Podcast
Questions and Answers
مفهوم التمرين يعتبر أصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي.
مفهوم التمرين يعتبر أصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي.
True (A)
توجد وجهة نظر واحدة فقط حول مفهوم التمرين.
توجد وجهة نظر واحدة فقط حول مفهوم التمرين.
False (B)
أغراض التمرين متشابهة ولا تختلف من شخص لآخر.
أغراض التمرين متشابهة ولا تختلف من شخص لآخر.
False (B)
يمكن تصنيف التمرين بأنه وسيلة لتطوير المهارات البدنية.
يمكن تصنيف التمرين بأنه وسيلة لتطوير المهارات البدنية.
التمرين ليس له علاقة بالتدريب الرياضي.
التمرين ليس له علاقة بالتدريب الرياضي.
التمرين يتضمن أداء حركات متعددة بغرض معين.
التمرين يتضمن أداء حركات متعددة بغرض معين.
التمرين ليس له أي علاقة بالحفاظ على المادة المتعلمة.
التمرين ليس له أي علاقة بالحفاظ على المادة المتعلمة.
تكرار الأداء الحركي يعتبر جزءًا من تعريف التمرين.
تكرار الأداء الحركي يعتبر جزءًا من تعريف التمرين.
التمرين لا يحتاج إلى أسس علمية.
التمرين لا يحتاج إلى أسس علمية.
كلما زاد عدد التمرينات زادت فعالية التعلم.
كلما زاد عدد التمرينات زادت فعالية التعلم.
أهمية أكمية التمرين تكمن في كونها الشيء الرئيس في عملية تعلم المهارات الحركية.
أهمية أكمية التمرين تكمن في كونها الشيء الرئيس في عملية تعلم المهارات الحركية.
حالات اللاعب أو المتعلم لا تؤثر على أداء المهارات الحركية.
حالات اللاعب أو المتعلم لا تؤثر على أداء المهارات الحركية.
مبادئ التمرين تشمل فقط الأكمية دون أي عوامل أخرى.
مبادئ التمرين تشمل فقط الأكمية دون أي عوامل أخرى.
التمرين البدني الفعال يتطلب مساحات كبيرة جدًا.
التمرين البدني الفعال يتطلب مساحات كبيرة جدًا.
تعلم المهارات الحركية يعتمد كليًا على تكرار التمرين.
تعلم المهارات الحركية يعتمد كليًا على تكرار التمرين.
الأداء الفعال يتطلب معرفة مبادئ أو أسس التمرين.
الأداء الفعال يتطلب معرفة مبادئ أو أسس التمرين.
يمكن أن يساعد التمرين الذهني اللاعبين على تحسين أدائهم.
يمكن أن يساعد التمرين الذهني اللاعبين على تحسين أدائهم.
تنظيم فترات الراحة ليس له تأثير على أداء اللاعب.
تنظيم فترات الراحة ليس له تأثير على أداء اللاعب.
تعود اللاعب أو المتعلم على الدقة والنظام يعتبر من فوائد التمرين.
تعود اللاعب أو المتعلم على الدقة والنظام يعتبر من فوائد التمرين.
استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة غير مطلوب في التمرين الفعال.
استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة غير مطلوب في التمرين الفعال.
تمرين المنافسة يختلف حسب الفعالية الرياضية.
تمرين المنافسة يختلف حسب الفعالية الرياضية.
تطابق الحركة مع قوة وزمن الأداء أمر غير مهم في التمارين الرياضية.
تطابق الحركة مع قوة وزمن الأداء أمر غير مهم في التمارين الرياضية.
تمرين المنافسة يجب أن يتبع شروط وقوانين اللعبة.
تمرين المنافسة يجب أن يتبع شروط وقوانين اللعبة.
الحالة التدريبية لا ترتبط بمكونات تمرين المنافسة.
الحالة التدريبية لا ترتبط بمكونات تمرين المنافسة.
هناك تطابق كلي بين اتجاه الحركة وقوة وزمن أداء التمارين الرياضية.
هناك تطابق كلي بين اتجاه الحركة وقوة وزمن أداء التمارين الرياضية.
التمرين الذهني يفقد أهميته إذا استمر لمدة أكثر من (10) دقائق.
التمرين الذهني يفقد أهميته إذا استمر لمدة أكثر من (10) دقائق.
التمرين البدني يعتبر عاملاً مؤثراً في فعالية التمرين الذهني.
التمرين البدني يعتبر عاملاً مؤثراً في فعالية التمرين الذهني.
التمرين الذهني يعتبر أكثر فعالية في مراحل التعلم المتقدمة.
التمرين الذهني يعتبر أكثر فعالية في مراحل التعلم المتقدمة.
هناك عدة عوامل تؤثر في التمرين الذهني، ومنها الخبرة والذكاء.
هناك عدة عوامل تؤثر في التمرين الذهني، ومنها الخبرة والذكاء.
التمرين الذهني ليس له علاقة بالنضج.
التمرين الذهني ليس له علاقة بالنضج.
Flashcards
مفهوم التمرين
مفهوم التمرين
وحدة تدريبية صغيرة في المنهج التدريبي.
وحدة تدريبية
وحدة تدريبية
أصغر جزء في برنامج تدريبي.
المنهج التدريبي
المنهج التدريبي
برامج التدريب المتكاملة.
العديد من الآراء حول مفهوم التمرين
العديد من الآراء حول مفهوم التمرين
Signup and view all the flashcards
أهداف متعددة للتمرين
أهداف متعددة للتمرين
Signup and view all the flashcards
أكمية التمرين
أكمية التمرين
Signup and view all the flashcards
حالات اللاعب أو المتعلم
حالات اللاعب أو المتعلم
Signup and view all the flashcards
أداء اللاعب أو المتعلم
أداء اللاعب أو المتعلم
Signup and view all the flashcards
أسس التمرين
أسس التمرين
Signup and view all the flashcards
ما هو التمرين؟
ما هو التمرين؟
Signup and view all the flashcards
لماذا التمرين ضروري؟
لماذا التمرين ضروري؟
Signup and view all the flashcards
وظيفة التمرين الرئيسية
وظيفة التمرين الرئيسية
Signup and view all the flashcards
ما هي أسس التمرين؟
ما هي أسس التمرين؟
Signup and view all the flashcards
غرض التمرين?
غرض التمرين?
Signup and view all the flashcards
تمرين المنافسة
تمرين المنافسة
Signup and view all the flashcards
شروط وقوانين الفعالية
شروط وقوانين الفعالية
Signup and view all the flashcards
ربط مكونات الحالة التدريبية
ربط مكونات الحالة التدريبية
Signup and view all the flashcards
أهداف تمرين المنافسة
أهداف تمرين المنافسة
Signup and view all the flashcards
أنواع تمرين المنافسة
أنواع تمرين المنافسة
Signup and view all the flashcards
الاعداد البدني الفعال
الاعداد البدني الفعال
Signup and view all the flashcards
استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة
استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة
Signup and view all the flashcards
التمرين الذهني
التمرين الذهني
Signup and view all the flashcards
تنظيم فترات الراحة
تنظيم فترات الراحة
Signup and view all the flashcards
فوائد الاعداد البدني الفعال
فوائد الاعداد البدني الفعال
Signup and view all the flashcards
فعالية التمرين الذهني
فعالية التمرين الذهني
Signup and view all the flashcards
العوامل المؤثرة في التمرين الذهني
العوامل المؤثرة في التمرين الذهني
Signup and view all the flashcards
مراحل التعلم
مراحل التعلم
Signup and view all the flashcards
Study Notes
مفهوم التمرين
- يختلف تعريف التمرين باختلاف أهدافه
- يُعرف التمرين بأنه أصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي
- مجموع التمارين يشكل الوحدة التدريبية
- التمرين هو أداء معلوم الزمن والتكرار
- التمرين ضروري لعملية التعلم وتطوير المهارات
- التمرين هو أداء أو إنجاز أو واجب معين بصورة متكررة
- الهدف من التمرين هو اكتساب مهارة بصورة تامة.
- التمرين هو تعلم منتظم يهدف للتقدم في الجوانب الجسمية والعقلية.
- يزيد التمرين من التعلم الحركي (الأداء الفتي) للاعب أو المتعلم.
- التمرين هو حركات متكررة أو أداء حركي بغرض معين.
- التمرين ضروري للحفاظ على المادة المتعلمة وترسيخها
- يجعل المعلومات نشيطة أثناء اختزانها قصيرة المدى
- التمرين هو محاولات متعددة من اللاعب أو المتعلم في تسلسل منتظم للصعوبة.
- الهدف من التمرين التعليمي هو اكتساب الجمال والانسيابية والدقة في الأداء.
- يهدف التمرين إلى تعلم المهارات الأساسية والأداء الفني.
- التمرين عامل ضروري للاعب أو المتعلم في التفاعل مع المهارة والسيطرة على حركاته وتناسق أجزاء المهارة.
- التمرين يحتوي على حركات لأغراض مختلفة، وصولاً لأقصى قدرة أداء.
العوامل المؤثرة في التمرين
- التعليمات والإرشادات
- العرض والأنموذج
- الدوافع والحث
- أداء اللاعب أو المتعلم (يعتمد على التغذية الراجعة)
- الحالة الاجتماعية والبيئة.
- الإرشادات وأنماط التغذية الراجعة
- جدول التمرين ونوع الأداء ونوعية المستويات
- البدنية، الاجتماعية، والنفسية
- التحضير قبل التمرين
مبادئ أو أسس التمرين
- كمية التمرين: الزيادة في عدد محاولات التمرين أمر رئيسي لتعلم و تطوير المهارات الحركية
- نوعية التمرين: كيفية أداء التمرين، هدفه، الدافعية، تجنب الأخطاء، الظروف البيئية، والحالات
مراحل التمرين
- المرحلة المعرفية: مفردات جديدة، قرارات مبنية على الرؤية واللفظ، قاعدة معلومات سابقة، تمارين متسلسلة.
- المرحلة الحركية: حلول للمشاكل، عزل الأخطاء والحركات الزائدة، ثقة اللاعب، انسيابية، ربط أجزاء المهارة.
- المرحلة الاستقلالية: آلية وإتقان، خطأ محدود، تمارين عشوائية.
التمرين الفعال
- أساليب حركية مختلفة
- تلافي الأخطاء
- اكتشاف أفضل طريقة للتعلم
- التمرين على شكل جرعات
- التعليمات اللفظية
- إعداد بدني فعال
- استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة
- التمرين الذهني
- تنظيم فترات الراحة
فوائد التمرين
- لا تحتاج إلى ملاعب كبيرة
- تعود اللاعب أو المتعلم على الدقة والنظام
- وسيلة للراحة النفسية والنمو
- ممارسة من الجميع، بغض النظر عن العمر والجنس
- وسيلة علاجية ورفع اللياقة البدنية
- وسيلة لتصحيح الأخطاء
- تنظيم الإيقاع بشكل جماعي
أهداف التمرين
- ثبات شكل الحركة
- توسيع عناصر الإدراك الحسي
- ربط أجزاء المهارة للتوصل إلى الأداء الكلي
- الوصول إلى الآلية (الآلية)
- ربط المهارات فيما بينها
- رفع مستوى الصفات البدنية والحركية
- رفع مستوى الأداء العام والخاص
- وسيلة للراحة
- تعليم الإرادة.
الاعتبارات قبل التمرين
- الاهتمام بالدافعية
- إدخال مهارات جديدة
- وضع أهداف واقعية
- التعليمات اللفظية
- وضع مهارات وتمارين صعبة
- التمرين البدني الأساسي
كيفية إدخال التمرين
- وضع أهداف واقعية
- تقديم كافة الاعتبارات قبل الأداء
- إدخال بعض التمارين الصعبة
أسس وعوامل اختيار أسلوب التمرين المناسب
- درجة صعوبة المهارة
- عمر اللاعب أو المتعلم
- قابلية اللاعب لتعلمه المهارة
- عدد الوحدات التعليمية اللازمة
أنواع أساليب جدولة التمرين
- التمرين العشوائي: اختلاف في المهارة، لا يعرف اللاعب الهدف منه، يُستخدم مع اللاعبين المتقدمين،
- التمرين المتسلسل: تكرار المهارة بشكل متسلسل، التركيز على المهارة، مناسب في المراحل الأولى، -التمرين الثابت: تكرار له زمن ومسار ثابت، الإرسال، التهديف، الدحرجة، مناسب للمهارات المغلقة.
- التمرين المتغير: تغير الاتجاه، المسافة، الزمن، مناسب للمهارات المفتوحة، يوفر تجارب متعددة، -التمرين الكلي: تعلم المهارة ككل، مناسب للمهارات القصيرة والسهلة، -التمرين الجزئي: تجزئة المهارة إلى أجزاء، مناسب للمهارات المعقدة، -التمرين المكثف: بدون أو بفترات راحة قصيرة ، مناسب للمهارات المتقنة،
- التمرين الموزع: فترات راحة طويلة، مناسب للاعبين مبتدئين أو للمهارات المفتوحة.
تمرين بدني
- خاص: يرتبط بالفعالية الرياضية، يستخدم المسار الحركي، يعمل على العضلات المحركة
- المنافسة: يراعي الأسس والقواعد، يربط مكونات الحالة التدريبية
تمرين ذهني
-
داخلي (ذاتي): تصور اللاعب لعمليات الأداء.
-
خارجي: مراقبة لاعب آخر.
-
فوائد التمرين الذهني: الثقة، الاسترخاء، التعرف على برامج حركية جديدة، بنية حركية للتصور، إتقان الطريقة الكلية للتعلم، حفز العضلات والأربطة، عمليات الكبت (التوقف).
خصائص وخطوات التمرين الذهني
- ارتباط التمرين الذهني بالتمرين البدني.
- حدود مدة التمرين الذهني الأمثل (2-5 دقائق).
- ملائمة التمرين الذهني للمراحل الأولى و للمهارات المعقدة.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
يتناول هذا الاختبار مفهوم التمرين وأهميته في تطوير المهارات. يوضح التمرين كأصغر وحدة تدريبية وأثره على التعلم الحركي والأداء الفني. كما يبرز الهدف من التمرين في تحسين القدرات البدنية والعقلية.
