Nutrition and Health Quiz

Vücuttaki dokuların yenilenmesi, gelişmesi ve sağlıklı kalabilmesi için hangi konuya dikkat edilmelidir?

Stresten uzak durma
Düzenli sigara içme
Yeterli ve dengeli beslenme (correct)
Düzensiz fiziksel aktivite

Sağlığı korumak ve en üst düzeyde sağlıklı kalabilmek için neler şarttır?

Yeterli ve dengeli beslenme (correct)
Sigara içme
Dengesiz beslenme
Düzensiz fiziksel aktivite

Yetersiz ve dengesiz beslenen kişilerin görüntüsünde aşağıdakilerden hangisi bulunabilir?

Sağlam ve sağlıklı bir görünüş
Kuvvetli ve gelişimi normal kaslar
Sallantılı, pasif, eğilmiş bir vücut (correct)
Sık sık hasta olma

Vücudun büyümesi, gelişmesi ve dokuların yenilenmesi için hangi besin ögelerinin yeterli ve dengeli miktarlarda alınması gerekmektedir?

Enerji ve temel besin ögeleri (D) Signup and view all the answers

Sağlığın korunması ve geliştirilmesi için toplumun yapması gerekenler arasında hangisi yer almaktadır?

Sağlık bilincinin geliştirilmesi (D) Signup and view all the answers

Sağlığı koruma bilinci oluşturulduğunda aşağıdakilerden hangisinin azalması beklenmektedir?

Hastalık nedeniyle para, zaman iş gücü ve moral kaybı (D) Signup and view all the answers

Yeterli ve dengeli beslenen kişilerin özellikleri arasında aşağıdakilerden hangisi bulunmaz?

Sık sık hasta olma (C) Signup and view all the answers

"Vücuttaki organ ve oluşumların işlevleri için gerekli enerjinin, besinlerle yeterince alınması" hangisiyle ifade edilmektedir?

"Yeterli beslenme" (C) Signup and view all the answers

"Sağlam ve sağlıklı bir görünüşe sahip olmak" hangi türde beslenmeye bağlıdır?

"Yeterli ve dengeli beslenmeye" (A) Signup and view all the answers

"Sık sık baş ağrısından" şikayetçi olan bir kişinin beslenme alışkanlıklarında aşağıdakilerden hangisi gözlemlenebilir?

"Dengesiz beslenme" (D) Signup and view all the answers

Beslenme aşağıdakilerden hangisi için gereklidir?

Vücudun ihtiyacı olan besin ögelerini almak (A) Signup and view all the answers

Besinler hangi öğelerden oluşur?

Su, organik ve inorganik öğeler (D) Signup and view all the answers

Metabolizma hangi süreci kapsar?

Enerji oluşturulması (B) Signup and view all the answers

Katabolizma nedir?

Enerji oluşumu (B) Signup and view all the answers

Anabolizma neyi kapsar?

Hücrelerin yenilenmesi (B) Signup and view all the answers

Beslenme ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

Beslenme sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek içindir (C) Signup and view all the answers

Bazal metabolizma neyi ifade eder?

Sırt üstü yatar pozisyonda harcanan enerji (A) Signup and view all the answers

"Beslenme" ile ilgili aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?

"Beslenme insan büyüme ve gelişmesi için gerekli değildir". (C) Signup and view all the answers

"Anabolizma" ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

"Küçük parçaların yine vitaminler ve minerallerin yardımıyla ve belirli miktarda enerji harcanmasıyla hücrelerin yapım sürecidir." (D) Signup and view all the answers

Bir besin 100 grunda 4 gr karbonhidrat, 2 gr protein, 3 gr yağ bulunduruyorsa, bu besinin toplam enerji değeri kaç kaloridir?

40 kalori (A) Signup and view all the answers

Gebelikte ideal kilo alımı ne kadardır?

12-14 kg (C) Signup and view all the answers

Vücut ağırlığı 70 kg olan bir erkek, ortalama günlük ağır iş yaptığında kaç kalori enerji harcar?

3700 kalori (D) Signup and view all the answers

Bireyin enerji harcaması yaş ilerledikçe ne olur?

Azalır (A) Signup and view all the answers

Hangisi doğru bir ifade değildir?

Bir besin ne kadar çok su içerirse enerji değeri o kadar çok yüksektir. (D) Signup and view all the answers

Vücut ağırlığının kilogramı başına hafif iş yapan 18-30 yaş grubu erkeğin günlük enerji gereksinimi kaç kilokalori olmalıdır?

38 (A) Signup and view all the answers

Metabolizma hızı, hipertiroidizm durumunda aşağıdakilerden hangisi olur?

Artar, kalori harcaması artar (B) Signup and view all the answers

Gününün önemli bir bölümünü oturarak geçiren yetişkin kadınların günlük yaklaşık kaç kalori alması yeterli olur?

1700-1900 (B) Signup and view all the answers

"Beslenmenin enerji temeli" olarak tanımlanan durumda, besin öğeleri O2 ile birleşerek aşağıdakilerden hangisi oluşur?

Karbondioksit (D) Signup and view all the answers

Bazal metabolizmanın belirlenmesinde dikkate alınan faktörler arasında aşağıdakilerden hangisi yer almaz?

Hastalık iyileşme süreci (C) Signup and view all the answers

Fiziksel hareketlerin artması durumunda vücutta ne tür bir etki gözlemlenebilir?

Enerji tüketimi artar (D) Signup and view all the answers

Bazal metabolizma hızının kişiden kişiye değişmesinin sebepleri arasında aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

Vücut yüzeyi geniş olan kişiler zayıf olan kişilere göre daha fazla kalori harcarlar. (B) Signup and view all the answers