32 Questions
Quin és un dels aspectes característics del son?
Suspensió de la consciència
Quina funció del sistema nerviós és característica del dormir?
Natural i necessària
Què es manté durant algunes fases del son, segons el text?
Necessitats energètiques i metabòliques de l'encèfal
Quin és un dels aspectes fonamentals del son segons el text?
Desenvolupament cerebral i plasticitat sinàptica
Quin és l'efecte de la solitud en la probabilitat d'adoptar hàbits saludables com l'exercici, segons el text?
Redueix la probabilitat d'adoptar hàbits saludables
Quin és l'estat objectiu de tenir poques relacions socials, segons el text?
Aïllament social
Què influeix en la memòria segons el text?
La qualitat de les relacions socials
Quina és la discrepància entre les relacions socials desitjades i les reals, segons el text?
Solitud
Quin és l'efecte de l'aïllament social en el risc de solitud, segons el text?
Augmenta el risc de solitud
A quin estat està associada la major probabilitat de malalties cròniques i mentals, segons el text?
Solitud
Quina és la principal divisió del son segons el text?
Son noREM i son REM, amb diferents característiques i durades
Què pot conduir la baixa qualitat del son en adolescents, segons el text?
Problemes de salut mental com la depressió
Com es mesura el son objectivament segons el text?
A través de tècniques com el polisomniograma i l'actígraf
Quins trastorns del son són molt freqüents, segons el text?
Insomni, apnees obstructives i síndrome de les cames inquietes
Quina és la principal consequència de dormir poc segons el text?
Conseqüències negatives en la salut
Quina és la proporció d'adults que reporten problemes per dormir, segons el text?
50%
Quina és l'edat en la qual la privació del son afecta més la cognició, segons el text?
En adults joves
Quina funció de la memòria és més afavorida pel son en joves que en adults grans, segons el text?
Memòria a curt termini
Quina capacitat cognitiva es veu principalment afectada per la restricció de son, segons el text?
Atenció
Què influeix en la funció executiva i l'estructura cerebral, segons el text?
La durada del son
Amb quina malaltia estan relacionats els problemes de son, segons el text?
Malaltia d'Alzheimer
Quin component de la vida es defensa que inclou una component cognitiu, un component motivacional i un component afectiu?
Propòsit en la vida (PiL)
Quin factor es considera el predictor més important de la solitud segons l'estudi?
Sentit de coherència (SoC)
Quina és la relació entre el propòsit en la vida i el desenvolupament de demència segons l'estudi?
Té 2.4 vegades menys probabilitat de desenvolupar demència
Quin és el predictor més important de la solitud segons l'estudi?
El sentit de coherència (SoC)
Quin és un dels components del significat en la vida segons la literatura recent?
Tots els anteriors
Quin factor es considera crucial com a predictor del sentiment de solitud?
El significat en la vida
Quin factor es considera el més important per combatre la solitud segons l'estudi?
Intervencions cognitives centrades en valors
Quin factor té un pes molt baix com a predictor del sentiment de solitud segons l'estudi?
Estils de vida
Quin és el factor que atenua l'impacte de viure socialment aïllat sobre la solitud segons l'estudi?
Tenir un pla vital
Quin factor té una relació directa amb el manteniment de la salut segons l'estudi?
Sentit de coherència (SoC)
Quin factor té una relació amb menys benestar psicològic i més estrès segons l'estudi?
Sentit de coherència (SoC)
Study Notes
Efectes de la solitud i l'aïllament social en la salut
- La probabilitat d'adoptar hàbits saludables com l'exercici és major amb una xarxa social més gran
- Les persones amb més xarxa social tenen volums cerebrals més preservats i millor cognició global
- La qualitat i quantitat de les relacions socials influeix en la memòria
- La solitud és una discrepància entre les relacions socials desitjades i les reals
- L'aïllament social és un estat objectiu de tenir poques relacions socials
- L'aïllament social i la solitud són fenòmens diferents, però l'aïllament social augmenta el risc de solitud
- La solitud està associada a factors psicològics, vincles afectius i aspectes sociodemogràfics
- A Europa, hi ha una elevada prevalença de solitud, especialment en la gent gran
- La solitud està associada a una major probabilitat de malalties cròniques i mentals
- La solitud està relacionada amb malalties cardiovasculars, obesitat, síndrome metabòlic, depressió i ansietat
- La solitud es vincula a pensaments i emocions negatives, hàbits no saludables i desregulació fisiològica
- Per prevenir la solitud, s'han de millorar les habilitats socials, augmentar el capital social individual i crear xarxes participatives per detectar casos d'aïllament social.
Impacte del son en la funció cognitiva i intervencions associades
- El 30% dels adults tenen restricció del son i el 50% reporten problemes per dormir
- La privació del son afecta més la cognició en joves que en adults grans
- La consolidació de la memòria és més afavorida pel son en joves que en adults grans
- La restricció de son afecta la capacitat cognitiva, especialment l'atenció i presa de decisions
- La durada del son influeix en la funció executiva i l'estructura cerebral
- Els problemes de son s'associen a l'atròfia cerebral i poden estar relacionats amb la malaltia d'Alzheimer
- La disrupció del son augmenta l'expressió d'amiloide, relacionat amb la malaltia d'Alzheimer
- La hipertensió, alteracions lipídiques i altres factors de risc cardiovascular estan vinculats al son
- Les intervencions per al son inclouen teràpia cognitiu-conductual, higiene del son i CPAP
- La teràpia cognitiu-conductual és la primera línia de tractament per a problemes de son
- La higiene del son inclou seguir un horari, evitar substàncies estimulants, i relaxar-se abans d'anar a dormir
- La CPAP millora la cognició i la connectivitat en persones amb apnea obstructiva del son
Aprèn sobre com la solitud i l'aïllament social poden afectar la salut mental i física, i com el son pot influir en la funció cognitiva. Descobreix els possibles efectes i les intervencions associades a aquests aspectes de la salut.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
