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Questions and Answers
¿Cuál es el principal objetivo de la meditación Samatha?
¿Cuál es el beneficio principal de la meditación en personas con estrés?
¿Qué es lo que se utiliza como centro en la mayoría de las técnicas de meditación?
¿Cuál es el tipo de meditación que se enfoca en la observación de las sensaciones corporales?
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¿Qué es lo que se debe evitar al practicar meditación?
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¿Cuál es el beneficio de la meditación Vipassana?
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¿Cuál es el tipo de meditación que se enfoca en la visualización de un objeto o imagen?
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¿Cuál es el objetivo principal de la meditación?
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¿Cuál es el nombre de la universidad donde se realizó el estudio sobre la meditación?
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¿Qué técnica se utilizó para escanear el cerebro de las personas que practican la meditación?
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¿Qué región del cerebro se encuentra más desarrollada en las personas que practican la meditación?
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¿Qué funciones cerebrales se ven afectadas por la meditación?
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¿Qué es lo que se modificó en las personas que practican la meditación según el estudio?
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¿Qué tipo de personas se compararon en el estudio?
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¿Qué es lo que se encuentra en desarrollo en las personas que practican la meditación?
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¿Qué es lo que se está investigando en relación con la meditación?
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¿Quién es el autor que refiere a la 'respuesta de relajación' en relación con la meditación?
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¿Cuál es el nombre de la técnica de meditación que ha sido objeto de críticas por revistas como el JAMA en 1992?
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¿Qué es lo que se puede aumentar en la meditación según los estudios de meditadores budistas a largo plazo?
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¿Qué es lo que se puede mejorar con la meditación según los estudios?
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¿Qué institución está afiliada con Harvard y varios hospitales en Boston?
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¿Quién enseñó técnicas de meditación en EUA y Europa desde 1970?
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¿Qué es lo que se puede inducir con la meditación según los estudios?
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¿Qué es lo que se puede mejorar en los estudiantes con la intervención de yoga y meditación?
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¿Cuál es el objetivo principal de la hipnosis según Michael Yapko?
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¿Cuál es el rango de frecuencia de las ondas beta en Hz?
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¿Quién es el mentor de Michael Yapko?
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¿Cuál es el estado cerebral asociado con la fantasía o soñar despierto?
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¿Qué tipo de ondas cerebrales se producen cuando una persona está relajada y se siente a descansar?
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¿Qué es lo que se busca establecer en la hipnosis según Michael Yapko?
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¿Cuál es el rango de frecuencia de las ondas alfa en Hz?
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¿Cuál es el estado cerebral asociado con la actividad mental intensa?
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¿Cuál es uno de los usos klinicos de la hipnosis para el control del dolor?
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¿Qué es un efecto secundario del tratamiento oncológico que puede ser aliviado por la hipnosis?
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¿Cuál es un uso clínico de la hipnosis para el comportamiento cognitivo?
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¿Qué trastorno de salud mental puede ser tratado con hipnosis?
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¿Cuál es un uso clínico de la hipnosis para el control del peso?
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¿Qué es un efecto secundario del tratamiento oncológico que no puede ser aliviado por la hipnosis?
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¿Cuál es un uso clínico de la hipnosis para el comportamiento cognitivo?
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¿Qué es un uso clínico de la hipnosis para el control del dolor?
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Study Notes
Meditación y Conocimiento Superior
- La meditación se puede practicar de diversas formas, como observar la respiración, visualizar pensamientos positivos, enfocar objetos o palabras, y hasta prácticas de "alquimia espiritual".
- Existen más de 13 tipos diferentes de meditación.
- La meditación puede ayudar a reordenar la mente y calmar la ansiedad.
Tipos de Meditación
- Samatha: meditación tranquilizante, contrarresta el rencor, envidia, odio y distracción.
- Vipassana: meditación interior-profunda, contrarresta la ignorancia, vanidad y deseo.
Efectos de la Meditación en el Cerebro
- La meditación puede engrosar el córtex prefrontal, que gestiona las funciones cerebrales de orden superior, como la consciencia, la concentración y la toma de decisiones.
- El cerebro de los meditadores puede funcionar de manera diferente y presentar una construcción diferente en comparación con el cerebro de personas que no practican la meditación.
Investigación sobre la Meditación
- La Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) realizó un estudio utilizando resonancia magnética por imágenes en alta resolución para escanear el cerebro de personas que practican la meditación.
- El estudio encontró que ciertas regiones del cerebro de los meditadores son más grandes que en los sujetos de un grupo de control.
Hipnosis
- La hipnosis puede mejorar el estado de ánimo y la atención.
- La hipnosis puede aumentar la actividad gamma-banda en el electroencefalografía (EEG) durante la meditación.
- Michael Yapko define la hipnosis como un proceso de comunicación influyente en el que el operador saca y guía las asociaciones internas del paciente para establecer o reforzar asociaciones terapéuticas.
Ondas Cerebrales
- Ondas Beta: se producen cuando el cerebro está despierto y activo, con una frecuencia entre 14 y 30-35 Hz.
- Ondas Alfa: representan un estado de escasa actividad cerebral y relajación, con una frecuencia entre 8 y 14 Hz.
- Ondas Theta: son ondas de mayor amplitud y menor frecuencia, alcanzadas en un estado de calma profunda, con una frecuencia entre 4 y 8 Hz.
Indicaciones Clínicas de la Hipnosis
- Control del peso
- Tratamiento del síndrome de intestino irritable
- Control del dolor (quemaduras, cáncer, parto, síndrome del intestino irritable, fibromialgia, problemas de la articulación temporomandibular, procedimientos dentales y dolores de cabeza)
- Sofocos (síntomas de menopausia)
- Cambios en el comportamiento (insomnio, enuresis nocturna, tabaquismo y consumo excesivo de alimentos)
- Efectos secundarios del tratamiento oncológico (quimioterapia y radioterapia)
- Trastornos de salud mental (ansiedad, fobias y estrés postraumático)
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Explora las técnicas de meditación en la medicina integrada, desde la observación de la respiración hasta la alquimia espiritual. Conoce los más de 13 diferentes tipos de meditación.
