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Questions and Answers
¿Cuál es el principal objetivo de la meditación Samatha?
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¿Cuál es el beneficio principal de la meditación en personas con estrés?
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¿Qué es lo que se utiliza como centro en la mayoría de las técnicas de meditación?
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¿Cuál es el tipo de meditación que se enfoca en la observación de las sensaciones corporales?
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¿Qué es lo que se debe evitar al practicar meditación?
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¿Cuál es el beneficio de la meditación Vipassana?
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¿Cuál es el tipo de meditación que se enfoca en la visualización de un objeto o imagen?
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¿Cuál es el objetivo principal de la meditación?
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¿Cuál es el nombre de la universidad donde se realizó el estudio sobre la meditación?
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¿Qué técnica se utilizó para escanear el cerebro de las personas que practican la meditación?
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¿Qué región del cerebro se encuentra más desarrollada en las personas que practican la meditación?
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¿Qué funciones cerebrales se ven afectadas por la meditación?
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¿Qué es lo que se modificó en las personas que practican la meditación según el estudio?
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¿Qué tipo de personas se compararon en el estudio?
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¿Qué es lo que se encuentra en desarrollo en las personas que practican la meditación?
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¿Qué es lo que se está investigando en relación con la meditación?
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¿Quién es el autor que refiere a la 'respuesta de relajación' en relación con la meditación?
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¿Cuál es el nombre de la técnica de meditación que ha sido objeto de críticas por revistas como el JAMA en 1992?
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¿Qué es lo que se puede aumentar en la meditación según los estudios de meditadores budistas a largo plazo?
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¿Qué es lo que se puede mejorar con la meditación según los estudios?
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¿Qué institución está afiliada con Harvard y varios hospitales en Boston?
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¿Quién enseñó técnicas de meditación en EUA y Europa desde 1970?
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¿Qué es lo que se puede inducir con la meditación según los estudios?
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¿Qué es lo que se puede mejorar en los estudiantes con la intervención de yoga y meditación?
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¿Cuál es el objetivo principal de la hipnosis según Michael Yapko?
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¿Cuál es el rango de frecuencia de las ondas beta en Hz?
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¿Quién es el mentor de Michael Yapko?
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¿Cuál es el estado cerebral asociado con la fantasía o soñar despierto?
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¿Qué tipo de ondas cerebrales se producen cuando una persona está relajada y se siente a descansar?
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¿Qué es lo que se busca establecer en la hipnosis según Michael Yapko?
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¿Cuál es el rango de frecuencia de las ondas alfa en Hz?
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¿Cuál es el estado cerebral asociado con la actividad mental intensa?
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¿Cuál es uno de los usos klinicos de la hipnosis para el control del dolor?
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¿Qué es un efecto secundario del tratamiento oncológico que puede ser aliviado por la hipnosis?
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¿Cuál es un uso clínico de la hipnosis para el comportamiento cognitivo?
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¿Qué trastorno de salud mental puede ser tratado con hipnosis?
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¿Cuál es un uso clínico de la hipnosis para el control del peso?
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¿Qué es un efecto secundario del tratamiento oncológico que no puede ser aliviado por la hipnosis?
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¿Cuál es un uso clínico de la hipnosis para el comportamiento cognitivo?
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¿Qué es un uso clínico de la hipnosis para el control del dolor?
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Study Notes
Meditación y Conocimiento Superior
- La meditación se puede practicar de diversas formas, como observar la respiración, visualizar pensamientos positivos, enfocar objetos o palabras, y hasta prácticas de "alquimia espiritual".
- Existen más de 13 tipos diferentes de meditación.
- La meditación puede ayudar a reordenar la mente y calmar la ansiedad.
Tipos de Meditación
- Samatha: meditación tranquilizante, contrarresta el rencor, envidia, odio y distracción.
- Vipassana: meditación interior-profunda, contrarresta la ignorancia, vanidad y deseo.
Efectos de la Meditación en el Cerebro
- La meditación puede engrosar el córtex prefrontal, que gestiona las funciones cerebrales de orden superior, como la consciencia, la concentración y la toma de decisiones.
- El cerebro de los meditadores puede funcionar de manera diferente y presentar una construcción diferente en comparación con el cerebro de personas que no practican la meditación.
Investigación sobre la Meditación
- La Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) realizó un estudio utilizando resonancia magnética por imágenes en alta resolución para escanear el cerebro de personas que practican la meditación.
- El estudio encontró que ciertas regiones del cerebro de los meditadores son más grandes que en los sujetos de un grupo de control.
Hipnosis
- La hipnosis puede mejorar el estado de ánimo y la atención.
- La hipnosis puede aumentar la actividad gamma-banda en el electroencefalografía (EEG) durante la meditación.
- Michael Yapko define la hipnosis como un proceso de comunicación influyente en el que el operador saca y guía las asociaciones internas del paciente para establecer o reforzar asociaciones terapéuticas.
Ondas Cerebrales
- Ondas Beta: se producen cuando el cerebro está despierto y activo, con una frecuencia entre 14 y 30-35 Hz.
- Ondas Alfa: representan un estado de escasa actividad cerebral y relajación, con una frecuencia entre 8 y 14 Hz.
- Ondas Theta: son ondas de mayor amplitud y menor frecuencia, alcanzadas en un estado de calma profunda, con una frecuencia entre 4 y 8 Hz.
Indicaciones Clínicas de la Hipnosis
- Control del peso
- Tratamiento del síndrome de intestino irritable
- Control del dolor (quemaduras, cáncer, parto, síndrome del intestino irritable, fibromialgia, problemas de la articulación temporomandibular, procedimientos dentales y dolores de cabeza)
- Sofocos (síntomas de menopausia)
- Cambios en el comportamiento (insomnio, enuresis nocturna, tabaquismo y consumo excesivo de alimentos)
- Efectos secundarios del tratamiento oncológico (quimioterapia y radioterapia)
- Trastornos de salud mental (ansiedad, fobias y estrés postraumático)
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Description
Explora las técnicas de meditación en la medicina integrada, desde la observación de la respiración hasta la alquimia espiritual. Conoce los más de 13 diferentes tipos de meditación.
