Musklene i Hofte og Skulder

• Oversikt over musklene i kroppen, deres utspring, feste og virkning.

M. Biceps brachii

• Utspring: Lille hodet fra ravnenebbet (del av scapula), lange hodet fra bicepsknuten.
• Feste: Felles feste på øvre, ventrale del av radius.
• Virkning: Går over i 2 ledd, bidrar til fleksjon i både albueleddet og skulderleddet.

M. Triceps brachii

• Utspring: Lange hodet i skulderbladet (tricepsknuten), laterale og mediale hoder fra øvre del av humerus (dorsalt).
• Feste: Alle tre hodene går sammen og fester seg i albueknoken.
• Virkning: Ekstensjon i albueledd og skulderledd.

M. Biceps brachialis

• Utspring: Fra midtre del av humerus.
• Feste: Feste i øvre, ventrale del av ulna.
• Virkning: Fleksjon i albueleddet.

M. Deltoideus

• Utspring: Kragebeinet, skulderblad og skulderkammen.
• Feste: Øvre del av humerus.
• Virkning:
  • Midtre del: Abduksjon (utoverføring).
  • Fremre del: Fleksjon (bøying).

M. Pectoralis Major

• Utspring: Kragebein, brystbein (sternum) og 1-6 ribber.
• Feste: Medialt i øvre del av humerus.
• Virkning:
  • Bakre del: Ekstensjon (strekking).
  • Adduksjon (innoverføring av skulderleddet).
  • Fleksjon (bøying) av skulderleddet.
  • Innoverrotasjon.

M. Trapezius

• Utspring: Øvre og midtre del av ryggsøylen (øvre nakkelinje, Vertebra C6-T12).
• Feste: Kragebeinet (Clavicula) og Scapula (Skulderbladet).
• Virkning:
  • Trekker skulderbladet mot midten.
  • Hever skulderbladet.
  • Senker skulderbladet.

M. Latissimus Dorsi

• Utspring:
  • Baksiden av korsbeinet.
  • Baksiden av hoftebena.
  • Nedre del av ryggsøylen (T7-12, L1-5).
• Feste: Øvre del av humerus (dorsalt medialt).
• Virkning: Ekstensjon (strekking) og adduksjon (innoverføring) i skulderleddet.

M. Serratus Anterior

• Utspring: 1-9 ribbein.
• Feste: Langs mediale kant på scapula, plassert ventralt på scapula.
• Virkning: Stabiliserer skulderbladene (presser skulderbladene fast mot brystkassens bakside).

Rotator cuff muskler

• Utspring: Går fra fremsiden og baksiden av skulderbladet.
• Feste: Til øvre del av humerus.
• Virkning: Viktige stabilisatorer, inn og utoverrotasjon av skulderleddet.

M. Iliopsoas (Består av 3 muskler)

• Utspring:
  • Nederste del av ryggsøylen fra T12-L1 (M. Psoas Minor).
  • T12-L4 (M. Psoas major).
  • Fremsiden av hoftebena (M. Iliacus).
• Feste:
  • Øvre del av femur, medialt
  • Lårbensknuten
  • Os pubis (Kun M. psoas minor)
• Virkning:
  • Fleksjon i hofteleddet (M. Psoas major og Iliacus).
  • Svak fleksjon av lumbale del av rygg (M. psoas minor).

Glutalmuskelgruppen

• Inkluderer M. Gluteus maximus, M. Gluteus medius, og M. Gluteus minimus.
• Utspring: Bakside av hoftebeina og korsbenet.
• Feste: Til øvre del av lårbenet (utsiden).
• Virkning:
  • M. Gluteus Maximus: Ekstensjon (strekking) av hofteleddet.
  • M. Gluteus Medius: Abduksjon (utoverføring) og stabilitet av hofteleddet.
  • M. Gluteus minimus: Inn og utoverrotasjon og viktig stabilisator.

Adduktorgruppen

• Utspring: I fremsiden og undersiden av hoftebena
• Feste: Festes nedover langt skaftet på femur (dorsalt) på lårbenslisten
• Virkning: Adduksjon av hofteleddet

Leddnær muskulatur i hofteleddet

• Utspring: I baksiden av hoftebena (Os ilicum og Os sacrum)
• Feste: Festes til øvre del av femur, i og rundt trochanter major (lårbensknuten)
• Virkning: Inn- og utoverrotasjon av hofteleddet og er viktige stabilisatorer.

Hamstrings (knebøyere)

• Inkluderer M. Biceps femoris (Lateral) og M. Semitendinous (Medialt).

• Utspring: Fra undersiden av hoftebena (Unntak av korte hodet i Biceps femoris, som har utspring i øvre del av femur).

• Feste: Fester til øvre del av tibia og fibula (Knutepunktet som binder sammen tibia, patella (kneskåla) og M. quadriceps femoris).

• Virkning: Ekstensjon i hofteleddet (Minus det korte hodet i M. Biceps femoris).

• M. Semimembranosus (Mest medialt): Fleksjon i kneleddet

• M. Sartorius:

  • Utspring: Os ilium lateralt (tarmbeinet) i fremre, øvre hoftespiss
  • Feste: Feste i mediale tibia kondyl (innsiden av tibia)
  • Virkning: Flekterer hofteledd og i kneledd

• M. Quadriceps femoris

  • Inkluderer: Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis og Vastus intermedius
  • Utspring: Fra øvre del av femur (Unntatt M. rectus femoris, som har utspring lateralt på Os Ilium (nedre del)
  • Feste: Festes til samme sene over kneet (quadriceps senen) Går foran og under patella Fester seg i øvre del av tibia (tuberositas tibia)
  • Virkning: Bevegelse i hofteleddet (Kun M.rectus femoris, grunnet utspring over hofteleddet) Ekstensjon i kneleddet

• M. Transversus abdominis;

  • Utspring: Nederste ribber (7-12), hoftekam på hver side (høyre og venstre)
  • Feste: Festes over i en seneplate (bindevevsplate) inn mot midten (foran og bak)
  • Virkning: Stabilitet i rygg, respirasjonsmuskel (under kraftig utpust, økt buktrykk (tenk tunge løft)

• M. Recuts Abdominis (Six-pack muskelen)

  • Utspring: Ribber 5-7, brystbenet (sternum)
  • Feste: Festes på fremsiden av hoftebena
  • Virkning: Fleksjon i virvelsøylen (bøyer deg fremover)

• M. Obliquus internus

  • Utspring: Utspring i hoftekammen, baksiden av bindevevsplate
  • Feste: Festes over i en seneplate inn mot midten foran på buken, to nederste ribber (11-12)
  • Virkning: Rotere ryggsøylen til samme side som kontraksjonen

• M. Obliquus externus

  • Utspring: Utspring i nederste ribber (5-12)
  • Feste: Festes i en seneplate inn mot midten foran av magen, nederste fibre over i hoftekammen
  • Virkning: Rotere ryggsøylen til motsatt side som kontraksjonen

• M. Gastrocnemius

  • Utspring: Nedre del av femur (To ulike utspring pga to hoder)
  • Feste: Akillessenen
  • Virkning: "Stå på tå” bevegelsen (Plantarfleksjon)

• M. Soleus

  • Utspring: Øvre del av fibula og tibia
  • Feste: Akillessenen
  • Virkning: "Stå på hæl bevegelsen"(Dorsalfleksjon)

• M. Tibialis anterior

  • Utspring: Øvre del av tibia (lateralt)
  • Feste: Indre fotrand, undersiden av foten
  • Virkning: Stå på hæl bevegelse