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Questions and Answers
Welche Methode kann die Variation der Bewegungsausführung unterstützen?
Welche Methode kann die Variation der Bewegungsausführung unterstützen?
- Führen von Diskussionen während des Trainings
- Uneingeschränktes Laufen ohne Richtungswechsel
- Sprünge mit Anhocken oder Angrätschen (correct)
- Statisches Halten in einer Position
Wie kann das Üben unter Zeitdruck die sportliche Leistung beeinflussen?
Wie kann das Üben unter Zeitdruck die sportliche Leistung beeinflussen?
- Es kann zu Verletzungen führen, weil keine Aufwärmphase durchgeführt wird.
- Es fördert die Reaktionsfähigkeit und Entscheidungsfindung. (correct)
- Es reduziert die Bedeutung der Technik.
- Es verbessert die Ausdauer unabhängig von der Sportart.
Weshalb ist die Variation der Informationsaufnahme wichtig beim Training?
Weshalb ist die Variation der Informationsaufnahme wichtig beim Training?
- Es stärkt die körperliche Fitness unabhängig von der Übung.
- Es verbessert die Konzentration auf den Trainer.
- Es hilft, die Bewegungsabläufe zu automatisieren. (correct)
- Es ermöglicht das gleichzeitige Üben von mehreren Fähigkeiten.
Was erfordert das Üben nach Vorbelastung?
Was erfordert das Üben nach Vorbelastung?
Wie kann die Veränderung der äußeren Bedingungen das Training bereichern?
Wie kann die Veränderung der äußeren Bedingungen das Training bereichern?
Was ist die Definition von Koordination?
Was ist die Definition von Koordination?
Welche Fähigkeiten gehören zu den Teilkomponenten der Koordination?
Welche Fähigkeiten gehören zu den Teilkomponenten der Koordination?
Welcher Analysator ist für die Feinabstimmung von Raum- und Zeitparametern verantwortlich?
Welcher Analysator ist für die Feinabstimmung von Raum- und Zeitparametern verantwortlich?
Welche Fähigkeit beschreibt die Fähigkeit, auf geänderte Gegebenheiten schnell zu reagieren?
Welche Fähigkeit beschreibt die Fähigkeit, auf geänderte Gegebenheiten schnell zu reagieren?
Was ermöglicht eine hohe koordinative Fähigkeit?
Was ermöglicht eine hohe koordinative Fähigkeit?
Was ist die Funktion des statiko-dynamischen Analysators?
Was ist die Funktion des statiko-dynamischen Analysators?
Welcher Analysator wird als Distanz- oder Telerezeptor bezeichnet?
Welcher Analysator wird als Distanz- oder Telerezeptor bezeichnet?
Welche Komponente der Koordination ermöglicht das motorische Reproduzieren eines Rhythmus?
Welche Komponente der Koordination ermöglicht das motorische Reproduzieren eines Rhythmus?
Flashcards
Variation der Bewegungsausführung
Variation der Bewegungsausführung
Die Methode beinhaltet das Ändern der Ausführung einer Bewegung, z.B. durch verschiedene Sprungarten, Startpositionen oder die Richtung der Bewegung.
Veränderung der äußeren Bedingungen
Veränderung der äußeren Bedingungen
Die Methode beinhaltet das Üben unter veränderten Bedingungen, z.B. durch Geländewechsel, Geräte, Partner oder Einschränkungen des Spielfelds.
Kombinieren von Bewegungsfertigkeiten
Kombinieren von Bewegungsfertigkeiten
Die Methode beinhaltet die Kombination verschiedener Bewegungsfertigkeiten, z.B. die Verbindung von gymnastischen Elementen oder das Zusammenführen von verschiedenen Spieltechniken.
Üben unter Zeitdruck
Üben unter Zeitdruck
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Variation der Informationsaufnahme
Variation der Informationsaufnahme
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Koordination
Koordination
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Allgemeine Koordination
Allgemeine Koordination
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Spezielle Koordination
Spezielle Koordination
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Hohe Koordinative Fähigkeit
Hohe Koordinative Fähigkeit
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Koppelungsfähigkeit
Koppelungsfähigkeit
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Differenzierungsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
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Gleichgewichtsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit
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Orientierungsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
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Study Notes
Koordinationsfähigkeit
- Synonyme: Gewandtheit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht
- Koordinationsfähigkeit befähigt Sportler, motorische Aktionen in vorhersehbaren und unvorhersehbaren Situationen sicher und ökonomisch zu beherrschen und sportliche Bewegungen relativ schnell zu erlernen.
Arten der Koordinationsfähigkeit
- Allgemeine Koordinationsfähigkeit: vielfältige Bewegungsschulung
- Spezielle Koordinationsfähigkeit: Technikvariation in der WK-Sportart
Hohe koordinative Fähigkeiten
- Neue Bewegungen können schneller und effektiver gelernt werden
- Ökonomische Bewegungssteuerung = weniger Muskelkraft
- Einfacheres Neu- bzw. Umlernen von Fertigkeiten
Teilkomponenten der Koordinationsfähigkeit
- Koppelungsfähigkeit: Umsetzung Teil-Ganzkörperbewegungen (z. B. Lauf ABC)
- Differenzierungsfähigkeit: Ball-, Wassergefühl (muskuläre Feinabstimmung)
- Gleichgewichtsfähigkeit: Körper im Gleichgewicht/ Gleichgewichtszustand halten
- Orientierungsfähigkeit: Lage, Bewegung im Raum und Zeit
- Rhythmisierungsfähigkeit: Rhythmus von Außen erfassen und motorisch reproduzieren
- Reaktionsfähigkeit: auf ein Signal kurzzeitig eine motorische Aktion setzen
- Umstellungsfähigkeit: auf geänderte Gegebenheit/ Situation anpassen
Physiologische Grundlagen
- Für die motorische Koordination sind fünf Analysatoren (Rezeptoren) wichtig:
- Kinästhetischer Analysator: Rezeptoren in Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken. Info über Stellung der Extremitäten und des Rumpfes sowie Krafteinwirkung. Wichtig für Feinabstimmung von Raum- und Zeitparametern.
- Taktiler Analysator: Rezeptoren in der Haut (Tastrezeptoren). Info über Form und Oberfläche berührter Gegenstände.
- Statiko-dynamischer Analysator: Vestibularapparat des Innenohrs. Info über Richtungs- und Beschleunigungsänderungen des Kopfes.
- Optischer Analysator: Distanz- oder Telerezeptoren. Info über Eigen- und Fremdbewegungen (zentrales und peripheres Sehen) = optische Führung der Bewegung.
- Akustischer Analysator: spielt eine untergeordnete Rolle, da die Info der akustischen Signale für die Bewegung relativ begrenzt ist.
Zusammenfassung
- Die Bedeutung der einzelnen Analysatoren kann von Sportart zu Sportart differieren.
Methoden und Inhalte
- Variation der Bewegungsausführung
- Veränderung der äußeren Bedingungen
- Kombinieren von Bewegungsfertigkeiten
- Üben unter Zeitdruck
- Variation der Informationsaufnahme
- Üben nach Vorbelastung
Variation der Bewegungsausführung
- Sprünge mit Anhocken, Angrätschen oder Anrissen der Beine, Start aus Bauch-/Rückenlage
- Gegengleiche Ausführung der Körperübung
- Übungen mit Tempo- und Rhythmuswechsel
Veränderung der äußeren Bedingungen
- Übungen im veränderten Gelände mit Geräten oder Partner
- Verkleinerung oder Erhöhung der Unterstützungsfläche
- Verkleinerung des Spielfeldes
Kombinieren von Bewegungsfertigkeiten
- Verbindung verschiedener gymnastischer oder turnerischer Elemente
- Spielkombinationen
Üben unter Zeitdruck
- Reaktionsschulende Übungen
- Hindernisläufe nach Zeit
- Ballannahme mit Einfluss durch Gegner
Variation der Informationsaufnahme
- Balancieren mit Blick nach oben, geneigtem Kopf, blind
- Üben vor dem Spiegel, Video
Üben nach Vorbelastung
- Ausführen komplizierter Bewegungen am Ende der TR-Einheit
- Balancieren nach mehreren schnellen Rollen oder Drehungen
Methodische Trainingshinweise
- Nur im ermüdungsfreiem Zustand
- Koordinationsfähigkeit rechtzeitig schulen (7. LJ - Pubertät)
- Wichtig: Variation und Kombinieren der Methoden und Inhalte
- Je größer der Bewegungsschatz, desto rascher werden neue Abläufe automatisiert
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