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Questions and Answers
Quel schéma conduit une personne à choisir des partenaires qui ne s'engagent pas ?
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Quel schéma dysfonctionnel est lié à l'évitement d'exprimer ses pensées et sentiments réels?
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Quel comportement est un exemple d'évitement dans le schéma de l'abandon ?
Quel comportement est un exemple d'évitement dans le schéma de l'abandon ?
La pensée catastrophique est caractérisée par une certaine perception. Quelle est-elle?
La pensée catastrophique est caractérisée par une certaine perception. Quelle est-elle?
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Quel schéma est illustré par le fait de maltraiter les autres en utilisant la méfiance ?
Quel schéma est illustré par le fait de maltraiter les autres en utilisant la méfiance ?
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Quel type de pensée implique l'idée que vous devez satisfaire les attentes des autres?
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Quel exemple représente une compensation dans le schéma de l'instabilité ?
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Dans le contexte des schémas dysfonctionnels, que signifie la méfiance ?
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Quelle pensée porte sur l’évaluation excessive des différences lors des interactions sociales?
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Quels comportements peuvent illustrer le schéma d'abandon ?
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Quel schéma peut mener à croire que l'on est incapable de faire quoi que ce soit correctement?
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Quelle pensée implique une croyance non fondée sur ce que les autres pensent de nous?
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Comment se manifeste souvent le schéma d'abus ?
Comment se manifeste souvent le schéma d'abus ?
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Lequel de ces schémas est pertinent pour la recherche constante de perfection dans les relations?
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Quel est un comportement d'évitement dans le schéma d'instabilité ?
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Quel schéma se concentre sur la tendance à voir uniquement des éléments négatifs en période de mauvaise humeur?
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Quelle affirmation décrit le mieux les schémas ?
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Comment un schéma dysfonctionnel affecte-t-il une personne ?
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À quel moment les schémas se constituent-ils principalement ?
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Quelles sont les pensées appelées 'pensées automatiques' ?
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Quel est l'impact d'un schéma positif sur une personne ?
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Quel est un exemple de schéma dysfonctionnel ?
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Comment les schémas évoluent-ils au cours du temps ?
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Qu'est-ce qui est essentiel pour comprendre un schéma en termes de cognition ?
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Study Notes
Les Huit Schémas Principaux
- Les huit schémas principaux sont représentés visuellement dans un schéma.
- Les principaux schémas sont définis par des mots-clés:
- Abus
- Isolement
- Manque affectif
- Imperfection/Honte
- Social
- Abandon/Instabilité
- Méfiance/Maltraitance
- Co-dépendance
Adaptations Dysfonctionnelles
- Des exemples de soumission, d'évitement et de compensation sont donnés pour chaque schéma.
- Les adaptations dysfonctionnelles peuvent affecter les relations personnelles et les interactions sociales.
Schémas et Pensées
- Un schéma est un modèle ou un thème important qui est constitué de souvenirs, d'émotions, de cognitions et de sensations corporelles.
- Les schémas se développent pendant l'enfance ou l'adolescence, et sont enrichis tout au long de la vie.
- Les schémas peuvent être fonctionnels ou dysfonctionnels.
Interprétation des Situations
- Les schémas influencent l'interprétation des situations que les personnes vivent.
- Ces interprétations sont appelées "pensées automatiques" et sont plus facilement accessibles à la conscience que les schémas.
Pensées Fonctionnelles
- Pour gagner en confiance en soi, il est important de remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
- Les pensées négatives peuvent paralyser, tandis que les pensées positives peuvent libérer.
Exemples de Pensées Dysfonctionnelles
- Les pensées dysfonctionnelles peuvent prendre différentes formes.
- Voici quelques exemples:
- La pensée dichotomique
- La pensée contrefactuelle
- La comparaison sociale inéquitable
- La minimisation
- L'hypergénéralisation
- Les projections gratuites
- L'attribution illusoire
- L'impératif "tu dois - je dois"
- Le catastrophique
- La perception sélective
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Description
Ce quiz explore les huit schémas principaux et leurs impacts sur les comportements et les relations. Chaque schéma est examiné à travers des mots-clés et des exemples d'adaptations dysfonctionnelles. Comprendre ces schémas est essentiel pour interpréter nos situations de vie et améliorer nos interactions sociales.
