Podcast
Questions and Answers
Quin aspecte sociodemogràfic està associat a la solitud segons el text?
Quin aspecte sociodemogràfic està associat a la solitud segons el text?
Quin aspecte psicològic està associat amb la solitud segons el text?
Quin aspecte psicològic està associat amb la solitud segons el text?
Quina és una de les vies a través de les quals la solitud es relaciona amb la mala salut segons el text?
Quina és una de les vies a través de les quals la solitud es relaciona amb la mala salut segons el text?
Quina és una de les estratègies de prevenció de la solitud segons el text?
Quina és una de les estratègies de prevenció de la solitud segons el text?
Signup and view all the answers
Quin aspecte de la salut està més fortament associat amb la solitud segons el text?
Quin aspecte de la salut està més fortament associat amb la solitud segons el text?
Signup and view all the answers
Què és el pla vital segons el text?
Què és el pla vital segons el text?
Signup and view all the answers
Què es recomana fer per a atenuar l'impacte de viure socialment aïllat segons el text?
Què es recomana fer per a atenuar l'impacte de viure socialment aïllat segons el text?
Signup and view all the answers
Quina és una de les evidències de major efecte en les intervencions per reduir la solitud segons el text?
Quina és una de les evidències de major efecte en les intervencions per reduir la solitud segons el text?
Signup and view all the answers
Quin aspecte sociodemogràfic està associat a la solitud a Europa segons el text?
Quin aspecte sociodemogràfic està associat a la solitud a Europa segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels aspectes associats a la solitud segons el text?
Quin és un dels aspectes associats a la solitud segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és l'aspecte cíclic, regulador i restaurador del son segons el text?
Quin és l'aspecte cíclic, regulador i restaurador del son segons el text?
Signup and view all the answers
Què es debilita durant el son per estalviar energia segons la teoria de l'homeòstasi sinàptica?
Què es debilita durant el son per estalviar energia segons la teoria de l'homeòstasi sinàptica?
Signup and view all the answers
Quin és un dels beneficis del son segons el text?
Quin és un dels beneficis del son segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un aspecte fonamental pel desenvolupament cerebral segons el text?
Quin és un aspecte fonamental pel desenvolupament cerebral segons el text?
Signup and view all the answers
Què és crucial per mantenir la capacitat de les neurones per respondre als estímuls durant el dia segons la teoria de l'homeòstasi sinàptica?
Què és crucial per mantenir la capacitat de les neurones per respondre als estímuls durant el dia segons la teoria de l'homeòstasi sinàptica?
Signup and view all the answers
Què és fonamental pel desenvolupament cerebral segons el text?
Què és fonamental pel desenvolupament cerebral segons el text?
Signup and view all the answers
Què és crucial per al manteniment de les neurones segons la teoria de l'homeòstasi sinàptica?
Què és crucial per al manteniment de les neurones segons la teoria de l'homeòstasi sinàptica?
Signup and view all the answers
Què és important per la millora de l'estat d'ànim segons el text?
Què és important per la millora de l'estat d'ànim segons el text?
Signup and view all the answers
Què és crucial per al manteniment de la capacitat de les neurones segons la teoria de l'homeòstasi sinàptica?
Què és crucial per al manteniment de la capacitat de les neurones segons la teoria de l'homeòstasi sinàptica?
Signup and view all the answers
Què és important per la millora del rendiment físic a l'hora de fer exercici segons el text?
Què és important per la millora del rendiment físic a l'hora de fer exercici segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels possibles mètodes per mesurar la qualitat del son de forma objectiva, segons el text?
Quin és un dels possibles mètodes per mesurar la qualitat del son de forma objectiva, segons el text?
Signup and view all the answers
Quin percentatge d'adults presenta restricció del son, segons el text?
Quin percentatge d'adults presenta restricció del son, segons el text?
Signup and view all the answers
Quina alteració és la més freqüent entre aquells adults que reporten problemes per dormir, segons el text?
Quina alteració és la més freqüent entre aquells adults que reporten problemes per dormir, segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels possibles impactes de la baixa qualitat del son durant l'adolescència, segons el text?
Quin és un dels possibles impactes de la baixa qualitat del son durant l'adolescència, segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels possibles tipus de malaltia que es pot veure incrementat a causa de la falta de son, segons el text?
Quin és un dels possibles tipus de malaltia que es pot veure incrementat a causa de la falta de son, segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels possibles impactes de la privació del son en joves i adults grans, segons el text?
Quin és un dels possibles impactes de la privació del son en joves i adults grans, segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels possibles mètodes d'intervenció per a millorar el son, segons el text?
Quin és un dels possibles mètodes d'intervenció per a millorar el son, segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels possibles factors que poden influir en la percepció de solitud i depressió, segons el text?
Quin és un dels possibles factors que poden influir en la percepció de solitud i depressió, segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels possibles mètodes per mesurar la solitud, segons el text?
Quin és un dels possibles mètodes per mesurar la solitud, segons el text?
Signup and view all the answers
Quin és un dels possibles beneficis de l'activitat social i el suport social, segons el text?
Quin és un dels possibles beneficis de l'activitat social i el suport social, segons el text?
Signup and view all the answers
Study Notes
La Importància del Son per a la Salut Cerebral
- La falta de son pot augmentar el risc de guanyar pes i de patir malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2.
- La qualitat del son es pot mesurar de forma subjectiva amb qüestionaris autoemplenables i de forma objectiva amb tècniques com el polisomnograma i els actígrafs.
- Durant l'adolescència, hi ha un gran declivi en la qualitat del son, amb el 53% dels joves dormint menys de 8 hores i el 36% amb dificultats per adormir-se.
- La baixa qualitat del son durant l'adolescència pot impactar el desenvolupament cerebral i augmentar la probabilitat de depressió i patologies cardiovasculars.
- Aproximadament el 30% dels adults presenten restricció del son i el 50% reporten problemes per dormir, sent l'insomni l'alteració més freqüent.
- La privació del son pot provocar majors alteracions cognitives en joves i adults grans.
- Un major gruix de l'escorça cerebral està relacionat amb una mala qualitat del son i amb l'artrofia, especialment en persones grans.
- Existeix una relació causal i bidireccional entre problemes sostinguts amb el son i condicions neurodegeneratives com l'Alzheimer.
- Les intervencions per a millorar el son poden incloure estratègies farmacològiques, d'educació i prevenció, cognitiu-conductuals i mindfulness-based sleep.
- L'activitat social, el suport social i les xarxes socials poden augmentar la reserva cognitiva i ajudar a adherir-se a hàbits saludables com l'exercici, beneficiant la salut cerebral.
- La solitud es pot mesurar mitjançant escales com la UCLA 3 ítems i es pot definir com la discrepància percebuda entre les relacions interpersonals-socials volgudes i les reals.
- Factors individuals i relacionals poden influir en la percepció de solitud, aïllament social i depressió, afectant la salut cerebral.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Descobreix la importància del son per a la salut cerebral amb aquesta prova. Aprèn com la qualitat del son pot afectar el teu benestar cerebral i com les intervencions per millorar el son poden beneficiar la teva salut mental. Entén com la manca de son pot impactar el teu desenvolupament cerebral i com les relacions socials poden influir en la teva salut cerebral
