Podcast
Questions and Answers
ما هو أحد الأهداف الأساسية للتمرين المذكورة في المحتوى؟
ما هو أحد الأهداف الأساسية للتمرين المذكورة في المحتوى؟
من يمكنه ممارسة هذه الوسيلة للراحة والنمو المكتسب؟
من يمكنه ممارسة هذه الوسيلة للراحة والنمو المكتسب؟
كيف يمكن اعتبار التمرين وسيلة علاجية؟
كيف يمكن اعتبار التمرين وسيلة علاجية؟
ما هي إحدى مزايا تنظيم الإيقاع بشكل جماعي؟
ما هي إحدى مزايا تنظيم الإيقاع بشكل جماعي؟
Signup and view all the answers
ما الذي يُعزز من استخدام التمرين كوسيلة لتصحيح الأخطاء؟
ما الذي يُعزز من استخدام التمرين كوسيلة لتصحيح الأخطاء؟
Signup and view all the answers
ما هو التعريف الصحيح للتمرين وفقًا للتعريف الرابع؟
ما هو التعريف الصحيح للتمرين وفقًا للتعريف الرابع؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية يبرز أهمية التمرين؟
أي من الخيارات التالية يبرز أهمية التمرين؟
Signup and view all the answers
ما هو الهدف الأساسي للتمارين وفق التعريف الرابع؟
ما هو الهدف الأساسي للتمارين وفق التعريف الرابع؟
Signup and view all the answers
أي من العبارات التالية ليست صحيحة حول التمرين؟
أي من العبارات التالية ليست صحيحة حول التمرين؟
Signup and view all the answers
كيف يساهم التمرين في عملية التعلم؟
كيف يساهم التمرين في عملية التعلم؟
Signup and view all the answers
ما هو الهدف الرئيسي من التمرين التعليمي؟
ما هو الهدف الرئيسي من التمرين التعليمي؟
Signup and view all the answers
أي من العوامل التالية تؤثر بشكل مباشر في التمرين؟
أي من العوامل التالية تؤثر بشكل مباشر في التمرين؟
Signup and view all the answers
ما هي إحدى المهارات التي يهدف التمرين التعليمي إلى اكتسابها؟
ما هي إحدى المهارات التي يهدف التمرين التعليمي إلى اكتسابها؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية لا يعتبر من العوامل المؤثرة في أداء التمرين؟
أي من الخيارات التالية لا يعتبر من العوامل المؤثرة في أداء التمرين؟
Signup and view all the answers
ما هو العنصر الذي يؤثر على التمرين عن طريق توفير نموذج أداء؟
ما هو العنصر الذي يؤثر على التمرين عن طريق توفير نموذج أداء؟
Signup and view all the answers
ما هي الفائدة الرئيسية من ربط أجزاء المهارة؟
ما هي الفائدة الرئيسية من ربط أجزاء المهارة؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية يُعتبر اعتبارات مهمة يجب أخذها قبل التمرين؟
أي من الخيارات التالية يُعتبر اعتبارات مهمة يجب أخذها قبل التمرين؟
Signup and view all the answers
كيف يمكن أن يؤثر رفع مستوى الصفات البدنية والحركية على أداء اللاعب؟
كيف يمكن أن يؤثر رفع مستوى الصفات البدنية والحركية على أداء اللاعب؟
Signup and view all the answers
ما هي وسيلة للراحة التي يمكن أن يتحقق منها اللاعب خلال التدريب؟
ما هي وسيلة للراحة التي يمكن أن يتحقق منها اللاعب خلال التدريب؟
Signup and view all the answers
أي من المهارات تُعتبر وسيلة من الوسائل التي يتعلم من خلالها الإرادة؟
أي من المهارات تُعتبر وسيلة من الوسائل التي يتعلم من خلالها الإرادة؟
Signup and view all the answers
كيف يؤثر التمرين الذهني على أداء اللاعب أو المتعلم؟
كيف يؤثر التمرين الذهني على أداء اللاعب أو المتعلم؟
Signup and view all the answers
ما هي إحدى فوائد التمرين الذهني؟
ما هي إحدى فوائد التمرين الذهني؟
Signup and view all the answers
كيف يمكن أن يؤثر التدريب البدني على الأداء الحركي؟
كيف يمكن أن يؤثر التدريب البدني على الأداء الحركي؟
Signup and view all the answers
ما هي إحدى الطرق التي يمكن أن يتعلم بها اللاعب من التمرين الذهني؟
ما هي إحدى الطرق التي يمكن أن يتعلم بها اللاعب من التمرين الذهني؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية يعتبر نتاجًا إيجابيًا للتمرين الذهني؟
أي من الخيارات التالية يعتبر نتاجًا إيجابيًا للتمرين الذهني؟
Signup and view all the answers
ما المميز في أسلوب التمرين المتغير؟
ما المميز في أسلوب التمرين المتغير؟
Signup and view all the answers
كيف يؤثر أسلوب التمرين المتغير على اللاعب؟
كيف يؤثر أسلوب التمرين المتغير على اللاعب؟
Signup and view all the answers
في أسلوب التمرين المتغير، ما هي العناصر التي تتغير؟
في أسلوب التمرين المتغير، ما هي العناصر التي تتغير؟
Signup and view all the answers
ما الهدف من استخدام أسلوب التمرين المتغير؟
ما الهدف من استخدام أسلوب التمرين المتغير؟
Signup and view all the answers
كيف يسهم أسلوب التمرين المتغير في تعليم اللاعبين؟
كيف يسهم أسلوب التمرين المتغير في تعليم اللاعبين؟
Signup and view all the answers
Study Notes
مفهوم التمرين
- يُعرّف التمرين بأنه أصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي.
- يُعد مجموع التمارين وحدةً تدريبيةً كاملة.
- يُعتبر التمرين أداءً معلوم الزمن والتكرار.
- يُعتبر التمرين ضروريًا لحدوث عملية التعلم وتطوير المهارات.
- يُعرف التمرين بأنه أداء أو إنجاز أو واجب معين تُكرر بصورة متكررة لغرض اكتساب مهارة ما تمامًا.
- يُعدّ التمرين أساسًا للتعلم المنتظم والمتقدم في الجوانب الجسدية والعقلية، وزيادة التعلم الحركي.
- يُعرّف التمرين بأنه مجموعة حركات أو تكرار أداء حركي لغرض محدد بأسس علمية (فسيولوجية، تشريحية، تربوية...).
- يُعتبر التمرين ضرورياً للحفاظ على المادة المتعلّمة وترسيخها.
- يُعتبر التمرين محاولات متعددة يؤديها اللاعب أو المتعلم في تسلسلٍ منتظمٍ من الصعوبة لاكتساب و تثبيت المهارة.
- يهدف التمرين التعليمي إلى جمال الأداء، والانسيابية، والدقة في مختلف المهارات الأساسية، وتعلّم الأداء الفني (التكنيك) السليم.
- يُعتبر التمرين عاملًا ضروريًا ومساعدًا في التفاعل بين اللاعب والمهارة، وسيطرة اللاعب على حركاته.
- يُعتبر التمرين مجموعة من الحركات التي تؤدى لغرض الوصول بالقائمين بها إلى أقصى قدرة أداء حركي.
العوامل المؤثرة في التمرين
- التعليمات والإرشادات.
- العرض والأنموذج.
- الدوافع والحث.
- أداء اللاعب، والاعتماد على التغذية الراجعة.
- الحالة الاجتماعية والبيئية للاعب.
- طبيعة الإرشادات وأنماط التغذية الراجعة وجدولة التمرين ونوع الأداء ونوعية المستويات.
مبادئ أو أسس التمرين
- كمية التمرين: الزيادة في عدد محاولات التمرين تُعتبر أمرًا رئيسيًا في تعلم المهارات الحركية وتطوير أدائها.
- نوعية التمرين: كيفية أداء التمرين وهدفه، والدافعية، وتجنب الأخطاء، وإدراك الظروف البيئية وحالاتها.
مراحل التمرين
- المرحلة المعرفية: مُعرفة المفردات الجديدة، واتخاذ القرارات المُعتمدة على الرؤية واللفظ، وتأثيرها المباشر على المهارة، وقاعدة المعلومات السابقة.
- المرحلة الحركية: حل المشكلات، وعزل الأخطاء والحركات الزائدة، وزيادة ثقة اللاعب، وتطوير المهارة للوصول إلى الانسيابية، وربط أجزاء المهارة معًا.
- المرحلة الاستقلالية: تميز المهارة بآلية وإتقان المهارات المغلقة، وقلة الأخطاء، وتطويرها من خلال التمارين العشوائية.
التمرين الفعال
- أساليب حركية مختلفة.
- تلافي الأخطاء.
- اكتشاف أفضل طريقة للتعلم.
- التمرين على شكل جرعات.
- التعليمات اللفظية مهمة.
- إعداد بدني فعال للاعب.
- استخدام الأجهزة والوسائل المساعدة.
- تنظيم فترات الراحة.
فوائد التمرين
- لا تحتاج إلى ملاعب كبيرة.
- تعوّد اللاعب على الدقة والنظام.
- وسيلة للراحة الإيجابية والنمو المكتسب.
- ممارسة من الجميع بغض النظر عن العمر والجنس.
- وسيلة علاجية ورفع اللياقة.
- وسيلة لتصحيح الأخطاء.
- تنظيم الإيقاع بشكلٍ جماعي.
أهداف التمرين
- ثبات شكل الحركة.
- توسيع عناصر الإدراك الحسي.
- ربط أجزاء المهارة للوصول إلى الأداء الكلي.
- الوصول إلى الآلية (الاتوماتيكية).
- ربط المهارات فيما بينها.
- رفع مستوى الصفات البدنية والحركية.
- رفع مستوى الأعداد العام والخاص.
- وسيلة للراحة.
- وسيلة لتعلم الإرادة.
الاعتبارات قبل التمرين
- الاهتمام بالدافعية.
- إدخال مهارات جديدة.
- وضع أهداف واقعية للتعلم الحركي أو التدريب.
- وضع التعليمات اللفظية المفهومة.
- وضع مهارات وتمارين صعبة.
كيفية إدخال التمرين على اللاعب
- وضع أهداف واقعية.
- تقديم كافة الاعتبارات والنشاطات والأفكار عن التمرين.
- إدخال بعض التمارين الصعبة.
أسس وعوامل اختيار أسلوب التمرين
- درجة صعوبة المهارة أو الفعالية.
- عمر اللاعب الزمني والتدريبي.
- مستوى قابلية اللاعب لتعلم المهارة.
- عدد الوحدات التعليمية اللازمة لتعلم المهارة.
أنواع أساليب جدولة التمرين
- التمرين العشوائي
- التمرين المتسلسل
- التمرين الثابت
- التمرين المتغير
- التمرين الكلي
- التمرين الجزئي
- التمرين المكثف
- التمرين الموزع
- التمرين البدني الخاص
- تمرين المنافسة
- التمرين الذهني
أنواع وخصائص التمرين البدني
- التمرين البدني الخاص
- تمرين المنافسة
أسلوب التمرين الذهني
- حلول ذاتية لبرنامج مُرسوم.
- إعادة تصور خط سير حركة أو مهارة.
- تصور الأداء بدون فعل.
- يختلف عن التغذية الراجعة.
فوائد التمرين الذهني
- يعطي الثقة للاعب.
- يتعلم اللاعب الاسترخاء.
- يتعرف على برامج حركية جديدة.
- بناء برامج حركية وتصور حركي صحيح.
- أجدر لاستخدام الطريقة الكلية في التعلم الحركي.
- يحفز نهايات العضلات والأربطة.
- عمليات الكبت (كبت الحركة).
خصائص التمرين الذهني
- ارتباط التمرين الذهني بالتمرين البدني.
- لا يعوض التمرين الذهني عن التمرين البدني.
- مدة زمنية محددة للتمرين الذهني.
- أكثر ملائمة للمهارات المعقدة.
- خطوات التمرين الذهني (الاسترخاء العضلي، الاسترخاء العقلي، التصور العقلي).
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
يستعرض هذا الاختبار مفهوم التمرين كأصغر وحدة تدريبية في المنهج التدريبي. يتناول أهمية التمارين في تطوير المهارات والتعلم، وكيفية أداء التمارين بصورة متكررة لتحقيق أهداف محددة. كما يوضح التمرين كعامل أساسي لتسريع التعلم وزيادة الكفاءة.