Levenslessen in Sport en Dans

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Welke van de volgende opties beschrijft een kwaliteit die belangrijk is voor hoogspringen?

Een lange aanloop, met knieën laag bij de grond

Een langzame, gecontroleerde aanloop

Een aanloop met een constant tempo

Een explosieve afzet en een hoge zwaaibeenbeweging (correct)

Waarvoor is het belangrijk dat het afzetbeen tijdens een hoogsprong volledig gestrekt is?

Om ervoor te zorgen dat de sprong zo ver mogelijk is

Om ervoor te zorgen dat de sprong zo vloeiend mogelijk is

Om ervoor te zorgen dat de balans tijdens de sprong behouden blijft

Om ervoor te zorgen dat de sprong zo hoog mogelijk is (correct)

Welke term beschrijft het aspect van dans dat zich richt op het versterken van relaties tussen mensen?

Sociale context (correct)

Educatieve context

Religieuze context

Artistieke context

Welke variant van dansonderwijs in het basisonderwijs richt zich op activiteiten zoals dansspellen, musicals en voorstellingen?

Dansonderwijs in de vorm van activiteiten Signup and view all the answers

Welke van de volgende is GEEN kenmerk van de zweeffase tijdens een hoogsprong?

Het lichaam wordt horizontaal georiënteerd Signup and view all the answers

Welke van de volgende beweringen over echte rotaties is juist?

Echte rotaties ontstaan in de afzetfase en duren door tijdens de gehele zweeffase. Signup and view all the answers

Welke van de volgende kwaliteiten is NIET direct gerelateerd aan discuswerpen?

Snelheid Signup and view all the answers

Welke benaderingswijze legt de nadruk op het ontwikkelen van een persoonlijke danstaal?

Expressieve-creatieve benaderingswijze Signup and view all the answers

Welke dansactiviteit is het meest geschikt voor de reproductieve benaderingswijze?

Stoelendans Signup and view all the answers

Wat is geen onderdeel van de methodiek voor vrije sprongen?

Vanaf een hoge trampoline in een minitramp springen. Signup and view all the answers

Hoe veroorzaakt het struikeleffect een horizontaal moment?

Het struikeleffect zorgt ervoor dat het ALZ (zwaartepunt) beweegt, wat een horizontaale kracht genereert. Signup and view all the answers

Welke van de volgende is GEEN voorbeeld van een structuurvorm in dans?

Tempovariatie Signup and view all the answers

Welke van de volgende oefeningen is GEEN oefening voor zijwaarts vallen?

Vanuit stand vallen, in een rolbeweging Signup and view all the answers

Welke dansbeweging hoort bij het bewegingsthema 'Frasering'?

Pauzeren in een pose Signup and view all the answers

Wat is een voordeel van het gebruiken van een frontkring als arrangement?

Gemakkelijker communicatie tussen leerlingen Signup and view all the answers

Wat is een cruciaal aspect bij het breken van een val?

Een snelle reactietijd Signup and view all the answers

Wat is het belangrijkste doel van 'Dans combinaties maken en achter elkaar plakken'?

Leerlingen leren dansen structureren Signup and view all the answers

Wat is een belangrijk element van een judo rol?

Het optillen van je knieën tijdens de rol Signup and view all the answers

Welk aspect van discuswerpen wordt in verband gebracht met de term 'percussie'?

De manier waarop de discus wordt losgelaten. Signup and view all the answers

Wat voor soort bewegingen vallen onder 'Lichaamsacties stilstaand'?

Zitten, staan, liggen Signup and view all the answers

Welke van de onderstaande beschrijvingen past het beste bij de choreografische benaderingswijze?

Leerlingen voeren een bestaande choreografie uit met aandacht voor techniek en stijl. Signup and view all the answers

Wat is het doel van de 'dweil' oefening in de judo rol?

Het leren van de juiste beweging en techniek van de judo rol. Signup and view all the answers

Welke fase in Piagets theorie over cognitieve ontwikkeling kenmerkt zich door het begin van objectconstantie?

Sensomotorische fase Signup and view all the answers

Wat is het verschil tussen methodiek en didactiek?

Methodiek is de volgorde waarin je lesstof aanbiedt, didactiek is de manier waarop je lesstof aanbiedt. Signup and view all the answers

Welke leerlijn van bewegen focust op het ontwikkelen van de vaardigheid om een object te raken met een bepaalde lichaamsdeel?

Mikken Signup and view all the answers

Welke van de volgende kenmerken is niet direct gerelateerd aan de techniek van een forehand in tennis?

Stand van schouder Signup and view all the answers

Wat is de betekenis van "Internalisatie" in de context van morele ontwikkeling?

Het proces waarbij sociale regels eigen worden gemaakt. Signup and view all the answers

Welke fase van Piagets cognitieve ontwikkeling kenmerkt zich door het gebruik van fantasie en het niet besef van realiteitsgrenzen?

Pre-operationele fase Signup and view all the answers

Welk aspect van bewegingsleer beschrijft de snelheid waarmee een beweging moet worden uitgevoerd?

Tempo Signup and view all the answers

Welke term beschrijft een slaande beweging in tennis waarbij de bal een curve maakt van rechts naar links?

Slice Signup and view all the answers

Wat betekent het als de som van de momenten en krachten nul is in de context van balanceren?

Het lichaam is in evenwicht. Signup and view all the answers

Wat is het effect van het verhogen van het steunpunt?

Er ontstaat eerder disbalans. Signup and view all the answers

Wat is een belangrijk aspect van de mechanica van springen?

De energie die in de lucht wordt behouden, is altijd gelijk aan de afzetenergie. Signup and view all the answers

Bij het uitvoeren van een hurksprong, wat zou de verdeling van energie kunnen zijn als de totaalenergie 9 punten is?

5 punten verticaal, 2 punten horizontaal, 2 punten rotatie. Signup and view all the answers

Wat is de invloed van het springen op een trampoline vergeleken met een springplank?

Een trampoline kan meer energie opslaan en teruggeven dan een springplank. Signup and view all the answers

Wat gebeurt er bij een afzetactie zonder aanvangssnelheid?

De bewegingsenergie aan het einde van de afzet is gelijk aan de energie vanuit de grond. Signup and view all the answers

Wat beschrijft het struikeleffect in de context van rotaties?

De handen of voeten blokkeren een snelheid van 0m/s. Signup and view all the answers

Waarom is het belangrijk om naar je handen te kijken tijdens een handstand?

Het helpt bij het stabiliseren van het lichaam. Signup and view all the answers

Welke greep wordt gebruikt om een slice te slaan?

Continental-greep Signup and view all the answers

Welke van de onderstaande onderdelen van tennis vallen onder 'samenspel'?

Over en weer in verplaatsen Signup and view all the answers

Welke greep is geschikt voor topspin en snelle banen?

Eastern-backhand greep Signup and view all the answers

Wat is een kenmerk van 'jongleren' in tennis?

Een voorwerp direct na het ontvangen weer wegspelen Signup and view all the answers

Welke aspecten kunnen worden aangepast tijdens het 'jongleren' in tennis?

Materiaal, aantal spelers, speelveld, manier van scoren, spelregels en opdracht Signup and view all the answers

Study Notes

Mechanica Balanceren

Evenwicht ontstaat wanneer er geen versnelling is in het lichaam en de som van momenten en krachten beide nul is.
Balans kan worden bereikt door een steunpunt of ophangpunt te creëren. De vorm van steun (steunpunt) of ophanging (ophangpunt) moet een evenwichtspunt hebben als een denkbeeldige lijn door het zwaartepunt van het lichaam (ALZ) is getrokken.
Hoe groter het steunvlak, hoe stabieler de stand.
Een hoger steunpunt vergroot de kans op destabilisatie door een grotere afstand tussen het zwaartepunt en het steunpunt.

Steunvlakken

Steunvlakken zijn de contactpunten tussen het lichaam en de grond.
Een groter steunvlak leidt tot een stabielere stand.

Steunpunt

Een steunpunt is het punt waar kracht wordt uitgeoefend om het lichaam te ondersteunen.
Hoger steunpunt resulteert in meer kans op destabilisatie.

Handstand

De handstand bestaat uit verschillende variaties, zoals liggende handstand, handstand tegen de muur en vrije handstand.
Handen op schouderbreedte, armen gestrekt, vingers naar voren wijzend zijn kenmerken van de houding.
De romp wordt gestrekt en de benen gestrekt met de blik naar de handen gericht.

Mechanica Springen

Er is een totaal energie hoeveelheid (E totaal). Deze energie (E totaal) wordt gebruikt in de verticale (V), horizontale (H) en rotatie (R) bewegingen.
De hoeveelheid energie hangt af van het afzetpunt en de energie die kan worden opgeslagen (vb. trampoline).
Een salto heeft een even verdeelde energie verdeling over V, H en R.
Meer energie uitgeven kan worden behaald door meer energie op te slaan en weer terug te geven (vb. trampoline).
Springen met bepaalde elementen zoals salto heeft een constant energie hoeveelheid.

Afzetactie zonder aanvangssnelheid

Energie is afkomstig van de reactiekrachten op het lichaam tijdens het strekken van de gewrichten.
De energie voortkomende uit de afzet is gelijk aan de energie na de afzet.

Afzetactie met aanvangssnelheid

In deze afzetfase wordt de snelheid van de aanloop toegevoegd aan de kracht van de spieren.

Afzetactie op verende en niet verende oppervlakken

De energie-opslagmogelijkheden verschillen tussen verende (vb. trampoline) en niet-verende oppervlakken (vb. plank).
Trampolines kunnen meer energie opslaan en teruggeven dan gewone planken.

Rotaties

Rotaties treden op door het struikeleffect, met name wanneer handen of voeten geblokkeerd worden tijdens de afzet,
Dit is zowel horizontaal als verticaal afhankelijk van hoe de richting van de kracht zich verhoudt tot het algemene lichaam zwaartepunt (ALZ).
Echte rotaties ontstaan in de afzetfase, terwijl schijnrotaties het gevolg zijn van veranderingen in de lichaamshouding tijdens de rotatie.
Rotaties tijdens de landingsfase hebben een afnemende snelheid.

Methodiek vrije sprongen

Verschillende oefeningen die je kunt uitvoeren van een mini-trampoline naar een bank of van een vloer naar een mini-trampoline. De oefeningen worden met of zonder trucs uitgevoerd.

Judo rol

Judo rollen omvatten verschillende bewegingen op de mat, zoals liggen op de mat, wiegen, afslaan en verschillende soorten judo rollen naar achteren met of zonder een opgang.

Zijwaarts vallen

Technieken die aanleren om te vallen op een zijkant van het lichaam met behulp van benen en armen.

Duo achterover (opzij vallen)

Duo-oefening waarbij twee personen samenwerken, waarbij één persoon een beweging van de benen of armen gebruikt om de ander te laten omvallen, waarbij beide partners elkaar ondersteunen.

Duo zijwaarts

Oefeningen waarbij twee personen samenwerken om te vallen op hun zij aan elkaar of om zichzelf weg te duwen of naar de zijkant te bewegen.

Discuswerpen

Werptechnieken voor discus, waaronder het vasthouden van de discus, het rollen met de discus en het werpen van de discus.

Hoogspringen

Technieken voor het hoogspringen, waaronder een rechtse aanloop, schotse sprongen en een fosburyflop-methode.

Aanloop

De aanloop zorgt voor opbouw van momentum die in de afzet terecht komt.

Afzet

De afzetfase is essentieel voor opslag en afgifte van energie, afhankelijk van het gebruikte oppervlak.

Zweeffase

De zweeffase tussen de start en de finish.

Landing

De landing moet worden gedempt op een vooraf bepaald oppervlak.

Kwaliteiten

De kwaliteiten in de diverse oefeningen geven aan op welke eigenschappen die tijdens de oefening in een speelse setting en voor verschillende contexten kunnen worden gebruikt.

Bewegings thema's

Tempo en ritme passen aan de muziek aan.
Er worden meerdere bewegingen gecombineerd met richtingsbewegingen in een georganiseerde sequentie.

Danselementen

Variatie in bewegingen met/zonder delen, plaatsing in de ruimte, kracht, tempo en moment aanpassing aan de muziek (cadans).

Materie, vorm, betekenis, onderzoek

Het is belangrijk om de vormen, bewegingen en uitdrukkingen van het lichaam te leren, te coördineren en te articuleren. Dit omvat het onderscheid tussen fysieke, beeldende, en dramatische dans, en de relatie van de vormgeving tot het onderwerp.

Mikken, Jongleren, Verplaatsen.

Oefeningen die te maken hebben met mikken, jongleren en verplaatsen waarbij sprake is van een doel
Verschillende categorieën: mikspelen, terugslagspelen, honkloopspelen, doelspelen.

Grepen

Soorten grepen: variaties van forehand en backhand in tennis waarbij men onderscheidt tussen topspin en snelle banen en de western grepen die voor extreemere topsspin en langzamere banen worden gebruikt.

Sensomotorische fase, pre operationele fase, concreet operationele fase, formeel operationele fase en Kohlbergs fases van morele ontwikkeling

Psychologische ontwikkeling en cognitie,
Identificeren van fasen en gedragingen in elk stadium.

Mikspelen, categorie 1, spel met ballen, hoofdbetekenis, spel gecentreerd lesgeven, spel methodisch en didactisch aanpassen.

Verschillende componenten, zoals mikken categorie 1, activiteit gebieden, spel gecentreerd lesgeven, methodische en didactische aanpassing van spelcategorieën.

Heterogene en homogene groepen

Verschillen tussen heterogene en homogene groepen voor het aanpassen van spelcategorieën.

Volleybal

Componenten die deel uitmaken van een volleybalspel.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Test je kennis over belangrijke kwaliteiten en technieken in hoogspringen, discuswerpen en dans. Dit quiz geeft inzicht in de verschillende aspecten van sport en dans. Ontdek hoe verschillende benaderingen en methodieken bijdragen aan de ontwikkeling van vaardigheden.