مفهوم التمرين التدريبي
30 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

ما هو أحد الأهداف الأساسية للتمرين المذكورة في المحتوى؟

  • زيادة الوزن
  • ثبات شكل الحركة (correct)
  • تحسين الأداء الذهني
  • توسيع نطاق الحركة
  • من يمكنه ممارسة هذه الوسيلة للراحة والنمو المكتسب؟

  • الكبار فقط
  • المراهقون فقط
  • الأطفال فقط
  • الجميع بغض النظر عن العمر والجنس (correct)
  • كيف يمكن اعتبار التمرين وسيلة علاجية؟

  • يستخدم فقط لعلاج الإصابات
  • يقلل من النشاط البدني
  • يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع
  • يرفع اللياقة البدنية ويعزز الصحة العامة (correct)
  • ما هي إحدى مزايا تنظيم الإيقاع بشكل جماعي؟

    <p>التحكم في زمن التمرين ومساره</p> Signup and view all the answers

    ما الذي يُعزز من استخدام التمرين كوسيلة لتصحيح الأخطاء؟

    <p>التركيز على شكل الحركة وزمنها</p> Signup and view all the answers

    ما هو التعريف الصحيح للتمرين وفقًا للتعريف الرابع؟

    <p>التمرين عبارة عن حركات عدة أو تكرار أداء حركي يؤدى بغرض معين.</p> Signup and view all the answers

    أي من الخيارات التالية يبرز أهمية التمرين؟

    <p>التمرين له دور مهم في تعزيز المادة المتعلمة.</p> Signup and view all the answers

    ما هو الهدف الأساسي للتمارين وفق التعريف الرابع؟

    <p>التمرين يهدف إلى تحسين قدرات الأفراد وفق أسس علمية.</p> Signup and view all the answers

    أي من العبارات التالية ليست صحيحة حول التمرين؟

    <p>التمرين هو مجرد نشاط بدني عشوائي.</p> Signup and view all the answers

    كيف يساهم التمرين في عملية التعلم؟

    <p>يساعد في الحفاظ على المادة المتعلمة وترسيخها.</p> Signup and view all the answers

    ما هو الهدف الرئيسي من التمرين التعليمي؟

    <p>اكتساب الجسم الجمال والانسيابية والدقة في الأداء</p> Signup and view all the answers

    أي من العوامل التالية تؤثر بشكل مباشر في التمرين؟

    <p>التعليمات والإرشادات</p> Signup and view all the answers

    ما هي إحدى المهارات التي يهدف التمرين التعليمي إلى اكتسابها؟

    <p>اكتساب المهارات الأساسية الجديدة</p> Signup and view all the answers

    أي من الخيارات التالية لا يعتبر من العوامل المؤثرة في أداء التمرين؟

    <p>المنافسات المحلية</p> Signup and view all the answers

    ما هو العنصر الذي يؤثر على التمرين عن طريق توفير نموذج أداء؟

    <p>العرض والأنموذج</p> Signup and view all the answers

    ما هي الفائدة الرئيسية من ربط أجزاء المهارة؟

    <p>التوصل إلى الأداء الكلي</p> Signup and view all the answers

    أي من الخيارات التالية يُعتبر اعتبارات مهمة يجب أخذها قبل التمرين؟

    <p>الاهتمام بالدافعية</p> Signup and view all the answers

    كيف يمكن أن يؤثر رفع مستوى الصفات البدنية والحركية على أداء اللاعب؟

    <p>يؤدي إلى تحسين القدرة على الأداء الآلي</p> Signup and view all the answers

    ما هي وسيلة للراحة التي يمكن أن يتحقق منها اللاعب خلال التدريب؟

    <p>تخصيص وقت للتأمل</p> Signup and view all the answers

    أي من المهارات تُعتبر وسيلة من الوسائل التي يتعلم من خلالها الإرادة؟

    <p>المهارات الحركية الأساسية</p> Signup and view all the answers

    كيف يؤثر التمرين الذهني على أداء اللاعب أو المتعلم؟

    <p>يعزز القدرة على التحكم في الأداء الحركي</p> Signup and view all the answers

    ما هي إحدى فوائد التمرين الذهني؟

    <p>يعطي الثقة للاعبين</p> Signup and view all the answers

    كيف يمكن أن يؤثر التدريب البدني على الأداء الحركي؟

    <p>يزيد من فاعلية العملية التعليمية</p> Signup and view all the answers

    ما هي إحدى الطرق التي يمكن أن يتعلم بها اللاعب من التمرين الذهني؟

    <p>الاسترخاء</p> Signup and view all the answers

    أي من الخيارات التالية يعتبر نتاجًا إيجابيًا للتمرين الذهني؟

    <p>تحسين مستويات التركيز</p> Signup and view all the answers

    ما المميز في أسلوب التمرين المتغير؟

    <p>يحقق التنوع في النظام.</p> Signup and view all the answers

    كيف يؤثر أسلوب التمرين المتغير على اللاعب؟

    <p>يعتمد على متغيرات عديدة.</p> Signup and view all the answers

    في أسلوب التمرين المتغير، ما هي العناصر التي تتغير؟

    <p>الاتجاه والمسافة والزمن.</p> Signup and view all the answers

    ما الهدف من استخدام أسلوب التمرين المتغير؟

    <p>تقديم خبرات متعددة.</p> Signup and view all the answers

    كيف يسهم أسلوب التمرين المتغير في تعليم اللاعبين؟

    <p>يضيف عناصر جديدة للتعلم.</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    مفهوم التمرين

    • يُعرّف التمرين بأنه أصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي.
    • يُعد مجموع التمارين وحدةً تدريبيةً كاملة.
    • يُعتبر التمرين أداءً معلوم الزمن والتكرار.
    • يُعتبر التمرين ضروريًا لحدوث عملية التعلم وتطوير المهارات.
    • يُعرف التمرين بأنه أداء أو إنجاز أو واجب معين تُكرر بصورة متكررة لغرض اكتساب مهارة ما تمامًا.
    • يُعدّ التمرين أساسًا للتعلم المنتظم والمتقدم في الجوانب الجسدية والعقلية، وزيادة التعلم الحركي.
    • يُعرّف التمرين بأنه مجموعة حركات أو تكرار أداء حركي لغرض محدد بأسس علمية (فسيولوجية، تشريحية، تربوية...).
    • يُعتبر التمرين ضرورياً للحفاظ على المادة المتعلّمة وترسيخها.
    • يُعتبر التمرين محاولات متعددة يؤديها اللاعب أو المتعلم في تسلسلٍ منتظمٍ من الصعوبة لاكتساب و تثبيت المهارة.
    • يهدف التمرين التعليمي إلى جمال الأداء، والانسيابية، والدقة في مختلف المهارات الأساسية، وتعلّم الأداء الفني (التكنيك) السليم.
    • يُعتبر التمرين عاملًا ضروريًا ومساعدًا في التفاعل بين اللاعب والمهارة، وسيطرة اللاعب على حركاته.
    • يُعتبر التمرين مجموعة من الحركات التي تؤدى لغرض الوصول بالقائمين بها إلى أقصى قدرة أداء حركي.

    العوامل المؤثرة في التمرين

    • التعليمات والإرشادات.
    • العرض والأنموذج.
    • الدوافع والحث.
    • أداء اللاعب، والاعتماد على التغذية الراجعة.
    • الحالة الاجتماعية والبيئية للاعب.
    • طبيعة الإرشادات وأنماط التغذية الراجعة وجدولة التمرين ونوع الأداء ونوعية المستويات.

    مبادئ أو أسس التمرين

    • كمية التمرين: الزيادة في عدد محاولات التمرين تُعتبر أمرًا رئيسيًا في تعلم المهارات الحركية وتطوير أدائها.
    • نوعية التمرين: كيفية أداء التمرين وهدفه، والدافعية، وتجنب الأخطاء، وإدراك الظروف البيئية وحالاتها.

    مراحل التمرين

    • المرحلة المعرفية: مُعرفة المفردات الجديدة، واتخاذ القرارات المُعتمدة على الرؤية واللفظ، وتأثيرها المباشر على المهارة، وقاعدة المعلومات السابقة.
    • المرحلة الحركية: حل المشكلات، وعزل الأخطاء والحركات الزائدة، وزيادة ثقة اللاعب، وتطوير المهارة للوصول إلى الانسيابية، وربط أجزاء المهارة معًا.
    • المرحلة الاستقلالية: تميز المهارة بآلية وإتقان المهارات المغلقة، وقلة الأخطاء، وتطويرها من خلال التمارين العشوائية.

    التمرين الفعال

    • أساليب حركية مختلفة.
    • تلافي الأخطاء.
    • اكتشاف أفضل طريقة للتعلم.
    • التمرين على شكل جرعات.
    • التعليمات اللفظية مهمة.
    • إعداد بدني فعال للاعب.
    • استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة.
    • تنظيم فترات الراحة.

    فوائد التمرين

    • لا تحتاج إلى ملاعب كبيرة.
    • تعوّد اللاعب على الدقة والنظام.
    • وسيلة للراحة الإيجابية والنمو المكتسب.
    • ممارسة من الجميع بغض النظر عن العمر والجنس.
    • وسيلة علاجية ورفع اللياقة.
    • وسيلة لتصحيح الأخطاء.
    • تنظيم الإيقاع بشكلٍ جماعي.

    أهداف التمرين

    • ثبات شكل الحركة.
    • توسيع عناصر الإدراك الحسي.
    • ربط أجزاء المهارة للوصول إلى الأداء الكلي.
    • الوصول إلى الآلية (الاتوماتيكية).
    • ربط المهارات فيما بينها.
    • رفع مستوى الصفات البدنية والحركية.
    • رفع مستوى الأعداد العام والخاص.
    • وسيلة للراحة.
    • وسيلة لتعلم الإرادة.

    الاعتبارات قبل التمرين

    • الاهتمام بالدافعية.
    • إدخال مهارات جديدة.
    • وضع أهداف واقعية للتعلم الحركي أو التدريب.
    • وضع التعليمات اللفظية المفهومة.
    • وضع مهارات وتمارين صعبة.

    كيفية إدخال التمرين على اللاعب

    • وضع أهداف واقعية.
    • تقديم كافة الاعتبارات والنشاطات والأفكار عن التمرين.
    • إدخال بعض التمارين الصعبة.

    أسس وعوامل اختيار أسلوب التمرين

    • درجة صعوبة المهارة أو الفعالية.
    • عمر اللاعب الزمني والتدريبي.
    • مستوى قابلية اللاعب لتعلم المهارة.
    • عدد الوحدات التعليمية اللازمة لتعلم المهارة.

    أنواع أساليب جدولة التمرين

    • التمرين العشوائي
    • التمرين المتسلسل
    • التمرين الثابت
    • التمرين المتغير
    • التمرين الكلي
    • التمرين الجزئي
    • التمرين المكثف
    • التمرين الموزع
    • التمرين البدني الخاص
    • تمرين المنافسة
    • التمرين الذهني

    أنواع وخصائص التمرين البدني

    • التمرين البدني الخاص
    • تمرين المنافسة

    أسلوب التمرين الذهني

    • حلول ذاتية لبرنامج مُرسوم.
    • إعادة تصور خط سير حركة أو مهارة.
    • تصور الأداء بدون فعل.
    • يختلف عن التغذية الراجعة.

    فوائد التمرين الذهني

    • يعطي الثقة للاعب.
    • يتعلم اللاعب الاسترخاء.
    • يتعرف على برامج حركية جديدة.
    • بناء برامج حركية وتصور حركي صحيح.
    • أجدر لاستخدام الطريقة الكلية في التعلم الحركي.
    • يحفز نهايات العضلات والأربطة.
    • عمليات الكبت (كبت الحركة).

    خصائص التمرين الذهني

    • ارتباط التمرين الذهني بالتمرين البدني.
    • لا يعوض التمرين الذهني عن التمرين البدني.
    • مدة زمنية محددة للتمرين الذهني.
    • أكثر ملائمة للمهارات المعقدة.
    • خطوات التمرين الذهني (الاسترخاء العضلي، الاسترخاء العقلي، التصور العقلي).

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Related Documents

    محاضره ايه كرم PDF

    Description

    يستعرض هذا الاختبار مفهوم التمرين كأصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي. يتناول أهمية التمارين في تطوير المهارات والتعلم، وكيفية أداء التمارين بصورة متكررة لتحقيق أهداف محددة. كما يوضح التمرين كعامل أساسي لتسريع التعلم وزيادة الكفاءة.

    More Like This

    Quad Training Tips and Concepts
    20 questions
    Concept Quiz
    7 questions

    Concept Quiz

    MultiPurposeIolite avatar
    MultiPurposeIolite
    Endurance Training Components Quiz
    8 questions
    Fitness Concept Overview Lesson 2
    8 questions
    Use Quizgecko on...
    Browser
    Browser