Motivation und Zielsetzung

15 Questions

Was bedeutet es, wenn man sich konkrete Ziele setzt?

Man will ein bestimmtes Gewicht erreichen oder eine bestimmte Fähigkeit erwerben

Veränderung in der Gruppe ist schwierig.

False

Was hilft bei der Selbstkontrolle?

Sich vorher zu überlegen, wo es schwierig wird

Ein Kilo weniger im Monat, das schaffe ich, ____________________ pro Woche zu laufen, geht auch.

drei Mal

Match the following strategies with their corresponding goal:

Verabredung zum Sport mit Freunden = Erreichen eines Sportziels Anmeldung zu einem Sprachkurs = Erreichen eines Lernziels Selbstkontrolle = Überwindung von Hindernissen Gruppenidentität = Veränderung in der Gruppe

Was bedeutet der Vorsatz 'aufgeben' in diesem Kontext?

ein Ziel aufgeben

Ein Bild vom Ziel kann die Motivation unterstützen.

True

Was bedeutet der Begriff 'Voraussetzung' in diesem Kontext?

wichtige Bedingung

Der Übergang zu einer neuen Situation kann durch ______________ unterstützt werden.

ein Ziel

Match the following terms with their meanings:

aufgeben = ein Ziel erreichen vorhanden sein = das Thema ist … hinter stehen = der Grund für etwas nachvollziehen = verstehen; erkennen

Was hilft bei der Motivation?

Das Ziel öffentlich zu machen

Ein unrealistisches Ziel hilft bei der Motivation.

False

Was fehlt oft, wenn nur andere etwas von einem wollen?

Die Motivation

Es hilft, wenn Ziele zwar _______________________, aber realistisch sind.

ambitioniert

Ordnen Sie die folgenden Aussagen den entsprechenden Autoren zu:

Malte Friese = Die Menschen haben ein Konsistenzbedürfnis. Frey = So fängt es eigentlich immer an.

Study Notes

Ziele erreichen

Um ein Ziel zu erreichen, muss man es wirklich erreichen wollen und es sollte persönlich wichtig sein.
Es hilft, wenn Ziele ambitioniert, aber realistisch sind.
Es geht um konkrete Ziele wie zwölf Kilo weniger Gewicht bis Jahresende oder beim Deutschlernen in sechs Monaten die Stufe B2 zu erreichen.
Selbstkontrolle ist wichtig, dazu gehört, sich vorher zu überlegen, wo es schwierig wird.
Es hilft, kleine Etappenziele zu machen, die sehr spezifisch sein und zeitlich geplant werden können.

Soziale Unterstützung

Soziale Unterstützung kann motivierend sein, aber auch enttäuschend, wenn der Partner nicht unterstützt.
Die Verabredung zum Sport mit Freunden oder die Anmeldung zu einem Sprachkurs kann helfen.
Gruppenidentität und Teamgeist tragen dazu bei, gemeinsam ein Ziel zu erreichen.

Motivation

Es hilft, seine Ziele öffentlich zu machen, um die Motivation zu erhöhen.
Es gibt Internet-Treuhandkontos, wo man gegen sich selbst wetten kann, um die Motivation zu erhöhen.
Es hilft, wenn der Partner oder Freundinnen von den Plänen erfahren und unterstützen.

Konsistenz

Menschen haben ein Konsistenzbedürfnis und wollen vermeiden, dass sie als jemand gelten, der das eine sagt, aber das andere tut.