Podcast
Questions and Answers
Der ______ Cortex und seine Unterregionen sind entscheidend für viele der kognitiven und emotionalen Prozesse.
Der ______ Cortex und seine Unterregionen sind entscheidend für viele der kognitiven und emotionalen Prozesse.
präfrontale
Durch ______ können spezifische Bereiche des PFC gestärkt werden.
Durch ______ können spezifische Bereiche des PFC gestärkt werden.
Mentaltraining
Die ______ besteht aus Hypothalamus, Hypophyse und Nebennierenrinde.
Die ______ besteht aus Hypothalamus, Hypophyse und Nebennierenrinde.
Stressachse
______ wie Corticotropin und Noradrenalin werden während der Stressaktivierung ausgeschüttet.
______ wie Corticotropin und Noradrenalin werden während der Stressaktivierung ausgeschüttet.
Signup and view all the answers
Durch Mentaltraining können wir eine Dysbalance der ______ korrigieren.
Durch Mentaltraining können wir eine Dysbalance der ______ korrigieren.
Signup and view all the answers
Eine Möglichkeit, die ______ in einem Team anzuleiten, wäre Brainstorming.
Eine Möglichkeit, die ______ in einem Team anzuleiten, wäre Brainstorming.
Signup and view all the answers
Das System hinter unserer ______ ist die Stressachse.
Das System hinter unserer ______ ist die Stressachse.
Signup and view all the answers
Achtsamkeitstraining kann das ______ der Impulshemmung verbessern.
Achtsamkeitstraining kann das ______ der Impulshemmung verbessern.
Signup and view all the answers
In Trance wird der Körper in einen Zustand versetzt, der die Selbstheilung und ______ fördert.
In Trance wird der Körper in einen Zustand versetzt, der die Selbstheilung und ______ fördert.
Signup and view all the answers
Nach einem intensiven Training kann ein Athlet Trance nutzen, um die Regeneration seiner ______ zu unterstützen.
Nach einem intensiven Training kann ein Athlet Trance nutzen, um die Regeneration seiner ______ zu unterstützen.
Signup and view all the answers
Trance kann die Schlafqualität verbessern, indem sie die Einleitung und ______ des Schlafes unterstützt.
Trance kann die Schlafqualität verbessern, indem sie die Einleitung und ______ des Schlafes unterstützt.
Signup and view all the answers
Eine Person mit Schlafstörungen kann durch abendliche Hypnose-Sitzungen lernen, schneller ______ und tiefer zu schlafen.
Eine Person mit Schlafstörungen kann durch abendliche Hypnose-Sitzungen lernen, schneller ______ und tiefer zu schlafen.
Signup and view all the answers
Markus Täuber ist ein bekannter Experte im Bereich ______ und Neurobiologie.
Markus Täuber ist ein bekannter Experte im Bereich ______ und Neurobiologie.
Signup and view all the answers
Täuber erklärt, wie Trancezustände durch Veränderungen in den ______ charakterisiert werden.
Täuber erklärt, wie Trancezustände durch Veränderungen in den ______ charakterisiert werden.
Signup and view all the answers
Täuber könnte darlegen, wie bestimmte Hypnose-Techniken gezielt Alphawellen fördern, um ______ und Fokus zu steigern.
Täuber könnte darlegen, wie bestimmte Hypnose-Techniken gezielt Alphawellen fördern, um ______ und Fokus zu steigern.
Signup and view all the answers
In seinen Büchern und Seminaren gibt Täuber spezifische Techniken an die Hand, wie man durch ______, Visualisierungen und Suggestionen Trancezustände erreicht.
In seinen Büchern und Seminaren gibt Täuber spezifische Techniken an die Hand, wie man durch ______, Visualisierungen und Suggestionen Trancezustände erreicht.
Signup and view all the answers
Durch die Achtsamkeitsmeditation ist es möglich das Bewusstsein zu __________.
Durch die Achtsamkeitsmeditation ist es möglich das Bewusstsein zu __________.
Signup and view all the answers
Man kann sich von heftigen __________ und negativen Gedanken distanzieren.
Man kann sich von heftigen __________ und negativen Gedanken distanzieren.
Signup and view all the answers
Ein Problem im Kontext des Mentaltrainings ist eine Situation, ein Zustand oder ein __________.
Ein Problem im Kontext des Mentaltrainings ist eine Situation, ein Zustand oder ein __________.
Signup and view all the answers
Emotionale Probleme umfassen Angst, Stress und __________.
Emotionale Probleme umfassen Angst, Stress und __________.
Signup and view all the answers
Die Ursachen eines Problems können externe __________ oder interne Überzeugungen sein.
Die Ursachen eines Problems können externe __________ oder interne Überzeugungen sein.
Signup and view all the answers
Hilf dem Klienten, negative oder __________ Gedankenmuster zu erkennen.
Hilf dem Klienten, negative oder __________ Gedankenmuster zu erkennen.
Signup and view all the answers
Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder ______ helfen, Stress zu reduzieren.
Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder ______ helfen, Stress zu reduzieren.
Signup and view all the answers
Erarbeite mit dem Klienten realistische, positive __________ zu den negativen Gedanken.
Erarbeite mit dem Klienten realistische, positive __________ zu den negativen Gedanken.
Signup and view all the answers
Die SMART-Ziele sollten spezifisch, messbar, ______, relevant und zeitgebunden sein.
Die SMART-Ziele sollten spezifisch, messbar, ______, relevant und zeitgebunden sein.
Signup and view all the answers
Techniken wie Visualisierung und positive ______ werden genutzt, um die Motivation zu steigern.
Techniken wie Visualisierung und positive ______ werden genutzt, um die Motivation zu steigern.
Signup and view all the answers
Eine Strategie zur mentalen Problembehandlung ist die __________ und Analyse des Problems.
Eine Strategie zur mentalen Problembehandlung ist die __________ und Analyse des Problems.
Signup and view all the answers
Die Einführung in ______-Techniken verbessert die emotionale Selbstwahrnehmung.
Die Einführung in ______-Techniken verbessert die emotionale Selbstwahrnehmung.
Signup and view all the answers
Eine Analyse bestehender ______ hilft, Probleme zu identifizieren, die verstärkt werden.
Eine Analyse bestehender ______ hilft, Probleme zu identifizieren, die verstärkt werden.
Signup and view all the answers
Ein unterstützendes soziales ______ kann dem Klienten helfen, Stress zu bewältigen.
Ein unterstützendes soziales ______ kann dem Klienten helfen, Stress zu bewältigen.
Signup and view all the answers
Eine effektive ___________ hilft, Konflikte zu reduzieren und Unterstützung zu erhalten.
Eine effektive ___________ hilft, Konflikte zu reduzieren und Unterstützung zu erhalten.
Signup and view all the answers
Im Hauptteil der Sitzung beschreibt der Klient das ______ detailliert.
Im Hauptteil der Sitzung beschreibt der Klient das ______ detailliert.
Signup and view all the answers
Täuber zeigt, wie Trance in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden kann, von Leistungssteigerung im Sport bis hin zu ______ und persönlicher Entwicklung.
Täuber zeigt, wie Trance in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden kann, von Leistungssteigerung im Sport bis hin zu ______ und persönlicher Entwicklung.
Signup and view all the answers
Ein Manager könnte durch Täubers Techniken lernen, in stressigen Situationen schnell in einen ______ zu wechseln.
Ein Manager könnte durch Täubers Techniken lernen, in stressigen Situationen schnell in einen ______ zu wechseln.
Signup and view all the answers
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Trancezustände im Mentaltraining und bei der Entspannung wertvolle ______ sind.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Trancezustände im Mentaltraining und bei der Entspannung wertvolle ______ sind.
Signup and view all the answers
Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand von ______, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt erlebt.
Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand von ______, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt erlebt.
Signup and view all the answers
Wir können durch Achtsamkeit lernen, was gerade stattfindet, wirklich zu ______ und nehmen Gedanken wahr.
Wir können durch Achtsamkeit lernen, was gerade stattfindet, wirklich zu ______ und nehmen Gedanken wahr.
Signup and view all the answers
Achtsamkeit ist die Basis, um mit ______ besser umgehen zu lernen.
Achtsamkeit ist die Basis, um mit ______ besser umgehen zu lernen.
Signup and view all the answers
Achtsamkeit ist eine Art von Meditation, bei der man lediglich ______ und nicht bewertet.
Achtsamkeit ist eine Art von Meditation, bei der man lediglich ______ und nicht bewertet.
Signup and view all the answers
Mit Achtsamkeitsübungen kann man den Kopf von unnötigem ______ befreien.
Mit Achtsamkeitsübungen kann man den Kopf von unnötigem ______ befreien.
Signup and view all the answers
Study Notes
Orbifrontaler Cortex
- Verantwortlich für Impulshandeln, Impulshemmung und Emotionshemmung.
- Stärkung der Verbindung zu anderen Gehirnregionen kann die Funktion verbessern.
- Achtsamkeitstraining kann die Effekte des orbifrontalen Cortex positiv beeinflussen.
Mentaltraining
- Verbessert Problemlösungsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Emotionskontrolle.
- Der präfrontale Cortex (PFC) ist entscheidend für kognitive und emotionale Prozesse.
- Gezielte Übungen im Mentaltraining stärken spezifische Bereiche des PFC, was zu besserer Entscheidungsfindung führt.
Stressachse
- Besteht aus Hypothalamus, Hypophyse und Nebennierenrinde.
- Hormone wie Corticotropin, Noradrenalin, Adrenalin und Kortisol werden bei Stress ausgeschüttet.
- Aktivierung des Sympathikus führt zu einer "Fight or Flight"-Reaktion.
- Mentaltraining kann die Dysbalance der Stressachse korregieren und zu mehr Handlungsfähigkeit führen.
Zielarbeit im Team
- Brainstorming zur Identifikation gemeinsamer Ziele.
- Förderung der Regeneration durch Trance zur Unterstützung der Selbstheilung und Muskelregeneration.
- Verbesserung der Schlafqualität durch Trance, hilft beim schneller Einschlafen.
Markus Täuber
- Experte für Mentaltraining und Neurobiologie, fokussiert auf Trancezustände.
- Trancezustände zeichnen sich durch erhöhte Alpha- und Thetawellen aus, was Entspannung fördert.
- Praktische Anleitungen zur Selbstinduktion von Trancezuständen für verschiedene Lebensbereiche.
Achtsamkeit
- Zustand der Geistesgegenwart, ohne Bewertung von Gedanken und Emotionen.
- Senkt körperlichen und seelischen Stress, verbessert die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments.
- Führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit, hilft, negative Denkmuster abzubauen.
Mentale Problembehandlung
- Probleme können emotionale, kognitive, motivationale oder Verhaltensprobleme umfassen.
- Wichtige Strategien: Identifikation, Analyse, kognitive Umstrukturierung und Stressbewältigung.
- SMART-Ziele helfen bei der Strukturierung und Erreichung von Zielen.
Abschluss einer Coaching-Einheit
- Einführung und Zielklärung der Sitzung.
- Analyse des Problems durch Selbstreflexion des Klienten.
- Anwendung von Techniken zur kognitiven Umstrukturierung und Stressbewältigung.
- Definition von Hausaufgaben für die nächste Woche, um Fortschritte sicherzustellen.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Dieses Quiz untersucht die Rolle des orbifrontalen Cortex, des präfrontalen Cortex und der Stressachse bei der Verbesserung von Impulssteuerung und Problemlösungsfähigkeiten. Durch Mentaltraining und Achtsamkeit kann die mentale Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Teste dein Wissen über die Zusammenhänge zwischen Gehirn und Mentaltraining.
