Podcast
Questions and Answers
Der ______ Cortex und seine Unterregionen sind entscheidend für viele der kognitiven und emotionalen Prozesse.
Der ______ Cortex und seine Unterregionen sind entscheidend für viele der kognitiven und emotionalen Prozesse.
präfrontale
Durch ______ können spezifische Bereiche des PFC gestärkt werden.
Durch ______ können spezifische Bereiche des PFC gestärkt werden.
Mentaltraining
Die ______ besteht aus Hypothalamus, Hypophyse und Nebennierenrinde.
Die ______ besteht aus Hypothalamus, Hypophyse und Nebennierenrinde.
Stressachse
______ wie Corticotropin und Noradrenalin werden während der Stressaktivierung ausgeschüttet.
______ wie Corticotropin und Noradrenalin werden während der Stressaktivierung ausgeschüttet.
Durch Mentaltraining können wir eine Dysbalance der ______ korrigieren.
Durch Mentaltraining können wir eine Dysbalance der ______ korrigieren.
Eine Möglichkeit, die ______ in einem Team anzuleiten, wäre Brainstorming.
Eine Möglichkeit, die ______ in einem Team anzuleiten, wäre Brainstorming.
Das System hinter unserer ______ ist die Stressachse.
Das System hinter unserer ______ ist die Stressachse.
Achtsamkeitstraining kann das ______ der Impulshemmung verbessern.
Achtsamkeitstraining kann das ______ der Impulshemmung verbessern.
In Trance wird der Körper in einen Zustand versetzt, der die Selbstheilung und ______ fördert.
In Trance wird der Körper in einen Zustand versetzt, der die Selbstheilung und ______ fördert.
Nach einem intensiven Training kann ein Athlet Trance nutzen, um die Regeneration seiner ______ zu unterstützen.
Nach einem intensiven Training kann ein Athlet Trance nutzen, um die Regeneration seiner ______ zu unterstützen.
Trance kann die Schlafqualität verbessern, indem sie die Einleitung und ______ des Schlafes unterstützt.
Trance kann die Schlafqualität verbessern, indem sie die Einleitung und ______ des Schlafes unterstützt.
Eine Person mit Schlafstörungen kann durch abendliche Hypnose-Sitzungen lernen, schneller ______ und tiefer zu schlafen.
Eine Person mit Schlafstörungen kann durch abendliche Hypnose-Sitzungen lernen, schneller ______ und tiefer zu schlafen.
Markus Täuber ist ein bekannter Experte im Bereich ______ und Neurobiologie.
Markus Täuber ist ein bekannter Experte im Bereich ______ und Neurobiologie.
Täuber erklärt, wie Trancezustände durch Veränderungen in den ______ charakterisiert werden.
Täuber erklärt, wie Trancezustände durch Veränderungen in den ______ charakterisiert werden.
Täuber könnte darlegen, wie bestimmte Hypnose-Techniken gezielt Alphawellen fördern, um ______ und Fokus zu steigern.
Täuber könnte darlegen, wie bestimmte Hypnose-Techniken gezielt Alphawellen fördern, um ______ und Fokus zu steigern.
In seinen Büchern und Seminaren gibt Täuber spezifische Techniken an die Hand, wie man durch ______, Visualisierungen und Suggestionen Trancezustände erreicht.
In seinen Büchern und Seminaren gibt Täuber spezifische Techniken an die Hand, wie man durch ______, Visualisierungen und Suggestionen Trancezustände erreicht.
Durch die Achtsamkeitsmeditation ist es möglich das Bewusstsein zu __________.
Durch die Achtsamkeitsmeditation ist es möglich das Bewusstsein zu __________.
Man kann sich von heftigen __________ und negativen Gedanken distanzieren.
Man kann sich von heftigen __________ und negativen Gedanken distanzieren.
Ein Problem im Kontext des Mentaltrainings ist eine Situation, ein Zustand oder ein __________.
Ein Problem im Kontext des Mentaltrainings ist eine Situation, ein Zustand oder ein __________.
Emotionale Probleme umfassen Angst, Stress und __________.
Emotionale Probleme umfassen Angst, Stress und __________.
Die Ursachen eines Problems können externe __________ oder interne Überzeugungen sein.
Die Ursachen eines Problems können externe __________ oder interne Überzeugungen sein.
Hilf dem Klienten, negative oder __________ Gedankenmuster zu erkennen.
Hilf dem Klienten, negative oder __________ Gedankenmuster zu erkennen.
Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder ______ helfen, Stress zu reduzieren.
Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder ______ helfen, Stress zu reduzieren.
Erarbeite mit dem Klienten realistische, positive __________ zu den negativen Gedanken.
Erarbeite mit dem Klienten realistische, positive __________ zu den negativen Gedanken.
Die SMART-Ziele sollten spezifisch, messbar, ______, relevant und zeitgebunden sein.
Die SMART-Ziele sollten spezifisch, messbar, ______, relevant und zeitgebunden sein.
Techniken wie Visualisierung und positive ______ werden genutzt, um die Motivation zu steigern.
Techniken wie Visualisierung und positive ______ werden genutzt, um die Motivation zu steigern.
Eine Strategie zur mentalen Problembehandlung ist die __________ und Analyse des Problems.
Eine Strategie zur mentalen Problembehandlung ist die __________ und Analyse des Problems.
Die Einführung in ______-Techniken verbessert die emotionale Selbstwahrnehmung.
Die Einführung in ______-Techniken verbessert die emotionale Selbstwahrnehmung.
Eine Analyse bestehender ______ hilft, Probleme zu identifizieren, die verstärkt werden.
Eine Analyse bestehender ______ hilft, Probleme zu identifizieren, die verstärkt werden.
Ein unterstützendes soziales ______ kann dem Klienten helfen, Stress zu bewältigen.
Ein unterstützendes soziales ______ kann dem Klienten helfen, Stress zu bewältigen.
Eine effektive ___________ hilft, Konflikte zu reduzieren und Unterstützung zu erhalten.
Eine effektive ___________ hilft, Konflikte zu reduzieren und Unterstützung zu erhalten.
Im Hauptteil der Sitzung beschreibt der Klient das ______ detailliert.
Im Hauptteil der Sitzung beschreibt der Klient das ______ detailliert.
Täuber zeigt, wie Trance in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden kann, von Leistungssteigerung im Sport bis hin zu ______ und persönlicher Entwicklung.
Täuber zeigt, wie Trance in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden kann, von Leistungssteigerung im Sport bis hin zu ______ und persönlicher Entwicklung.
Ein Manager könnte durch Täubers Techniken lernen, in stressigen Situationen schnell in einen ______ zu wechseln.
Ein Manager könnte durch Täubers Techniken lernen, in stressigen Situationen schnell in einen ______ zu wechseln.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Trancezustände im Mentaltraining und bei der Entspannung wertvolle ______ sind.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Trancezustände im Mentaltraining und bei der Entspannung wertvolle ______ sind.
Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand von ______, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt erlebt.
Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand von ______, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt erlebt.
Wir können durch Achtsamkeit lernen, was gerade stattfindet, wirklich zu ______ und nehmen Gedanken wahr.
Wir können durch Achtsamkeit lernen, was gerade stattfindet, wirklich zu ______ und nehmen Gedanken wahr.
Achtsamkeit ist die Basis, um mit ______ besser umgehen zu lernen.
Achtsamkeit ist die Basis, um mit ______ besser umgehen zu lernen.
Achtsamkeit ist eine Art von Meditation, bei der man lediglich ______ und nicht bewertet.
Achtsamkeit ist eine Art von Meditation, bei der man lediglich ______ und nicht bewertet.
Mit Achtsamkeitsübungen kann man den Kopf von unnötigem ______ befreien.
Mit Achtsamkeitsübungen kann man den Kopf von unnötigem ______ befreien.
Flashcards are hidden until you start studying
Study Notes
Orbifrontaler Cortex
- Verantwortlich für Impulshandeln, Impulshemmung und Emotionshemmung.
- Stärkung der Verbindung zu anderen Gehirnregionen kann die Funktion verbessern.
- Achtsamkeitstraining kann die Effekte des orbifrontalen Cortex positiv beeinflussen.
Mentaltraining
- Verbessert Problemlösungsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Emotionskontrolle.
- Der präfrontale Cortex (PFC) ist entscheidend für kognitive und emotionale Prozesse.
- Gezielte Übungen im Mentaltraining stärken spezifische Bereiche des PFC, was zu besserer Entscheidungsfindung führt.
Stressachse
- Besteht aus Hypothalamus, Hypophyse und Nebennierenrinde.
- Hormone wie Corticotropin, Noradrenalin, Adrenalin und Kortisol werden bei Stress ausgeschüttet.
- Aktivierung des Sympathikus führt zu einer "Fight or Flight"-Reaktion.
- Mentaltraining kann die Dysbalance der Stressachse korregieren und zu mehr Handlungsfähigkeit führen.
Zielarbeit im Team
- Brainstorming zur Identifikation gemeinsamer Ziele.
- Förderung der Regeneration durch Trance zur Unterstützung der Selbstheilung und Muskelregeneration.
- Verbesserung der Schlafqualität durch Trance, hilft beim schneller Einschlafen.
Markus Täuber
- Experte für Mentaltraining und Neurobiologie, fokussiert auf Trancezustände.
- Trancezustände zeichnen sich durch erhöhte Alpha- und Thetawellen aus, was Entspannung fördert.
- Praktische Anleitungen zur Selbstinduktion von Trancezuständen für verschiedene Lebensbereiche.
Achtsamkeit
- Zustand der Geistesgegenwart, ohne Bewertung von Gedanken und Emotionen.
- Senkt körperlichen und seelischen Stress, verbessert die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments.
- Führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit, hilft, negative Denkmuster abzubauen.
Mentale Problembehandlung
- Probleme können emotionale, kognitive, motivationale oder Verhaltensprobleme umfassen.
- Wichtige Strategien: Identifikation, Analyse, kognitive Umstrukturierung und Stressbewältigung.
- SMART-Ziele helfen bei der Strukturierung und Erreichung von Zielen.
Abschluss einer Coaching-Einheit
- Einführung und Zielklärung der Sitzung.
- Analyse des Problems durch Selbstreflexion des Klienten.
- Anwendung von Techniken zur kognitiven Umstrukturierung und Stressbewältigung.
- Definition von Hausaufgaben für die nächste Woche, um Fortschritte sicherzustellen.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
