Podcast
Questions and Answers
مفهوم التمرين يعتبر أصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي.
مفهوم التمرين يعتبر أصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي.
True (A)
توجد وجهة نظر واحدة فقط حول مفهوم التمرين.
توجد وجهة نظر واحدة فقط حول مفهوم التمرين.
False (B)
أغراض التمرين متشابهة ولا تختلف من شخص لآخر.
أغراض التمرين متشابهة ولا تختلف من شخص لآخر.
False (B)
يمكن تصنيف التمرين بأنه وسيلة لتطوير المهارات البدنية.
يمكن تصنيف التمرين بأنه وسيلة لتطوير المهارات البدنية.
Signup and view all the answers
التمرين ليس له علاقة بالتدريب الرياضي.
التمرين ليس له علاقة بالتدريب الرياضي.
Signup and view all the answers
التمرين يتضمن أداء حركات متعددة بغرض معين.
التمرين يتضمن أداء حركات متعددة بغرض معين.
Signup and view all the answers
التمرين ليس له أي علاقة بالحفاظ على المادة المتعلمة.
التمرين ليس له أي علاقة بالحفاظ على المادة المتعلمة.
Signup and view all the answers
تكرار الأداء الحركي يعتبر جزءًا من تعريف التمرين.
تكرار الأداء الحركي يعتبر جزءًا من تعريف التمرين.
Signup and view all the answers
التمرين لا يحتاج إلى أسس علمية.
التمرين لا يحتاج إلى أسس علمية.
Signup and view all the answers
كلما زاد عدد التمرينات زادت فعالية التعلم.
كلما زاد عدد التمرينات زادت فعالية التعلم.
Signup and view all the answers
أهمية أكمية التمرين تكمن في كونها الشيء الرئيس في عملية تعلم المهارات الحركية.
أهمية أكمية التمرين تكمن في كونها الشيء الرئيس في عملية تعلم المهارات الحركية.
Signup and view all the answers
حالات اللاعب أو المتعلم لا تؤثر على أداء المهارات الحركية.
حالات اللاعب أو المتعلم لا تؤثر على أداء المهارات الحركية.
Signup and view all the answers
مبادئ التمرين تشمل فقط الأكمية دون أي عوامل أخرى.
مبادئ التمرين تشمل فقط الأكمية دون أي عوامل أخرى.
Signup and view all the answers
التمرين البدني الفعال يتطلب مساحات كبيرة جدًا.
التمرين البدني الفعال يتطلب مساحات كبيرة جدًا.
Signup and view all the answers
تعلم المهارات الحركية يعتمد كليًا على تكرار التمرين.
تعلم المهارات الحركية يعتمد كليًا على تكرار التمرين.
Signup and view all the answers
الأداء الفعال يتطلب معرفة مبادئ أو أسس التمرين.
الأداء الفعال يتطلب معرفة مبادئ أو أسس التمرين.
Signup and view all the answers
يمكن أن يساعد التمرين الذهني اللاعبين على تحسين أدائهم.
يمكن أن يساعد التمرين الذهني اللاعبين على تحسين أدائهم.
Signup and view all the answers
تنظيم فترات الراحة ليس له تأثير على أداء اللاعب.
تنظيم فترات الراحة ليس له تأثير على أداء اللاعب.
Signup and view all the answers
تعود اللاعب أو المتعلم على الدقة والنظام يعتبر من فوائد التمرين.
تعود اللاعب أو المتعلم على الدقة والنظام يعتبر من فوائد التمرين.
Signup and view all the answers
استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة غير مطلوب في التمرين الفعال.
استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة غير مطلوب في التمرين الفعال.
Signup and view all the answers
تمرين المنافسة يختلف حسب الفعالية الرياضية.
تمرين المنافسة يختلف حسب الفعالية الرياضية.
Signup and view all the answers
تطابق الحركة مع قوة وزمن الأداء أمر غير مهم في التمارين الرياضية.
تطابق الحركة مع قوة وزمن الأداء أمر غير مهم في التمارين الرياضية.
Signup and view all the answers
تمرين المنافسة يجب أن يتبع شروط وقوانين اللعبة.
تمرين المنافسة يجب أن يتبع شروط وقوانين اللعبة.
Signup and view all the answers
الحالة التدريبية لا ترتبط بمكونات تمرين المنافسة.
الحالة التدريبية لا ترتبط بمكونات تمرين المنافسة.
Signup and view all the answers
هناك تطابق كلي بين اتجاه الحركة وقوة وزمن أداء التمارين الرياضية.
هناك تطابق كلي بين اتجاه الحركة وقوة وزمن أداء التمارين الرياضية.
Signup and view all the answers
التمرين الذهني يفقد أهميته إذا استمر لمدة أكثر من (10) دقائق.
التمرين الذهني يفقد أهميته إذا استمر لمدة أكثر من (10) دقائق.
Signup and view all the answers
التمرين البدني يعتبر عاملاً مؤثراً في فعالية التمرين الذهني.
التمرين البدني يعتبر عاملاً مؤثراً في فعالية التمرين الذهني.
Signup and view all the answers
التمرين الذهني يعتبر أكثر فعالية في مراحل التعلم المتقدمة.
التمرين الذهني يعتبر أكثر فعالية في مراحل التعلم المتقدمة.
Signup and view all the answers
هناك عدة عوامل تؤثر في التمرين الذهني، ومنها الخبرة والذكاء.
هناك عدة عوامل تؤثر في التمرين الذهني، ومنها الخبرة والذكاء.
Signup and view all the answers
التمرين الذهني ليس له علاقة بالنضج.
التمرين الذهني ليس له علاقة بالنضج.
Signup and view all the answers
Study Notes
مفهوم التمرين
- يختلف تعريف التمرين باختلاف أهدافه
- يُعرف التمرين بأنه أصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي
- مجموع التمارين يشكل الوحدة التدريبية
- التمرين هو أداء معلوم الزمن والتكرار
- التمرين ضروري لعملية التعلم وتطوير المهارات
- التمرين هو أداء أو إنجاز أو واجب معين بصورة متكررة
- الهدف من التمرين هو اكتساب مهارة بصورة تامة.
- التمرين هو تعلم منتظم يهدف للتقدم في الجوانب الجسمية والعقلية.
- يزيد التمرين من التعلم الحركي (الأداء الفتي) للاعب أو المتعلم.
- التمرين هو حركات متكررة أو أداء حركي بغرض معين.
- التمرين ضروري للحفاظ على المادة المتعلمة وترسيخها
- يجعل المعلومات نشيطة أثناء اختزانها قصيرة المدى
- التمرين هو محاولات متعددة من اللاعب أو المتعلم في تسلسل منتظم للصعوبة.
- الهدف من التمرين التعليمي هو اكتساب الجمال والانسيابية والدقة في الأداء.
- يهدف التمرين إلى تعلم المهارات الأساسية والأداء الفني.
- التمرين عامل ضروري للاعب أو المتعلم في التفاعل مع المهارة والسيطرة على حركاته وتناسق أجزاء المهارة.
- التمرين يحتوي على حركات لأغراض مختلفة، وصولاً لأقصى قدرة أداء.
العوامل المؤثرة في التمرين
- التعليمات والإرشادات
- العرض والأنموذج
- الدوافع والحث
- أداء اللاعب أو المتعلم (يعتمد على التغذية الراجعة)
- الحالة الاجتماعية والبيئة.
- الإرشادات وأنماط التغذية الراجعة
- جدول التمرين ونوع الأداء ونوعية المستويات
- البدنية، الاجتماعية، والنفسية
- التحضير قبل التمرين
مبادئ أو أسس التمرين
- كمية التمرين: الزيادة في عدد محاولات التمرين أمر رئيسي لتعلم و تطوير المهارات الحركية
- نوعية التمرين: كيفية أداء التمرين، هدفه، الدافعية، تجنب الأخطاء، الظروف البيئية، والحالات
مراحل التمرين
- المرحلة المعرفية: مفردات جديدة، قرارات مبنية على الرؤية واللفظ، قاعدة معلومات سابقة، تمارين متسلسلة.
- المرحلة الحركية: حلول للمشاكل، عزل الأخطاء والحركات الزائدة، ثقة اللاعب، انسيابية، ربط أجزاء المهارة.
- المرحلة الاستقلالية: آلية وإتقان، خطأ محدود، تمارين عشوائية.
التمرين الفعال
- أساليب حركية مختلفة
- تلافي الأخطاء
- اكتشاف أفضل طريقة للتعلم
- التمرين على شكل جرعات
- التعليمات اللفظية
- إعداد بدني فعال
- استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة
- التمرين الذهني
- تنظيم فترات الراحة
فوائد التمرين
- لا تحتاج إلى ملاعب كبيرة
- تعود اللاعب أو المتعلم على الدقة والنظام
- وسيلة للراحة النفسية والنمو
- ممارسة من الجميع، بغض النظر عن العمر والجنس
- وسيلة علاجية ورفع اللياقة البدنية
- وسيلة لتصحيح الأخطاء
- تنظيم الإيقاع بشكل جماعي
أهداف التمرين
- ثبات شكل الحركة
- توسيع عناصر الإدراك الحسي
- ربط أجزاء المهارة للتوصل إلى الأداء الكلي
- الوصول إلى الآلية (الآلية)
- ربط المهارات فيما بينها
- رفع مستوى الصفات البدنية والحركية
- رفع مستوى الأداء العام والخاص
- وسيلة للراحة
- تعليم الإرادة.
الاعتبارات قبل التمرين
- الاهتمام بالدافعية
- إدخال مهارات جديدة
- وضع أهداف واقعية
- التعليمات اللفظية
- وضع مهارات وتمارين صعبة
- التمرين البدني الأساسي
كيفية إدخال التمرين
- وضع أهداف واقعية
- تقديم كافة الاعتبارات قبل الأداء
- إدخال بعض التمارين الصعبة
أسس وعوامل اختيار أسلوب التمرين المناسب
- درجة صعوبة المهارة
- عمر اللاعب أو المتعلم
- قابلية اللاعب لتعلمه المهارة
- عدد الوحدات التعليمية اللازمة
أنواع أساليب جدولة التمرين
- التمرين العشوائي: اختلاف في المهارة، لا يعرف اللاعب الهدف منه، يُستخدم مع اللاعبين المتقدمين،
- التمرين المتسلسل: تكرار المهارة بشكل متسلسل، التركيز على المهارة، مناسب في المراحل الأولى، -التمرين الثابت: تكرار له زمن ومسار ثابت، الإرسال، التهديف، الدحرجة، مناسب للمهارات المغلقة.
- التمرين المتغير: تغير الاتجاه، المسافة، الزمن، مناسب للمهارات المفتوحة، يوفر تجارب متعددة، -التمرين الكلي: تعلم المهارة ككل، مناسب للمهارات القصيرة والسهلة، -التمرين الجزئي: تجزئة المهارة إلى أجزاء، مناسب للمهارات المعقدة، -التمرين المكثف: بدون أو بفترات راحة قصيرة ، مناسب للمهارات المتقنة،
- التمرين الموزع: فترات راحة طويلة، مناسب للاعبين مبتدئين أو للمهارات المفتوحة.
تمرين بدني
- خاص: يرتبط بالفعالية الرياضية، يستخدم المسار الحركي، يعمل على العضلات المحركة
- المنافسة: يراعي الأسس والقواعد، يربط مكونات الحالة التدريبية
تمرين ذهني
-
داخلي (ذاتي): تصور اللاعب لعمليات الأداء.
-
خارجي: مراقبة لاعب آخر.
-
فوائد التمرين الذهني: الثقة، الاسترخاء، التعرف على برامج حركية جديدة، بنية حركية للتصور، إتقان الطريقة الكلية للتعلم، حفز العضلات والأربطة، عمليات الكبت (التوقف).
خصائص وخطوات التمرين الذهني
- ارتباط التمرين الذهني بالتمرين البدني.
- حدود مدة التمرين الذهني الأمثل (2-5 دقائق).
- ملائمة التمرين الذهني للمراحل الأولى و للمهارات المعقدة.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
يتناول هذا الاختبار مفهوم التمرين وأهميته في تطوير المهارات. يوضح التمرين كأصغر وحدة تدريبية وأثره على التعلم الحركي والأداء الفني. كما يبرز الهدف من التمرين في تحسين القدرات البدنية والعقلية.
