أساليب التمرين

مفهوم الفروق الفردية

• الفروق الفردية ظاهرة عامة في الكائنات الحية، سنة من سنن الله في خلقه.
• لا يوجد فردان متشابهان تمامًا في استجابتهما لموقف معين.
• هذا الاختلاف يعطي الحياة معنى ويهدف لتحديد وظائف الأفراد.
• لو تساوى جميع الأفراد في ذكاءهم، لما تميز أحدٌ عن آخر، ولما صلحوا إلا لمهنة واحدة.
• الفروق الفردية ركيزة أساسية لتحديد المستويات العقلية، البدنية، والحركية للأفراد.
• يختلف الأفراد في مستوياتهم العقلية، فمنهم عباقرة، ذكيون جداً، ذكيون، متوسطنو الذكاء، وأبهم.
• تختلف مواهبهم وسماتهم الأخرى.
• توجد الفروق في جميع السمات الجسمية والنفسية.
• مثال: لو كان متوسط طول مجموعة طلاب 170 سم، فإن أي زيادة أو نقصان يعتبر فرقاً فردياً.

تعريف الفروق الفردية

• هي الدراسة العلمية لمدى الاختلاف بين الأفراد في صفة مشتركة.
• مقياس للتشابه والاختلاف في وجود الصفة، واختلاف الكمية في مستويات وجودها.
• تعني أيضاً التباين والاختلاف في مستوى القدرات العقلية والبدنية والحركية.
• انحرافات عن متوسط الجماعة في الصفات المختلفة.
• مدى الانحراف يتسع أو يضيق تبعاً لعوامل عدة كالسن، التدريب، التعلم، والغذاء.
• الوراثة عامل رئيسي في ظهور الفروق الفردية.

أسباب الفروق الفردية

• الإعداد البدني (العمر الزمني للتدريب، ونضج المستوى).

مقاييس الفروق الفردية

• الجسمية: طول، وزِن، نمط؛ تتفوق الفعاليات الرياضية.
• الوظيفية: قدرة اللاعب على تكيف أجهزة جسمه للعبة، يتعلق بالكفاءة الوظيفية.
• القابلية لنوع النشاط: اختلاف التكيف مع ألعاب مختلفة، يتعلق بالاتجاهات.
• الموهبة: استعداد فطري للإنجاز، قد تتطور في مجال محدد (موسيقى، رياضة).
• التشجيع الأبوي: دور حاسم في تطوير الأداء، يؤثر على إظهار القابليات الرياضية.
• الصفات الشخصية العامة: اختلافات في تفضيلات الألعاب (عنيفة، فردية، جماعية).
• الذكاء: قدرة عضوية فسيولوجية تتأثر بالعوامل الوراثية والاجتماعية.
• شكل الجسم والأسلوب: يؤثر على جمالية الحركة، سمة شخصية.
• التحديد القدرات: الحركية و البدنية، تساعد في إبراز الاختلافات بين الأفراد.

أنواع الفروق الفردية في الألعاب الرياضية

• بدنية.
• أداء فني.
• أداء خططي.
• بين اللاعبين لنفس اللعبة.
• الإنجاز.
• العمر والجنس.

أقسام الفروق الفردية

• بين الفرد ونفسه: اختلاف قدرات و سمات الفرد من حيث نقاط قوته وضعفه.
• بين فرد وآخر: اختلافات في الصفات والقدرات (جسمية، عقلية) بغض النظر عن العمر أو الجنس.
• في الجنس: فروق في تركيب الجسم، الأعضاء، الأجهزة الوظيفية، السمات النفسية، النضوج، والنمو، إفراز الهرمونات.

أنواع الفروق الفردية

• الفروق في النوع: اختلاف في الصفات المختلفة (طول عن وزن).
• الفروق في الدرجة: اختلاف في درجة صفة معينة (طول، قوة عضلية).

عوامل تؤثر على الفروق الفردية

• وراثة: النمط الجسمي، النضج، نسب الهرمونات، عمر الوالدين.
• بيئة: جغرافية، اجتماعية، ثقافية.
• تعليم وتدريب: إعداد عقلي، بدني، مهاري، نضج، استعداد، عمر زمني وتدريبي.
• غذائية: كاربوهيدرات، بروتينات، نشويات، أملاح، مياه، دهون، فيتامينات.

الفروق الفردية في مكونات الشخصية

• الجسمية: حالة الحواس (المستقبلات الحسية)، المظاهر الحركية، بنية الجسم.
• مزاجية: الطاقة الانفعالية، السمات الثابتة في الحياة الوجدانية، عوامل وراثية (غدد صماء)، عوامل بيئية (سلوكيات).