Krafttraining und Skelettmuskeln - Kapitel V

Wie viele hintereinanderliegende Sarkomere müssen sich kontrahieren, um eine Muskelverkürzung von 1 cm zu erreichen?

Was ist der Begriff für die Muskeln, die bei aktiver Streckung als Agonisten bezeichnet werden?

Was beschreibt die intermuskuläre Koordination?

Wie funktioniert das 'Alles-oder-Nichts-Gesetz' bei motorischen Einheiten?

Welche Aussage beschreibt am besten die Rolle der motorischen Nervenzelle?

Welche Muskeln arbeiten als Synergisten?

Was passiert, wenn ein Beugemuskel sich verkürzt?

Was geschieht mit der Kraftentwicklung, wenn mehr Myofibrillen an einer Aktion beteiligt sind?

Wie wird die Maximalkraft im Verhältnis zum Körpergewicht bezeichnet?

Was ist ein entscheidender leistungsbestimmender Faktor für die Schnellkraft?

In welchem Zeitrahmen ist die Kraftausdauer entscheidend für die Leistung?

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Rolle der Maximalkraft in Bezug auf Kraftausdauer?

Was ist die Funktion intramuskulärer Koordination?

Was ist die Bedeutung von Schnellkraft für die Gesundheit?

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen Vorteil des Krafttrainings?

Welche Energiegewinnung dominiert bei der Kraftausdauer?

Was ist die kleinste zelluläre Einheit eines Skelettmuskels?

Welche Aussage trifft auf die Rolle von FT-Fasern in Bezug auf Schnellkraft zu?

Welches Element ist für die Kontraktion eines Skelettmuskels entscheidend?

Was geschieht mit den Sarkomeren während der Muskelkontraktion?

Was bildet eine Myofibrille?

Welche Aussage trifft nicht zu bezüglich der Myofibrille?

Welche Funktion hat die Gleittheorie der Muskelkontraktion?

Welche der folgenden Erkrankungen kann durch Krafttraining NUR eingeschränkt werden?

Was wird als intramuskuläre Koordination bezeichnet?

Was ist der Effekt von intensivem Training auf die willkürliche Aktivierung der Muskelfasern?

Welche der folgenden Aussagen trifft auf die positiv-dynamische Arbeitsweise beim Krafttraining zu?

Welche Kraftfähigkeit beschreibt die schnellstmögliche Kraftentwicklung?

Was bestimmt hauptsächlich den Anteil der verschiedenen Muskelfasertypen in einem Muskel?

Welche Muskelfasern sind für schnelle, explosive Bewegungen verantwortlich?

Was ist eine Voraussetzung für die Verbesserung der Fitness und sportlichen Leistungen?

Was beschreibt die Maximalkraft?

Welcher Bereich sollte für die Intensität beim Einstiegstraining gewählt werden?

Wie viele Wiederholungen sind für eine Serie beim Krafttraining empfehlenswert?

Was sollte nach dem Krafttraining zur Regeneration beachtet werden?

Wie sollte das subjektive Belastungsempfinden am Ende einer Serie sein?

Was ist ein wichtiges Prinzip beim Krafttraining in einer Trainingseinheit?

Was ist das primäre Ziel eines Krafttrainings?

Welche Intensität wird für die Verbesserung der intramuskulären Koordination empfohlen?

Welche Trainingsmethoden sind im Bereich Gesundheit und Fitness vorteilhaft?

Wie oft sollte Krafttraining pro Woche durchgeführt werden?

Was sollte untrainierten Personen vor dem Krafttraining empfohlen werden?

Was ist eine wichtige Maßnahme, um Muskelverkürzungen im Krafttraining zu vermeiden?

Wie lange sollte das Anpassungstraining für Untrainierte dauern?

Bei welcher Reizschwelle wird Muskelaufbautraining empfohlen?