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Questions and Answers
Study Notes
विषय शीर्षक
- शारीरिक शिक्षा सहायक (अतिरिक्त)
- प्रारंभिक वर्ष
- योग्यता पैक : संदर्भ आई.डी. एसपीएफ / क्यू 4004
- क्षेत्र : शारीरिक शिक्षा
- कक्षा 9 के लिए पाठ्यपुस्तक
विषय सूची
- इकाई 1: बाल विकास में शारीरिक शिक्षा की भूमिका
- इकाई 2: उम्र के अनुसार शारीरिक गतिविधि योजना बनाना
- इकाई 3: शारीरिक गतिविधि आयोजन
- इकाई 4: बच्चों का स्वास्थ्य और सुरक्षा
खेल के स्थानों की व्यवस्था
- खेल स्थानों को गतिविधियों के अनुसार नामित और चिह्नित किया जाना चाहिए।
- खेल गतिविधियाँ अलग-अलग प्रकार की होंगी।
- अस्थायी खेलस्थल: मोबाइल मार्किंग प्रॉप्स और उपकरण का उपयोग।
- स्थायी खेलस्थल: स्थाई खेलस्थल की आवश्यकता।
- खेल क्षेत्र और दर्शकों के लिए पर्याप्त स्थान होना चाहिए।
शारीरिक शिक्षा का परिचय
- शारीरिक शिक्षा में, खेल, व्यायाम, सफाई और स्वास्थ्य शामिल हैं।
- इसमें जैवगतिकी, शरीर क्रिया विज्ञान, खेल समाजशास्त्र, इतिहास, दर्शन और मनोविज्ञान भी शामिल हैं।
- शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य शारीरिक गतिविधियों से मानव प्रदर्शन में सुधार करना है।
- शारीरिक शिक्षा सभी उम्र के बच्चों को सिखाई जा सकती है।
बच्चों की शारीरिक और भावनात्मक ज़रूरतें
- शारीरिक गतिविधि और अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
- नियमित शारीरिक गतिविधि कई बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
- शारीरिक फिटनेस को प्रभावित करने वाले कारक: आयु, शरीर की संरचना, पोषण।
शारीरिक गतिविधि की योजना बनाना
- योजना एक स्पष्ट दिशा प्रदान करती है।
- योजना अनिश्चितताओं और अप्रत्याशित परिस्थितियों से बचाती है।
- योजना अतिव्यापी (overlapping) और बेकार (wasteful) गतिविधियों को कम करती है।
- योजना नवीन विचारों को प्रोत्साहित करती है।
- योजना निर्णय लेने की प्रक्रिया को आसान बनाती है।
- योजना का उद्देश्य संगठन की गतिविधियों और लक्ष्यों की दिशा निर्धारित करना है।
पाठ योजनाएँ
- पाठ योजनाओं में अलग-अलग उद्देश्य और गतिविधियां होनी चाहिए।
- प्रत्येक पाठ योजना में वार्म अप, कौशल विकास, खेल और कूल डाउन शामिल होना चाहिए।
- छात्रों की उम्र और क्षमताओं के अनुरूप क्रियाएँ होनी चाहिए।
खेल दिवस का आयोजन
- खेल दिवस के आयोजन के लिए योजना बनाना।
- खेल दिवस से पूर्व की तैयारी (preparation): कार्यसूची तैयार करना, ड्यूटीज सौंपना, मुख्य अतिथि / अभिभावकों को आमंत्रित करना, सामान की खरीद, आदि।
- खेल दिवस का आयोजन (execution) : मास ड्रिल, खेल, पुरस्कार वितरण, आदि।
- खेल दिवस के बाद : आँकड़ों का विश्लेषण, विभिन्न विभागों को रिपोर्टिंग, कचरे का प्रबंधन, आदि।
शारीरिक गतिविधि की योजना के लिए आयु-उपयुक्तता
- आयु के अनुरूप गतिविधियाँ विकसित करना।
- विशिष्ट खेल कौशल सिखाना।
- संतुलन और समन्वय कौशल विकसित करना।
- खेल दिवस और अन्य आयोजन के अनुरूप गतिविधियाँ।
शारीरिक गतिविधि आयोजन
- शारीरिक गतिविधियाँ कैसे आयोजित करें; खेलस्थलों पर और उनके आसपास प्रॉप्स और उपकरण; खेल दिवस के आयोजन से संबंधित चरण।
बच्चों का स्वास्थ्य और सुरक्षा
- स्वास्थ्य की संकल्पना: शारीरिक, मानसिक और सामाजिक तौर पर अच्छी अवस्था में होना।
- फिटनेस: अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति।
- व्यक्तिगत स्वच्छता: नियमित रूप से हाथ धोना, स्नान करना, दांतों को ब्रश करना।
- सुरक्षा: खेल के मैदान में मौजूद संभावित जोखिमों से बचना, संतुलन और समन्वय बनाने पर ध्यान देना।
- विभिन्न प्रकार की चोटें।
- प्राथमिक उपचार।
पानी का महत्व
- पानी का महत्व: शरीर में विविध भूमिकाएँ।
- व्यक्तिगत स्वच्छता।
- स्वस्थ आदतें।
संतुलित आहार
- विभिन्न पोषक तत्वों का महत्व।
- कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों का स्रोत।
- दैनिक कैलोरी आवश्यकता।
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