia: In caso di insufficienza del latte materno, le formule per l'infanzia possono essere utilizzate.
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Alimentazione Complementare: È la fase in cui si introducono altri alimenti oltre al latte materno, quando il latte materno non è più sufficiente a coprire il fabbisogno nutrizionale del bambino.
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Importanza: Alimentazione complementare per la crescita e lo sviluppo del bambino, per creare buone abitudini alimentari.
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Quando iniziare: Consigliato intorno ai 6 mesi di età del bambino, quando il latte materno non è più sufficiente.
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Aspetti Chiave: Diversità nella dieta, ruolo del genitore, metodi di introduzione degli alimenti e necessità di ascolto del bambino.
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Rifiuto del Cibo: Alcuni bambini manifestano neofobia o picky eating, e questo va affrontato supportando il bambino a esplorare nuovi gusti.
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Description
Questo quiz esplora l'importanza della nutrizione materna dalla fase pregestazionale fino all'allattamento. Scoprirai come un'alimentazione sana e uno stile di vita corretto possano avere un impatto significativo sulla salute di madre e bambino. Approfondisci l'importanza del peso corporeo e dei gruppi alimentari per una gravidanza sana.
