Materi Penjas PJOK

Organisasi yang mengelola dan mengatur cabang olahraga basket di Indonesia.

Wasit bertanggung jawab untuk memimpin pertandingan, memastikan peraturan ditaati, dan memberikan keputusan.

Membawa bola dengan memantulkannya ke lantai.

Setiap tim bola basket memiliki 5 pemain di lapangan pada saat bersamaan.

Olahraga beregu yang menggunakan bola untuk dimainkan di lapangan persegi panjang dengan net di tengah.

Passing, servis, smes adalah dasar-dasar dalam permainan bola voli.

Bola voli memiliki ukuran sedang, berbeda dari bola basket yang lebih besar dan bola tenis yang lebih kecil.

Setiap tim bola voli memiliki 6 pemain di lapangan pada saat bersamaan.

Kemampuan otot untuk berkontraksi dan menahan beban tubuh.

Olahraga beregu yang dimainkan dengan bola di lapangan persegi panjang dengan tujuan mencetak gol.

Pertandingan sepak bola berlangsung selama 2 x 45 menit, dengan jeda istirahat di antara kedua babak.

Sepak bola dimainkan secara beregu, dengan dua tim yang saling berhadapan untuk mencetak gol.

Permainan sepak bola pertama kali diperkenalkan di Inggris.

Ketika bola menyentuh tangan pemain, hal itu disebut handball dan merupakan pelanggaran.

Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat.

Gerakan yang membutuhkan kemampuan yang lebih terampil, seperti menggunakan alat atau objek.

Setiap tim sepak bola memiliki 11 pemain di lapangan.

Passing digunakan untuk mengoper bola kepada rekan setim.

Gerak dasar bola basket termasuk melempar, menangkap, dan menggiring bola.

Mengoper bola dengan dua tangan terbuka di atas kepala.

Regu pemukul bertanggung jawab untuk memukul bola dan berlari mengelilingi lapangan.

Alat yang digunakan untuk memukul bola dalam permainan kasti, biasanya terbuat dari kayu.

Bola kecil berbentuk seperti kerucut yang digunakan dalam permainan bulu tangkis.

Sistem skor dalam bulu tangkis di mana tim yang pertama mencapai 21 poin (dengan selisih 2 poin) memenangkan pertandingan.

Alat yang digunakan untuk memukul shuttlecock dalam permainan bulu tangkis.

Meningkatkan kekuatan dan kecepatan lemparan.

Langkah kaki, gerakan yang dilakukan berpindah tempat.

Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat, contohnya mengangkat tangan.

Keadaan tubuh yang sehat, kuat, dan bugar, siap untuk melakukan aktivitas.

Contoh latihan kebugaran jasmani adalah lari, lompat, dan push-up.

Latihan kebugaran meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kelincahan tubuh.

Kebugaran jasmani dapat diukur dengan melakukan tes seperti lari jarak pendek.

Latihan yang melibatkan daya tahan tubuh seperti lari jarak jauh.

Lompat jauh membutuhkan kecepatan lari untuk menghasilkan momentum.

Ketika melakukan sikap lilin, tubuh ditumpu pada tangan dan bahu.